睡眠的质量和睡前做的事情有很大的关系,有的人睡前喜欢喝一小杯葡萄酒,有的人喜欢睡前做一些有氧运动,有的人喜欢睡前吃些东西,咱们今天要说的是睡前不能喝的饮料有哪些?这些饮料喝了都有什么危害?1、酒精类饮料少量的酒精确实可以促进血液循环,使人快速进去睡眠,这就是为什么那么多人喜欢睡前喝一杯葡萄酒,但是在进入睡眠,酒精在人体内不循环,会导致人们睡眠逐渐变浅,直到醒来,因为饮酒过少,醒来也不会有宿醉头痛感,所以大部分人睡眠质量浅,就没把原因放在酒精上。2、碳酸类饮料碳酸类的饮料绝对是睡前不能喝的,不止是睡前,其他时间也要少喝,一般碳酸类的饮料都是含糖份比较高的,这种饮料容易使人不容易进入睡眠,而且研究