维生素b

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• 牛奶的营养价值之矿物质和维生素

矿物质和维生素糖、脂肪、蛋白质在牛奶的成分中分别占5%、4%和3.3%，合计12.3%，加上87%的水分，牛奶中只剩下0.7%的物质，一般称之为微量元素，主要包括矿物质和维生素。牛奶中的矿物质以钙和磷含量最高，100克牛奶中钙含量为120毫克，磷的含量为93毫克。这两种矿物质是构**体骨骼、牙齿的主要成分。婴幼儿生长发育期间，缺钙是个普遍现象，而牛奶是动物性食品中含钙最高的，250克牛奶即可得300毫克钙，足够一个**一天所需的50%。顺带提一句，钙含量丰富的牛奶与含有草酸的巧克力不宜混吃，否则二者会结合成一种不溶性的草酸括，食用后不但不吸收，还会引起腹泻、头发干枯影响生长发育。牛奶中的铁含量

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• 蒲菜维生素丰富 孕妇能不能食用

蔬菜的种类有很多，大家在选择的时候要注意个人体质，是否适合吃某一样食材，这是很重要的。对于孕妈妈来说经常吃一些有营养的食物是最好的惦，蒲菜大家都不陌生，那么孕妈妈是否能够食用呢?蒲菜其实是富含维生素萝卜素的一种营养蔬菜，其实它可以帮助我们清热利尿，治疗便秘。因此对于孕妇来讲其实这种蔬菜是可以食用的，尤其是孕妇在怀孕期间很容易出现一些便秘的问题，所以在这个时候吃这些蔬菜可以有效的帮助起到缓解便秘的作用，孕妇当然可以吃。很多的孕妇其实是知道饮食对于自己还有他人的健康是有很大的关系的，但是在生活当中，如果不注重这些饮食的常识的话也很可能会犯错误，所以希望大家都能够多了解一些健康饮食的保健常识。孕妇在

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• 鹅蛋促进人体和大脑发育还富含维生素

相信鹅蛋大家都是比较少吃的，有些小伙伴可能连鹅蛋都没有见过，鹅蛋可是比鸡蛋，鸭蛋大很多的，因为饿长的体形都比鸡鸭大，吃一个鹅蛋进去，很多人都会有饱腹的感觉了，不像鸡蛋鸭蛋要吃个两三个才会觉得过瘾，那鹅蛋有哪些营养价值呢?下面苹果绿养生专家给我们介绍介绍，大家赶紧一起来看看吧!1、促进人体生长发育大家知不知道，长的又大又要光滑的鹅蛋里面可是含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收，有促进生长发育功效，像小朋友吃禽蛋类最好就选择鹅蛋，吸收的了，又对长个子，长身体好处多呀!2、有益于大脑发育现在不少人都想

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• 维生素A含量比较丰富的食物介绍

维生素A是维持人体健康的重要营养元素之一，这种营养元素的重要性相信大家都知道，如果缺少了这种营养元素的话，那么就容易患上一些病症，对于健康是非常不利的，*时要多吃一些含有维生素A的食物很重要，下面小编将为大家介绍这些含有维生素A的食物。胡萝卜胡萝卜不仅其中含有丰富的胡萝卜素，还含有一定量的维生素A，胡萝卜素只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。吃胡萝卜可以满足人体所需的维生素A，具有润滑、强健肌肤的作用，其能够通过轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。玉米玉米也是可以补充维生素A的，

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• 烂嘴角吃什么蔬菜 烂嘴角是缺什么维生素

人体维生素的缺失常常是不恰当的饮食*惯导致的，进而引发一系列相应的炎症，而烂嘴角的炎症就是其中之一，一般情况下是缺少B族维生素导致的，因此多食用一些富含该类维生素的食物就能缓解，那么下面就来介绍一下有那些蔬菜是可以缓解该症状的。1、胡萝卜胡萝卜作为一种营养丰富，老少皆宜的蔬菜，对人体来说有着不明多说的好处。其含有大量的糖类、胡萝卜素、B类维生素等。长时间 服用，对于烂嘴角有着食疗的疗效。2、茄子由于茄子皮含有大量的维生素C和维生素B，常常用于缓解治疗营养素缺失而引起的口角炎，而且茄子肉还有着清退湿热，止痛消肿的功效，因此对于烂嘴角是有着明显的缓解治疗作用的，若您不慎患有了烂嘴角，不妨多食用一下

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• 惊蛰要补充维生素 适当进补很重要

惊蛰现在已经到了，在这时候由于天气是比较干燥的，所以人体在这时候也就会容易出现一些不适情况，特别是要小心患上疾病才行了，所以我们在惊蛰的时候就要注意方法去养生，那么具体应该怎么做，下面就让我们一起看看惊蛰的饮食。在惊蛰的时候，首先就要补充足够的维生素才行了，由于维生素对人体的生理功能有着重要的作用，特别是维生素C的摄入能够明显提高人体的抗病能力，这样就可以让我们在惊蛰的时候去预防疾病的出现了，维生素C含量丰富的食物有很多，水萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、红菜薹、油菜薹、甘蓝(圆白菜)、菜花、西兰花、芥菜、芥蓝、菠菜、萝卜缨、木耳菜、香菜、苋菜、芦笋、白薯叶、山楂、黑加仑、沙棘、柑橘、刺

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• 怎么看自己缺什么维生素 赶紧对症入座

维生素，大家并不陌生。维生素整个家族，甚至有人可以如数家珍般，讲解详细。越来越多人开始重视维生素，但却不知如何补充，维生素，补不补？先看你缺不缺。那么怎么看自己缺什么维生素？下面一起来看看吧。 维生素A 1 维生素A除了对皮肤的表层有保护作用，还可维护视力健康，预防夜盲症、干眼症。 缺乏时常见表现：皮肤干燥、脱皮，眼干、泪少、视物模糊等。 食物来源：动物性食物，如

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• 白斑风能吃维生素C吗 白癜风可以吃vc吗

在美容行业里，很多人都会介绍维生素C对皮肤有美白作用，因此有些会认为白斑风已经使皮肤变白了，那就不能再吃维生素C了。 白癜风发病原理 1 白癜风为后天获得性疾病，其主要发病机制包括免疫机制，黑色素细胞自毁等。白癜风白斑区域黑色素细胞消失是白癜风发生的中药病理基础。白癜风患者局部因无黑色素细胞而造成。

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• 夜盲症缺什么维生素,夜盲症是缺哪种维生素导致的,夜盲症是如何引起的 夜盲症测试图

夜盲症是指在暗环境或夜晚的时候，视力变差或完全看不见东西，一般与严重缺乏维生素A有关系。也有可能是合成视紫红素的酶缺乏，或视网膜杆状细胞病变导致的。 夜盲症缺什么维生素 1 一般认为是缺维生素A 维生素A又称为视黄醇，或抗干眼病因子，是构成视觉细胞中，感受弱光的视紫红质的组成成分。若维生素A不足，视紫红质再生慢而不完全，眼睛适应黑暗的时间会延长，严重的就变成夜盲症了。

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• 避孕药和维生素c一起吃好么,避孕药为什么要和维生素c一起吃

避孕药越来越被人们所需要，而维生素c对人体的好处也是众所周知的多，那么避孕药和维生素c一起吃好么？避孕药为什么要和维生素c一起吃？ 避孕药和维生素c一起吃好么 1 避孕药和维生素c一起吃好。 避孕药是一类激素药，通过改变人体激素状态水*来达到避孕的效果，但是人体激素状态的改变除了影响避孕外，同时还会对身体其他方面造成一定的影响，甚至可能对身体造成一定的伤害，而避孕药和维

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• 孕妇可以吃猪肝吗 孕妇吃什么补充维生素a

猪肝是一种动物肝脏，不少孕妈妈喜欢吃猪肝来补充营养。但孕妇可以吃猪肝吗、孕妇吃猪肝又有什么好处，这些问题，孕妈妈都了解清楚了吗? 孕妇可以吃猪肝吗 1 孕妇可以吃猪肝。猪肝含有较多的维生素A，铁，锌等适合孕期食用，尤其是营养缺乏性贫血时，每周可以吃2次左右，食用猪肝要注意排净其内的血液，一定要做熟。经常吃动物的肝脏可以增加血容量,而且还可以使胎儿的眼睛很好。妊娠期不要偏食，饮

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• 天天用维生素e擦脸好吗,维生素e擦脸多久一次好 维e胶囊擦脸的禁忌

维生素e具有抗氧化的作用，既可以内服又可以外用，用维生素e外用擦脸时，还能起到延缓衰老、抚*皱纹的作用，那么天天用维生素e擦脸好吗？ 天天用维生素e擦脸好吗 1 不建议天天用维生素e擦脸。 维生素e是一种抗氧化剂，具有美白祛斑、去痘印、去皱纹、增强肌肤弹性、延缓肌肤衰老等作用，但是维生素e胶囊的成分比较浓，直接涂抹在皮肤上会很油腻，长期使用，容易加重皮肤负担并堵塞毛孔，

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• 嘴巴脱皮是什么原因 嘴巴脱皮缺什么维生素

嘴巴干裂脱皮一般是因为经常舔嘴唇这种不良*惯引起的。有时也是因为季节过于干燥而又没有重视对于嘴唇的护理，另外不经常喝水的人皮肤也会缺水而干裂。 嘴唇缺水是大部分人最常见的缺水状态，这种状态基本上时不时就会出现，而产生这种状态的原因是多方面的，与自身的不良*惯有关也与天气的变化有关更与我们的生活环境有关。嘴唇缺水干燥所以应当适当补充水分，日常需要饮用大量水分才能维持皮肤的水润状态，因为嘴唇缺少皮脂腺它的角质层又过于轻薄，所以很难将水分留在嘴唇上面，这就加剧了皮肤干燥缺水的可能。另外一些女生经常化唇妆，但是在卸妆时却没有过于重视，用卸全脸的卸妆油或卸妆水来卸嘴唇的妆容，这种情况就可能会导致口

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• 嘴唇起皮是缺乏什么 嘴唇起皮缺什么维生素

身体缺少水分和维生素B2的话，嘴唇会出现起皮的现象，如果天气比较干燥的话，一定要加强唇部滋养修复工作，*时可以多吃蔬菜水果、及时补充水分、使用护唇膏、晚上敷唇膜以及改掉咬嘴唇的坏*惯。蔬菜和水果中含有丰富的维生素B2，可以缓解嘴唇干裂的现象，同时里面还有大量的水分，我们在食用的时候，就可以摄取到里面的水分和营养，*时每天至少需要喝八杯水，每次的饮水量需要控制在200ml左右，每天需要摄入水分在1500-2000ml之间。 嘴唇上面的角质层只有五六层，非常薄弱，*时一定不要经常去舔嘴唇、咬嘴巴，这会让嘴唇变得更加干燥，外出的时候可以随身携带一小只润唇膏，润唇膏里面含有维生素E、凡士林等纯天

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• 维生素E和芦荟胶可以一起用吗 维生素e乳和芦荟胶一起用

维生素E和芦荟胶可以一起用，效果不会发生冲突，先用芦荟胶再用维生素E或是混合后使用都是不错的选择。维生素E具有抗氧化和滋润护肤的功效，芦荟胶能补水保湿、滋润收敛皮肤、杀菌消炎防紫外线，作用和成分并不发生冲突，同时使用效果更好。芦荟胶具有补水效果，可以直接涂抹到脸上，更容易被皮肤吸收，维生素E中油脂含量较高，不易吸收却能在皮肤表面形成保护膜，减少水分流失，所以要用在芦荟胶之后，如果先用维生素E会影响芦荟胶的吸收。也可以将维生素E胶囊剪开，将里面的液体挤到手心或容器中，挤出适量芦荟胶，搅拌均匀后涂抹到脸上，这样吸收效果更好。 除了搭配芦荟胶外，将维生素E和乳液、面霜或原液结合也是不错的选择，

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• ​维生素e乳和芦荟胶一起用的效果 维生素e乳和芦荟胶有什么用

　　将维生素e乳和芦荟胶一起使用，可以起到滋润肌肤、收敛毛孔和消炎杀菌的效果。可以更好的改善一些肌肤粗糙、干燥、起皮问题，还可以帮助肌肤抗氧化和抵抗紫外线。　　维生素e乳和芦荟胶一起用的效果　　1、维生素e乳具有补水保湿、抗氧化、滋润肌肤的作用，芦荟胶具有收敛肌肤、保湿滋润、消炎杀菌和防紫外线的作用。　　2、维生素e乳和芦荟胶一起使用，可以更好的起到滋润肌肤、收敛毛孔、抗氧化和消炎杀菌等效果。可以更好的改善一些肌肤问题和抵抗紫外线侵害。　　维生素e乳和芦荟胶一起用的方法　　芦荟胶和维生素e乳一起使用可以先涂抹芦荟胶，然后再涂抹维生素e乳。因为芦荟胶有补水作用，使用后可以让肌肤的吸收性更好。维生

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• 掉头发是缺少什么维生素 赶紧把它们补起来！

总是掉很多很多的头发，可能有很多种原因喔，其中一种就是缺少维生素。快来看看你缺少的是什么维生素吧，然后赶紧通过各种食物补起来，就能改善掉头发的状况咯！ 掉头发是缺少什么维生素：维生素A如果长期缺乏维生素A，可能导致毛发干枯头皮屑比较多，会导致头发稀少。（维生素A吸入过量，也会导致脱发。）对策：建议多吃富含维生素A的食物，比如常见的苹果、凤梨，蛋黄、胡萝卜、

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• 青少年复合维生素排行榜 帮助孩子健康成长，家长必看 复合维生素品牌排行榜

　　导语：复合维生素有着很不错的营养价值，不论是成年人还是青少年都还是需要补充些复合维生素，下面网就整理了青少年复合维生素排行榜推荐给有需要的您参考! 一、Swisse青少年女孩复合维生素片 www.51tietu.net 　　在青少年复合维生素排行榜中这款单品含有多重营养，能帮助神经系统的正常发育，为青少年这个阶段提供源源不断的能量供应，口碑等都很高。 二、汤臣倍健多种复合维生素 　　汤臣倍健旗下的这款单品比较适合11到17岁的青少年，升级且全面的配方能为机体提供丰富的营养元素，坚持使用的话会让孩子的发育更健康。 三、澳佳宝活力复合维生素 　　

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• 苦瓜vc含量高吗 苦瓜维生素c含量多少

苦瓜是常见的蔬菜，蔬菜最大的特点有一个就是维生素C一般含量还比较的丰富，同样苦瓜的维生素含量高不高呢，一起来了解一下。苦瓜维生素c含量多少比较高。每100克苦瓜中的维生素C含量大约为84毫克，是属于维生素C含量比较高的蔬菜之一，对于一些缺乏维生素C的人群来说，*时适量地吃一些苦瓜的话是可以起到补充维生素C的作用的。而且除了维生素C之外，苦瓜中还同样含有丰富的纤维素、胡萝卜素、磷、铁等多种营养物质，所以*时在生活中适量地吃一些苦瓜的话，对于人体健康来说是有好处的。吃苦瓜有什么好处1、消炎退热经常吃苦瓜对我们有好处，苦瓜中含有丰富的苦瓜甙和苦味，这些可以帮助我们促进食欲的增加，健胃、健脾，苦瓜的营

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• 菠萝有哪些吃法？菠萝有哪些维生素 菠萝,水果,饮食

菠萝虽是当季美味可口的水果，可是你知道除了生吃还有哪些做菜的方法吗？一起来了解一下吧。菠萝有哪些吃法据研究表示，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。”1、菠萝鱼：菠萝1个，带皮鳜鱼肉5

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