河北今年中考可能的古诗

河北2016年中考文综试题及答案

河北2016年中考文综试题及答案

　　为方便大家查看试题与答案，下面是小编搜索整理的河北2016年中考文综试题及答案，感兴趣的同学们赶紧来看看！

　　本试卷分卷Ⅰ和卷Ⅱ两部分；卷Ⅰ为选择题，卷Ⅱ为非选择题。

　　本试卷满分为120分，考试时间为120分钟。

　　卷Ⅰ（选择题，共50分）

　　注意事项：1．答卷I前，考生务必将自己的姓名、准考证号、科目填涂在答题卡上，考试结束，监考人员将试卷和答题卡一并收回。

　　2．每题选出答案后，用2B铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。答在试卷上无效。

　　3．考生须独立完成答卷，不得讨论，不得传抄。

　　本卷共27题，1～4题每题1分，5～27题每题2分，共50分。在每题列出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的。

　　2009年10月1日，首都各界庆祝中华人民共和国成立60周年大会在北京*广场隆重举行，20万军民以盛大的阅兵仪式和群众*欢庆伟大祖国的这一盛大节日。回答1～2题。

　　1．国庆盛典

　　①展示了新*成立以来取得的巨大成就②显示了人民军队的威武强大

　　③表明我国已进入全面小康社会④激发了*人民的民族自豪感

　　A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④

　　2．新*60年光辉历程给我们的启示是

　　①要坚持**的正确领导②我国现阶段社会的主要矛盾得到解决

　　③改革开放是强国之路④*特色社会主义制度具有优越性

　　A．①③④B．①②④C．②③④D．①②③

　　2009年12月7日至19日，联合国气候变化大会在哥本哈根召开。119个国家的领导人和联合国及其专门机构和组织的负责人出*了会议，会议达成了《哥本哈根协议》。回答3～4题。

　　3．这次会议的召开表明

　　A．气候变化是当今全球面临的重大挑战B．知识经济时代已经到来

　　C．气候变化成为当今时代的主题D．各个国家只有合作没有竞争

　　4．*是最早制定实施《应对气候变化国家方案》的发展*家，也是*年来节能减排力度最大的国家。这表明我国

　　A．承担了一切国际义务

　　B．是一个和*、合作、负责任的国家

　　C．有能力独自解决人类面临的所有问题

　　D．是世界上发展速度最快的国家

　　2009年，国家开始实施“全国中小学校舍安全工程”，预计用3年时间，“将学校建成最安全、家长最放心的地方。”回答5～6题。

　　5．“全国中小学校舍安全工程”的实施

　　A．体现了义务教育的统一性B．能彻底解决校园安全问题

　　C．表明受教育是公民的一项基本权利D．有利于保障中小学生的生命健康权

　　6．建设*安校园，对中小学生进行安全教育至关重要。下列属于对学生进行安全教育内容的是

　　①遵守交通法规②受到不法侵害时要奋不顾身

　　③尊重、珍爱生命④遭遇突发事件时自护自救的方法

　　A．①③B．②④C．①③④D．②③④

　　7．中学生小燕从不浏览手机上的黄色信息，还主动向有关部门提出治理建议。可见，小燕同学

　　①善于控制情绪②富有社会责任感③懂得自尊自爱④能够明辨是非善恶

　　A．①③④B．②③④C．①②③D．①②④

　　8．2009年9月8日，因无证醉酒驾车造成重大人员伤亡的孙伟铭，被四川省高级人民法院终审判处无期徒刑，剥夺政治权利终身。从此案例中可以看出

　　①孙伟铭触犯了刑法②违法要承担相应的法律责任

　　③法律具有强制性④一般违法行为也要受到法律制裁

　　A．②③B．①④C．①③④D．①②③

　　钱学森是享誉海内外的杰出科学家，他始终站在世界科技的前沿，为新*的航天事业和武器装备发展建设做出了历史性贡献。回答9～10题。

　　9．曾有人问钱学森：*搞导弹行不行？他坚定地回答：外国人能干的，*人为什么不能干？！这体现了钱学森具有

　　①爱国主义情怀②团结合作的精神

　　③强烈的民族自信心④全球观念

　　A．②③B．①③C．②④D．③④

　　10．钱学森经常告诫科技工作者：“如果不创新，我们将成为无能之辈！我们要敢干！”这启迪我们

　　A．没必要引进国外的先进技术

　　B．做别人没做过的事就一定能成功

　　C．国家要实施人才强国战略，培养创新型人才

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18年河北中考时间有没有出来

18年河北中考时间有没有出来

　　现在已经是18年了，初三考生的中考时间已经是越来越*的，但不停省份的中考时间可能会有所不同，以下是小编为你带来的河北的中考时间，仅供大家参考!

　　河北的中考时间

　　省份

　　地区

　　中考时间

　　考试科目

　　北京

　　北京

　　广东

　　广州

　　珠海

　　福建

　　漳州

　　厦门

　　山东

　　威海

　　临沂

　　湖南

　　长沙

　　陕西

　　全省统考

　　内蒙古

　　呼和浩特

　　江苏

　　镇江

　　四川

　　成都

　　江西

　　南昌

　　湖北

　　襄阳

　　黄石

　　浙江

　　杭州

　　宁波

　　温州

　　湖州

　　河北中考的注意事项

　　考前要积极休息，不打疲劳战，给自己一个好心情;

　　以一个积极的心态对待考试，考前给予自己积极的暗示来缓解压力，比如给自己说:"我是全市最棒的学生"，"我一定能考上"，"没问题，我是最优秀的!""我来这里就是为了考高分的!"

　　饮食上考前不要大鱼大肉,也不要过度节食,多吃清素的东西,另外注意饮食卫生;

　　珍惜发卷之后，开考之前的五分钟,仔细检查试卷是否有问题,如有问题举手向老师提出换卷子，放松心情，保持冷静;

　　认真审题，仔细答题，先易后难。不要觉得试题简单而不认真思考就轻易下笔，也不要觉得试题难而慌乱;

　　学会利用精神胜利法，对于很难的题，没思路的不要紧张，要这样想：我难人难，我不畏难;我易人易，我不大意;

　　做完卷子后要认真检查，但发现错误一定要仔细演算，有把握的再改。

　　中考前的每月大事记

　　2018年2月：

　　2017年中考报名时间为3月27日—4月5日，由于2018年开学已经是2月底了，所以明年的中考报名时间有可能会推迟。

　　中考报名的时候，学校一般会给学生发中考报名号和密码，考生需要登录河北省教育考试院官网自主报名。

　　2018年3月：

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河北中考必背古诗词

河北中考必背古诗词

　　导语：诗词中非常注重这些,诗词短小但凝练，体现古人的智慧。下面由小编为大家整理的`河北中考必背古诗词，欢迎大家阅读与借鉴！

　　1关雎

　　关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。参差荇菜，左右流之。 窈窕淑女，寤寐求之。

　　求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。 参差荇菜，左右采之。窈窕淑女，琴瑟友之。

　　参差荇菜，左右芼之。窈窕淑女，钟鼓乐之.

　　2蒹葭

　　蒹葭苍苍，白露为霜。 所谓伊人，在水一方。 溯洄从之，道阻且长。 溯游从之，宛在水中央。

　　蒹葭萋萋，白露未晞。 所谓伊人，在水之湄。 溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。

　　蒹葭采采，白露未已。 所谓伊人，在水之涘。 溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。

　　3观沧海

　　东临碣石，以观沧海。水何澹澹，山岛竦峙。树木丛生，百草丰茂。秋风萧瑟，洪波涌起。

　　日月之行，若出其中。星汉灿烂，若出其里。幸甚至哉，歌以咏志。

　　4饮酒

　　东晋陶渊明

　　结庐在人境，而无车马喧。 问君何能尔， 心远地自偏。 采菊东篱下， 悠然见南山。

　　山气日夕佳，飞鸟相与还。 此中有真意， 欲辨已忘言。

　　5送杜少府之任蜀州 王勃

　　城阙辅三秦，风烟望五津。与君离别意，同是宦游人。海内存知己，天涯若比邻。无为在歧路，儿女共沾巾。

　　6次北固山下王湾

　　客路青山外，行舟绿水前。 潮**阔，风正一帆悬。海日生残夜，江春入旧年。乡书何处达？归雁洛阳边。

　　7使至塞上 王维

　　单车欲问边，属国过居延。征蓬出汉塞，归雁入胡天。大漠孤烟直，长河落日圆。萧关逢候骑，都护在燕然。

　　8闻王昌龄左迁龙表遥有此寄.李白

　　杨花落尽子规啼，闻道龙标过五溪。 我寄愁心与明月，随君直到夜郎西！

　　9行路难 李白

　　金樽清酒斗十千，玉盘珍羞值万钱。停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。

　　闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。行路难！行路难！多歧路，今安在？长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

　　10望岳 唐 杜甫

　　岱宗夫如何?齐鲁青未了。造化钟神秀，阴阳割昏晓。荡胸生曾云。决眦入归鸟。会当凌绝顶，一览众山小。

　　11春望 杜甫

　　国破山河在，城春草木深。感时花溅泪，恨别鸟惊心。烽火连三月，家书抵万金。白头搔更短，浑欲不胜簪。

　　12茅屋为秋风所破歌 杜甫

　　八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅。茅飞度江洒江郊，高者挂罥长林梢，下者飘转沉塘坳。

　　南村群童欺我老无力，忍能对面为盗贼。公然抱茅入竹去，唇焦口燥呼不得，归来倚仗自叹息。

　　俄顷风定云墨色，秋天漠漠向昏黑。布衾多年冷似铁，娇儿恶卧踏里裂。床头屋漏无干处，雨脚如麻未断绝。

　　自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻！安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山！

　　呜呼，何时眼前突兀见此屋，吾庐独破受冻死亦足！

　　13白雪歌送武判官归京 岑参

　　北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。忽如一夜春风来，千树万树梨花开。散入珠帘湿罗幕，狐裘不暖锦衾薄。

　　将军角弓不得控，都护铁衣冷难着。瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。中军置酒饮归客，胡琴琵琶与羌笛。

　　纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。轮台东门送君去，去时雪满天山路。山回路转不见君，雪上空留马行处。

　　14早春呈水部张十八员外 韩 愈

　　天街小雨润如酥， 草色遥看*却无。 最是一年春好处， 绝胜烟柳满皇都。

　　15酬乐天扬州初逢*上见赠 刘禹锡

　　巴山楚水凄凉地，二十三年弃置身。 怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。 沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。 今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。

　　16观刈麦 白居易

　　田家少闲月，五月人倍忙。 夜来南风起，小麦覆陇黄。 妇姑荷箪食，童稚携壶浆。 相随饷田去，丁壮在南冈。 足蒸暑土气，背灼炎天光。

　　力尽不知热，但惜夏日长。 复有贫妇人，抱子在其旁。 右手秉遗穗，左臂悬敝筐。 听其相顾言，闻者为悲伤。 家田输税尽，拾此充饥肠。

　　今我何功德，曾不事农桑。 吏禄三百石，岁晏有余粮。 念此私自愧，尽日不能忘。

　　17钱塘湖春行白居易

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河北省中考英语试卷含答案

河北省中考英语试卷含答案

　　中英语考的复*对于学生进步是很关键的,同学们要好好准备复*好应战中考英语,大家要认真备考,以下是小编给你推荐的中考英语试卷含答案，希望对你有帮助!

　　河北省中考英语试卷

　　听力部分(第一节)

　　Ⅰ听句子,选出句子中所包含的信息。(共5小题，每小题1分，计5 分)

　　1. A. luck B. work C. laugh

　　2. A. 7:45 B. 7:15 C. 6:45

　　3. A. putting up B. looking up C. picking up

　　4. A. Sam helped with the cooking.

　　B. Sam did the cooking with some help.

　　C. Sam finished the cooking by himself.

　　5. A. Jenny ta kes the old man’s seat.

　　B. The old man doesn’t want Jenny’s seat.

　　C. Jenny should let the old man take her seat.

　　Ⅱ听句子,选出该句的最佳答语。(共5小题，每小题1分，计5分)

　　6. A. Good idea! B. Well done! C. You’re welcome.

　　7. A. Never mind. B. All right C. Thank you!

　　8. A. Come on! B. OK, I will. C. No, I don’t care.

　　9. A. I have no map. B. You can’t miss it C. It’s over there.

　　10.A. Help yourself B. It’s so delicious. C. Some chicken, please.

　　Ⅲ听对话和问题，选择正确答案。(共8小题，每小题1分，计8分)

　　新$课$标$第$一$网

　　13. A. $50. B. $ 35. C. $30.

　　14. A. It’s Sunday. B. It’s Mother’s Day. C. It’s her mum’s birthday.

　　15.A. Flowers. B. Chocolate. C. A book.

　　16. A. Tom. B. Mike. C. Helen.

　　17. A. To go to school. B. To call her back. C.To take a message.

　　18. A. 754-3950. B. 754-3905 C. 574-3950

　　Ⅳ听对话和问题，选择正确答案。(共7小题，每小题1分，计7分)

　　19. What is Sky talking about?

　　A. Times of going out. B. Ways of being safe. C. Students of a college.

　　20. What does Sky do when coming back late at night?

　　A. Take a bus. B. Have the keys ready. C. Tell the teacher.

　　21. Where does Sky like to stand near other people?

　　A. At the store. B. At the bank. C. At the station.

　　22. What should you do if you don’t understand something?

　　A. Keep listening. B. Stop speaking. C. Begin thinking.

　　23. How can you get the key words?

　　A. Ask for help. B. Find out the louder words.C. Know about the spelling.

　　24. Why do you have to ask yourself questions?

　　A. To make a sentence.

　　B. To write down something new.

　　C. To have a better understanding.

　　25. When should you look up the new words in a dictionary?

　　A. Before listening. B. While listening. C. After listening.

　　笔试部分

　　Ⅴ单项选择(共20题，每小题1分，计20分)

　　选入可以填入空白处的最佳选项。

　　26. Do you know ______ girl in green? She is our monitor.

　　A. a B. an C. the D. 不填

　　27. It is a good habit of ______ to read a few lines before going to bed.

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2021河北衡水中考分数线参考

2021河北衡水中考分数线参考

　　初中学业水*考试，简称“中考”，是高级中等教育学校（普通高中、职业高中和中等职业学校）的招生考试，由接受义务教育的初中毕业生参加的选拔性考试。以下是小编为大家整理的河北衡水中考分数线参考相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　　2020河北衡水中考分数线

　　1、衡水中学591分

　　2、衡水第一中学

　　统一录取：579分

　　统一录取自费生：568分

　　3、衡水二中学562分

　　4、直镇中学

　　统一录取：549分

　　统一录取自费生：532分

　　5、十三中：548分

　　6、十三中：528分

　　预测中考成绩的方法

　　了解自己的排名，然后看往年中考与自己排名相同的学生能考什么分数。根据一模或二模成绩，同学们大多知道自己的班级排名或年级排名，可以去看看往年这个排名的学生能考什么分数。

　　比如：你是年级第100名，去年中考年级100名考了560分，那你就可以预测自己能考560分左右。当然我们要问一下班主任，今年学生的整体水*跟去年相比怎么样。

　　若今年的整体水*比去年高，那今年的100名比去年100名多十几分也是正常的。如果今年的整体水*比去年低，那今年的100名就不一定有560分。

　　中考志愿填报注意事项

　　1、认清自己，实事求是。这是总的`原则，脱离自身实际的志愿，要么不能达成，要么后悔莫及。例如：一学生历史的成绩也就是全区中游，第一志愿或者前列志愿非要填报只有全区前100名才有可能考上的学校，这就有脱离实际之嫌了。

　　2、认真考察，密切关注。孩子中考也是一件大事儿，考生和家长都不能临时抱佛脚，*时要多注意考试规则、录取规则的变化，也要对自己有报考意向的学校的情况多加关注。

　　3、第一志愿填报原则：跳一跳，够得着。无论学生自身真实的成绩如何，第一志愿都可以填报比自身历史成绩搞一个档次甚至两个档次的、自己最心仪的学校。例如：一学生历史成绩折算500分，那么，自己最心仪的甲学校*年来一般录取成绩在520-530分，这时候，可以将甲学校列为第一志愿，这没什么不可以。跳一跳，还是够得着的。城区、冀州、枣强、景县等其他十一个县市区均分别由当地的教育主管部门划定省级示范性高中及各普通高中的公费、自费分数线。

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河北中考政治重点知识点归纳

河北中考政治重点知识点归纳

　　中考政治考试对中考生们来说十分重要，政治考试该如何复*?河北的学生要将政治科目的知识点进行全面系统的巩固。下面是小编为大家整理的中考政治必备的知识点，希望对大家有用!

　　中考政治基础知识

　　参与政治生活

　　1.我国的权力机关：全国*大会和地方各级*大会

　　2.我国的最高权力机关：全国*大会

　　3.我国的根本政治制度：*大会制度

　　4.全国*大会同中央其他国家机关的关系：

　　(1)全国*大会地位最高、权力最大。

　　(2)其他中央国家机关都由它产生，对它负责，受它监督，向它汇报工作。

　　5.全国*大会的主要职权：修改宪法;监督宪法的实施;立法权;任免权;重大事项的决定权;监督权。

　　6.依法治国的意义：

　　(1)依法治国是党领导人民治理国家的基本方略

　　(2)是建设社会主义现代化国家、实现国家长治久安的要求。

　　7.实行依法治国的要求

　　基本要求：有法可依、有法必依、执法必严、违法必究。有法可依是依法治国的前提;有法必依是依法治国的中心环节;执法必严是依法治国的关键;违法必究是依法治国的必要保证。

　　对*的要求：依法行政是依法治国的重要环节

　　对公民的要求：人人都要自觉学法守法用法，依法维护国家利益，依法规范自身行为。

　　8.依法治国的核心：依宪治国

　　9.中华人民共和国的根本制度：社会主义制度

　　10、宪法的构成：序言和总纲、公民的基本权利和义务、国家机构、******首都

　　11、宪法具有最高的法律地位和法律效力的表现：

　　(1)宪法是其他法律的立法基础和立法依据(宪法是母法，其他法律是子法)

　　(2)宪法同普通法律相比，具有最高的法律效力

　　(3)宪法是一切组织和个人的最高行为准则

　　12、为什么说宪法是国家的根本大法?

　　(1)从内容上看，宪法规定了国家生活中的根本问题

　　(2)从效力上看，宪法具有最高的法律效力

　　(3)从制定和修改的程序看，宪法比普通法律更严格。

　　所以说，宪法是国家的根本大法。

　　13、我们应该怎样维护宪法的权威?

　　(1)我们要认真学*，了解宪法的性质和内容

　　(2)在日常生活中养成遵守宪法的*惯

　　(3)树立宪法意识，自觉维护宪法的尊严。

　　14、公民享有的基本政治权利：

　　建议权、监督权、选举权、被选举权、批评权、申诉权、控告权、检举权。

　　15、公民行使建议权、监督权的渠道：

　　(1)通过*或直接向*常委会和地方人大常委会反映

　　(2)采用书信、电子邮件、电话、走访等形式，向有关部门举报或反映

　　(3)通过电视、广播、报刊等媒体进行监督。

　　16、在行使监督权等政治权利的时候应注意什么?

　　(1)要在法律允许的范围内正确行使权利

　　(2)应该实事求是，以事实为依据，如实反情况

　　(3)投诉和举报时不得捏造或者歪曲事实进行诬告陷害

　　(4)不能采用贴*、聚众闹事等方法

　　17、维护*的意义：

　　(1)*关系着整个国家和民族的生死存亡

　　(2)没有国家的安全，公民个人的安全就无法得到保障。

　　18、怎样维护*?

　　(1)保守国家秘密是每个公民应尽的义务

　　(2)发现危害*的行为应及时向*机关或*机关报告

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2021河北高考总分

2021河北高考总分

　　普通高等学校招生全国统一考试（Nationwide Unified Examination for Admissions to General Universities and Colleges），简称“高考”，是合格的高中毕业生或具有同等学力的考生参加的选拔性考试。下面跟着小编来看看2021河北高考总分吧！希望对你有所帮助。

　　2021河北高考满分750分，语文、数学、外语每门满分150分。选择性考试科目每门满分100分，再选科目成绩按等级赋分后计入考生高考文化总成绩。

　　1、河北新高考科目分数

　　高考文化总成绩是如何组成的`？

　　考生高考文化总成绩由统一高考的语文、数学、外语3门成绩和考生选择的3门选择性考试成绩组成，满分为750分。统一高考科目的语文、数学、外语每门满分150分，均按原始成绩计入考生高考文化总成绩。选择性考试科目每门满分100分，其中，首选科目成绩按原始成绩计入考生高考文化总成绩，再选科目成绩按等级赋分后计入考生高考文化总成绩。

　　思想政治、地理、化学、生物4门再选科目考试成绩是如何进行等级赋分的？

　　等级赋分是按统一规则，由原始成绩进行等级划定后，再由等级转换而来的分数。

　　转换后赋分成绩满分为100分，赋分起点为30分。先将每门再选科目考生的原始成绩从高到低划分到A、B、C、D、E共5个等级，各等级人数所占比例分别约为15%、35%、35%、13%和2%。再将A至E等级内的考生原始成绩，依照等比例转换原则，分别对应转换到100～86、85～71、70～56、55～41和40～30五个分数区间，得到考生的赋分成绩。

　　高考成绩公布时，考生查询到的再选科目成绩是等级赋分后的成绩，不需要考生自行转换。

　　2、新高考选考相关问题

　　1、选考（等级考）考试科目有哪些？什么时候考试？

　　答：选择性考试（等级性考试）包括物理、化学、生物、政治、历史、地理（浙江还包括技术），考生只需要参与所选3门科目进行考试，时间由各省自定，目前一般在全国统一高考后9—10日进行。

　　2、合格考成绩不合格还能再次报考吗？

　　答：合格性考试科目成绩合格的，不允许再次报考，未合格的科目可继续报考。

　　3、合格考不合格影响高考吗？

　　答：选考科目合格考试成绩达到合格才能选考。

　　4、合格考成绩计入高考成绩吗？

　　答：合格考的成绩不计入高考成绩。

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河北省沧州市中考体育满分多少

河北省沧州市中考体育满分多少

　　沧州市中考体育考试是中考考生们非常看重的一部分，原因在于体育成绩比重*考总分不断加大。下面是小编为大家整理的沧州市中考体育总分，希望大家喜欢！

　　河北省沧州市中考体育满分

　　考生在三类选项中各选择一个项目测试，中考体育分值满分为30分，计入升学总分。

　　体育考试规则及器材继续使用电子计数、测量设备。不过2016年的测试标准跟2015年相比有所提高。

　　具体为：

　　男生项目：1000米跑满分从4分35秒提高到4分15秒，跳绳满分从3分钟350个提高到370个，引体向上满分从5个提高到6个；

　　女生项目：800米跑满分从4分23秒提高到4分05秒，跳绳满分从3分钟350个提高到370个，一分钟仰卧起坐满分从42个提高到45个。

　　这是继续执行《国家学生体质健康标准》，并依据河北省学生实施《标准》以及身体素质发展情况制定评分标准。

　　沧州中考体育考试饮食要求

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml—2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

　　沧州中考体育取高分的技巧

　　现在起注意恢复体能

　　关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。

　　考试前三天，应简单地做些象征性的练*，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。

　　考试当天早饭别吃太多

　　体育考试，需要充沛的体力。王老师建议考生，考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

　　多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

　　尿频出汗无需恐慌

　　人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，所以准备活动尤为重要。作为热身，可以慢跑600米—1000米，身体微微出汗即可。然后做做徒手操，以活动关节为主，顺序依次为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。拉伸一下韧带，弓箭步、侧压腿、坐姿体前屈，也可以根据自己身体条件拉伸不同位置。

　　在体育考试中，每一个项目测试结束，考生就会立刻知道自己的成绩。有些考生在一项考试中发挥欠佳，往往会产生消极心理，影响到下一项目考试的发挥。还有一些考生会在考前出现紧张焦虑的情绪，同样会影响发挥。还有考生在体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应，其实，这是人体正常的生理反应，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。但是如果过度紧张会导致技术动作的变形，力量发挥不出，最终造成发挥失利。这种症状的出现除了与压力太大有关外，也与学生尤其是女学生*时参加体育锻炼的.时间较少或心理素质不够稳定有很大关系。为了避免这种情况的出现，家长在考前可对孩子进行心理疏导，减轻考生考前的思想压力，可采取心理暗示法来排除干扰，建立积极的心理定向，以良好的心态去参加每一项考试。

　　长跑最后一圈要尽全力

　　体育中考的“女生800米”或“男生1000米”测试项目，是考生最头疼的一个项目。不同学生应根据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

　　考试当天要轻装上阵，王老师提醒考生，做好吃、穿准备。鞋子应兼顾舒适和防滑，带好充足的水。饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。要对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

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