鲨鱼线

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鲨鱼线，分布在人体两肋部位，学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。那么鲨鱼线怎么练出来的？ 鲨鱼线怎么练出来的 1 想要练成鲨鱼线，那么我们必须对腹部两侧的肌肉进行锻炼。这个部位往往是人们最容易忽略的部位，那么我们可以做左右交叉触踝动作。首先我们需要先*躺于瑜伽垫上，让我们的双腿曲起，而后使用腹部力量，用力使上半身起来，用双手触碰我们的脚踝。先使用左手触碰左

爱我的过来

• 王心凌好身材曝光 结实腹肌鲨鱼线浮出

艺人王心凌有甜蜜教主之称，虽然外型甜美却不柔弱，*时认真运动、锻炼身体，练出紧实的身材曲线。她28日难得秀出健身成果，虽然身材纤瘦，却看得出手臂、腹部肌肉都很结实，被粉丝大赞真的太强！ 王心凌*日前往新加坡，为28日晚上的演出做准备，不忘把握空档品尝当地美食，开心大嗑胡椒蟹。不过，摄取了太多热量就得消耗掉，她隔天马上到健身房运动，自嘲是昨晚大肆啃食胡椒蟹后的健身还债。 王心凌PO出在健身房拍的照片，随手把一头长发绑成包头，身上穿黑色短版运动背心，露出手臂和腹部的线条。她虽然瘦，但身材紧实，还可以看到几块腹肌浮出，鲨鱼线若隐若现，完全展现长期认真锻炼的好成果。 看到王心凌隐藏的好身材，许多粉

璟小今大人

• 鲨鱼线是哪个位置什么肌肉，鲨鱼线和肋骨怎么判断？ 鲨鱼线和肋骨怎么判断

刘宪华的《征途》放出了一波剧照，半裸身材的刘宪华看上去很霸气，这身材又亮出了一个鲨鱼线的肌肉名词，这是啥，好像大家还在人鱼线的好身材标准上面欣赏呢吧，所以鲨鱼线是个啥，是哪个位置的什么肌肉？据说是有点靠*肋骨的肌肉，这个可不好分辨呐，那么鲨鱼线和肋骨怎么判断？ 鲨鱼线是哪个位置什么肌肉， 鲨鱼线是在腹部两侧的斜上方的位置，就是人的肋骨的位置上，顺着肋骨的痕迹，明显的突出来的肌肉，学名叫前锯肌。 前锯肌是胸部位置的肌肉，锻炼起来极为困难，像我们这样不锻炼的人，是真看不出来自己身上有什么肌肉的，但是练出鲨鱼线的人，就明显的给人凸显出了这块前锯肌。 这块前锯肌锻炼好了，样子就

以微笑面对现实

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现在健身的小哥哥们已经不满足于腹肌和人鱼线了，鲨鱼线才是王道，想要练鲨鱼线的话，肯定是要对侧腹部和侧胸部的肌肉加强训练了，下面给大家推荐一些动作吧。鲨鱼线怎么练想要练成鲨鱼线，那么我们必须对腹部两侧的肌肉进行锻炼。这个部位往往是人们最容易忽略的部位，那么我们可以做左右交叉触踝动作。首先我们需要先*躺于瑜伽垫上，让我们的双腿曲起，而后使用腹部力量，用力使上半身起来，用双手触碰我们的脚踝。先使用左手触碰左边脚踝，然后更换右手触碰右边脚踝，这样一来就会有一个左右肌肉被拉伸的作用，这个动作是锻炼鲨鱼线很有效的方法。一组左右各做30个，一天可以进行3组。想要练成鲨鱼线，那么我们就必须付出努力才行，且要坚

健身鲨鱼线

缘来我爱你

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人体除了马甲线之外还有鲨鱼线，鲨鱼线没有马甲线那样经常听人说起，那么什么是鲨鱼线呢，鲨鱼线难练吗，下面就一起来看看吧。鲨鱼线是什么鲨鱼线  ，分布在人体两肋部位，学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹，又名“子弹肌”。人体健美特征之一。鲨鱼线难练吗非常难。 鲨鱼线所在的前锯肌可以说是一块被忽略的肌肉，一般很难感觉到它的收缩用力。这部分肌肉本来就不发达，而且其它部位的训练动作也比较难刺激到这部分的肌肉。因此要想练出鲨鱼线的难度也是可想而知。在家怎么锻炼鲨鱼线1、仰卧起坐仰卧起坐是锻炼腹肌非常有效的方法，这个动作相信大家再熟悉不过，但要注意，仰卧起坐动作

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