青瓜炒蛋

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• 三杯鸡的做法和营养价值介绍 青瓜炒蛋的做法和营养价值

鸡肉是我们日常生活中经常会吃的一种肉类，不仅仅是因为鸡肉好吃，而且它的营养价值也是很高的，鸡肉的做法有很多，三杯鸡就是其中的一种，那么自己在家里怎么制作三杯鸡呢?三杯鸡有哪些营养价值?下面小编就给大家介绍一下，想知道的朋友就来看看吧。营养价值三杯鸡肉质是很细嫩的，滋味也很鲜美，鸡肉里面有很高的蛋白质，而且消化也很高，是很容易被身体吸收和利用的，可以增强我们的体质，强壮我们的身体，鸡肉里面有着我们人体所需要的磷脂类物质。是我们脂肪和磷脂的重要来源之一，鸡肉对营养不良，胃寒，怕冷，乏力疲劳，月经不调，*血虚弱等都是有着很好的治疗效果的，鸡肉有温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋健骨的作用。制作

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• 小青瓜炒蛋的做法,小青瓜炒蛋怎么做 小青瓜的做法大全家常

小青瓜炒蛋是一道蛋白质含量均衡的荤素搭配食物，味道上也很不错，比较适合清淡口味人群食用，下面看看小青瓜炒蛋怎么做。 食材 1 主要食材：小青瓜500g。 其他食材：鸡蛋3个，油适量，盐适量，糖适量，生粉适量，小葱15g。 做法步骤 2

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早安，今日早餐：培根三明治+炒蛋+花生浆+樱桃+草莓。喜欢今天的培根三明治，弄成两朵小花形好Q，厚土司加热后对切，中间切出一个小口，挤上沙拉酱，放入酸黄瓜片，装入生菜，装入卷好的培根就可以开吃啦，做法跟一般三明治一样，就是这个形状真的好喜欢。

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☞经典番茄炒蛋☜2个西红柿（切块）4颗鸡蛋（打散）2汤匙油3瓣大蒜（切碎）1茶匙盐1汤匙糖1碗米饭葱花（可选）1、锅中倒油，高温加热。油热后，将充分打均后的蛋倒入锅中。2、待锅中蛋边缘开始翻卷后，翻炒鸡蛋，炒好蛋后，调节至小火，装盘备用。3、锅中再倒油，将火调至中高火候，随即加入少许蒜末，直至爆香。4、加入番茄，炒至番茄边缘稍有烧焦、果肉变软，大约1分钟左右。5、将炒好的鸡蛋倒入锅中，撒上少许盐糖，将鸡蛋和番茄翻炒均匀后即可出锅。6、最后将番茄炒蛋盖在蒸好的米饭上，番茄炒蛋盖浇饭就完成了！

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【西红柿炒蛋】这道菜做法很多种，我就画我喜欢吃的方法。我最喜欢西红柿煮的比较粘稠把蛋包裹住很下饭！西红柿要挑熟的味道才好哦！http://weibo.com/1254926960/BlaSQauSe?mod=weibotime

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豆角炒蛋 1.豆角切小粒 鸡蛋打发均匀（加入少许盐调味） 2.锅内热油 爆炒豆角粒至变色 3.倒入蛋液 一边炒一边搅拌至蛋液和豆角混合至炒熟 最后用少许盐调味即可

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苦瓜炒蛋的做法苦瓜纵面切成2半，用勺子将中间的瓤去掉，然后将紧缚在苦瓜内层的白色膜也尽量刮除干净（这个是带给你苦感的东西）  切成薄片，用适量盐搓片刻，看见苦瓜稍微变软即可  烧开水，放点盐和色拉油，将苦瓜片放入焯烫变色即可捞起浸入冰水中降温  鸡蛋加少许盐和一勺清水打散，烧热锅，冷油倒入鸡蛋液，用筷子快速拨散至凝固即可盛出  利用底油（也可以再加少许油），倒入苦瓜翻炒片刻  最后将鸡蛋倒入，根据自己口味放点盐就可以了

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菜脯炒蛋是妈妈的快手菜，脆脆的，虽然普普通通，但是能够让你跟着吃很多碗粥。 微博：-茧人-

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炒蛋饭，炒饭的时候完全没放油，先煎炒好鸡蛋，锅不放油，干炒饭放莴笋，再放蛋，最后放番茄，最后洒一点点油，最后放一点点生抽，香喷喷，最主要少油，没味精，比外面炒的好吃！

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