累和困

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• [秦腔]无银钱当时把英雄困倒戏曲谱（《和氏璧.激友》张仪唱段） 戏曲曲谱

[秦腔]无银钱当时把英雄困倒戏曲谱（《和氏璧.激友》张仪唱段） 戏曲曲谱作曲：谭建春记谱。演唱(奏)：任哲中。来源：转自《中国秦腔俱乐部》。上传：车里子。日期：2016-09-08。

戏曲曲谱其他唱谱任哲中演唱演奏的曲谱

Lily_鹿鹿

• 满眼的春色 （贾累军词 陈彭寿曲） 民歌曲谱

满眼的春色 （贾累军词 陈彭寿曲） 民歌曲谱作词：贾累军。作曲：陈彭寿。来源：原创作品。上传：车里子。日期：2016-08-27。

五字歌名民歌曲谱贾累军作词的曲谱贾累军作曲的曲谱

早茶阳光

• 春季养生先防困 还要注意预防流感问题 春季预防流感小常识

春季的时候是万物复苏的时候了，在这时候人体也会变得越来越活跃，但是在这背后也是会有隐患产生的，在春季的时候我们很容易就会产生一些身体的不适情况，从而影响我们健康，首先要做的就是去预防春困，一起看看具体春季怎么做吧。季节交替，气温升高，很多人常常会感到疲乏困倦，被“春困”缠身，这样的情况在春季来说是一种常态了，不少人都会存在有这样的烦恼。想要解决春困问题，我们建议在饮食上做出以下调整，首先，应该适当增加小米、燕麦、红豆、绿豆等粗粮的摄入量，现代人吃的往往都是比较精细的食物，对于粗粮摄入比较少，但是实际上补充粗粮食物是非常重要的，而且粗粮食物中富含B族维生素和膳食纤维，充足的B族维生素有助于心脏、

四季养生春季养生

粉瘾1个郑慧寒

• 秋季吃什么能养生 推荐吃这些防秋困 秋季考试提神健脑外用药

秋季已经到来了，在这时候我们是容易出现犯困情况的了，这样的做法就容易对我们的健康造成影响了，因此我们就需要在秋季的时候注意养生的方式和方法才行，那么具体我们应该怎么在秋季的时候养生呢，一起看看秋季吃什么比较好吧。核桃核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，可以说养生的作用是非常出色的了，可以很好的帮助我们补充人体所需的营养物质了。对人体是非常有益的了，同时也是我们在秋季的时候最适合吃的一种坚果食物哦。牛奶牛奶是大自然赋予人们最有益的食品，牛奶含有丰富的营养成分，还有含量高

四季养生秋季养生

Forever·依稀

• 秋季多晒太阳 注意饮食帮助防困 晒太阳去黄疸多长时间

秋季的时候我们会发现，这时候很多人都会产生犯困的情况，这是秋季时候一个比较常见的情况，也是让人很烦恼的，想要在秋季的时候健康度过，那么就应该对秋季养生方法有所了解才行，那么具体秋季如何养生比较好，一起看看具体我们应该怎么做吧。在秋季的时候我们想要解决犯困的情况，那么在这时候首先应该做的就是多晒太阳了。这样可以帮助我们大家解决犯困的情况，而且适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，所以秋季的时候我们应该试试多晒太阳的方法来缓解，对大家健康有

四季养生秋季养生

薰薰i

• *板支撑为什么腰疼,*板支撑为什么这么累 做完*板支撑后腰疼

*板支撑是眼下最流行的无器械运动，但是有的人做*板支撑的时候却感觉十分疲累，而且还会有腰疼的现象。为什么做*板支撑会腰疼呢？ *板支撑为什么腰疼 1 做*板支撑会腰疼，这可能是因为腰椎损伤、腰间盘突出引起的。所以*板支撑并不是人人都可以做的，腕关节、肩关节、肘关节还有腰部有疾病的人群都不建议做*板支撑的锻炼，特别是有腰椎间盘突出的患者。

鸢伞

• 午饭后犯困是什么原因,为什么吃完中饭就困 饭后犯困小心是三大疾病

很多人都有这种感觉，吃完中饭后就会有眼皮睁不开犯困的感觉，而且这种情况在中午吃太饱、吃太油腻的时候更加明显。这是为什么呢？吃完午饭犯困是什么原因导致的？ 考虑是脾虚引起 1 脾的主要功能之一是主管运输与消化。吃完午饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助完成食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然会导致身体的其他脏器气血供应减少，当大脑气血供应减少时就会出现困倦的症

唯一❤你

• 女人觉得累是什么原因 吃什么食物抗疲劳 女人吃什么抗疲劳

女人总是觉得疲劳乏累？元凶是什么? 元凶1贫血 1 贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。 此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉

樱寒雨

• 为什么经期特别困乏力 这些方法让你能量满满 经期特别困是怎么回事

经期到来的时候，不少女性都会感觉乏力，嗜睡，这到底是怎么一回事呢？月经期间为什么那么困？一起来了解一下吧。 为什么经期特别困乏力 1 经期综合症 女性在来月经的时候，由于身体的激素发生较大的改变，可能会出现烦躁、愁闷、不能很好工作或学*、疲乏、嗜睡、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食等症状，而具体会出现什么样的症状，是因 人而异的。 抵抗力下降 女性在月经的前后

靜靜susan

• 可凡倾听黄子韬谈解约 节目中率性直言不想活那么累

黄子韬谈解约，日前，黄子韬做客《可凡倾听》。节目中，黄子韬率性直言“不想活那么累，开心快乐努力做作品，只做自己”。谈及离开原先的公司，黄子韬直言当时腿骨折韧带撕裂很严重，还被要求参加活动。　谈到黄子韬也不得不联想到他一身的“好功夫”，这在一众鲜肉中尤为占优势。而被问到武术时，他表示“从小*武，韧带好，每天都练，就算哭也依然坚持。曾经从区比赛打到省比赛第二名，再到国际比赛的第三名”，因而拍摄其领衔主演的电影《夏天十九岁的肖像》时，电影中的动作戏都不用替身。除武术外就是黄子韬最爱的音乐，他表示小时候最喜欢听周杰伦的音乐，“我小时候杰伦的歌是我最多的回忆，如果现在再放一首他的歌，我就会想起当时在什么

归殊゛

• 林嘉欣张国荣受困异度空间 哥哥演心理医生击败“心魔”

惊悚片《异度空间》由张国荣 、林嘉欣、李子雄主演。影片讲述了章昕因经常看到灵异幻象，求助心理医师阿占，在这一过程中两人之间产生了爱情，但是一直不信有鬼的阿占最终也遇到了鬼。张国荣在《异度空间》里对于精神分裂的心理医生的诠释相当精彩，展示了一个心理医生在治好一名顽固地相信世界上有鬼的女生的同时，也艰辛地击败自己“心魔”的历程，影片中虽然没有太多直接的惊恐镜头，但是音乐、音效的使用丰富了影片的恐怖气氛。在恐怖细节的处理上这部电影是做得很不错，比如女学生用剪刀割腕时的声音等等细节塑造都给人一种毛骨悚然的感觉。张国荣的过早辞世无疑为《异度空间》增加了一丝诡异的色彩。因为传闻他的自杀与本片拍摄完毕后的心

素萌

• 双眼皮贴为什么眼睛累 为什么贴双眼皮眼睛很累

贴双眼皮贴感觉眼睛累是因为眼睛不适应贴出来的双眼皮，因为双眼皮贴改变了上眼皮的样子，有些人眨眼和看东西的时候会觉得眼睛不舒服，所以会觉得眼睛累。眼皮敏感脆弱，使用双眼皮贴会影响眼皮的健康，眼皮闭合张开的过程是在滋润眼球，但双眼皮贴等外力改变上眼皮形态后，对眼球的呵护作用也会受到影响，因此眼睛会觉得疲惫。频繁使用双眼皮贴会导致眼皮红肿，因为双眼皮贴具有一定粘性，透气性差，如果每天都用，会影响上眼皮呼吸，把眼皮“憋”的红肿。而且眼周皮肤敏感脆弱，使用双眼皮贴的时候会频繁撕拉，卸妆的时候要撕下来，贴错位置也要撕下来，频繁拉扯会伤害皮肤，时间久了容易发质眼皮发炎。过度使用双眼皮贴还会导致眼皮松弛下

莪想和妳去看海ペ

• 张萌现身表示女团难，累到腿瘸却开心，网友却关心黄晓明安危？

在芒果台推出的选秀节目中，和《青你2》还有《创造营》相同的是都要打造女团，而不同的却是《乘风破浪的姐姐》都是出道的艺人，而且选手的年龄都在30岁以上，甚至有人已经结婚生子了。这些艺人将要通过评级、选拔最后组团出道，引起不少网友的关注，话题度也比其他的两档选秀节目要高。在选手张萌的透露下，让大家更期待节目的播出。 《乘风破浪的姐姐》目前是属于封闭式的录制，但是还有不少的照片流出。网上就报告一组照片，是选手正在练舞的照片。虽然大家都是背影，但是还有不少人认出自己的偶像。但是从选手的穿着中，不难看出，选手的身材都非常好，绝对不输其他两档节目的女生。从照片中不难看出，选手都非常的认真在排练舞蹈。

微笑※假装过了头

• 腰酸疼的原因有哪些 女人为什么腰会酸疼 腰困腰酸的原因有哪些

　　腰酸疼的原因有哪些?美的女人都喜欢穿的高跟鞋，又细又高的高跟鞋，成为很多女性的最爱。长期穿着这些高跟鞋，这会让整个下肢的行走*衡点都受到严重的影响，其实影响腰酸疼的原因不止这一个，还有很多不注意就会腰疼，下面小编整理了一部分关于腰酸疼的原因。     　　腰酸疼的原因有哪些   　　1.高跟鞋惹祸   　　爱美的女人都喜欢漂亮的高跟鞋，又细又高的高跟鞋，成为很多女性的最爱。长期穿着这些高跟鞋，这会让整个下肢的行走*衡点都受到严重的影响，最终导致整个韧带拉伤会造成淤血青紫等。   　　2.长期的坐着   　　长期久坐，这是很多白领女新的通病，因为工作的缘故，需要长期坐着，这也给腰痛提供了条

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• 始于垒土前一句 九层之台起于累土全文

　　原句应是：起于累土。前一句是：九层之台。意思是：九层的高台，是一筐土一筐土筑起来的。出自《老子道德经·六十四章》。　　《老子·六十四章》原文　　其安易持，其未兆易谋。其脆易泮，其微易散。为之于未有，治之于未乱。　　合抱之木，生于毫末;九层之台，起于累土;千里之行，始于足下。　　为者败之，执者失之。是以圣人无为故无败，无执故无失。　　民之从事，常于几成而败之。慎终如始，则无败事。　　是以圣人欲不欲，不贵难得之货;学不学，复众人之所过，以辅万物之自然而不敢为。　　译文　　局面安定时容易保持和维护，事变没有出现迹象时容易图谋;事物脆弱时容易消解;事物细微时容易散失;做事情要在它尚未发生以前就处理

de sang-froid de la

• 生活不易的说说心情句子 人累心累怎么发朋友圈

　　1、不要想着依靠别人，要有目标有追求，这与年龄无关。　　2、一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。　　3、生活的琐碎，吐出来矫情，吞下去又那么辣喉。　　4、生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。原谅别人，就是善待自己。　　5、生活的一半是倒霉，另一半是如何处理倒霉。　　6、若是珍惜，你自会懂得我的柔情，若是无意，做什么都显得多余。　　7、再华丽的笑，也掩盖不了内心的忧郁与烦躁！　　8、生活不易，但我们从没有对生活失去勇气！　　9、离开是为了带最好的自我回来，有时离别是为了更好地相聚。　　10、人生不易，生命中遇到的每一个人，都应该得到尊重与温柔以待。

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• 婚姻如何保鲜 婚姻里最活的累的三种女人，有你吗？

好的婚姻不是一个人无穷的付出，而是两个人之间的经营和包容。女人如果嫁给一个懂你的男人，他能够站在你的角度上，心疼你的付出，理解你的不容易。那样你们就能把一个家庭经营好。可是婚姻里大多数女人总是付出更多，她们为家庭奉献自己的青春牺牲自己的爱好。最后反而惯坏了男人，赔掉了婚姻，做的越多，活的也就越累。 过于勤快的女人 女人结婚之后，不仅要带孩子，还要工作，回家之后还有一大堆干不完的活，把自己活生生逼

情感婚姻线结婚的女人

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• 女人应该怎样活着 这几种女人活得最累，快看看有你吗？

如今这个时代，是男女*等自由的时代，也是女人活得最累的时代。有这几种特质的女人，活得比男人还累。 太重感情的女人 女人普遍都是感性的，容易动情容易念旧，爱得起放不下。有时候明明知道对方心里没你，依然忘不掉他的好。他打一通电话，你就像抓住救命稻草，他说一句“晚安”，你就感动不已。你熬夜盯着手机，盼着他的信息，等来的只是一句“恩”“哦”。你知道人都是会变的，只

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• 波比跳为什么这么累 原因是这样 波比跳,运动

波比跳这个动作很多人都觉得特别的累，其实主要原因是这个动作活动了全身百分之七十的肌肉，而且每一个分解动作的运动幅度也是很大，所以累是正常的。波比跳为什么这么累波比跳之所以做起来很累是因为这个动作结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身70%以上的肌肉群。而在健身过程中，我们每次运动到的肌肉群越多，消耗的能量也就越多，这也是为什么波比跳比一般有氧运动燃脂效果更好的原因。波比跳很累的原因1、ATP消耗殆尽我们运动时需要的能量都是由糖原、脂肪或者蛋白质分解成ATP提供的，如果肌肉里的ATP很快消耗掉，有没有能够及时补充的话，人就会因为ATP耗尽体能不足而感到疲乏。2、乳酸堆积波比跳是

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