瑜伽开肩的正确方法图

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• 隔离霜的正确使用方法,隔离霜正确使用方法,隔离霜正确用法 化妆步骤的先后顺序图

不少女性朋友都知道可以涂抹隔离霜帮助隔离外界的污染，保护皮肤。可是不少人却并不知道怎么正确使用隔离霜。要知道隔离霜使用不恰当可能会给皮肤带来新的伤害。 隔离霜的正确使用方法 1 在彻底的清洁脸部皮肤之后应该先使用爽肤水、乳液等能够帮助保湿皮肤的工作之后，如果不外出的话，可以直接涂抹隔离霜之后配合其他化妆即可。如果是需要外出的话一定要在涂抹隔离霜之后使用防晒霜。

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• 抱婴儿的正确姿势,抱婴儿的正确方法图,怎么抱婴儿 如何抱婴儿喂奶的姿势

刚出生的宝宝，柔弱娇嫩，颈部肌肉还未发育，头还不能挺起来，怎么抱婴儿，却充满着学问，既要让婴儿舒适，又要支撑孩子的头颈，那具体抱婴儿的正确姿势与方法是怎样的呢？ 抱婴儿的姿势 1 新生儿——横抱最佳 1-2个月左右的宝宝，横抱是最佳姿势，同时尽量避免竖抱。横抱时，尽量让宝宝的脊椎与手肘保持在一个水*线上，这样有利于保护宝宝脆弱的脊椎。 这时候因为新生宝宝头占全身长

染诗

• 瑜伽入门动作图解（下）,瑜伽基础动作图解 瑜伽体式八个开肩动作

瑜伽能修身养性，提升身体的柔韧性，初学者可以选择简单易学的动作，此篇是瑜伽入门动作图解（三），适合广大菜鸟级别的练*者。 简易轮式图解 1 此瑜伽动作能松展胸肌，灵活肩关节，纠正塌肩驼背，缓解身体肌肉僵硬。 动作过程 步骤一：双腿伸出并拢，双手撑在臀部后面几寸，手指朝外，身体后倾。然后屈膝治脚掌能全部贴住地面。 步骤二：抬起髋部使躯干、大腿与地面*

Smile千律

• 肩倒立能减肚子上肉吗,倒立多久能减掉小肚子 倒立减肥的正确方法

肚子上的肉越来越多了，穿衣服都不好看，而肩倒立能够减掉肚子上的肉吗？倒立多久能减掉小肚子呢？以下为你解答。 肩倒立能减肚子上肉吗 1 能。 在倒立的过程中，腰腹部也一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分的热量得以消耗，腰腹部的赘肉也能够被燃烧掉，所以倒立是可以帮助减肚子上的肉的。但是需要把握时间和力度，以免对自身健康有所影响。

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• 练瑜伽后多久可以喝水,练瑜伽后的正确喝水方法

练完瑜伽之后都会感到口渴，想要喝水，但是和其他运动一样，练完瑜伽后不能马上喝水，那么练瑜伽后多久可以喝水呢? 练瑜伽后多久可以喝水 1 练瑜伽后最好过半个小时后再喝水，并且要注意喝水不能过量，一般以200毫升左右为宜。 练瑜伽后马上喝水加剧肠胃负担

爷们范n

• 洗脸的正确方法 注意洁面的8个步骤 儿童洗脸的正确步骤图

　　对于现在高科技迅速发展时代，空气的污染是越来越严重了，因此，洁面步骤已变成我护肤中的重要步骤，如果洁面清理不干净，容易造成毛孔堵塞，从而导致各种肌肤问题产生。下面教大家洗脸的正确方法，不要轻视哦!　　卸除脸上顽固的妆容　　洗脸之前一定要卸除脸上的彩妆，即使你没有化妆也是要卸的哟，因为一天在外，空气里的脏东西是会残留在你皮肤上的哦，所以没有化妆时就用温和点的卸妆液，轻轻松松的卸除吧。如果是顽固的妆容，卸妆油也是首选，不过记得一定要乳化。　　卸妆油怎样才是乳化　　我首先要保证手和脸都是干燥的情况下，吧卸妆油挤在手心，然后均匀的涂在脸上，来回打圈，特别是在眼睛彩妆最重的部位，大概揉搓一分钟左右，

唯一真心的恋

• 王丽坤晒高难度瑜伽 跳水露卫生巾照片春光乍泄 佟丽娅的腿分的好开图

3月13日中午，王丽坤晒出了最新一波健身照，调侃称说好了给自己放假一天，结果迎接自己的却是反重力躺！照片里王丽坤的各种高难度瑜伽，空中下腰、搬腿、倒立看得让网友有点瞠目惊舌，好身材真是来之不易啊！不过王丽坤显然乐在其中，冲着镜头自信微笑，精神奕奕。 详情【视频】请点击右下角【查看原文】　　网友们纷纷给勤于健身的王丽坤点赞，有网友打趣道：人家放假就是在健身，而我放假就在吃薯片！也有网友的关注点比较奇特，姐姐的皮肤看上去又好了好多，健身也是护肤秘笈之一么？　　 王丽坤被封素颜女神，在《星跳水立方》的泳装素颜训练照可谓是秒杀无数菲林。就在这档跳水节目中，王丽坤的也展现了她完美的好身材，可有些思想不

HAPPY~

• 涂眼影的方法有几种 涂眼影的正确方法图

现在涂于眼影的方法有很多种，但是最基础的有4种，分别是渐层涂抹法、分段涂抹法、*涂法以及小倒钩涂抹法。眼妆是彩妆里面变化多端的一个部分，所以画起来挑战性也很高，眼中在日常当中有日常妆容，在舞台方面有舞台妆容，所以有很多种画法。第1种渐层式的眼影就是上下结构眼影画法，用哑光白色眼影在眼皮上做大面积的打底，选择用浅棕色眼影画在眼皮靠*睫毛2/3的地方，然后用手指进行晕染，沾取深棕色眼影换用局部加强，刷在贴*睫毛根部的地方逐渐上色。 第2种可以表现出跳跃的颜色，明快的节奏。与渐层的方式相比较更加丰富了一些，然后眼睛颜色比较深，前半段眼影比较浅。或者前后半段的眼影比较深，中段的眼影最浅，前后色彩

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• 涂眼影的方法有几种 涂眼影的正确方法图

有四种，分别是渐层涂抹法，分段涂抹法和*涂法以及小倒钩涂抹法。眼妆是彩妆里面变化多端的一个部分，所以画起来挑战性也很高，眼中在日常当中有日常妆容，在舞台方面有舞台妆容，所以有很多种画法。第1种渐层式的眼影就是上下结构眼影画法，用哑光白色眼影在眼皮上做大面积的打底，选择用浅棕色眼影画在眼皮靠*睫毛2/3的地方，然后用手指进行晕染，沾取深棕色眼影换用局部加强，刷在贴*睫毛根部的地方逐渐上色。 第2种可以表现出跳跃的颜色，明快的节奏。与渐层的方式相比较更加丰富了一些，然后眼睛颜色比较深，前半段眼影比较浅。或者前后半段的眼影比较深，中段的眼影最浅，前后色彩对比强大会突出华丽的妆容效果。 第3种

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• 隔离用手还是用粉扑 隔离霜正确涂抹方法图

隔离霜用手涂抹就行，在鼻翼及两侧细节的地方用海绵涂抹。但是如果皮肤比较敏感，建议用粉扑来涂隔离霜。皮肤不好的人手直接涂抹隔离霜，如果手的力度控制得不好会导致隔离涂的不均匀，手不干净还会导致细菌滋生，造成肌肤过敏。隔离霜虽然是一种底妆产品， 但是只是一种妆前产品，主要用于妆前隔离。而且隔离霜的质地也比较细腻水润，所以我们一般在上隔离霜的时候直接用手涂就可以。用手上隔离霜的时候，一般是用手在脸上拍打均匀，而不是抹均匀。用手直接上隔离霜会更加服帖，后面底妆上妆也会更加服帖。 首先在涂抹隔离霜的时候，一定不可以涂抹得太厚，不然会造成我们肌肤的负担。尽量选择质地清、薄、透的隔离霜，薄薄一层非常好推

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• 涂眼霜的时候需要按摩很久吗 涂眼霜的正确方法图

 涂抹眼霜时候的按摩时间并没有规定，通常来说按摩一分钟左右就可以了不宜过长，当然也看个人*时的护肤*惯了。通过眼霜按摩按照顺时针的方向打圈按摩，让眼霜更好的被肌肤所吸收。从而就能够达到护理肌肤的作用，这样才能够改善眼部肌肤所带来的严重问题。按摩眼部肌肤的时间不需要太长，一分钟左右时间刚刚好。 顺着内眼角双眼皮眼尾下眼皮做环形轻轻按摩，大约按摩4~5圈左右，也就是一分钟时间了，眼霜也就可以逐渐被肌肤所吸收。眼部肌肤是最脆弱的地方，所以在按摩的过程当中力度一定要轻柔一些，温柔的去帮助皮肤吸收，按摩的过程要正确的使用方法，方向不可以弄颠倒，否则并不能够帮助紧致眼睛周围的肌肤。 使用正确的方法

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• 隔离用手还是粉扑 隔离霜正确涂抹方法图

隔离最好是用粉扑或者是美妆蛋，可以用手进行点涂，但是抹开最好用彩妆蛋或者粉扑。有的人上妆的时候比较懒，觉得用美妆蛋或者粉扑来上妆太费事了，所以直接用手。其实手在洗干净的情况下，确实可以来上妆，但如果没有洗干净，手上会附带很多细菌，涂到脸上等于是给脸涂上了细菌。而且用手涂抹未必把隔离均匀涂抹开，效果还不如粉扑或者美妆蛋。所以上隔离的时候，最好用粉扑或者美妆蛋进行。隔离最主要的作用就是隔离紫外线，隔离空气中的污染以及隔离化妆品对皮肤的侵害。现在很多隔离都是有颜色，绿色和紫色较为常见，能够修饰肤色，具有一定的遮瑕功效。但如果你是新手的话，没有必要选购这些有颜色隔离。隔离也有其他的用法，可以跟粉底

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• 洗脸的正确方法及常识 洗脸的正确方法手法图

    　　洗脸是我们每天都会做的一件事情，它是日常护肤中不可缺少的一步，美丽的肌肤就从洗脸开始。大家不要认为洗脸是件很简单的事，它需要你加倍精心和专业护理才行。你真的把脸洗干净了吗？要想将脸洗干净，在洗脸之前，有些事情是你必须要清楚的，下面就让我们一起来看看洗脸前你需要搞清楚的几点常识吧！   　　1.每日正常应洗脸几次？   　　每日的正常洗脸次数应该是早晚各一次，当然了，要是你有户外活动或长时间的购物，应适当的增加清洁肌肤的次数。干性、敏感性肤质或年龄偏大者，应适当减少洗脸次数，并慎用去角质功能的洁面产品。   　　2.洗脸究竟该用温水还是冷水？

常识洗脸洗脸的正确方法

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• 自动档车正确起步方法 自动挡的车怎么开

　　先点火，再踩下刹车，再移动档位至正确位置，接下来先松开手刹，然后*稳地松开脚刹，轻踏油门起步。　　现在可以说是自动挡车的天下了，虽然我们在学车的时候是学的手动的。不过我们开车的时候基本都是开自动挡的。之前没学过自动挡，那自动挡车怎么开，下面就分享一下自动挡车正确起步的方法。　　自动挡车正确起步方法　　第一步：上车插入钥匙，将钥匙转到点火的第二格电源挡，等待汽车的电脑系统自检完成。这和之前学的手动挡是一样的。　　第二步：踩下刹车，在发动机启动5秒后，将档位杆的位置从p档位拉到n档位上面。　　第三步：先松开手刹，将档位杆的位置从n档拉到d档上面去。　　第四步：然后缓缓的松开刹车，轻踏油门起步就

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• 紫砂壶如何开壶 紫砂壶开壶的正确方法

　　将紫砂壶用清水清洗干净，接着用沸水将紫砂壶里面和外面都淋一次，再用温水重复淋几遍。然后把紫砂壶放入锅内加水和茶叶反复煮2次，等水自然冷却后，把紫砂壶拿出来，擦干壶身开壶就完成了。　　紫砂壶如何开壶　　1、将紫砂壶用清水清洗，洗去紫砂壶成形和烧制时残留的陶屑和尘垢。　　2、接着用沸水将紫砂壶里面和外面都淋遍。　　3、再用温水由内及外重复淋几遍，这样做的目的是使紫砂壶的气孔打开。　　4、把紫砂壶放入锅内加上水要漫过壶，然后放入*时使用的茶叶。　　5、开火煮壶，煮开后，文火1小时后关火。　　6、等到自然冷却后，在反复煮2次。　　7、最后等自然冷却后，把紫砂壶拿出来，擦干壶身，就可以开始泡茶了。　

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• 塌鼻子可以捏高吗 捏鼻子的正确方法图

  　　“塌鼻子”真的能捏成“挺鼻梁”吗？有的父母觉得孩子的鼻梁不够挺拔，想趁着孩子还处在生长发育期的时候，时不时给“塌鼻子”的孩子捏捏小鼻子，希望通过这样让鼻子长高些。不仅如此，还有不少人在逗孩子玩的时候，*惯随意捏孩子的鼻子。   　　专家提醒，无论是为了鼻子变挺还是逗孩子玩，经常捏孩子的鼻子万万不可取，这样不仅会对孩子娇嫩的鼻子造成损伤，还会降低疾病预防功能，从而被细菌和病毒侵犯，从而引起中耳炎。   　　捏鼻子的正确方法图   　　由于看到网上很多人对敲山根争议很大，所以我觉得还是要谨慎点的好！     　　山根是这里这里这里！！！之前

鼻子塌鼻子捏鼻子

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• 瑜伽拉筋的正确方法 8个正确的拉筋动图分解

今天我给大家介绍的是8个瑜伽拉筋的正确动作， 感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起学起来吧。 瑜伽拉筋的正确方法如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能又经常爱出小状况，那么就每天花上几分钟拉拉筋吧，畅通血脉，病痛自然全消了。下面给大家示范8个正确的拉筋方法，根据个人的身体素质进行即可，没有次数要求！▎01▎02▎03▎04▎05▎06▎07▎08睡前拉拉

瑜伽健康瑜伽教程

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• 瑜伽开背的重要性 瑜伽开肩开背的作用 瑜伽,开肩

开肩开背可以缓解背部和肩部肌肉，增加柔韧性，瑜伽的每个动作都是需要柔韧性的，瑜伽也是开间开背的好方法，下面来看看瑜伽看见开背的作用吧。瑜伽开背的重要性 开肩练*是一个僵硬到柔软的过程，如果不注重内在规律，开肩也是一个受伤的过程。经常出现的问题是：腰椎不做收束。用脊椎的腰椎部分进行开肩，这样的做法都是有害身体健康的，长期练*会让脊椎被挤压，磨损老化，也违背了瑜伽练*健康自然的原则。开肩练*是瑜伽**练*中非常重要的环节，打开程度与某些**的正确练*有密不可分的关系，尤其在后弯练*中，有些练*者没有良好肩背部控制能力就开始一些高难度后弯动作，如轮式、鸽王式等用腰椎的柔软度来完成。对练*者的身体损害

瑜伽开肩

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• 开合跳的正确方法 开合跳应该怎么跳 开合跳,健身运动

开合跳是一种可以锻炼我们腿部和全身的一种运动方法，是非常简单的一种减肥运动，那么我们在练*开合跳的时候一定注意动作的规范，下面跟着小编我们一起来了解一下开合跳的正确方法吧。开合跳的正确方法 1、身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧。2、用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。3、跳到最高处时双手前后交叉，此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲。4、回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复。5、双手交叉这一点随意，如果你只是向“大”字一样跳当然也是可以的，另外很多人*惯掌心相对做一个击掌的动作当然也没问题。开

开合跳健身运动

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瑜伽可以塑形提升一个人的气质，瑜伽不仅是女性，就连男性也开始慢慢接触了，那么练瑜伽如何开肩开背呢，练瑜伽开肩开背有什么好处呢。练瑜伽如何开肩开背 1、仰卧开肩开背坐在垫子中间，曲双膝，双腿分开与髋同宽，双脚踩实垫面，将一块瑜伽砖竖放在胸骨的正下方，另一块放在枕骨后侧，曲双手肘放在耳朵的两侧，保持1-2分钟，再将双手打开放在身体的旁边，大小臂呈90度，小臂贴于垫面，保持1-2分钟。将右手向上举过头顶，左手放于身体左侧，掌心贴地，保持1-2分钟，换左手向上举过头顶，右手放于身体右侧，掌心贴地，保持1-2分钟，再将双手臂同时向上举过头顶，伸直双手臂，手背贴地，保持1-2分钟。2、仰卧束角式双脚掌心相

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