冬季养肾

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• 黑豆鸡蛋粥温肾行水健脾益气

黑豆鸡蛋粥怎么制作？黑豆鸡蛋粥有什么营养价值？黑豆鸡蛋粥适合哪些人群喝呢？黑豆鸡蛋粥是用鸡蛋和黑豆、粟米制作的一款粥，对人们有非常高的保健价值。黑豆鸡蛋粥尤其适合肾气不足、小便不利、脾胃虚弱和身体浮肿的人们服用。黑豆鸡蛋粥温肾行水健脾益气黑豆和鸡蛋都是对人体非常有益的两种食物，黑豆鸡蛋粥选用的黑豆可以帮助人们改善贫血、补充蛋白质、抗衰老。鸡蛋是人体所需蛋白质的主要来源，吃法非常多，而且一天的任何时候都可以食用，我们用黑豆和鸡蛋煮粥，是非常滋补身体的。黑豆鸡蛋粥原料：鸡蛋2个，黑豆30克，粟米90克。做法：鸡蛋洗净后与黑大豆先煮，蛋熟去壳，再入粟米、清水适量同煮，至粥成即可。食法：每日临睡前食用

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• 吃羊排可以温补脾胃以及肝肾

羊排就是连着肋骨的，外覆一层层薄膜，肥瘦结合、质地松软的肉，羊排的营养非常丰富，不仅利于脾胃消化，还可以抵御寒冷、保护胃壁、抗衰老，接下来，我们就跟着苹果绿天然养生专家一起来了解下温补的羊排有什么营养价值吧。羊排有什么营养价值?1.温补脾胃、肝肾：羊排用于治疗脾胃虚寒所致的身体瘦弱、反胃畏寒等症状;还用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。2.补血温经：羊排是助元阳、疗肺虚、益劳损、补精血之佳品，可用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。3.强筋：羊排恢复疲劳和调理腰膝酸软，除此之外，还有强筋、通络的奇效。4.壮骨：辅助治疗骨科疾病，还能够预防骨方面的疾病。5.保护胃黏膜：羊肉可保护胃壁，可以说羊肉

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• 羊肾能补肾 两款食谱是首选

羊肾是一种很常见的动物内脏，而且营养物质丰富，可以补充丰富的蛋白质，钙质以及微量元素哦，可以有很好的补虚的作用哦，羊肾具有补肾的作用，你知道如何吃能够补肾的吗，来看看这些补肾的食谱吧。羊肾粥：羊肾100克，粳米200克。将粳米淘洗干净备用。将羊肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗于净，放人祸内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。功能补肾益气，养精填髓，用治肾虚劳损，阳萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。羊肾煮粥的话可以有很好的补肾壮阳的作用，对于身体虚弱啊或者是肾虚的人群来说是不

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• 冬季如何吃蔬果 冬季蔬果

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体因遭受寒冷风侵袭，机体的生理功能和食欲等均会发生变化，且寒邪最易入肾而引起多种疾患。因此，这时要注重温补肾气，以提高抗御风寒的能力。然而，食用哪些蔬果才能吃的健康呢？其实，就饮食而言，凡性温或有补肾作用的蔬果，均在首选之列。辣椒辣椒性味辛、热，具有温中散寒、健胃消食的功效。推荐食疗：青辣椒250克，切成小段，放锅中煸炒至软，拨在一边；另用食油适量，烧热，下黑豆豉250克，翻炒至香时，再将辣椒混入略炒拌均匀即成。用于受寒胃腚疼痛。香菜香菜性温味甘，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。推荐食疗：香菜叶1000克，葡萄酒500毫升，将香菜浸入酒中，3日后去叶饮酒，痛

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• 墨鱼粥是补气血滋肝肾的首选

墨鱼粥味道非常鲜甜，而且具有非常好的养生功效，墨鱼粥可以保护我们的肠胃，并且能够提高我们的免疫功能，常喝墨鱼粥对人们有非常高的保健作用。墨鱼粥对盗汗、夜尿频繁也有非常好的治疗作用，尤其是可以补气补血、滋补肝肾。墨鱼粥是补气血滋肝肾的首选墨鱼粥做法原料：大米150克，墨鱼干50克，猪瘦肉100克，冬笋50克，水发香菇30克。调料：精盐1小匙、胡椒粉2/5小匙、绍酒2小匙、味精1小匙、猪油1大匙。做法详解：①将大米用清水淘洗干净;猪瘦肉洗净后切成丝;墨鱼干放人温水中浸泡30分钟，用剪刀剪成细丝;香菇、冬笋洗净切丝。②坐锅点火，放入适量清水，再放入墨鱼、猪瘦肉、绍酒熬煮至烂，然后加入大米、香菇、冬笋

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• 狗肉米粥滋补血气温肾助阳

狗肉是很多人喜欢吃的肉类食物，冬季的时候，很多人因为身体虚弱、患有关节炎，导致身体出现很多问题。在冬季的时候，人们炖狗肉吃，或者煮粥，肉嫩味香，营养丰富，而且狗肉的热量非常大，增温御寒能力非常强，非常适合人们滋补血气、温肾助阳。狗肉米粥滋补血气温肾助阳狗肉米粥在冬季的时候食用，可以滋补血气、专走脾肾，喝了之后就会瞬时暖胃祛寒、补肾壮阳，服之能使气血溢沛，百脉沸腾。狗肉米粥具有非常高的食用价值和药用价值，中医历来认为狗肉是一味良好的中药，有补肾、益精、温补、壮阳等功用。狗肉米粥营养成分狗肉米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等多种营养成分，吃狗肉可以使肌体产生较高的热量，使新陈代谢旺盛，增

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• 每个月吃海肠 让我们的肾好起来 海昆肾喜吃6个月停了吗

说起海肠这种食物，很多人都不是很清楚了吧，其实海肠也是一种海产品了，它的营养价值是非常高的哦，甚至是完全不逊色于海参的哦，尤其是对于男性朋友们来说，海肠的好处就更多了，下面就让我们看看海肠都有哪些好处吧。对于海肠这种海产品，相信很多朋友并不了解。其实海肠是一种类似于海参的一种食材之一，不仅它们的样子有所相似，此外海肠它的营养价值也是完全可以媲美海参的。但是在多年以前，海肠只是单纯地被人们用作于鱼饵来使用，直到最*的几十年才被人们作为菜肴食用。海肠的功效与作用是非常多的，不仅适合女性朋友食用，既滋阴又养肾，甚至还有助于男性朋友固精等。总之海肠是对于我们的身体来说是好处多多的。这就是我们给大家介绍

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• 常吃对虾养血固肾益气通乳

对虾也叫作东方对虾，也叫中国对虾，对虾是一种常见的虾类，具有非常高的营养价值。很多人爱吃虾，是因为对虾不但味道鲜美，而且可以保健养身，尤其适合一些肾虚的男性和缺钙的人群食用。对虾肉质松软易消化，常吃对虾好处多。常吃对虾养血固肾益气通乳对虾的营养价值非常高，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。对虾中还含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;哺乳期女性吃对虾还可以通乳，对虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。对虾还适合一些时差症比较

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• 冬季健身三忌 冬季健身

随着*年来兴起的养生保健热潮，人们健身的热情也不断高涨，即使在寒冷的冬季，仍然有不少的人喜欢通过各种形式的体育活动来锻炼身体。不少养生专家指出，人们健身养生的积极性值得赞许，但冬季健身一定要注意科学性，根据冬天养生规律要求和人体的特点，冬季健身要注意以下三个问题。一忌室外锻炼过多从中医养生的理论来说，冬季人们应当顺应自然界闭藏的规律，将身体的阳气内收，并注意不要过度受到寒气的侵袭，以保护阳气，所以冬季健身应当尽量减少在室外活动的时间，以免受寒而损耗阳气，对健康不利。很多人有冬季在室外锻炼的*惯，如果非要到室外活动，要注意出门前先要通过搓手搓脸等活动，来刺激身体的毛孔闭合，避免从温暖的室内猛然到

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• 冬季适合的运动 推荐冬季游泳养生 冬季运动养生

冬季的时候可以发现，由于天气比较寒冷，所以在这时候不少人都会出现身体素质变差的情况，而且在冬季的时候比较寒冷，所以很多人也不愿意进行运动，但是实际上冬季的时候我们也很适合进行运动，这样可以增强身体素质，一起看看冬季进行什么运动好。在冬季的时候，我们比较推荐大家进行的运动就是冬泳，这是是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，我们进行冬泳可以很好的增强身体素质，同时能增强身体素质。而且在冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。这样反而能促进我们的身体素质增强，因此在冬季就推荐冬泳养生。而

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• 对肾不好的行为 日常伤肾行为*惯

肾被称为“先天之本”，肾主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖，但现在很多人却对这“先天之本”肆意伤害。女人肾虚毛病多，畏寒怕冷、失眠多梦、月经不调；男人肾虚分分钟就抬不起头。肾脏相当娇嫩，极容易受伤，大家都知道护肾要少喝酒，但其实很多伤肾的细节反而藏在生活中。哪种行为最伤肾？ 口味重 1 摄盐过多会加重肾脏负担进而导致肾脏功能的减退。我们每天在饮食中摄取的盐分，9

因为是你·夏

• 肾阴虚和肾阳虚的区别,肾阳虚的症状有哪些,肾阴虚的症状有哪些 肾阴肾阳双补的中成药

中医认为肾为人体生命的本源，是人体先天之根本，肾中所藏精气，蕴含阴阳，只有肾阳与肾阴相互资助、协调全身脏腑的阴阳，方能达到阴阳调和的状态。肾脏疾病中常见的病证以虚为主，其中又以阴虚和阳虚为著，肾阴虚和肾阳虚有什么本质上的区别呢？ 什么是肾阴、肾阳 1 《黄帝内经》所言“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”。肾脏主要生理功能是储存、封藏肾精。肾藏精、精化气，肾中精气是人体活动的根本

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• 补肾艾灸哪里最见效,肾不好艾灸哪里

肾是生命之源，有贮藏肾精，*衡阴阳，维持人体健康的作用。肾的健康与否关系到全部脏腑器官的健康，那么下面来看看补肾艾灸哪里最见效。 艾灸肾俞提升阳气增强活力 1 肾俞位于腰部，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。 艾灸方法：俯卧位，施灸者手持点燃的艾条，燃端对准穴位所在位置，距离皮肤2-3厘米，灸治10-15分钟，亦可用艾灸盒自己灸治。 艾灸功效：肾俞位于背部，

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• 冬季跑步注意什么,冬季什么时间跑步最好 冬季跑步时间

跑步有益身心健康，但想要在冬季坚持跑步着实不易。如何在冬跑时保持高效的锻炼同时又避免伤害呢？下面一起看看冬季跑步要注意什么吧。 冬季跑步注意什么 1 跑步前要热身 冬季气温较低,人体四肢受冷僵硬,致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动,尤其是跑步这样剧烈的运动,往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬跑前一定要充分热身,从轻微逐渐加大,到全身有微热

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• 冬季养生该注意什么,冬季养生常识 冬季养心注意事项

冬季养生，对人体有着良好的作用，冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么冬季养生该注意什么呢？ 常涂唇膏 1 润唇膏是很多女性随身携带的必需品，没事就会掏出来往嘴上抹，一天会抹上很多次。其实，频繁使用润唇膏只会使嘴唇越用越干。润唇膏涂在唇上，好像给嘴唇穿上了一件“隔离衣”，若使用次数过频、用量过多，便会阻碍嘴唇表皮细胞的正常代谢，使皮脂腺分泌减少，嘴唇更易干

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• 眼袋大是什么原因 肾不好眼袋肿的图片

眼袋大跟先天体质、年长肌肉松弛、心理问题有关。俗话说眼睛是心灵的窗户。一双明亮的眼睛，是美丽外表的加分项。但却有很多因素致使眼睛产生各种问题。其中眼袋就是眼部一个比较严重的问题 首先要清楚什么是眼袋，简而言之眼袋就是下眼皮浮肿。眼袋的出现会让人看起来萎靡不振沧桑衰老。在眼袋形成的原因中，有一种是先天的遗传因素导致。有的人天生眼轮匝肌松弛，容易产生眼袋。还有一种原因是因为年长肌肉松弛导致眼袋的出现。随着年龄的增长皮肤会因地球吸引，导致下垂松弛，特别是眼周肌肤更加脆弱，容易产生眼袋问题。 还有心理因素的问题，当精神压力过大容易紧张焦虑时，脾胃功能会减弱，水湿运化不畅就可能形成眼袋。因身体有

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• 花叶万年青冬季如何管理 花叶万年青怎么养

花叶万年青在冬季时需将其放在充足的阳光下，千万不要放在阴凉处养护，将温度控制在10℃以上，而且要控水停肥，可通过看、摸、戳判断土壤是否干涸，再给其适量的喷洒水分，入冬时可翻盆换土一次，也需要及时的处理虫卵。 1、光照控温 花叶万年青是喜欢生长在阳光下的，特别是在冬季管理时，最好将其摆放在阳台等充足阳光下养护，可帮助花叶万年青越冬，花叶万年青不耐寒，如果低于10℃会使叶片脱落，所以冬季还要将温度控制在10℃以上。 2、控水停肥 对于花叶万年青冬季如何管理这个问题，花叶万年青在冬季时需控水停肥，一般需根据土壤的需求浇水，可通过看、摸、戳等方法判断土壤是否干涸，再给其适量的喷洒水分，冬季不需

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• 补肾的食物 肾不好的人就多吃这6种食物

今天我给大家带来的是一些补肾的好食物，需要补肾的小伙伴下面抓紧时间和我一起了解下吧。 补肾的食物 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。最简单的做法，就是从吃做起，下面这些食物，可以多吃！卷心菜卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。鱼肉

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• 今年冬季男生流行发型大全 冬季男生发型,冬季发型

我们每天都要和不同的打交道，想要塑造一个良好的个人形象，一个好的发型和一身得体的服饰搭配都是十分重要的。男生2014年流行的冬季发型有哪些呢？以下分享几款帅气的2014年发型样式。 充满清新帅气型男气质的修身羽绒服外套，搭配打理的很是个性帅气的秃鬓角飞机头短发发型，2014年潮男冬季发型选择。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 2014年流行的男生冬季发型有哪些呢？这款蓬松翘立的时尚秃鬓角短发发型，很有偶像男神的气质。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 潮感十足的男生冬季时尚服饰搭配，加上斜刘海的短发蓬松发型，修颜又有型

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• 冬季减肥的关键是什么呢 冬季如何减肥呢 减肥,冬季减肥

不知道大家因为减肥苦恼过吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冬季减肥的关键是什么呢，以及冬季如何减肥呢？跟着小编我们一起来学*吧。想要知道大家就不要眨眼哦。冬季减肥的关键是什么呢冬季减肥瘦身的关键是，合理控制饮食，运动要坚持，不管你的运动是什么样的，就算走路也要每天坚持运动一会，也不要强迫自己多运动，适当运动就好，不吃小零食，想吃用水果，胡萝卜代替，晚上少吃。9点以后就不要吃了。尤其是女性产后减肥瘦身的关键：进补有度：生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。或者绑腹带：不

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