身体健康

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• 鸡蛋的这些吃法有害身体健康 鸡蛋的100种吃法

鸡蛋是高蛋白食物了，很多人都喜欢每天吃上一个鸡蛋了，不过大家知道吗，虽然鸡蛋是很有营养的，但是也不能吃的太多了哦，一天吃一个就是可以的了，那么吃鸡蛋的时候都需要我们注意些什么呢，下面就让我们看看吧。1、鸡蛋最好不要油煎煮鸡蛋营养全、油脂少，很多人喜欢在早餐中吃个煎鸡蛋，觉得外焦里嫩，口感很好。但煎炸过程中，鸡蛋的营养成分有很大破坏，且过多的油脂摄入也不利于健康。所以健康且营养的早餐鸡蛋吃法，还是煮着吃或者在面汤里“卧”个鸡蛋。2、炒鸡蛋时不宜放味精鸡蛋本身就含有大量的谷氨酸与一定量的氯化钠，加热后这两种物质会生成一种新物——谷氨酸钠，它就是味精的主要成分，有很纯正的鲜味。如果在炒鸡蛋时放味精，

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• 吃牛排可以有效地促进身体健康

牛排是大家都很熟悉的一种食物，而且牛排的营养价值也是同样非常丰富的，所以在*时我们就会经常的吃到牛排了，这对我们的健康来说也会有很大帮助，那么对牛排这样的食物来说，吃的时候会有哪些帮助，一起看看我们吃牛排都有哪些好处。吃牛排对我们健康是有帮助的，由于牛排中富含丰富蛋白质，而且氨基酸组成比猪肉更能贴*人体的需要，能提高机体抗病能力，可以很好的增强我们身体素质，特别是对生长发育及术后、病后调养的人来说是很适合吃的，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。而且我们在寒冬的时候吃牛排还可以暖胃，牛排性温，因此就是冬季的补益佳品。牛肉中所含的人体所需元素也是最丰富的。其中蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种

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• 栗子和这些食物搭配危害身体健康 不健康食物的危害

栗子是一种美味的休闲食物，在我们生活中也是经常能够吃到栗子的，栗子吃起来口感非常不错，我们很多的朋友们都比较喜欢吃栗子，有些朋友们还喜欢将栗子和其他的一些食物搭配起来食用，我们要知道，有些食物可以和栗子搭配食用，但是有些食物不能和栗子搭配食用，下面我们来看看。栗子+杏仁：一起吃会胃痛其实栗子和杏仁这种食物是相克的，虽然二者都是坚果类食物，但是二者富含的营养物质会发生反应，对于我们身体的健康是非常不利的，所以栗子和杏仁不能一起吃，一起吃的话还会引发胃痛。因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄，所以不能与栗子同吃，杏仁属于热性食物，有小毒，吃多了话会伤及筋骨，引起老病复发，然而栗子含有的维生素C较多。

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• 多吃桂圆这种食物有利于身体健康

我们在生活中经常能够吃到桂圆这种食物的了，桂圆的营养价值是非常的高的了，我们在生活中多吃一些桂圆对于我们的身体也是有很多的好处的哦，桂圆对于我们人体的健康是非常的重要的，桂圆中含有大量的人体所需要的营养元素的哦，下面我们一起来看看吃桂圆的营养成分吧。 桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载：桂圆有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。桂圆味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患

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• 夏季最佳食物选择 这样吃让身体健康

夏季是一年之中最炎热的时候了，在这时候我们大家就需要注意了哦，夏季的时候很容易出现胃口不佳的情况了，很多人的身体都出现了各种的问题，我们需要重视这样的情况，那么夏季的时候吃什么最养生呢，一起来看看吧。最佳抗疲劳食物--果蔬汁夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配，可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好，这样吃的好处是很多的了，如果感觉自己在夏季的时候容易困，那么不妨

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• 夏季的养生方法 做到这些让你身体健康

现在我们已经到了夏季，夏季的天气是非常炎热的了，很多人都容易出现各种各样的身体问题了，各种各样的疾病都是比较容易出现问题的了，那么夏季的时候我们应该如何的进行养生呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们大家一起看看吧。保护眼睛许多人开始出现眼睛问题，是因为他们没有带太阳镜，即使在阴天，太阳光也可以引起多种眼部问题，若出现眼部疼痛、眼部异物或视力下降等症状，需及时处理，否则会引起可治愈性角膜感染、结膜增生、白内障、黄斑变性等问题。若想有效保护眼睛，需合理选择太阳镜。佩戴宽边太阳镜也会有所帮助。食物中毒通常症状会在1-3天左右显现，症状较轻的人会出现腹泻、呕吐，严重的会发烧、眩晕、排尿不畅、脱水、

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• 夏季防病小妙招 这样做让身体健康

夏季的时候天气炎热，这时候我们大家很容易出现各种各样的身体不适，尤其是要小心的就是各种各样的疾病了，这对于现在我们很多人来说都是比较烦恼的事情了，如果想要让身体健康，那么就要学会抵御疾病了哦，一起看看应该怎么做吧。夏季的炎热气氛最易于扰乱心神，易使心火上炎。人们要顺应天气季节转换的变化，重点关注心脏，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。在具体措施方面，低脂、低盐、清淡饮食有利于心神养护，茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等都算是养心安神的食物，随着天气的炎热，养阴生津的食物如银耳、西瓜，都有利于夏季养生，此外，性味比较“苦”味食物如苦瓜、绿豆等，也有以养阴清热，消暑除烦的作用。很多人在夏天容

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• 立秋的润燥饮食 吃这些让身体健康

立秋时节就意味着秋季到来了，所以这时候的 天气就会变得越来越凉爽干燥了，所以我们想要养生，那么在立秋的时候就应该注意滋阴润燥才行了，这样对于我们的健康是比较好的，那么立秋我们应该吃什么比较好呢，一起看看吧。银耳银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等，而且这是非常适合我们烹饪成美味的汤品来吃的了，可以很好的帮助我们补充营养物质，同时还可以轻松的起到滋阴润燥的作用哦，不过银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。这是我们在挑选的时候需要去注意的情况了，而且银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻

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• 秋燥影响身体健康 教你在秋季防燥

现在我们已经到了秋季，在这时候可以发现天气是比较干燥的了，在这时候我们不少人都容易因为秋燥的问题导致身体健康受到影响了，那么在秋季的时候我们如何解决秋燥问题呢，下面就让我们大家一起看看具体应该怎么做健康吧。在秋季的时候，由于是比较干燥的了，因此我们就容易出现肺部的不适情况，所以秋燥伤人易伤肺，出现肺燥。补充水分就是要多喝水以保证每天摄入足够的水分，多吃滋阴润燥的食物，如梨、苹果、葡萄、银耳、莲子、藕、甘蔗等，同时还要注意补充微量元素，如镁、叶酸、维生素B族、脂肪酸和色氨酸等。在秋季的时候我们就要注意多吃些蔬菜和水果了哦，这是非常关键的。同时我们需要注意，由于维生素B1、维生素B6在防治秋燥中作

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• 怎么样保持健康的身体 以下几点不要做 不是保持身体健康的必要项

我们的身体是个有机的整体，每个“零件”正常工作才能保证人体的健康，任何一个“零件”出了问题都可能危害生命。 心脏怕咸-盐分过多，加重心脏负担。 1 目前食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。 所以心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制盐的摄入，还有水分的摄入。 除了食盐，味精、

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• 身体健康有什么表现 做什么事能让身体更健康 怎样做才能使我们更健康

随着生活水*的提高，加上人们对养生的重视，越来越多人的都在怀疑自己是亚健康了，那么到底自己身体如何呢？为了能够准确掌握你是否健康，看看这些健康身体的特征，可以对照一下，如果你满足的越多，那么你就越健康。 身体健康有什么表现 1 伤口修复迅速 如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。 如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微

无能偽恋﹗

• 不吃晚餐对身体有什么危害 如何吃才是健康 不吃晚餐会对身体健康有害吗

相信很多人都听过不吃晚餐能减肥的说法。没错，不管是谁，每天少吃一顿饭的热量，是会减掉点体重，但靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹。事实上，长期不吃晚饭挺伤身体的，容易破坏肠胃功能、影响内分泌，并且一点儿也不利于减肥。 不吃晚餐对身体有什么危害 1 容易低血糖 明明饥饿却坚持不吃晚饭，很可能会让你饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐……

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• 身体健康有哪些表现 这5个表现你都有了吗

科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。因此经常参与运动锻炼的人身体比不运动的人肯定是要更好的，那身体健康有哪些表现呢？ 身体健康的表现1：心肺功能好心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳

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• 身体健康信号 这6个血管健康信号千万别忽视

今天我为大家介绍这6个血管健康信号，如果出现这6个信号证明你要好好护理你的血管了，下面抓紧时间和我一起看看吧。 身体健康6个信号 当我们受伤的时候，我们的身体的血液就会凝固聚集到伤口结痂来帮助止血，这是一种好的现象。而当这些凝块出现到人体血管当中时，就可能是致命的危险，我们把它叫做血栓。当血栓出现到肺部的时候，那么就会形成肺栓塞，这个时候我们的肺部就会由于得不到足够的氧气和血液供给，导致肺部梗死

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• 戒烟为什么会咳嗽 这是身体健康的表示哦

很多烟民发现一个现象，抽烟的时候,没有咳嗽,而现在戒烟却咳嗽。这是怎么回事？戒烟为什么会咳嗽？ 戒烟为什么会咳嗽因为吸烟过程中，尼古丁对肺部细胞造成很大的伤害，引起肺部纤毛损伤、抑制，而当停止吸烟后，肺部功能慢慢恢复，肺和支气管等器官没有烟雾刺激,呼吸道里的原有纤毛被激活甚至产生了新的纤毛，就会开始排出肺部积郁的痰，肺纤毛将痰运送至咽喉部，就容易刺激咽喉出

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• 脚上有哪些穴位 哪些穴位代表身体健康 穴位

你们都知道脚上有哪些穴位吗？哪些穴位表示着我们的身体健康呢？这些穴位怎么怎么按摩呢？今天小编就告诉大家脚上的这些穴位按摩来帮助我们身体健康！脚上有哪些穴位1、厉兑穴：通调肠胃厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠*第三脚趾侧，按摩该穴，有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指，指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感觉就可以了。2、太溪穴：补养肾脏太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正

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• 爬山对身体有什么好处？爬山前要准备的装备 运动,身体健康

在*时的日常生活中，有很多热爱运动的年轻人都很喜欢爬山，爬山是一件很耗体力的户外运动，爬山前也是要有很多准备工作的。那么爬山对身体有什么好处？爬山前要准备的装备。爬山对身体有什么好处对肌肉骨骼有利经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体

运动身体健康

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• 跑步时间多长合适？跑步用什么鞋？ 运动,身体健康

跑步是一项对身体很有益的健身方式，大家在日常健身运动的时候最常做的就是跑步，跑步可以增强身体的免疫力。那么跑步时间多长合适？跑步用什么鞋？跑步时间多长合适以锻炼身体为目的的跑步，每次时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。以减肥健美为目的的跑步，每次时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。跑步用什么鞋一、跑步鞋类型1、慢跑鞋

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• 拔罐留下的印记有何含义?看印记辨别健康 拔火罐,身体健康

现在许多人都越来越注重养生了，拔火罐就是一种比较热门的养生方法，许多人都会跑去拔上一拔，让自己的身体更加健康，可是拔完之后留下的印记太难看了，这些印记颜色都不同这是为什么呢？有何含义呢？是不是表示身体不健康呢？让我们先来看看吧。拔罐留下的印子含义：1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。2、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。3、罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。4、罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。5、罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。6、罐印灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。

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• 孕期准妈妈必知 9点证明妈妈身体健康 孕期,健康

孕吐吐得腰都直不起来！胃口也变得好奇怪，特别爱吃酸！特别容易发脾气！专家告诉你，这是孕期健康的表现！以下这9点都是孕期健康的表现，孕期准妈妈必知。柔软的乳房*90%的女性在孕期有乳房疼痛的经验。这是健康的情况，它表明乳腺的发展。此外，通过学*辨别乳房是否健康也能判断出自身和宝宝是否健康。血压偏高大多数女性在怀孕的第4 - 6个月可能会产生血压偏高的情况。如果血压处于正常范围之内，那么无需担心。血压可能会有轻微的变化，但是只要血压水*基本稳定，表示准妈妈和胎儿身体健康。专家指出，孕妇的正常血压应不超(130/90mmHg)，或与基础血压相比不超过30/15mmHg)。 比如一个基础血压为110/

健康孕期

❤爱丽颖❤

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