寒露

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• 2015年寒露节气桌面壁纸下载4

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• 寒露节气到来 教你几招有效润燥

我们现在已经到了寒露，在这时候我们就需要注意养生才行了哦，在寒露的时候天气变得非常的干燥，如果我们不能去注意和重视防燥润燥的方法，那么就容易对我们的健康造成很大的影响了，那么具体在寒露的时候应该如何养生呢，一起看看吧。在寒露的时候，我们是需要注意饮食的了，而且饮食调养要以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质;不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣易伤人体**，且容易上火。在秋季的时候螃蟹是非常肥美的了，所以现在正是吃螃蟹的季节，但由于其性寒，应适可而止。同时要注意忌与柿子同吃，以免生成胃石。在寒露

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• 寒露时节喝葱豉粥疏风散寒

葱豉粥是用葱白、淡豆豉、粳米这三种食材一起煮的粥，这款粥营养价值高，属于温补性的药剂粥。葱豉粥用的是葱白而不是葱叶，因为葱白辛而带润，温而不燥。豆豉是人们常吃的一种食物，用黑豆制作而成，也属于温补性的食物，人们在寒露时节用葱白和豆豉做粥，可以疏风散寒。寒露时节喝葱豉粥疏风散寒葱豉粥用的是豆豉、葱白，作为主要的食材做成的粥。葱豉粥做法非常简单，尤其适合秋冬季节食用，可以治疗风寒外感、恶寒鼻塞、无汗的症状。葱白和豆豉结合微辛微温，发汗不伤阴，无凉遏的顾虑。伤寒初起，邪在卫分者，用之最为合度，即新感引动伏气的证候，也可促伏邪由里出表，获得从速透达的机会。葱白的营养价值葱白是很多食疗偏方用于治疗感冒的

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• 寒露喝百合粥润肺止咳清心

寒露时节，天气转换，空气中缺乏水分的滋润，人们经常会出现口鼻干燥、口渴不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽的病症。而百合粥具有非常高的食疗价值，是寒露时节非常适合的一款粥，具有润肺止咳、清心安神、补中益气、清热利尿的功效。寒露时节喝百合粥润肺止咳清心安神寒露时节养生，非常适合每天喝百合粥，因为百合的营养成分非常丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。我们用百合煮的百合粥的功效有润肺止咳、清心安神、补中益气、清热利尿、清热解毒、凉血止血、健脾和胃、失眠多梦、烦躁不安、产后出血等。1、银耳百合粥食材：银耳(干)10克，百合(

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• 寒露10月 应当多吃哪类食材

寒露十月，已经开始进入深秋。深秋，意味着温度降开始出现大幅度的下降现象。因此，一年四季都需要保持健康养生的你，更要在深秋时节，开始做好养生工作了。既为接下来的寒冬储备积蓄，也开始为身体进行一次大扫除，抗氧化、防便秘、排毒素、健脾胃的食材都要开始多吃一些。这样才能应对开始寒冷的节气的到来。石榴汁抗氧化：研究表明，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星

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• 寒露节气要预防的三种疾病需谨记

秋季要注意滋阴润燥，秋季很干燥，而且多风，还会出现皮肤干燥啊或者是起皮等情况。还有就是经常出现的呼吸道的疾病。寒露是秋季的节气之一，这个时候要谨防一些疾病的发生，来看看吧。痛风深秋天气转冷，人体进食中枢受到寒冷刺激，引起食欲增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，则体内血尿酸产生过多，容易发生痛风。在当前季节，应多饮水，以促进尿酸排出，防止结石形成。为防止夜间尿液浓缩，可在临睡前或半夜增加饮水量。皮肤瘙痒老年皮肤瘙痒是常见的老年性疾病，通常皮肤瘙痒以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性，轻重和持续时间不一，吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。在这个季节，沐浴不宜过勤，不用碱性大

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• 寒露节气要喝汤 推荐鲫鱼豆腐汤

寒露节气的到来说明天气越来越凉了，除了要注意保暖以外，还要注意多吃一些滋阴进补的食物哦。寒露节气应该如何养生呢，多喝些汤品是不错的选择，比如说鲫鱼汤，可以有补钙补充蛋白质的效果。鲫鱼秋季润燥重点在滋阴，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火”的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”。现代研究表明鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，且鲫鱼容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼含

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• 两款食谱寒露节气滋阴补虚

进入寒露节气以后，要注意保暖，早晚温差是很大的，所以一定要注意一些养生的小常识哦。寒露节气也会出现上火的情况，空气干燥，要注意一些滋阴的食谱，来看看这些滋阴补虚的食疗方法吧。食谱一：拔丝山药寒露要适当吃些山药。山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。拔丝山药可以有促进食欲的作用，对于调理体质有好处，而且也可以有增强免疫力的效果，对于排毒有

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• 寒露养生注意起居 这样做身体健康

现在我们已经到了寒露，在这时候我们就可以发现了，在寒露的时候天气就变得越来越寒冷了，我们在寒露的时候非常容易出现身体不适的情况了，那么我们在寒露的时候可以如何进行养生好呢，下面就让我们一起看看寒露进行养生的好方法吧。朝盐晚蜜寒露是热与冷交替的秋季的开始。可以说是一年之中气温变化最为明显的时候了哦，同时在这个季节我们还会发现，天气也是非常干燥的了，这同样是让人烦恼的一件事。因此我们在寒露的时候就需要注意去补水润燥了，这是非常关键的了哦。我们在这时候就要注意了，白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这是秋季的养生方法，本身蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起

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• 寒露前后如何通过衣食住行养生

我们的生活条件在不断的变好了，越来越多的朋友们对于保健和养生更加的关注了，当然了，适当的保健工作对于我们人体的健康也是非常的重要的，但是大家要知道不同节气，衣食住行的方式也是不同的，那么寒露节气前后如何通过衣食住行养生呢?衣。寒露节气凉热交替，气温逐渐下降，所以这时候适当的多穿一两件衣服是非常的有必要的，只有把衣服穿好了，那么我们才能够不受寒冷的袭击哦。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外，寒露节气时腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。食。寒露节气神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。要少

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• 寒露小心抑郁 推荐方法预防抑郁症

寒露的时候我们能够发现，在这时候很多人都会有心情烦躁的情况产生，这样的问题是让人非常烦恼的，也是容易影响我们健康的，所以寒露的时候我们养生需要注意方法预防好才行，如果说我们长期处于这样的状态下，自然不利于健康，一起看看具体如何预防抑郁问题。寒露的时候很多人都会有心情烦躁的问题产生，主要是由于寒露的时候气候渐冷，同时再加上这时候的日照也是会减少的，而且还会有风起叶落的场景，万物逐渐萧条，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容，所以在这时候我们自然会产生心情差的情况了。寒露的时候我们需要注意方法预防好这样的

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• 寒露时节小心痛风 做到这些有效预防

寒露的时候我们很多人都会有痛风的情况产生，特别是对于中老年人来说，这样的疾病是更容易会产生的，对我们健康的影响也是非常大的，所以说寒露的时候我们应该学会预防好才行，那么具体寒露的时候我们应该怎么做，一起看看吧。在寒露的时候我们需要注意，由于在寒露的时候天气是会转冷的，所以说这时候如果人体进食中枢受到寒冷刺激，这时候首先是会引起食欲增加的，同时还会导致饭量增大，若多食肥甘厚味，则体内血尿酸产生过多，容易发生痛风。这里特别提醒痛风患者，为防止夜间尿液浓缩，可在临睡前或半夜增加饮水量，这样是容易影响我们健康的，大家应该有所重视。而且对于寒露来说，在这时候我们应该每天都要多喝水，增加尿量，而且还还可以

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• 寒露推荐多运动 最适合这些运动

寒露对大家来说都是比较熟悉的，这是我们大家都非常熟悉的一个节气了，在这时候由于是非常干燥的，同时天气也是比较寒冷的，所以说在这时候我们是应该注意方法调整好的，特别是应该坚持进行运动才行，一起看那看具体哪些运动效果好。跳绳寒露的时候我们进行养生，首先应该做的就是多进行运动了，在寒露的时候选择跳绳运动很不错，这是属于一种非常有效的有氧运动，而且通过跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是非常健康的一种运动了。同时再加上跳绳的花样也是众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点，所以说寒露的时候我们坚持进行跳绳的运动，对健康很有帮助。散步同时寒露的时候我们还要注

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• 寒露天气会变凉 注意饮食暖胃

我们在寒露的时候可以发现，天气是会变得越来越干燥的了，所以我们大家在寒露的时候就容易出现不适情况的，这是容易对我们的健康造成影响的，特别是会存在肠胃不适问题了，那么寒露的时候吃什么可以暖胃呢，一起看看吧。带鱼说到带鱼，这可以说是我们大家在生活中最常吃到的一种鱼类食物了，可以很好的帮助我们人体进行养生哦，而且带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容功效。胡椒胡椒是我们大家都熟悉的一种食物了，我们大家在寒露的时候选择吃胡椒，可以很好的起到温补的作用，而且胡椒大部分都生长于高温和长期湿润地区

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• 寒露最佳的*俗饮食 这样吃很不错

寒露是很适合我们人体进行养生的季节了，在这时候我们很多人都会发现，在寒露的时候大家会因为天气原因，导致胃口变好了，同时寒露的时候大家还应该注意饮食，这时候大家吃的健康是非常重要的，在寒露的时候我们吃什么好。柿子寒露的时候我们养生需要多吃些柿子，在寒露的时候我们吃柿子能帮助养生，同时对软糯的柿子来说，实际上等到秋天的时候才是会成熟的，同时由于柿子是果味甘涩、性寒的一种水果，同时柿子还可以入肺、脾、胃，清热润肺。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热，对我们健康是有帮助的，所以说大家不能错过。不过在寒露的时候我们需要注意，所以说在这时

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• 寒露推荐吃豆类 红豆黑豆帮助养生

寒露的时候我们选择吃些豆类食物，对我们健康是非常有帮助的，这样能够帮助大家起到养生，对我们健康是非常有好处的，所以说在寒露的时候我们应该多吃些豆类食物，那么具体寒露的时候大家吃什么比较好，下面就让我们一起看看吧。红豆寒露的时候我们是可以吃些红豆的，这样对我们健康是非常有好处的，首先对红豆来说，由于这是性*、味甘的，而且红豆还被李时珍称为“心之谷”，能养心。中医认为，红豆还具有健脾益胃、利尿消肿的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿等问题，效果都是很不错的，所以说寒露的时候我们不能错过吃红豆。同时在寒露的时候我们吃红豆，可以准备好红豆、薏米各50克，洗净后放入水中浸泡一小时左右，然后和粳米一起倒入锅中

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• 寒露时推荐冷水浴 有效促进健康

寒露的时候我们能够明显的发现，这时候的天气温度变化还是非常大的，低温的天气下很容易导致我们患上感冒等问题，所以说寒露需要注意方法调整好才行，而这时候最佳的方法就是洗冷水澡了，那么具体寒露我们如何养生好，一起看看吧。寒露的时候我们能够发现，这时候由于气温是会逐渐降低的，同时由于人体对寒冷和冷水也可逐渐适应，以至于到了数九寒天，冷水浴也不感觉太冷。而且我们在刚开始练*冷水浴的时候，从寒露开始是最佳的时候了，这不仅因为秋高气爽，自然水质清纯，更因为冷水浴必须采取循序渐进的方法，这一点是很重要的。而且由于冷水浴的循序沂进还应包括洗浴部位的由局部到全身，同时大家还应该注意，大家必须要让水温由高渐低，以及

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• 寒露养生怎么吃 这些润燥效果好

寒露的时候我们需要注意饮食，在这时候大家是容易因为天气干燥，导致产生缺水等不适情况的，对我们健康来说影响也是比较大的，所以寒露的时候我们应该注意方法调整好才行，那么具体寒露的时候我们吃什么养生效果好，一起看看吧。莲藕寒露的时候大家首先应该吃的就是莲藕了，寒露时的莲藕不仅是佳蔬，还是一种良药，这时候的莲藕根、叶、花都可入药。常吃莲藕，有通气利水，养胃生津，疏导关窍的功效，可以发现对我们人体健康是非常有好处的，同时莲藕对于防治高血压有很好的效果。食用莲藕的时候，记得要将藕节去掉，因为藕节更侧重止血的功效。择优的养生效果会更强，同时在这时候藕片老鸭汤是当季最具代表的菜品。正当时令的新藕加上最为肥美的

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• 寒露护肤的要点有哪些 四季护肤要点

寒露的时候我们还是很适合进行养生的，在寒露的时候由于天气的原因，所以就导致我们在寒露的时候会有很多人都产生身体的不适情况，这样对我们的健康威胁还是很大的，特别是容易产生皮肤问题，那么寒露的时候具体如何护肤，一起看看吧。选择合适的护肤品寒露的时候我们是很适合进行养生的，特别是在寒露的时候选择通过各种的方法来帮助我们美容养颜，这样的效果会更好，不过寒露的时候我们护肤也要注意方法才行，这时候我们选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品，这样才可以更好的促进我们的皮肤健康，对大家解决寒露常见

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