舟状腹

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• 象牙舟 谱友园地

象牙舟 谱友园地演唱(奏)：蔡幸娟。来源：小叶子记谱。上传：～金沙浪～。日期：2014-04-08。

谱友记谱谱友园地蔡幸娟演唱演奏的曲谱

奈何、叶已落

• 高原之舟 谱友园地

高原之舟 谱友园地作词：喻麟。作曲：宗城安。演唱(奏)：阿斯根。来源：原创。上传：大地飘香。日期：2021-03-08。

谱友上传谱友园地喻麟作词的曲谱喻麟作曲的曲谱阿斯根演唱演奏的曲谱

tfboys

• 芦花舟 通俗曲谱

芦花舟 通俗曲谱作词：小轩。作曲：谭健常。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2014-04-16。

三字歌名通俗曲谱小轩作词的曲谱小轩作曲的曲谱

允你一生☆浅

• 渭水秋歌（李晓舟版）笛子谱/洞箫谱 李晓舟原创曲谱专栏

本曲由著名作曲家、笛子演奏家王相见根据陕西音调为素材创作而成，表达了作者对三秦故土的留恋之情。作品荣获全国2008原创作音乐擂台活动创作二等奖！ 作曲家简介：王相见，国家一级演奏员，中国音乐家协会会员，陕西民族管弦乐学会常务理事，陕西笛子学会副会长，延安音乐家协会副*，延安歌舞剧团副团长！创作乐曲三十余首，获国家级及省级作曲、演奏奖六十余个，发表论文十余篇，出版发行创作演奏《长门怨》《红都情》《三十里铺随想》《爬山调随想》CD唱片四张，《王相见笛曲选集》《三十里铺随想--王相见民族器乐曲选》专著两部。 MP3试听：https://y.qq.com/n/yqq/song/000UGw

,李晓舟演唱演奏的曲谱

至死不渝▍xxx°

• 《象牙舟》吉他谱

顺着情愫浮游然若你无畏结果我便造一座港口你想留便留重山万岭无论清浊都行舟 《象牙舟》吉他谱

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微微一笑♥小号

• 泥状面膜敷多久合适,泥状面膜多久敷一次

泥状面膜不像片装面膜那样每天都可以敷的。那么泥状面膜一次敷多久合适？泥状面膜多久敷一次最好？ 泥状面膜敷多久合适 1 一般来说泥状面膜敷10-15分钟就够了。 泥状面膜有着深层清洁的功效，10-15分钟恰好能保证皮肤吸收面膜中的营养成分，而又不会让泥状面膜因为时间过长而干掉，泥状面膜敷了20分钟还没洗掉，皮肤会因为清洁过度而变得敏感脆弱。

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• 卷腹可以天天做吗 怎么预防卷腹时脖子疼

卷腹是一项非常受欢迎的运动，很多人都会在家做卷腹运动。那么，卷腹可以天天做吗？怎么预防卷腹时脖子疼呢？ 卷腹可以天天做吗 1 卷腹不宜天天做。 练腹肌的最好健身运动就是做卷腹，卷腹可以锻炼到腹直肌，但天天练很容易损伤腰椎，而且腹肌经过高强度的训练之后，需要48小时的时间来修复，因此卷腹最好不要天天练。

蜜雪琉璃

• 健腹轮女性可以用吗,女生怎么使用健腹轮

健腹轮是腹肌训练的专项器械，它能给腹直肌非常好的刺激，那么健腹轮女性可以用吗？ 健腹轮女性可以用吗 1 健腹轮女生可以练，但是健腹轮对于女生来说难度有点大，女性可以采用跪姿的方式进行健腹轮锻炼。 健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用。使用健腹轮在家里就可以做健腹运动，

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• 卷腹运动多久有马甲线,卷腹怎么练出马甲线 卷腹运动多久有马甲线

马甲线是众多爱美女性的追求，拥有迷人的马甲线，无疑成为女性性感身材的一项标准。想要马甲线，那么锻炼腹部无疑是必须的，而在腹部的锻炼之中，卷腹又是最为简单而又有效的方式之一。那么不少的女性朋友不禁要问了，做卷腹运动多久有马甲线呢？什么时候，我们才能秀出我们的身材？ 卷腹运动多久有马甲线 1 卷腹运动多久有马甲线，这个是没有固定时间的，具体要因人而异，有的人通过卷腹训练一个月就可

银鹭耐滴味道

• 卷腹怎么避免脖子疼,卷腹怎么避免脖子发力 初学者卷腹正确姿势

卷腹时腹部肌肉训练的王牌动作之一，简单易行，锻炼效果出众，那么如果出现了脖子疼应该怎么处理呢? 卷腹怎么避免脖子疼 1 不少人在进行卷腹时双手喜欢放在颈后，这样抱着的结果就是在训练过程中双手会施加给颈部非常大的压力，特别是腹部疲劳的时候，双手会拉扯颈部来帮助完成动作，这样给予颈部的压力是可能导致颈部受伤的。

孤心爱人。

• 濮阳缨与段桐舟有什么关系 琅琊榜2段桐舟

段桐舟是濮阳缨的手下。濮阳缨通过杀害自己的弟弟获取掌尊金令，从而当上了夜凌宫的掌权人，夜凌宫里的死士们因此都听命于濮阳缨。夜凌宫的死士们都被称为“夜凌子”，而段桐舟就是夜凌子中的一个，因此他听从濮阳缨的各种指派。 濮阳缨本是夜秦国之人。夜秦国曾经是大梁属国，后因瘟疫而不幸亡国。濮阳缨因为大梁当初没有救援夜秦而将灭国之恨投到大梁身上。濮阳缨经过多年的伪装与摸爬，此时已经当上了大梁的天师，手中拥有着一定的权力。而且濮阳缨当初与弟弟一起被送往夜凌宫学*，弟弟当上了夜凌宫掌尊，但他不愿意对大梁复仇，于是濮阳缨便把弟弟杀了。之后濮阳缨冒充夜凌宫掌尊的身份号令散落在外的夜凌子们。 段桐舟也是夜秦人

樱桃小霓

• 核舟记是几年级的课文 核舟记是几年级的课文呢

　　《核舟记》是八年级的课文，也就是初中二年级学*的课文。　　《核舟记》的作者是明朝时期的魏学洢所作的一篇说明文。这篇文章细致地描述了一件工艺品也就是“核舟”的形象，它构思之精巧以及形象之逼真，真实的反映了中国古代人民雕刻艺术的杰出成就，无限表达了作者对王叔远精湛技术的赞美之情，以及对中国古代劳动人民的智慧与勤劳的高度赞颂。整篇文章语言生动朴实、精练，它将“核舟”的形象刻画得非常具体，人物亦描写得生动而逼真，这些都突出体现了作者细腻的文笔。

TFBOYS之宠爱

• 孟晚舟为什么不姓任 孟晚舟与华为什么关系

　　孟晚舟不姓任是随妈妈姓孟。孟晚舟是任正非和前妻孟军所生，在离婚的时候，经过协商孩子跟随母亲的姓，所以孟晚舟不姓任。　　孟晚舟与华为什么关系　　去年的“孟晚舟事件”几次登上热搜，让我们好奇孟晚舟是谁，原来孟晚舟是华为现在的副董事长和首*财务官。因为华为是大家熟知的一个手机品牌，所以让更多的人开始注意孟晚舟了，也知道她是华为董事长任正非的女儿。那么问题来了，中国的风俗都是跟随父亲姓，孟晚舟怎么姓不姓任呢?　　孟晚舟为什么不姓任　　按理说孟晚舟为什么不姓任这和我们无关，不过她是公众人物有的人还是很好奇，今天我们就来说说不姓任的原因。孟晚舟是任正非和前妻所生，任正非和前妻还生了一个儿子，在离婚的时

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• 父爱之舟写了哪几件事 父爱之舟写了哪些事

1、父亲买茧子来喂蚕，并且给“我”买了枇杷。　　2、花钱住客栈，教育深刻。　　3、和父亲去赶庙会，父亲买了热豆腐脑给“我”吃，还给“我”做万花筒。　　4、雨雪天的时候，父亲背“我”去上学。　　5、父亲送“我”去鹅山高小上学。　　6、父亲送“我”去无锡报考师范。　　7、父亲送“我”去无锡师范上学。

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• 反向卷腹的正确做法 细节要注意 卷腹,运动

反向卷腹是很多练腹的人应该都不陌生的一种训练方法，可以帮助我们更好的练到下腹部，不过很多人在做的时候动作其实并不标准，我们一起来了解下反向卷腹应该怎么做才是对的吧。反向卷腹的正确做法组数：3组，每组10-12下。1.上身放*躺在垫上，双手可选择放*在两旁、手掌向下，或轻放在头的两旁。2.双腿屈膝抬高，大腿垂直于地板。3.吸气，同时卷起下腹，慢慢将膝盖带到胸前。4.静上一秒，然后呼气，用腹部的力把脚带回起始动作。注意事项：1.稳定节奏，用腹直肌控制动作。2.手肘拉阔，避免用了手部或颈部的力。反向卷腹怎么做1.把骨盆往上抬且往你胸部的方向“卷”右边那个人身上的紫色圆圈就是你的骨盆，你要控制往箭头方

运动卷腹

你是羊，我是狼

• 健腹轮练哪些肌肉？健腹轮和仰卧起坐哪个效果好？ 运动,健腹轮

现在很多上班族都很忙没有时间运动，而健腹轮就能很好的解决这个麻烦，让你在家也可以轻松的运动。下面5号网小编给大家讲讲健腹轮练哪些肌肉？健腹轮和仰卧起坐哪个效果好？健腹轮练哪些肌肉健腹轮是现在很流行的一个健身的器材，非常好用，可能对于初学者来说不太容易上手，建议大家还是在教练的指导下来训练，我们一起来看看健腹轮可以锻炼到哪些肌肉吧！健腹轮又叫腹肌轮，主要是一个训练腹部肌肉的器械。目标肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌群就比较多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作，所以辅助肌群比较多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹横肌。最主要的还是是腹肌 ， 腰力 三角肌前束

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• 卷腹能减脂吗？卷腹为什么脖子疼？ 运动,减肥

减肥一直是很多人嘴边挂着的话题，减肥除了日常的饮食方面要格外注意之外，运动健身也对减肥瘦身有很大帮助。那么卷腹能减脂吗？卷腹为什么脖子疼？卷腹能减脂吗卷腹可以辅助减脂。因为做卷腹时需要一直用力收缩腰腹部，它能够锻炼到这些部位的肌肉，使这些部位的肌肉变得更紧实，而且也会加速这些部位脂肪的燃烧，因此卷腹可以辅助减脂。卷腹为什么脖子疼做卷腹脖子疼的一个首要原因大多是刚开始做卷腹的人掌握不到要领，本来应该是腹肌发力的，可是却一不小心让脖子发力了，脖子用力自然做完卷腹会疼的。所以，为了避免脖子发力，得依靠器械才行。健身房有那种专门的卷腹器械，建议初次健身者先用器械卷腹为宜。卷腹怎么做减脂热身运动在做卷腹

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• 苹果牛奶瘦腹法 轻松减掉小肚子 瘦腹,苹果牛奶瘦腹法,瘦腰

瘦腹不仅仅是女人们，男性朋友也一样，今天为大家介绍的是苹果牛奶瘦腹法，既能享受到美味，还能轻松减掉自己身上的赘肉，有兴趣的可以来看看！苹果牛奶法苹果牛奶瘦腹的原理在于：苹果是低热量的果类，每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少，而且苹果富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。此外，苹果中含有丰富的果胶，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。日本朝口啤酒公司的研究员证实，苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外，达到减肥效果，可有效预防肥胖、高脂血症。而苹果与牛奶搭配食牛奶可以补充蛋白质，让女人在减肥的同时不会损耗营养。苹果牛奶瘦腹法的具体

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• 破腹产多久可以喂养母乳？破腹产恶露多久后干净算正常 破腹产

对于破腹产的孩子，很多人都不知道什么时候可以喂养母乳，往往第一口都是用奶粉喂的。那么，破腹产多久可以喂养母乳？破腹产恶露多久后干净算正常？破腹产多久可以喂养母乳1.剖腹产后半个小时就可以给宝宝吃母乳了，不过那时候刀口疼，喂得比较艰难啊——要家人协助的。2.剖腹产后母乳也不是很少啊，要坚持给宝宝多吮吸，还要吃下奶的食物和汤水之类的，乳汁分泌只有宝宝多吮吸就可以刺激泌乳了，妈妈这个不要担心的3.母乳多少跟剖腹产或顺产，关系不是特别大， 跟个体有关，多给宝宝吸吸会促进乳汁分泌的。破腹产恶露多久后干净算正常一般情况下，产后的恶露排净时间可能在二至四周左右，部分人群可能延长到六周。如持续的恶露不净，需考

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