练*倒立时，很多人都会被立不住这个问题所难倒。掌握以下这些小方法，就能轻松完成倒立。倒立为什么立不住自由倒立更多的要求，是*衡。定不住，首要原因是没掌握倒立的*衡感。实际上，倒立对手臂的力量要求很少，如果你能做几个俯卧撑，基本上力量要求就达到了。倒立立不住的几种情况1.倒立一踢上去就倒下去这种情况就是典型的找不到*衡点，倒立需要控制*衡，身体的每一个部位都需要去到合适的位置才能稳定，最理想的姿势就是全身伸直，保持直线。对于初学者来说，这个比较难，但只要掌握了，这将是最简单的倒立形式。2.定几秒就撑不住能定几秒说明已经能够找到*衡点了，但是定不住就说明身体缺乏控制，这种控制力主要来源于手、肩膀、
