西兰花卡通

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• 西兰花的功效与作用,西兰花有什么功效,西兰花有什么好处 西红柿炒西兰花的功效与作用

西兰花也就是我们*常说的花椰菜，绿花菜，青花菜，是一种一二年生的草本植物，其可食部为其冠状的花朵，因其营养价值及其丰富，被誉为“蔬菜皇冠”，那么西兰花的功效与作用都有哪些呢？ 抗癌作用 1 西兰花含有硫葡萄糖甙，这种成分有强效的抑癌抗癌作用，据说长期食用能减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。 美国

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• 西兰花怎么保存,西兰花可以冷冻吗 西兰花可以冷冻保存吗

喜欢吃西兰花的人会发现，虽然西兰花营养价值高且美味，但西兰花比较难保存，很容易变黄或者坏掉，那么西兰花怎么保存？西兰花可以冷冻吗？ 西兰花怎么保存 1 根据具体情况而定。 常温条件下 1、首先把西兰花处理好，摘掉发黄干枯的地方。 2、然后将西兰花用干燥的纸或者保鲜袋包好。 3、之后将西兰花放在阴凉的地方保存即可。 小贴士：西兰花不宜放在干燥处，这

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• 西兰花的功效是什么呢 西兰花的几种做法 西兰花,蔬菜

日常生活中大家对蔬菜都应该不陌生，但是你真的知道每一种蔬菜吗？那么今天我们就来讲一下西兰花的功效和西兰花的日常几种做法。西兰花的功效是什么呢1、抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。2、清化血管菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。3、丰富的维K有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。

蔬菜西兰花

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• 西兰花可以蒸着吃吗 西兰花功效 西兰花,西兰花功效

大家知道西兰花应该怎么吃吗，西兰花怎么吃比较健康呢？西兰花蒸着吃好吗？西兰花的功效又是什么呢？今天就一起来看一看吧！西兰花可以蒸着吃吗最好别蒸吃，西兰花是营养丰富的菜蒸温度高营养丢失大，炒都别炒太久，水开了焯一下凉拌吃最营养。蒸西兰花需要注意以下3点1、将西兰花隔水蒸5分钟，温度控制在100°C内，当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。西兰花蒸好后可加入调料拌着吃。2、西兰花不同的蔬菜混在一起，如花椰菜、甘蓝，再加上一些萝卜。同时摄入不同十字花科的蔬菜，更有利于其中营养元素的吸收。3、烹调西兰花时宜剪不宜切。整朵的西兰花上有很多花簇，花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，会有很多

西兰花西兰花功效

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• 吃西兰花有什么好处 西兰花热量 西兰花,蔬菜

西兰花是很多人爱吃的一种蔬菜，很多减肥人士在减肥期间都爱吃西兰花，西兰花属于热量比较低的蔬菜，吃了对我们的身体也有很多的好处。吃西兰花有什么好处1、抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。美国《营养学》杂志上，也刊登了西兰花能够有效预防前列腺癌的研究成果。美国科学家最新研究发现，十字花科植物西兰花中富含的一种天然化学物质能杀死乳腺癌干细胞。这一发现对研发防治乳腺癌药物提供了新途径。2、清化血管菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能

蔬菜西兰花

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• 怎么挑选西兰花 挑选西兰花的方法 西兰花,蔬菜

西兰花大家应该都吃过，西兰花是我们常见的家常菜，西兰花的营养价值丰富，味道可口，深受大家的喜爱，我们*时购买西兰花的时候记得要挑选优质的西兰花，这样味道才更好。怎么挑选西兰花菜株的颜色浓绿鲜亮者为佳，若有泛黄现象，则表示已过度成熟或储藏太久。花球表面无凹凸、花蕾紧密结实的西兰花品质较好。手感较沉重的西兰花为良品，但是，如果花球过硬、花梗特别宽厚结实的，则表示植株过老。若西兰花带叶，那么叶片嫩绿、湿润的较新鲜。观察西兰花梗的切口是否湿润，如果过于干燥则表示采收已久，不够新鲜。一看：菜上还没有长出黄色花朵，再看西兰花的球茎大小，球茎大的更好。二摸：花球表面有没有凹凸，凹凸比较少的较好。三掂：用手一

蔬菜西兰花

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• 蚝油西兰花的做法 西兰花的做法大全 西兰花,蔬菜

西兰花是很多人喜欢吃的一种蔬菜，西兰花有很高的营养，味道也很不错，是我们日常食用的常见菜肴之一，西兰花的做法有很多，搭配不同的食材有着不同的美味。蚝油西兰花的做法材料：西蓝花1棵;蒜蓉2小勺;水淀粉15ml;食用油1大勺;盐1/2小勺;食用油少许;清水适量;蚝油2大勺。做法：1、西蓝花掰成小朵，放进淡盐水中浸泡5到10分钟;2、充分洗净后，沥干水分;3、锅中坐水，加入1/2小勺盐和少许食用油，大火烧开;4、下入西蓝花，待水再次沸腾即可捞出;5、充分过凉。西兰花焯水要快，水要足;捞起后迅速放进冷水过凉，可以保持其翠绿的颜色后脆嫩的口感;6、沥干水分备用。7、蚝油中加入水淀粉，再加入1大勺清水或高

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• 西兰花是碱性食物吗？西兰花是酸性还是碱性 西兰花

关于酸碱性食物标准，一般是通过食物摄入人体后代谢生成的物质来判断的。那么，西兰花是碱性食物吗？经常吃碱性食物对身体有哪些好处？一起来看下日常中的碱性食物吧。西兰花是碱性食物吗西兰花又名绿花菜、青花菜，为十字花科芸苔属，—二年生草本植物。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。西兰花是酸性还是碱性西兰花含有钙铁钾等矿石元素，所以是碱性食物。什么是碱性食物碱性食物是指通过人体消化吸收后代谢生成的物质为碱性物质的食物，一般是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定食物的酸碱性，并

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• 西兰花怎么吃？西兰花的做法 西兰花

西兰花柔嫩，水分少，味道比花椰菜鲜美，尤其具有防癌抗癌的功效为人们喜欢。那么，西兰花怎么吃呢？西兰花的根部也可以食用吗？一起来看下西兰花的做法吧，闲暇时可以练练手。西兰花怎么吃1、西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉；2、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；3、吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收；4、西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣；5、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，

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• 西兰花是花菜吗？西兰花是菜花吗 西兰花

甘蓝家族有一对姊妹花，一个洁白如玉，一个碧绿如翠，但是西兰花是花菜吗？西兰花是我们常说的菜花吗？一起来了解一下花椰菜和西兰花的食用功效吧。西兰花是花菜吗菜花和西兰花二者最明显的区别就是颜色了，西兰花（绿菜花）和白菜花都是十字花科甘蓝类蔬菜。一个洁白如玉，一个碧绿如翠，是甘蓝家族的一双“姊妹花”。西兰花中维生素C含量高出白菜花20%左右，是洋白菜的2—3倍，是西红柿的5—6倍。西兰花含有较丰富的胡萝卜素，是白菜花的30多倍。西兰花中的叶酸含量是白菜花的2倍。另外，每百克西兰花所含的水分略少于白菜花，蛋白质、碳水化合物的含量都略高于白菜花。西兰花中的萝卜硫素含量要高于菜花，此种物质有很强的抗癌防癌

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• 西兰花怎么洗？西兰花如何洗 西兰花

蔬菜的清洗一般有淋水洗，或是盐水浸泡洗，但是西兰花怎么洗呢？用水淋西兰花的菜花全冲掉了，西兰花如何洗既能清除农药残留又能不损失菜花呢？一起来了解一下吧。西兰花怎么洗一、将一整棵西兰花放入盐水中浸泡，可驱赶藏在里面的害虫。二、用水果刀从西兰花的头茎切入，注意不要切得太深，然后从刀口处稍微用力将其撕开，可以防止花蕾碎末过多掉落。三、把西兰花切成几块，再次用盐水清洗，之后用清水将其表面的盐分冲洗干净，就可以烹饪了。温馨提示：西兰花在盐水中浸泡时能有效去除外表残留的有害物质，但浸泡时间不要超过30分钟，否则会造成所含营养物质大量流失。西兰花如何洗1、先用刀把花菜表面的黑斑削掉，采用些盐水泡，可以先原棵

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• 西兰花叶子可以吃吗?西兰花叶子的功效 西兰花,西兰花叶子

西兰花是一种营养价值很高的蔬菜，大家在食用西兰花的时候是不是和5号网小编一样会有疑惑呢?西兰花叶子可以吃吗?西兰花叶子的功效有哪些呢?西兰花叶子可以吃吗除了常吃的青菜、大白菜等叶菜外，很多蔬菜的叶子，在我们生活中都被丢弃掉。西兰花叶，它含有丰富的维生素和钙，口味也非常不错。西兰花的叶子可以吃，炒菜时,西兰花的叶子一般会被摘下扔掉,其实叶片中含有丰富的维生素A和C,西兰花叶子可以被收集起来,像烹煮卷心菜一样食用。西兰花叶子的功效1.抗癌物质含量高：国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨解释说，西兰花中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质，其分解产物萝卜硫素被证明有抗癌作用。“西兰花不仅含有抗癌物质，且抗

西兰花西兰花叶子

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• 吃西兰花可以补肾吗？西兰花可以壮阳吗？ 西兰花,补肾,蔬菜

说到补肾壮阳大家想到的食物一般比较重口味，像西兰花这么小清新的蔬菜居然也被指可以补肾壮阳，小编是不信的呢。接下来小编就和大家一起来看看吃西兰花可以补肾吗？西兰花可以壮阳吗？吃西兰花可以补肾吗西兰花可以可补肾填精。男人壮阳保健要多吃西兰花了，饮食健康专家表示，很多男性在选择壮阳的方法的时候，都喜欢快速迅速有效果的药物，其实药物虽然见效快但是对身体的伤害非常大，并且依赖性也是很强的。这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万

蔬菜西兰花补肾

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• 西兰花可以榨汁吗？西兰花榨汁好喝吗？ 西兰花,榨汁,蔬菜

西兰花是一种常见的蔬菜，西兰花含丰富的维生素C，人们一般食用西兰花大多都是烹炒成菜肴，含有如此多维生素的一种蔬菜可以用来榨汁吗？西兰花可以榨汁吗？西兰花榨汁好喝吗？西兰花可以榨汁吗西兰花中含有多种营养成分，要想充分的吸收西兰花中的营养成分，榨汁方式也是不错的选择。西兰花中的物质并没有要求必须要加热才能食用，榨汁喝是可以的. 西兰花90%是水分，热量比较低，是非常健康的食物，西兰花是营养价值很高蔬菜，榨汁喝问题不大。西兰花榨汁好喝吗西兰花汁原料：适量西兰花方法：将西兰花洗净后用水焯一下，这样榨汁就更卫生放心了。作用：西兰花汁适合正在健身的减肥人士，能够综合补充多种营养素。西兰花可以榨汁喝吗？榨西

蔬菜西兰花榨汁

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• 西兰花是发物吗？西兰花是不是发物？ 西兰花,发物,蔬菜

西兰花有很高的营养价值，还具有防癌抗癌的营养功效，经常食用好处多多。可是在人体的一些特殊时期还是要对食物是不是发物有一个了解，那么西兰花是发物吗？西兰花是不是发物？西兰花是发物吗西兰花性凉，不属于发物食物所谓“发物”一般是指高淀粉食物，如：洋芋（土豆、马铃薯），豆类（胡豆、豌豆等等）极其豆制品。而你提供的（西兰花）它是属于蔬菜类的，它不属于你述的“发物”之列。发物大多是腥膻味的，如牛、羊肉；或是辛热性的，如鱼；或是生发性的，如韭菜、笋，以及海鲜虾蟹、腐乳等。发物对过敏性疾病、出疹性疾病、皮肤病、某些精神疾病、疮疡等都有诱发作用，但是，疾病类型不同，需要忌口的食物也有差异。西兰花不能和什么一起吃

蔬菜发物西兰花

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• 今年冬季流行＂西兰花＂头发型图片 西兰花发型好看吗 西兰花,西兰花发型

"西兰花"是一种很好吃的一种蔬菜，用小朋友的形容词就是一棵绿色的小树，其实这就是一种有点儿像蘑菇一样的形状，今年冬季居然流行起这一种"西兰花"头发型了，很多人没有见过这一种个性的冬季流行发型的，下面我们就一起来欣赏一下吧，下面的这五款都是今年流行发型，这些"西兰花"头发型其实和蘑菇头是差不多的。 这一款头发乌黑的"西兰花"头发型看着是极有时尚感的，看起来也是特别的另类的，这一位女生选择的是好看又流行的齐刘海式的短发，这样的冬季流行发型只要简单地化一妆就太完美了。本文原创：西子美发网https://www.xizi

西兰花西兰花发型

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• 西兰花鸡肉焖饭 材料：鸡腿、西兰花、香菇…

西兰花鸡肉焖饭材料：鸡腿、西兰花、香菇、洋葱配料：盐、料酒、酱油做法：1、鸡腿斩成块，放到容器里加盐、酱油、料酒腌渍二十分钟。2、西兰花切块，洋葱、香菇切丁。3、炒锅热油，倒入洋葱丁炒香，下西兰花翻炒一下，倒入腌好的鸡块和香菇丁，炒至鸡块变色，关火，用盐、酱油调味，拌好。4、大米淘洗干净，放入电饭煲，加水（比*时煮米饭加的水略少），再倒入炒好的西兰花鸡肉，*铺在米饭上，按下开关用正常程序煮米饭，煮好后再焖10分钟就可以了。

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• 【奶酪西兰花】材料：西兰花、鸡蛋、马苏里…

【奶酪西兰花】材料：西兰花、鸡蛋、马苏里拉奶酪、面包屑、盐、胡椒粉做法：半颗西兰花切碎，一个鸡蛋，一小杯面包屑，盐和黑胡椒粉，还有切碎的马苏里拉奶酪，搅拌均匀，190度烤10-20分钟即可。

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• 【奶油西兰花】西兰花摘成小朵，用流动的…

【奶油西兰花】西兰花摘成小朵，用流动的水冲洗干净，再用清水泡半小时；烧开一锅水，把西兰花倒到锅里焯一焯水，加一点盐和油，能保持西兰花的青翠；焯大概2分钟后，捞出，过凉水，沥干；锅里放入黄油，融化后，倒入奶油、牛奶煮开； 倒入西兰花，翻匀，使每朵西兰花都包裹上奶油汁，出锅再加盐调味。

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• 白灼西兰花

白灼西兰花

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• 简易健身食谱。 蒜蓉西兰花。西兰花掰开，…

简易健身食谱。蒜蓉西兰花。西兰花掰开，茎处切滚刀块，放盐水中浸泡，烧开水后焯熟，放凉水过凉，切蒜末，热锅烧油，蒜末爆香加入西兰花，起锅前放盐。

健身美食食谱

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• 西兰花炖鸡盖饭*

西兰花炖鸡盖饭*

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• 【奶酪西兰花】材料：西兰花、鸡蛋、马苏里…

【奶酪西兰花】材料：西兰花、鸡蛋、马苏里拉奶酪、面包屑、盐、胡椒粉 做法：半颗西兰花切碎，一个鸡蛋，一小杯面包屑，盐和黑胡椒粉，还有切碎的马苏里拉奶酪，搅拌均匀，190度烤10-20分钟即可。

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• 【奶酪西兰花】材料：西兰花、鸡蛋、马苏里…

【奶酪西兰花】材料：西兰花、鸡蛋、马苏里拉奶酪、面包屑、盐、胡椒粉 做法：半颗西兰花切碎，一个鸡蛋，一小杯面包屑，盐和黑胡椒粉，还有切碎的马苏里拉奶酪，搅拌均匀，190度烤10-20分钟即可。

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• 【西兰花炒香菇】材料：西兰花，葱，姜，…

【西兰花炒香菇】材料：西兰花，葱，姜，蒜，盐，鸡精，香菇，水淀粉，糖。做法：1.西兰花洗净，掰成小块，焯水；2.香菇洗净撕开；3.锅中烧油，先炒葱姜蒜；4.放入香菇翻炒；5.炒软后放入西兰花微炒几下，放入盐、糖、鸡精调味，最后淋一点点水淀粉收汁即可。

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• 【奶酪西兰花】材料：西兰花、鸡蛋、马苏里…

【奶酪西兰花】材料：西兰花、鸡蛋、马苏里拉奶酪、面包屑、盐、胡椒粉 做法：半颗西兰花切碎，一个鸡蛋，一小杯面包屑，盐和黑胡椒粉，还有切碎的马苏里拉奶酪，搅拌均匀，190度烤10-20分钟即可。

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• =凉拌西兰花= 【材料】西兰花，木耳，胡萝…

=凉拌西兰花= 【材料】西兰花，木耳，胡萝卜，葱，盐，鸡精。 【做法】 西兰花掰成小朵，用清水浸泡一下。木耳提前泡发。胡萝卜洗用模具压出花形。锅内入水，放西兰花和胡萝卜焯烫。木耳也烫一下。将菜品过凉水。锅内入油，爆得葱花成葱油。将葱油倒入西兰花中，加少许盐、鸡精调味即可。

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• 【奶酪西兰花】材料：西兰花、鸡蛋、马苏里…

【奶酪西兰花】材料：西兰花、鸡蛋、马苏里拉奶酪、面包屑、盐、胡椒粉 做法：半颗西兰花切碎，一个鸡蛋，一小杯面包屑，盐和黑胡椒粉，还有切碎的马苏里拉奶酪，搅拌均匀，190度烤10-20分钟即可。

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• 翠绿的西兰花

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西蓝花，西兰花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。

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• 西兰花

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西兰花为一二年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。十字花科芸苔属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，19世纪末传入中国。

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• 西兰花和花菜

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花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

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• 新鲜的西兰花

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西兰花不仅好吃，还有很多功效，菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

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