蓝花

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• 美丽的蓝花花钢琴谱（约翰·汤普森 **钢琴教程 第一册） 器乐乐谱

美丽的蓝花花钢琴谱（约翰·汤普森 **钢琴教程 第一册） 器乐乐谱作曲：海贝编曲。来源：转自《弹吧音教》。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-05-02。

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• 中国民歌手风琴曲集：2、蓝花花手风琴谱 器乐乐谱

中国民歌手风琴曲集：2、蓝花花手风琴谱 器乐乐谱来源：选自《中国民歌名曲手风琴曲集》。上传：热爱音乐88。日期：2017-08-15。

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• 吃西兰花可以增强免疫力吗,西兰花怎么做营养价值最高 西蓝花有什么营养价值

西兰花不但口味鲜香独特，而且具有很好的营养功效，适量的食用可以补充维生素，钙，磷，钾，钠，镁，锌，膳食纤维，蛋白质等营养成分，非常有助于健康，那么吃西兰花可以增强免疫力吗? 吃西兰花可以增强免疫力吗 1 吃西兰花可以增强免疫力。 西兰花中的营养成分不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。在西兰花里面，营养元素非常的全面，

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• 西兰花糖尿病人能吃吗,糖尿病可以吃西兰花吗,糖尿病人能吃西兰花吗 妊娠糖尿病能吃西蓝花不

糖尿病人在饮食上虽然有诸多的禁忌，但是其实有很多食物只要吃法正确，对糖尿病的恢复还是有帮助的，那么西兰花糖尿病人能吃吗？ 西兰花糖尿病人能吃吗 1 能吃。 西兰花营养元素丰富，尤其是维生素种类齐全，叶酸含量丰富，而且属于高纤维蔬菜，能够有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

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• 西兰花凉拌焯水几分钟,怎么看西蓝花是否焯熟 凉拌西兰花焯水多久

一般西蓝花在烹饪前都要焯水处理，那西兰花凉拌焯水几分钟呢？我们要怎么看西蓝花是否焯熟了呢？下面和我一起去看看吧！ 西兰花凉拌焯水几分钟 1 焯水2-3分钟即可。 西蓝花的营养价值很高，含有蛋白质、维生素C和胡萝卜素等营养物质，以及钙、磷、铁、钾、锌等微量成分，适量食用有利于补充人体所需的营养物质，另外，采用凉拌西蓝花的吃法，可以避免在高温加热中，造成它营养的流失，食用会

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• 西兰花焯水后可以直接吃吗,连吃一周水煮西蓝花能瘦吗 吃一周水煮西兰花瘦了

西兰花在我们的餐桌上是比较常见一种食材，它的营养丰富，那*时在焯水后可以直接食用吗？那我们连吃一周水煮西蓝花能瘦吗？下面就和我一起看看吧！ 西兰花焯水后可以直接吃吗 1 可以吃。 西蓝花中含有大量的小花絮，因此内部可能会含有灰尘或者小虫子，它通过清水是很难清洗干净，而经过焯水后，高温的环境会杀死昆虫以及浸泡出灰尘，所以焯水后是可以直接食用的，加上西蓝花中还含有一部分草酸

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• 连吃一周水煮西兰花能瘦吗 连吃一周水煮西蓝花会怎么样 西兰花,减肥

我相信想要减肥的人大部分都尝试过吃水煮西兰花，吃水煮西兰花确实能瘦，那么连吃一周水煮西兰花能瘦吗，连吃一周水煮西蓝花会怎么样。连吃一周水煮西兰花能瘦吗 在控制食物总摄入量的前提下，连吃一周水煮西兰花是能瘦的。1、首先西兰花的热量低，每100克西兰花的热量为36大卡，仅为米饭的1/3不到，用低热量的西兰花代替其他高热量的食物，是有助于减肥的。2、水煮西兰花在烹饪的过程中没有使用食用油，也少盐，非常清淡，这样做不仅不会增加西兰花的热量，也能够让口味变得清淡，降低食欲。3、西兰花中含有丰富的纤维素，纤维素还能够促进肠道中胆固醇的排出，减少身体对脂肪的吸收，对减肥有益。连吃一周水煮西蓝花会怎么样在减肥

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