菠菜馒头的做法

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• 菠菜和豆腐能一起吃吗 菠菜豆腐汤的做法

豆腐是很多人都非常喜欢的食物，豆腐的口感是十分滑嫩的，并且豆腐的味道也为众多人所喜爱，豆腐的营养价值就更不用在这里赘述了，与此同时的还有豆腐的吃法非常多，以豆腐为材料烹饪出来的美食，数不胜数。那么菠菜可不可以和豆腐一起食用呢?菠菜是很多人都喜欢食用的绿色蔬菜，豆腐也是很多人都喜欢的食材，二者都为众多人所喜爱，那么如果把菠菜跟豆腐放在一起食用的话，这样是可以不可以的呢?二者一起食用会不会对我们的身体产生不好的影响了呢?有一些人是这样认为的，它们觉得豆腐所含的钙元素是比较多的，而菠菜中所含有的草酸成分是比较多的 ，那么二者一起食用就产生了叫做“草酸钙”的不溶性物质，因此，豆腐中的钙就因此拜拜浪费了

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冰城公主

• 菠菜的做法 推荐三种营养美味的吃法 菠菜怎么炒好吃又简单

菠菜与各种食材都可以进行搭配，但是想要体现高的营养，搭配的时候要区分材料，苹果绿天然养生专家介绍菠菜猪肝汤、清炒菠菜、芝麻菠菜等等都是不错的选择，但这三种做法都是很好的养生搭配，下面为大家介绍这些材料的做法，一起来学*一下吧。1.菠菜猪肝汤：材料需要菠菜120克、姜5克、大葱5克、盐3克、猪肝120克、猪油10克、豌豆淀粉3克、味精1克。先把菠菜洗干净，然后沸水放入中烫一会，在捞起切成段。这样做的目的是去掉涩味和少量的草酸。然后在把葱姜洗净、姜拍破、葱切段，在将鲜猪肝洗净并切成薄片。猪肝片与水淀粉、食盐、味精拌匀。起锅，清汤加进去，可以是肉汤或者是鸡汤，然后将生姜、葱段、熟猪油一起煮，几分钟后

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刘给我诗诗甜蜜

• 菠菜的两种养生的食疗做法推荐

菠菜是营养价值很高的蔬菜，这种蔬菜在春季的时候为应季，这时候可以多吃一些，有很不错的调养身体作用，那么，菠菜购买回去怎么吃才养生、养身呢，下面，苹果绿天然养生专家介绍菠菜养生、养身的食疗，一起来学*一下菠菜的做法吧。一、芝麻枸杞拌菠菜：用料生抽1汤匙、香油3滴、枸杞子1把、食盐1茶匙、鸡精1茶匙、蒜5瓣、香醋1汤匙、水适量、菠菜350克、芝麻1把。先把菠菜去头洗净放入淡盐水中浸泡15分钟，然后在切成4厘米长的长段。在把芝麻放入炒锅中炒至微黄泛出香味备用，在把蒜瓣用压蒜器压成泥备用，在把枸杞用温开水泡软备用、调料汁备好。起锅，菠菜焯水3分钟过凉后控干水份，在把控干水份的菠菜、盐、生抽、香醋、蒜泥

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黑白の回忆

• 菠菜炒猪肝的做法,菠菜炒猪肝怎么做 猪肝怎么炒好吃又嫩

菠菜炒猪肝是补充叶黄素的常见食谱之一，叶黄素损失小，菜肴味道鲜美，下面看看菠菜炒猪肝怎么做。 食材 1 主要食材：菠菜200克 其他食材：猪肝250克，葱末、姜末各1小匙，盐、白糖各1小匙，酱油、料酒各2小匙，淀粉适量。 做法步骤 2

梦的信仰学

• 吃菠菜有什么好处 一定要告诉家人哦 菠菜的功效及做法

菠菜因为其含有丰富的营养价值，而受到人们的喜爱，吃它的好处自然也是不少的。那么吃菠菜有什么好处？下面一起来看看吧。 吃菠菜有什么好处 1 1、通肠导便 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2、补血 菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维

林川

• 鲜玉米菠菜糊的做法,鲜玉米菠菜糊怎么做 玉米面菠菜糊糊

六个月的宝宝可以适当接触多种食物，保证营养均衡，下面就为妈妈们推荐一款鲜玉米菠菜糊，营养丰富，乐于被宝宝接受。 宝宝吃鲜玉米菠菜糊的好处 1 1、促进发育 鲜玉米菠菜糊富含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A、铁、多种有机酸等，能补充多种营养素，促进宝宝生长发育。 2、润肠通便 鲜玉米菠菜糊含有皂角苷和良质的纤维素，能刺激肠胃、胰腺的分泌，加快肠道运动，帮助宝

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• 可可粉双色馒头的做法,可可粉双色馒头怎么做

*常在超市买的双色馒头总是担心不安全，那么不妨在家自制可可粉双色馒头吧，营养又健康，大人小孩都爱吃！ 食材 1 主要食材：可可粉100克。 其他食材：面粉100克，即溶酵母5克，水适量。 做法步骤 1.即溶酵母放入温水中化成酵母水。 2.倒入面粉，和面，用筷子将面粉和成雪花状。 3.然后揉成面团。 4.将面团切成两块，一块加入可可粉

白兮°-已退

• 婴儿辅食菠菜泥怎么做,婴儿辅食菠菜泥的做法 婴儿辅食菠菜泥

菠菜中含有丰富的铁及多种维生素，是宝宝理想的营养辅食之一。婴幼儿吃适量的菠菜不仅能帮助消化还能补充成长所需的各种营养元素。那么宝宝辅食菠菜泥怎么做好呢？ 菠菜泥 1 食材：菠菜叶50克。 做法：先把菠菜叶清洗干净，用热水焯2—3分钟，然后放入到辅食机中蒸10分钟左右后打成泥，最后用网筛过滤2—3遍，得到菠菜细泥即可。 适合宝宝月龄：适合6个月以上的宝宝食用。

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• 菠菜和豆腐可以一起吃吗,菠菜和豆腐可以做汤吗 豆腐菠菜汤的做法窍门

菠菜和豆腐是生活中常见的两种食材，两者营养丰富，富含维生素和矿物质，就是不知道菠菜和豆腐可以一起吃吗？菠菜和豆腐可以做汤吗？ 菠菜和豆腐可以一起吃吗 1 可以适量一起吃。 菠菜性凉，主要含有水分、蛋白质、少量脂肪，碳水化合物、维生素、以及碘、钙等微量元素，而豆腐同样性凉，富含水分、蛋白质、钙、磷、钾等多种矿物质，虽然两者之间的营养成分不会产生对人体不利成分，但是性味一致

美酒加红茶

• 菠菜汁能做青团子吗,青团子有几种草可以做 菠菜青团的做法

青团一般是用艾草制成的，艾草食用价值比较高，制成青团适量食用有利于人体健康，那么菠菜汁能做青团子吗？青团子有几种草可以做？ 菠菜汁能做青团子吗 1 能做。 青团作为江南地区的一种特色小吃，主要是用艾草拌进糯米粉中，然后包一些馅料制成的，口感不甜不腻，具有淡淡的清香，在生活中很受欢迎。 但随着*几年青团的不断发展，做青团不仅仅只用艾草，还可以用浆麦草、青艾汁以及其他

白衣少年太嚣张

• 菠菜杆炒鸡蛋的做法 菠菜杆炒鸡蛋怎么做好吃

步骤1食材：菠菜杆200克、鸡蛋2个。调料：盐1.5克、鸡精1克、食用油适量。 步骤2菠菜杆洗净切成小段。 步骤3鸡蛋打入碗中，放入盐0.5克搅拌均匀。 步骤4锅中放入适量清水大火烧开，放入菠菜杆焯水1分钟，捞出备用。 步骤5锅中放入适量油，油温烧至7成热，倒入蛋液，待蛋液凝固后快速滑散。 步骤6放入菠菜翻炒均匀。 步骤7调入盐1克、鸡精1克拌匀，即可出锅。

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• 枸杞菠菜猪肝汤的做法 枸杞菠菜猪肝汤怎么做

食材：菠菜200克、猪肝200克、姜片、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油。步骤：1、猪肝洗净，切片，放入清水中浸泡5分钟，捞出沥干，加入淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌5分钟。菠菜洗净切小段，枸杞用清水泡开。2、将菠菜入沸水汆烫半分钟，捞出沥干。猪肝放入沸水中汆烫半分钟，捞出沥干。锅中倒入清水烧开，放入姜片及猪肝煮1分钟，再加入菠菜、枸杞，调入盐及香油即可。3.猪肝煮久了会老，所以汆烫时要快一些。菠菜在吃之前汆烫一下，可以去除菠菜中的草酸及涩味。

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• 菠菜甜甜圈的做法 菠菜甜甜圈怎么做

步骤1食材：菠菜50克、小麦面粉200克、酵母3克、白砂糖5克。 步骤2菠菜放入沸水中焯熟。 步骤3捞出放入榨汁机中打成汁。 步骤4碗中加入面粉 酵母粉、白砂糖、倒入菠菜汁搅拌均匀。 步骤5揉成面团，用擀面杖压*，用模具做成甜甜圈形状。 步骤6放入蒸锅蒸20分钟，即可食用。

你失我者永失

• 大蒜菠菜拌蛤仁的做法 大蒜菠菜拌蛤仁怎么做

步骤1所需食材：菠菜200克，蛤蜊400克，大蒜5瓣。所需调料：盐1茶匙，味精1茶匙，香油2克，醋1汤匙。 步骤2蒜切末。 步骤3姜切末。步骤4沸水中加入蛤蜊，煮至蛤蜊开口，捞出。 步骤5沸水中加入菠菜，放少许盐焯2分钟，过凉水沥干。 步骤6将蛤蜊肉剥出，菠菜加盐、蛤仁、醋、蒜泥、香油拌匀。 步骤7装盘。

回忆╰

• 低脂凉拌菠菜的做法 低脂凉拌菠菜怎么做

　　1、鸡蛋加少许盐打散，锅烧热刷油，将蛋液倒入锅中，小火*摊城蛋皮切丝；　　2、花生在无油的锅中煎5分钟，菠菜洗净切段，在煮开的水中焯熟之后，过凉水捞出滤干水分；　　3、大蒜捣成泥，与耗油、生抽、香油、盐混合调汁，倒将调好的酱汁倒在菠菜、蛋皮丝花生中和匀即可。

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• 菠菜花生的功效及做法 菠菜加一物秒变成钙片

今天我给大家带来的是菠菜花生的功效及做法，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起了解下吧。 菠菜花生的功效及做法 这天是越来越冷了，大家都知道热胀冷缩，天一冷，我们的血管容易收缩，很多人容易出现胸闷，心慌、心绞痛这些症状。而且因为天气寒冷，运动量减少，胃肠蠕动也慢下来，便秘困扰随之而来。解决这些毛病只需一把菠菜配点花生米，二者碰撞到一起，就能发挥其妙的化合反应，变成了强心剂、胰岛素、化栓药、排毒药，

健康花生菠菜

不归鹿，晗夏

• 菠菜卷卷的家常做法 老妈做的菠菜卷卷好吃到爆

今天我教大家做一个美食叫菠菜卷卷，相信有部分人妈妈也做着吃过，那么下面就抓紧时间和我一起看看吧。 菠菜卷卷的家常做法 今天女儿在寄宿学校回家，老妈从早上就开始忙活开了。从她买菜回来一看菠菜，我就知道今天又可以吃上妈妈牌的卷卷了，那滋味真是想着都让人口水直流。好了不说了大家快来学学怎么做，非常简单。妈妈牌卷卷食材：菠菜、猪肉、炒鸡蛋碎、粉条、薄长条面片、葱姜

健康冬季饮食营养食谱

装笔总比装疯强

• 菠菜猪肝面的做法 宝宝补铁辅食做法介绍

今天我给大家带来的是菠菜猪肝面的做法。还不会做这辅食的妈妈们下面抓紧时间和我一起学*做吧。 菠菜猪肝面的做法

亲子宝宝辅食补铁

断念丶孤无心

• 青团可以用菠菜汁吗 菠菜青团的做法 青团,青团子

每到清明前后，家家户户开始制作青团。传统的青团是用糯米粉和艾叶制作而成的，但是现在艾叶普遍不好找。在没有艾叶的情况下，我们可以用什么代替呢。青团可以用菠菜汁吗 可以。 传统的青团做法是用糯米粉和艾叶制成，但是艾叶不是常见食物，一时找不到的话也可以用菠菜进行代替，艾叶汁和菠菜汁都是绿色的，因此在色彩上都是一致的，只不过味道上会稍微有些不同，可以接受这些差别的话，可以用菠菜汁代替艾叶汁制作青团。菠菜青团的做法主料：糯米粉350g、豆沙馅400g辅料：菠菜60g、玉米油适量1菠菜放入清水浸泡一下，漂净捞出。2锅里水开，放入菠菜焯一下捞出过凉。3将菠菜放入搅拌机，加些温水，搅拌均匀，过滤取出茎纤维。4

青团青团子

可爱清新允鹿

• 玉米面馒头的家常做法 做玉米面馒头放多少酵母 玉米面馒头,生活常识

玉米面馒头是很多人喜欢吃的，玉米面馒头作为早餐是再好不过的，配上一杯豆浆或是牛奶，真好，下面来看看玉米面馒头的家常做法吧。玉米面馒头的家常做法 把酵母用温水化开，(一般500g面粉放5g酵母，量不用仔细的去称量，有个大概的量就行，放少了发酵时间长一些，放多了发酵时间短一些，)，所以放到也多一些，如果只是蒸一锅馒头的话，有这个的一半就差不多了。做玉米面馒头放多少酵母 原料：玉米面500克、面粉适量。酵母粉、碱水各适量1、玉米面加酵母粉、面粉、水和匀，发酵后再放入适量碱水揉匀，饧20分钟。2、将饧好的面团搓至表面光滑，*均分成12等块，做成馒头生坯。3、蒸锅置火上，将馒头生坯摆入，以大火蒸15-2

生活常识玉米面馒头

蓝胖纸么么哒。。

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