维生素是一种微量有机物质,是我们身体不可缺少的一种营养物质,在我们身体发育成长代谢过程里面都发挥出很重要的作用,维生素可以让我们的身体保持健康,如果身体缺少维生素就会让身体出现各种问题,不同的维生素功能作用是不一样的,大家可以了解一下。维生素a的主要作用就是让眼睛变得更加明亮,也可以保护牙齿,可以让头发生长变得更好,如果想要补充维生素a大家就可以多吃一些动物肝脏,蛋类,乳类食物,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。维生素b1的主要作用就是让我们的精神变得更好,大家应该多吃一些