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• 春季容易缺乏的维生素如何补 维生素d缺乏怎么补

维生素A：动物肝脏以及深绿色或红黄色的蔬菜和水果中含有丰富的维生素A，加热处理等有助于提高对其的吸收率。维生素B1：未精制的谷类食物、瘦肉、动物内脏、豆类、种子、坚果等含有丰富的维生素B1，但其含量会随着加工程度的增加而逐渐减少。维生素B2：广泛存在于动物与植物性食物中，包括奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜与水果之中，但谷类的加工和烹调会造成其损耗。维生素C：新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素C，但炒、熬、炖等烹调工艺对其损耗非常大。叶酸：广泛存在于动物肝和肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果以及坚果类中。但食物中叶酸的烹调损失高达50%~90%。所以，烹调的时候要注意营养素的流失，

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• 维生素D——脑组织活动的得力“助手”

维生素D对大脑的重要意义研究表明，维生素D能够保护大脑中的细胞和关键信息，可以说是脑组织活动的得力“助手”。遍布大脑的维生素D受体就是维生素D在大脑中发挥作用的证据，维生素D可影响大脑中有关学*和记忆的蛋白质、运动控制和社会行为等，对大脑有积极的影响。高水*的维生素D有助于延缓或避免老年人的智力衰退。维生素D可以激发大脑中保护性的激素活动增加，研究还发现，维生素D可以抑制过度活跃的免疫系统，提高抗氧化的水*，实际上是在为大脑解毒。科学研究人员还强调，很多人，特别是老年人往往缺乏维生素D。因此，如果补充适量的维生素D，可以预防或者避免大脑老化，对人体健康具有重大的意义。缺乏维生素D所引起的疾病维

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• 详细解剖维生素D对于人体的重要性 各种维生素对人体的作用

人的身体离不开营养素的支持，不同的食物可以摄取不同的营养成分，我们可以从很多的食物中来补充，比如说蛋白质啊，或者是维生素和氨基酸，都可以在食物中摄取。维生素D是维生素中的一种，人体需要这样的物质，是不可缺少的一部分。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3，维生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的维生素D均为不同的维生素D原(无活性的维生素D前体)经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。植物中的这样的麦角醇被紫外线照射以后就变成了维生素D2，是人体最需要的。紫外线照射以后对人体补充维生素有很大的影响，所以晒太阳

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• 孕妈妈不能离开维生素D的原因

孕妇在怀孕期间要注意的问题有很多，比如说饮食，生活的细节，等等这些方法如果不注意的话很容易出现健康的问题受到影响。孕妇的饮食要多方面的，同时为了宝宝的健康维生素D也不能缺少，大家知道为什么不能缺少吗，下面我们就来看看原因。走进维生素 D维生素D又称胆钙化醇、固化醇，是脂溶性维生素 ，因为维生素D是胆固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，所以也被人们称为是抗佝偻病的维生素，是人体中很重要的一种营养素，如果缺少了它很容易出现这种疾病的发生，同时也是孕妈妈不能缺少的一种维生素。维生素D对孕妇的作用健康的孕妇才能孕育出最健康的的宝宝，孕妇在怀孕期间患上疾病，会对胎宝宝造成伤害，影响宝宝的健康。维生素D可以帮

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• 盘点缺乏维生素D的三大征兆 缺乏维生素d的五大征兆

维生素D是人体重要的元素，我们很多人都知道，维生素D和钙的联系是很大的，因为维生素D是促进钙吸收的重要物质。缺乏维生素D的危害是很多的，那么出现哪些症状是表现缺乏维生素D呢？下面小编就为大家讲解一下缺乏维生素D的征兆。症兆一 骨头疼痛成年人如果维生素D不足，特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状，起床时，关节也会比较僵硬。很多人会出现骨头疼痛的问题，这种问题可能是因为营养不够造成的，当然，缺乏维生素D也是会出现骨头疼痛的，所以*时要补充维生素D。症兆二 出现体重过重、肥胖问题维生素D是脂溶性维生素，身体脂肪过多时，很容易会稀释血液中的维生素D浓度，这代表身体脂肪越多，血液中的维生素D就越少，因此体重

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• 鱼肝油和维生素ad一样吗,鱼肝油与维生素ad的区别,鱼肝油和维生素D的区别

宝宝补充维生素AD对其健康十分重要，但是在补充维生素时有两种可选，一种是医院购买的维生素AD，而另一种则是鱼肝油，两种都含有较多的维生素A和维生素D，那么鱼肝油和维生素AD一样吗？ 鱼肝油和维生素AD一样吗 1 鱼肝油和维生素AD不一样。 鱼肝油和维生素AD虽然都含有很多的维生素A和维生素D，但是其和医院购买的维生素AD滴剂还是有很大区别的，不能用鱼肝油代替维生素AD来

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• 如何补充维生素D 教你6种方法做到 六种食物补充维生素d

如何补充维生素D，维生素D是一种人体必须的维生素，它能预防多种慢性疾病包括癌症。不过，人们普遍缺乏维生素D，因为大多数食物所含维D不多。维生素D的最佳来源是阳光，而长时间晒太阳又对皮肤有伤害。保持合适的维D摄入量比较困难，但通过合理的膳食、适度晒太阳以及适量的补充剂，你就可以做到。 充足的阳光 1 阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。但由于紫外线易

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• 富含烟酸的食物有哪些,富含维生素b3的食物,富含维生素pp的食物有哪些 维生素pp哪些食物有

烟酸及维生素B3或维生素PP，是人体所必需的营养元素之一，维生素B3的缺乏可引起皮炎、疲劳、记忆力差等症状，多吃富含烟酸的食物可以有效预防烟酸缺乏症，那么富含烟酸的食物有哪些呢？ 富含烟酸的动物性食物 1 烟酸在人体内可以转化为烟酰胺，此外人体还有一种烟酸的衍生物尼克酰胺，与烟酸具有同样重要的作用。动物性食物中烟酸的主要存在形式是烟酰胺，富含烟酰胺的动物性食物有火鸡肝、猪瘦肉

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• 维生素ad和维生素d可以一起吃吗 吃了会怎么样？要怎么办？ 维生素ad可以和维生素d一起吃吗

我家宝宝出生3个月了，在宝宝半个月的时候补充的维生素ad，后来听说维生素d是促进钙吸收的，就又给宝宝同时补了维生素d，听说这两种食物是不能一起吃的，是这样吗？到底维生素ad和维生素d可不可以一起吃呢？ 维生素ad和维生素d可以一起吃吗 1 不可以一起吃。 目前市面上的维生素ad滴剂都是已经调制好规定的量给服用的，而且维生素ad中已经包含了维生素a和维生素d，不需要家长再

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• 烟酰胺是维生素b3吗,烟酰胺是什么维生素,化妆品里的烟酰胺的作用是什么 维生素b3与烟酰胺的区别

烟酰胺是*些年受到人们追捧的美白产品，很多女孩子的梳妆台上都有烟酰胺的身影，最*听说烟酰胺是一种维生素产品，烟酰胺是什么维生素呢？如果是维生素，那化妆品里的烟酰胺的作用是什么？ 烟酰胺是什么维生素 1 维生素B3。 维生素B3又被称之为烟酸，其代谢产物是烟酰胺。所以，准确来说，烟酰胺是维生素B3的衍生物，源于斯却又有别于斯，而且*些年烟酰胺常被用于做护肤使用。

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• 烟酰胺是维生素b3吗,烟酰胺怕光吗 维生素b3烟酰胺

烟酰胺是女孩子们喜欢用的美白产品，很多人日常都喜欢用烟酰胺的吧，最*发现烟酰胺和维生素B3有莫大的关联，烟酰胺是维生素b3吗？下面一起来看看吧！ 烟酰胺是维生素b3吗 1 烟酰胺是维生素b3的产物。 维生素B3又被称之为烟酸，属于水溶性维生素，食用烟酸后会在体内转化为烟酰胺，所以，不能单一的说烟酰胺就是维生素b3，只能说烟酰胺是源于维生素b3，是维生素b3的衍生物。

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• 烟酰胺可以修复敏感肌吗,烟酰胺是维生素B3吗 烟酰胺也叫维生素b3

烟酰胺是一种美容成分，在很多护肤品、化妆品中都有所应用，深受广大女性的欢迎和喜爱，那么烟酰胺可以修复敏感肌吗？ 烟酰胺可以修复敏感肌吗 1 不可以。 敏感肌主要是由于遗传，或者是因为皮肤细胞受损而导致皮肤的免疫力下降所致，敏感肌肤的屏障功能过于薄弱，无法低于外界刺激，非常容易出现泛红、发热、红血丝等情况，而烟酰胺主要具有美白皮肤、改善暗沉的功效，并没有什么修复敏感肌的作

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• 维生素b3可以敷脸吗 维生素b3敷脸合适吗

　　维生素b3是可以敷脸的。其实维生素b3就是常说的烟酸，用来美白护肤的烟酰胺成分就是从维生素b3中提取出来的。如果用它来护肤敷脸的话，可以起到一定的美白作用。　　维生素b3敷脸有美白效果吗　　维生素b3敷脸具有一定的美白作用，但它的美白效果并没有烟酰胺那么明显。虽然烟酰胺是维生素b3的代谢产物，但烟酰胺是提取物，作用在肌肤上其美白效果会更快更好。　　维生素b3敷脸有什么作用　　1、使用维生素b3护肤，可以很好的抑制肌肤黑色素从黑素细胞向蛋白细胞转移，从而减少色素沉积。　　2、维生素b3护肤还可以帮助肌肤改善已经产生的黑色素，改善肌肤色泽。　　3、使用维生素b3护肤后，它还可以促进肌肤表层的蛋

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• 孕妇为什么容易缺钙？汤臣倍健钙维生素D片补钙怎么样 汤臣倍健钙维生素d片孕妇母乳

                            孕妇为什么容易缺钙？汤臣倍健钙维生素D片补钙怎么样在孕期阶段，孕妇自身对于某些营养素的需求会发生一些变化，比如钙。孕妇日常所摄入的钙充足与否，直接影响到胎儿及孕妇自身的健康。倘若孕妇日常频繁存在钙摄入不足的情况，那会给胎儿及孕妇带来许多不良影响。下面就一起来了解，孕妇为什么容易缺钙，以及汤臣倍健钙维生素D片怎么样。 怀孕期间，容易导致孕妇缺钙的原因有以下这些：1、胃口欠佳胃口欠佳是常见的孕期生理反应之一，孕妇在胃口欠佳、少吃或不吃的情况下，就很容易出现钙摄入量不足的问题。2、挑食、不注重补充营养孕妇日常若有挑食的*惯，或是不注重日常营养

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• 牙疼缺什么维生素 牙齿不好缺钙和维D

牙疼并不是缺乏维生素的单一原因导致的。有牙疼情况的人，首先应该考虑：是不是口腔炎症导致的牙疼，并且在专业牙医的指导下进行治疗。牙疼缺什么维生素？牙医介绍，对于牙齿从小不好的人来说，小时候缺乏了某种具体的维生素或钙质，加上不良的用牙*惯，会让牙齿更容易被细菌侵蚀，造成牙齿炎症。 牙疼缺什么维生素维生素D维生素D的效果是推进人体对钙、磷的吸收及骨化效果。含维生素D丰厚的食物有动物肝脏、鱼油等。美国自

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• 鱼肝油的功效与作用 补充维生素A、D的小能手

鱼肝油相信大家都不陌生，可以说孕妇婴幼儿必备，不少老人家也有坚持吃，那么鱼肝油的功效与作用有哪些呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 鱼肝油能补充维生素A、D 鱼肝油含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。 维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，补充维生素A能促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。能维持正常视力，可预防

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• 维生素d的作用 它需从小就得补到老

维生素d的作用，维生素d需要从小就得补到老，每天都要吃，越早开始越好。 维生素d的作用 这种维生素就是：维生素 D维生素 D（VD）对于钙的吸收有重要意义，通常医生会建议宝宝出生数日后开始补充，越早越好。不过，除了宝宝要补充外，大家也不要忘了自己，因为大多数中国人都缺VD。大多数人都缺 VD皮肤可以合成 VD，但是必须要有紫外线。季节、纬度、肤色、年龄、空气污染等，都会对 VD 合成产生影响。例

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• 老人维生素d补充过量容易提高跌倒风险 维生素,跌倒

上了年纪的人最怕的就是跌倒，因为很多老人家跌倒之后只能长期卧床，一些疾病就跟着来了，由于行动不便，没有自主能力，甚至有人因此丧失希望，而提早结束生命。相信大部分的老人家对于骨质疏松、骨折的预防都很有概念，知道除了要补充钙质之外，还要补充维生素D，才能加速钙质的吸收。不过，现在有研究指出，银发族若补充过量的维生素D，可能会增加跌倒的风险，研究刊登在《内科医学期刊》（JAMAInternalMedicine）。美国Harvard医学院医学系教授DouglasKiel表示，因为有很多的老人家从饮食中摄取到的维生素D太少，而且也不常待在户外，所以体内的维生素D容易不足，此时会额外补充售价不高的维生素D

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• 烟酰胺和维生素b3是什么关系 维生素b3有美白功效吗 烟酰胺,维生素b3

烟酰胺是大家常听说的，维生素b3可能没有烟酰胺那么耳熟，那么烟酰胺和维生素b3是什么关系呢，维生素b3有美白功效吗，下面一起来看看吧。烟酰胺和维生素b3是什么关系 维生素B3。 维生素B3又被称之为烟酸，其代谢产物是烟酰胺。所以，准确来说，烟酰胺是维生素B3的衍生物，源于斯却又有别于斯，而且*些年烟酰胺常被用于做护肤使用。维生素b3有美白功效吗维生素B3有一定的美白作用。 烟酰胺是维生素B3的代谢产物，所以，维生素B3是具有美白作用的，但是维生素B3美白的效果并没有烟酰胺这么明显，烟酰胺是提取物，作用在脸部效果更快、更好。 敏感肌适合用烟酰胺吗建议不要用。 烟酰胺是一种具有刺激性的美容成分，初

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• baby ddrops d3怎么吃？baby ddrops d3维生素滴剂使用说明书 维生素

baby ddrops d3维生素滴剂，补充维D，帮助增强骨骼发育，健康宝宝，每天1滴。瓶口滴管设计，使用更方便，妈妈无烦恼！下面为大家介绍baby ddrops d3食用方法baby ddrops d3说明书【产品特点】：★易于食用，特别适合母乳喂养的宝宝。★可以滴在安抚奶嘴上或是母亲的乳头上，让宝宝吸吮。会吃流质食物的宝宝可以滴在食物或者液体里吃。★一种天然的维生素D补充剂，无味，无臭，不含任何防腐剂，无人工香料，无添加色素。不含小麦，麸质，大豆，玉米，糖，牛奶和花生。【使用方法】★2岁以下婴儿，将一滴在安抚奶嘴上或是母亲的乳头上，让宝宝吸吮至少30秒。★2岁以上儿童，每天1滴。可以加在食

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