吃早餐能补充能量,让身体维持良好代谢,有充足的精神与体力,才能应付一天的工作,但外面的早餐往往会有饮食不均衡等问题。如何健康吃早餐?类型分为连锁早餐店、传统中式早餐店、速食店及便利商店四大类,分别告诉你健康的吃法!连锁早餐店点什么吃路上最常见的连锁早餐店,大多含有加工肉片、化学香料等,长期下来会对健康造成伤害,本文提点出选择早餐时可能遇到的各种问题,并教你在连锁早餐店也能吃得健康!先知道错误搭配!乳玛琳:乳玛琳属人造奶油,含「反式脂肪酸」,对血管、脂肪有害。也不建议拿来抹土司或煎食材,会使热量飙高。以蛋饼为例,饼皮的热量大约130大卡,虽然不高,但如果用乳玛琳煎,就会使饼皮过油。点餐前可以先确