标准腿型

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• 卷腹标准动作,卷腹正确做法 卷腹标准动作做法图解

为了能够更好地锻炼腹肌，人们通常会选择卷腹这项运动来锻炼腹部的肌肉，但卷腹的动作标不标准直接关系到腹肌的锻炼效果，那卷腹要怎么做才算正确呢？ 基本卷腹的正确做法 1 膝关节弯曲成90度，脚掌在地面上*贴，双手环抱在胸前的位置或者是放在耳朵的两侧，借助腹部的力量稍稍将上半身卷起，注意背部与地面的夹角最好不要超过45度，2秒之后慢慢下躺到肩部的位置，同时卷腹起身时最好吐气，下躺时

曲晴儿

• *板支撑标准姿势,*板支撑标准动作图解,*板支撑动作要领

*板支撑是健身瑜伽的常见动作，每日坚持做可以紧实腹部肌肉，摆脱小肚腩，今天主要是介绍*板支撑的标准姿势，小伙伴们可以配合图片及文字解说练*。 *板支撑标准姿势 1 俯卧*板支撑 步骤一：铺好瑜伽垫，在瑜伽垫上以俯卧撑的姿势，作为练**板支撑的起始动作。 步骤二：前臂向下弯曲贴紧地面，手肘、手掌心*贴地面，脚趾微微弯曲。 步骤三：伸直身体，收紧腹部，使得腹部和

可爱宝贝

• 口罩灭菌型和非灭菌型区别,口罩灭菌和无菌哪个好 口罩灭菌型和非无菌型区别

最*病毒又开始猖獗了，很多地方都有病毒新增病毒感染者的出现，出门还是带着口罩更为安全，但市面上购买的普通口罩有分灭菌型和非灭菌型两种，不知道它们有什么区别呢？ 口罩灭菌型和非灭菌型区别 1 1、对口罩的微生物指标不同 灭菌型要求无菌（微生物不得检出），非灭菌型虽然也是要进行消毒杀菌处理，但要求不得检出致病菌，其检测标准对微生物只有限度要求，无需达到无菌的指标。 2

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• 什么是校草标准？看创造营2019焉栩嘉校草3点标准答案

最*从各类选秀节目中脱颖而出的小鲜肉是越来越多了，创造营2019的焉栩嘉算的上其中之一，小帅哥不仅荧幕上好看，还有粉丝爆出小嘉是深圳市南山区第二外国语学校的校草呢！到底这个校草是真是假，来看这小编从各种渠道总结的3个“实锤”！ 1颜值能打，校草级别 想当上校草，颜值不过关怎么行？大家可以看看创造营2019中焉栩嘉的照片，无论是个人照，还是集体照，或者是抓拍，每张照片都是360度无死角的美少年好吗！这样的颜值当然是校草级别了！怪不得刚出道的时候有粉丝直呼他撞脸王俊凯呢！能一出道就和“前辈”的颜值挂钩，当然说明我小嘉的颜值极其能打啦！这就是能成为校

豆豆她爸

• 李敏镐带电视剧《继承者们》来华 自曝择偶标准一年一换 李敏镐理想型宋慧乔

12月21日，“全民男神”韩剧《继承者们》男主角李敏镐出现在巴陵媒体大厦一层，开启了他的巴陵之行。巴陵新闻客户端自媒体直播间同步图文、语音直播了现场盛况，创下350万网友同时在线互动的惊人纪录。 同时，巴陵视频客户端也进行了全程视频直播。巴陵公司董事局*兼首*执行官张朝阳还代表巴陵为他颁发了“2013最受欢迎国际男演员”奖。《继承者们》在播出以来，不但风靡韩国，更是在中国刮起了一阵“继承者”旋风，截止到目前为止，全网点击已经突破10亿大关，创下韩剧播放史上的新高。而剧中帅气多金、周身贵族气质的李敏镐也继《城市猎人》后又塑造了一个里程碑式的荧屏形象。直播中，除了自曝好身材“人鱼线”已经消失、腿“

苏梓衿-

• 标准脸和鹅蛋脸的区别 标准脸和鹅蛋脸有什么不同

　　标准脸和鹅蛋脸没有区别，因为标准脸指的就是鹅蛋脸。鹅蛋脸又称椭圆脸，是指微长而饱满，上部略圆，下部略圆的一种脸型。其特征为：线条弧度流畅，整体轮廓均匀；额头宽窄适中，与下半部*衡均匀；颧骨中部最宽，下巴成圆弧形。　　鹅蛋脸是大多数东方人都喜欢的脸型，因为这种脸型是很标准的美女脸型，整张脸呈椭圆状，脸部线条柔和流畅，脸部的宽度与长度也很适中，脸宽也是脸长的三分之二，下巴圆润却不过短。一般拥有这种脸型的人，看上去都很清纯，笑起来也很甜。　　什么是标准脸型：　　1、标准脸型采用黄金分割规律，把面部划分为上、中、下三个部分，每个部分都各占1/3的黄金分割。　　2、唇中线把面部下1/3分成1：2的两

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• 国家纯净水标准 国家纯净水标准是什么

　　在国标GB17323-1998中明确规定：饮用纯净水中三氯甲烷和四氯化碳的含量分别不得超过0.02mg/L、0.001mg/L。　　纯净水指的是不含杂质的H₂O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水，但不适宜长期饮用。通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成，密封于容器内，且不含任何添加物，无色透明，可直接饮用。市场上出售的太空水，蒸馏水均为纯净水。　　在中国桶装饮用水市场上，主要有纯净水、矿泉水、泉水和天然水、矿物质水等，由于矿泉水、泉水等受资源限制，而纯净水

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• 五星级酒店标准 五星级酒店标准是什么

　　五星酒店是旅游酒店的最高等级。除了房间设施豪华外，具有各种各样的餐厅，较大规模的宴会厅、会议厅，综合服务比较齐全 ，是社交、会议、娱乐、购物、消遣、保健等活动中心。　　新版饭店星级标准从2010年1月1日开始实行。 与旧标准相比，新的标准强调游客住店舒适度，如客房舒适度的评分从之前的10分提高到35分。 新标准还对酒店服务进行了量化。如对迎宾拖运行李分为：及时将行李送入房间、轻拿轻放行李等4个动作，对每个动作进行评分。 此外，还大幅降低了游泳池、高尔夫球场等康体设施的分值。如游泳池的分数从17分降到10分。

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• 标准体重计算公式怎么算 标准体重有什么计算公式

　　标准体重是什么呢?其实标准体重是通过计算的方式来测量人体各项质量指数是否合乎理想，也是反应人体健康状况的标识。下面就来介绍一下标准体重的计算方法。根据世界卫生组织推荐的计算方法，男性标准体重计算方法为(身高cm-80)×70﹪，女性标准体重计算方法为(身高cm-70)×60﹪。　　标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10% - 20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。还有一种简单的算法是：标准体重=自身身高-105，不过这种算法只适用于成年人。而儿童的身高多少会跟儿童发育的快慢有关，所以也不一定在标准的范围内才是健康的宝宝，希望在家长们悉心照料下健康的成长。

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• 篮球场地标准尺寸 篮球场的标准尺寸是多少

　　随着社会的发展，越来越多的人们热衷于篮球运动，打篮球不仅能强身健体，还能结交更多的朋友。那你知道标准篮球场尺寸是多少吗？　　篮球比赛场地是一个长方形的坚实*面，篮球场地长28米，宽15米，无障碍物。篮球运动于1891年12月25日发源于美国马萨诸塞州春田学院，由该学院体育教师詹姆斯.奈史密斯设计发明。随着篮球运动的兴起以及大家对篮球运动的喜爱，篮球场地有土质、水泥、沥青和木质等。现在的篮球比赛场塑胶地面的使用较多。土质、水泥和沥青场地比较经济，大学、基层单位使用较多。　　篮球发展最盛的美国有职业篮球联赛，每年都会吸引无数的年轻人观看，美国职业篮球联赛在中国深受广大球迷喜爱。

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• 微胖体重标准范围是多少，女生微胖是不是就是丰满的意思 微胖是什么标准

从前，医生给出的标准体生让很多人郁闷，因为达到标准体重的人实在是不多，随着生活水*的提高，尤其是熬夜一族，追剧、玩游戏怎么能没有宵夜，久而久之，我们对于发福的身体又有了新的标准，那就是微胖，那么微胖的标准范围是多少呢？ 微胖体重标准范围是多少 其实标准的体重对现代人来说有些苛刻，因为体脂率非常低，能达到这个标准的都是女神级别的，所以，制定了新的微胖的体重范围。 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 标准体重（男）=身高（CM）-105+/-5（kg) 微胖就是标准体重再加10%到15% 因此，举个例子，女性160厘米身高微胖的体重就是56-59公

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• 宝宝吃奶量标准 0-12月吃奶量标准妈妈须知

许多妈妈都拿捏不好宝宝的吃奶量，宝宝不是吃了少就是吃撑了，都会导致宝宝不舒服，到底宝宝吃奶量标准是怎样的呢，0-12月吃奶量标准妈妈知道吗，下面跟随小编一起来看看吧~ 宝宝吃奶量标准新生婴儿吃奶量：刚生下来的婴儿每次30-60毫升，一天6-8次。随着天数增加，每次增加到120毫升，喂的次数减少。但这仅仅是参考，如果孩子闹着要进食，你还是要喂他，让他吃饱。还要喂水，两次奶之间喂一次水，不宜太多，不

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• 女生怎么锻炼胸型好看 完美胸型的锻炼方法 胸型,胸部,乳房

还在用聚拢内衣调整胸型?有用么?练胸才是硬道理!!简单几步锻炼胸部肌肉，让你的胸型完美起来。YDD是80C，但是因为胸骨高，所以胸型外扩，胸部自重也引起了一点点下垂。但是穿上聚拢效果的胸衣，你会以为我是D。。。可这又有什么用呢，脱了就全散了嘤嘤嘤!!第四次私教课开始练胸，第三天我自己又练了练，发现胸部明显收拢了一点点!!所以很惊喜地想把训练方法记录下来并且分享给大家~~魔性的封面图请大家一笑而过。。。我的运动生活周末去运动 ps 这些动作是教练针对提拉和收紧胸部让我做的，主要练胸肌的上中部，下部不练是怕下边练出肌肉会更重更垂哈。重要!!运动动作篇不同于之前的拉伸篇，YDD在这里是分享动作及要点

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• 韩国流行型男发型 韩国男发型,流行型男发型,韩国型男发型

通过型男发型快速变成型男绝对是最好的方法了,韩男的型男的就都是这么做的.今天来给大家介绍的韩国流行型男发型图片就来给大家展示下型男是如何打理的. 韩国流行型男发型 　　深色的色调染发，适当的烫发处理发型搭配优雅的衬衫,想变成成熟型型男可以参照这个来打造 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 韩国流行型男发型 　　斜分的好看刘海显得成熟又张扬，这一款斜庞克男士发型再加上无袖服装,绝对是型男造型的代表。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 韩国流行型男发型 　　时尚的烫发现在对于潮流男生来说几乎是普及了，男生卷发造型，时尚个性

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• 草莓型身材适合穿什么裙子 草莓型身材适合什么面料的衣服 穿衣搭配,草莓型身材

草莓型身材其实只要在穿搭的时候稍微注意一下上半身不要太夸张就好，一定要注意不能让自己的肩部线条变得更宽，那么草莓型身材比较适合穿什么裙子呢？草莓型身材适合穿什么裙子1.A字版型的裙子。A字版型的裙子有收腰的设计，突出了腰细的特点，腰以下的部位逐渐扩散开，使得臀围增加，让整体的身材比例更加均衡。裙子的长度建议选择短款的，这样还能够将纤细的双腿展现出来，放大优点。2.鱼尾裙。草莓型身材适合的下装，有两个特点，一是能够放大臀围，另一个是能够让下摆散开，鱼尾裙很好的兼顾这两个特点，并且鱼尾裙具有曲线感，能够让身材更有女性美，减少了草莓型身材中的力量感。草莓型身材适合什么面料的衣服草莓型身材对于衣服的面

穿衣搭配草莓型身材

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• 草莓型身材适合什么领口 草莓型身材适合什么袖子的衣服 穿衣搭配,草莓型身材

草莓型身材在女生中是很容易显得壮的一种身材，一般来说上半身的服装尽量简洁一些会比较好，尽量模糊肩线，那么草莓型身材的人比较适合哪种领口的衣服呢？草莓型身材适合什么领口草莓型身材的人适合穿大领口的衣服，如大V领、U形领、方领，不管是哪一种领子，领口一定要大，这样才能缩小肩宽，让身材比例看起来更加*衡。草莓型身材的肩膀宽，但是腰细、臀窄，这种身材出现在男性身上给人力量感，非常有安全感，但是在女性身上，缺少了一些女性的柔美气质。草莓型身材只能通过穿搭，让身材比例得到优化。草莓型身材适合什么袖子的衣服草莓型身材的人衣服袖子选择普通的即可，避免泡泡袖、灯笼袖等有膨胀感的袖子，以免让肩膀看起来更宽，草莓型

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• 不同脸型适合的眉型图片 各种脸型适合的眉型 脸型,眉型,眉毛,修眉

每天学*一点点的化妆护肤知识让自己一天天变得更美，今天我们要学*的是关于我们的眉毛，眼睛常被我们比喻为心灵之窗，而眼毛就好像窗檐一般重要，而不同的脸型更需要搭配不同的眉型才能达到修饰脸型凸显气质，以下我们就来看看不同的脸型适合什么样的眉型，以及个人的一些修眉技巧。大部分人的眉毛都会有不够好的地方，有的杂乱，有的稀疏，有的不对称，所以练好修眉大法是十分重要的啦。不同脸型选择不同眉形方脸：上扬眉方脸也就是国字脸，她们的面部棱角一般太过刚硬，不够柔和。带有弧度的上扬眉能修饰脸上过于刚硬的线条，让脸部轮廓变得圆润起来，使整个人的气质变得温和柔美很多。圆脸：高挑眉圆脸的姑娘一般脸部都显得稚气，无论有多瘦

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您想拥有不被朋友发现且自然呈现毛流的眉毛吗?小编利用她的巧手细心耐心为个人量身定做喜欢的毛流、毛量及眉型，避免眉形框边修饰地过度明显，崇尚塬生自然眉毛的样貌。3D飘眉眉型设计女版『保证漂亮』无眉尾救星+完美电眼『保证漂亮』稀疏无眉尾救星+完美电眼『保证漂亮』稀疏眉救星『保证漂亮』稀疏无眉尾救星『保证漂亮』稀疏无眉尾救星『保证漂亮』稀疏无眉尾救星+完美电眼『保证漂亮』稀疏尾救星『保证漂亮』稀疏尾救星『保证漂亮』稀疏尾救星『保证漂亮』稀疏尾救星『保证漂亮』稀疏无眉尾救星『保证漂亮』稀疏眉救星『保证漂亮』稀疏眉救星『保证漂亮』稀疏眉救星『保证漂亮』稀疏眉救星『保证漂亮』稀疏无眉尾救星『保证漂亮』稀疏

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