晚睡

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• 晚睡的坏处

晚睡的坏处

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• 夏季适当晚睡早起 春天晚睡早起是几点

夏季的特点就是日照时间长，天亮得早，黑得晚，所以人们的起居作息时间都应该随之做一些相应的调整，适当的减缓。关于夏季睡眠，早在《黄帝内经》里面就有过精辟的阐述：“夜卧早起，无厌于日。”这是什么意思呢?指的是：人要适应自然界的变化，在昼长夜短的夏季，适当晚睡、早起，不要因气候炎热就懒于活动。到了夏季，自然界万物欣欣向荣，人体的阳气也顺应自然界的变化，处于旺盛的状态。如果此时经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，对人体是有害的。“夜卧”并不是提倡在夏季熬夜，而是提倡顺应夏季的昼夜变化特点按时作息。一般，晚上11点以前入睡即可，夏季天气炎热，人体消耗较大，如果经常熬夜，会增加对身体的损害。午睡有

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• 春季合理安排睡眠晚睡早起 春季晚睡早起

春季的睡眠时间应该是晚睡早起型。春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多去户外运动，放松放松。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样可使思维迅速活跃起来。1、适当的晚睡早起《黄帝内经》指出，春季阳气开始复苏，早晨早起接受太阳的照射吸收阳气，让身体在冬季所累积的寒湿之气，透过春季太阳的光与热发友散，有助于筋骨强健。而且，春季白昼来得比冬季要早，夜晚阳气到得要晚一些，所以我们要早一点起床，晚一点睡觉，并且到室外根据自身的情况进行散步、跑步、打拳、体操等运动锻炼，充分呼吸新鲜的空气，攀舒展肢体筋骨。这样就会使心情舒畅，精神愉快，充满生机，完全和春季舒张的气息相呼应。

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• 长期晚睡的危害,长期晚睡的危害一览表,长期晚睡危害 儿童长期晚睡的危害

明明知道到了该睡觉的点了，但就是不想睡，就算困的睁不开眼睛了还抱着手机，电脑不放手，这种现象类似于心理学上的“强强迫症”。熬夜已经成了很多人*以为常的事情，长时间的晚熟，不但会影响人体正常代谢的功能，导致黑眼圈，偏头痛等健康隐患，还影响到了正常工作和学*，那么长期晚睡的危害，你了解多少呢？ 长期晚睡导致耳聋耳鸣 1 熬夜，睡眠不足容易造成内耳供血不足，听力受到损伤，不及时调整

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• 晚睡怎么补救 经常晚睡的女人这样养颜

根据心理学家的观点，养成一个*惯需要坚持21天，所以，在这21天里千万不要半途而废哦。而等到21天结束，你会发现你的肌肤发生了明显的蜕变，而这些好*惯也已经自然而然的形成了。 晚睡不晚洗 1 中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。

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• 小孩晚睡的危害 晚睡对宝宝有哪些不良影响 儿童晚睡的危害十大

晚睡对宝宝有哪些不良影响呢，父母又该怎样教孩子早睡觉、如何睡觉呢？ 让孩子长不高 1 晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。 儿童保健科专家指出：22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时

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• 孩子晚睡的危害,孩子晚睡有什么危害,孩子晚睡觉的危害 儿童晚睡的危害十大

睡眠对孩子的生长发育尤其重要，很多父母有晚睡的*惯，间接也影响到了孩子，殊不知，儿童晚睡，对身体的危害大。 影响身体发育 1 研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素。而在这30%的后天因素中，睡眠的影响占第一位。晚睡或睡眠不足都会使孩子的脑下垂体减少生长激素的分泌，影响孩子身体发育，个子长不高。

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• 孩子晚睡的危害 千万别让他晚睡 晚睡对身体的危害

足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。但是越来越多的孩子普遍的晚睡，晚睡给孩子带来潜在危害是家长所不知的，本文就教孩子怎么睡觉、如何睡觉，养成良好睡眠*惯，健康成长。 孩子晚睡有什么危害 1 1、晚睡让孩子长不高 根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的*均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重

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• 孕妇天天晚睡有什么危害 孕妇晚睡对胎儿有什么影响 孕妇经常晚睡的危害

现在社会中很多人都已经成为了夜猫一族，但其实孕妇熬夜对宝宝的伤害很大喔。孕妇晚睡对胎儿有什么影响。 对胎儿发育有影响 1 孕妇经常熬夜一般气色都不会太好。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。

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• 长期晚睡对女孩的危害有哪些 晚睡的女生应该怎么调养 长期晚睡的危害一览表

　　长期晚睡对女孩的危害有哪些呢？晚睡的女生应该怎么调养才好呢？下面小编就来给大家说说晚睡对女生们的危害以及如何调养补救，大家一起来看看吧！ 　　 　　不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 　　   　　从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 　　 　　如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安

晚睡

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• 女人经常晚睡的危害 长期晚睡对女生的危害

　　你知道女人经常晚睡的危害都有哪些呢？那么你知道为什么现在的人越来越喜欢晚睡呢？那么你知道长期晚睡对女生的危害 有多严重呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！     　　女人经常晚睡的危害   　　女人晚睡的危害1：   　　对皮肤有严重的伤害，不仅眼部周围会有黑眼圈，而且也会造成越来越大的眼袋，毛孔粗大、皮肤粗糙、长痘痘，而且还会影响皮肤的通透度和光泽度。   　　长期的晚睡会让女人的皮肤长期得不到改善，使皮肤逐渐开始变黄、长斑、出现皱纹等等。爱美的MM，如果要护着自己的如花容颜，就一定不要晚睡了。   　　女人晚睡的危害2：   　　经常晚睡熬夜还会扰乱女性的内分泌，导致内分泌失调。

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• 晚睡很累的说说心情 晚睡很累的说说心情有什么

关于晚睡很累的说说心情有：你很累，很苦的时候，还要咬牙坚持着，因为你的身后还有一个需要你的家。所有的难处自己一个人扛着。这就是责任;在那里，在剧场的帷幕底下，我的青春岁月也飞一般逝去;等等。1、黑眼圈，是昨日心事的落款。2、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由!3、晚安是这个世界上最大的谎话!4、我熬夜，我心疼，我流泪，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。5、其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。6、每天晚上，都有多少个跟我一样，熬夜，不睡觉，在等某人的回复。7、后来熬夜成瘾终于*惯了没有人关心。8、我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。9、上眼皮重重的搭在下眼皮上，我恨

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• 晚睡的危害 晚睡的危害是什么

1.晚睡会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易出现皱纹、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等症状2.晚睡容易造成疲劳、精神不振，免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等等3.晚睡会引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状，身体的神经系统功能紊乱，体内主要的器官和系统失衡，如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的会导致全身的应激状态、感染疾病的几率也相应提高。

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• 小孩晚睡觉的危害 别再让孩子晚睡了

如今，越来越多的孩子普遍晚睡。你知道吗，小孩晚睡觉的危害是你难以想象的，晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。具体有什么影响，请随小编一块看看吧！ 小孩晚睡觉的危害小孩长不高晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力

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• 男女必看 晚睡也有好皮肤 皮肤,晚睡,丽人

不管是医生还是美容专家都是建议早睡早起，但是今天小编就是要教导大家就算晚睡，你也能有好皮肤！一起来看看有什么妙招吧！10个秘诀1、晚睡，不晚洗中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。2、做好高度保湿护理晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以

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【优秀的人每天睡8小时36分】晚睡早起，被很多人看作是精英们的生活状态，但美国研究人员却发现，表现优秀的人每天睡8小时36分钟，而普通人睡眠则不足7小时····造成优秀与普通之间的差异，是双方做事的效率，和每天工作的状态。多睡一小时并不会阻碍你的成功！保持优质睡眠很重要！

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一到周末就忒精神，晚睡不好，还是乖乖洗洗上床吧！source:ぁゃιぃ(*ﾟーﾟ)NEWS

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每晚睡前听你说晚安，是属于我的，最简单而持久的幸福。

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• 以前你*惯晚睡，我总是临睡前很用心的的说…

以前你*惯晚睡，我总是临睡前很用心的的说一句早点睡吧。 以为你能明白我不是随口一说是发自内心的关心。 现在我*惯了晚睡，轮到其他人对我说这句话时，我才明白对于已经*惯晚睡的人来说这句话是多么的苍白无力。就象大多数时候你对别人说的那些发自肺腑的情话，可能最感动的只有你自己！

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【号外！晚睡也能拥有好肌肤，献给夜猫子】23点前睡美容觉~臣妾做不到啊！而晚睡却是损害皮肤的一大弊处，经过本小编的不懈努力，终于找到了让夜猫子们也可以拥有好皮肤的方法！如果你也和我一样非零点不睡，那就来看看如何保养皮肤吧~

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