让人向上

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• 周震南《天天向上》图片

周震南:大陆明星,男明星.男团R1SE成员,2000年06月21日（19岁）.周震南（Vin），出生于重庆市，中国内地流行乐男歌手，毕业于成都美视国际学校。 2017年，参加腾讯视频音乐偶像养成类节目《明日之子》，最终获得全国总决赛第4名，从而正式出道；11月8日，获得明星势力榜新星榜第2名；12月14日，推出首张个人EP专辑《V》。 2018年1月12日，为电视剧《恋爱先生》演唱的插曲《吸引力法则》正式上线。

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• 细数让人惊讶的丝瓜的作用

丝瓜，又被叫做菜瓜，是我们夏季常见的一种蔬菜。吃过丝瓜的朋友都知道丝瓜有点点苦涩，但过后有些凉爽。所以，我们通常在夏季时食用它。丝瓜虽然没有黄瓜、南瓜等蔬菜吃的时节长，但它的营养价值却一点也不输于其他蔬菜。那么，丝瓜到底有哪些作用呢?我们一起来看看吧!丝瓜的作用和价值1.美容美肤丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。2、抗病毒、抗过敏丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏功效。3、清热解毒、止咳化痰现代研究表明，丝瓜含有一种对肺炎双球菌有抑制作用的皂甙成分，这与中医认为其有清热解毒的功能相符。所以，在患有感

食材大全营养价值

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• 引体向上手臂疼怎么回事,引体向上手臂疼什么原因 做引体向上手臂疼

男生大多比较喜欢做引体向上，因为引体向上的好处多，而且引体向上的动作过程也不复杂。但是有些人在练完引体向上之后，出现手臂疼痛的情况。下面就给大家介绍一下做引体向上为什么会手臂疼，引体向上手臂疼是什么原因？ 手臂肌肉拉伤导致 1 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。引体向上本身是用手臂来牵拉住身体。如果在*时没有进行锻炼或少锻炼的人突然做引体向上，手臂的肌肉韧带

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• 引体向上和俯卧撑搭配,引体向上和俯卧撑哪个更好 俯卧撑可以提高引体向上吗

引体向上和俯卧撑可以说是备受大家喜欢和推崇的体育锻炼方式了。他们动作简单，易于学*，都属于自重力量训练，并且所需要的器械不多，也不需要花费什么财物。此外，这两样运动方式，对于发展身体力量都具有十分优秀的效果。如此简单、有效和经济，可以说是十分的亲民。很多人也希望通过引体向上和俯卧撑来进行身体锻炼，那么引体向上和俯卧撑搭配要怎么样才合适呢？ 引体向上和俯卧撑哪个更好 1 引体向

小醉-

• 引体向上对腰椎的危害,引体向上怎么避免对腰部的伤害

我们知道引体向上时锻炼背部的运动，正确的做引体向上还会对缓解腰椎疼痛有帮助，但是，有时候引体向上反而会伤害腰椎。那么引体向上对腰椎的危害是什么呢？ 引体向上对腰椎的危害 1 正确的引体向上做法是不会对腰椎造成伤害的，动作错误才会。 很多人做引体向上时为了能轻松拉起，往往会过度拱腰借力，这样的做法是十分不可取的。这会导致腰椎过度伸展，腰椎远离中立位，让椎间盘受到不均匀压力

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• 引体向上对腰椎间盘突出的帮助,做引体向上注意事项 腰椎间盘突出引体向上

腰椎间盘突出是一种一直以来都难以治愈的疾病，严重影响着人们的生活。在腰椎间盘突出的治疗当中，运动治疗一直作为一个有效的辅助手段在运用。那么最为常见运动的引体向上腰椎间盘突出患者能做吗？能做的话引体向上对腰椎间盘突出的帮助又有哪些呢？ 腰椎间盘突出能做引体向上吗 1 能做。 腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出，造成疼痛。在做运动时不能挤压脊柱，腰部，并不

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• 引体向上怎么练最有效,引体向上科学训练方法

引体向上是一种极好的锻炼上肢力量的方法，并且很容易上手，不只有运动员才能做，每个人都能够从中获益。下面介绍如何练引体向上最为有效， 掌心向外握紧横杆 1 当你以这种姿势引体向上的时候，你的肱二头肌和背阔肌会得到很好地锻炼。掌心向外引体向上被认为是最难的自重引体向上方式。开始的时候保持手臂伸直。

一开始就错°

• 腿向上靠墙式能瘦腿吗 腿向上靠墙式有哪些好处 何时可以做腿向上靠墙式

女孩子希望能拥有纤细修长的腿，但是，想要拥有纤细的长腿，最简单的方法就是运动，有人认为腿向上靠墙式能帮助瘦腿，这是真的吗？这样做又有哪些好处呢？ 腿向上靠墙式是什么 1 腿向上靠墙式是瑜伽运动中的一个动作，是指将腿垂直90度在墙上的一种锻炼方式，这种锻炼方式好处很多，但因为是倒立式的动作，所以女性在月经期间，最好不要做。

校园修仙

• 固守《天天向上》8年，欧弟为什么悄然离开天天向上 欧弟为什么不回天天向上

《天天向上》自开播以来，收到数不胜数的粉丝们的拥戴，其中幽默风趣但又不失风度的主持风格深入人心，汪涵、欧弟、钱枫、田源和小五的天天兄弟组合更是深受观众的喜爱，每周五的茶余饭后观众必定会守在电视机前观看天天向上。其中，由台湾转战大陆的欧弟更是因为《天天向上》火了，成为节目中的开心果，他的模仿，举手投足间无不让人捧腹大笑，他的舞蹈，雷厉风行间让人目瞪口呆，他的才华毋庸置疑，他可以说的上是《天天向上》的二担当。

欧弟天天向上8年离开

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• 谢梓秋李小兵艺术照 让人血脉喷张 让人血脉喷张

谢梓秋李小兵艺术照纯粹的为拍摄而拍拍摄吧。模特是一个比较放得开的朋友，在家里的窗边拍摄的。光线大部分采用自然光，所以不是很稳定，于是把片子调整黑色系了。谢梓秋，一个男体摄影家。谢梓秋男体摄影家，很多同志网站上有他的摄影作品。谢梓秋的巴陵博客生活原来也可以如此性感(2010-10-05 16:10)就是没有收拾过的家里。就是没有洗刷过的厕所。就是没有打扫过的洗手间。一切都是原生态的。包括片子里的身体。原来，生活也可以如此性感。仲夏的寂寞厨房(2010-08-12 23:16)其实一个人的日子总是这样的吧。每天自己回来。自己开门。自己打扫卫生。自己洗菜。自己做饭。自己吃。在这炎热的仲夏日。热气*卷

林苏大大

• 张含韵天天向上哪一期 张含韵参加过几次天天向上 天天向上张含韵

　　《天天向上》“冬日中华美食地理”季暖心开启，张含韵、金晨、张梓琳、至上励合化身“大胃王”，完全无法抗拒中华美味蒸物的诱惑!张含韵吃货本质依旧，自嘲“微胖界一霸”，吃到满面通红!　　张含韵天天向上哪一期 参加过几次　　截止2016年12月9日，20161209期，首次参加。　　首次参与现场录制的张含韵与“天天兄弟”相谈甚欢，大张伟调侃张含韵“酸甜女孩”，张含韵娇嗔回答“翻篇了”，但吃货的本性却始终未改。节目中，张含韵自曝为了品尝节目中的美食，录制节目当天早上特意“空着肚子在广电门口跑了一圈”，让人忍俊不禁!自称“微胖界一霸”，吃撑到感觉“接下来的一年都不用吃饭了”。大张伟调侃：“张含韵吃得跟

无畏乔妄-

• 都挺好让观众感同身受 首播让人又气又爱

3月1日晚，由正午阳光出品的《都挺好》首播，虽然只播出了两集，但电视剧却被人骂惨了，不可否认这是一部好剧，正因为它是一部好剧，让许多观众感同身受，这部电视剧触及到了观众们心中最不愿提起的伤痛。 很早之前就流行一句话叫“正午出品，必属精品”，从最*一段时间播出的电视剧就能证明这句话，《大江大河》播出之后网友们都翘首以盼等待第二部的到来，《知否知否应是绿肥红瘦》掀起了全民讨论的热潮，而《都挺好》只播出了两集，就抓住了观众们的心。看完《都挺好》的前两集，观众们的心中或许只有四个字的感受--重男轻女。 是的，这个问题是当代社会仍需要解决的事情，《都挺好》只用了两集的时间，就让观众们感受到苏明玉的处

孤独小公主

• 让人笑到喷的搞笑网名 超搞笑的网名精选 让人笑到喷的搞笑网名

　　来瓶82年的矿泉水   　　名不正则言承旭   　　天涯何处无芳草，还是母乳喂养好   　　她的妈妈不爱我   　　你丫的   　　农夫三拳   　　猪嚼在恋√痛   　　马驴脸猛鹿   　　小白兔兽性大发   　　日捣一乱   　　饿昏的猪   　　系统怀疑我灌水   　　露小缝   　　石B（壁）里冒出的小蘑菇   　　玩鸡总动员   　　天天想　上   　　本人以死，有事烧纸   　　夜以深，适宜私奔   　　有睾青年！   　　今天你自宫了没有？   　　做男人的都知道，自宫是一种极限体验，敢尝试的人不多；我无敌于江湖很久了，论武功、论地位、论金钱、论女人，都应有尽有过，腻了。

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• 田源为什么离开天天向上 田源离开天天向上的原因

　　田源离开天天向上是被网友爆出与田源的不雅照，在网络曝光后引发巨大反响，更有网友称这位女子是田源发小的女朋友，虽然本人否认，但层出不穷的视频和照片坐实了出轨。随后，在微博中，发布申请暂时离开节目《天天向上》。　　田源作为天天兄弟，在湖南卫视主持多年，一直深受大家喜爱， 后因为被曝出轨朋友的女朋友，事件愈演愈烈，但是田源一直不承认，网友再爆猛料，更多的视频跟照片作为证据显示，田源跟白衣女一直依偎而坐，暧昧画面时刻被镜头记录在案，又有网友爆出田源去年跟一名女学生的“一夜情”内幕，并附“私密照”数张，女学生在哈尔滨读大学，跟田源在网络上认识，因为想进娱乐圈，而田源有可能给她事业上的帮助。　　随着

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• 新晋《天天向上》主持人袁成杰，比王一博更善言，比大张伟更稳重！ 袁成杰加入天天向上

早年一档选秀综艺《我型我秀》，也挖掘了一批宝藏。冠军们有张杰、刘维以及王啸坤。前两位现在在娱乐圈算得上有名气，后一位直接是沦为素人。而后这档节目还选拔出戚薇、薛之谦乃至袁成杰等人。前两位也名气不错，但是袁成杰因为结婚生娃，个人的特点也不是特别有卖点，所以在事业上也是止步不前，之前的曝光量还是因为和老婆上节目，其他几乎没什么机遇。而今年的袁成杰，事业上也再次有了水花。因为《青你2》和《浪姐》的再次大热，而且湖南台也各种途径预热男团选秀。于是《天天向上》首次拖出一期《追逐梦想的哥哥》节目，袁成杰能够参加选秀，最后成功入围七强，也算是一次事业的突围。 当然，面对《浪姐》那样大规模和专业的选秀，

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• 最容易让人爱上的星座 这些星座最容易让人一眼就爱上

爱情有很多种，一见钟情是最梦幻甚至是魔幻的一种。很多人说在这个看脸的时代，钟的不是情是脸，那么真的是这样吗？十二星座谁最容易被一见钟情，赶紧来查查有没有你吧。 第四名：双子座 富有语言天赋和沟通能力的双子座，第一眼看他们在说话的时候，你的眼睛就没有办法离开。从表情到动作，活灵活现，甚是令人心动，感觉他们整个人都在发光，熠熠生辉。这样的人怎么不让人爱上呢。第

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• 引体向上为什么这么难 可能是这几个原因 引体向上

引体向上是比较难的一个运动项目，很多人都做不来，其实觉得难的原因有三个，背部力量不足、体重过重、训练后未休息够都是有可能的原因。引体向上为什么这么难背部力量不足引体向上最主要是靠我们的背部力量和手臂力量。尤其是正手引体向上对背部肌肉力量要求更大。而我们*时无论是日常还是健身都缺乏对背部的锻炼，力量不足，因此就会容易导致引体向上做不上去，这也是引体向上感觉太难的最主要最普遍原因。体重过重引体向上时依靠力量将拉起身体和控制下降的运动，对抗的阻力就是我们自身的体重，如果体重过重，阻力就会很大，那么就手臂和背部的力量往往就无法带动身体起来，难以完成引体向上动作。训练后未休息够前一天做了引体向上训练，那

苦力怕来到人间

• 引体向上怎么甩上去 教你一招 引体向上

引体向上甩上去的方法很多人都没有掌握，其实这个动作确实是有一定的技巧性的，但是多练*也是可以学会的。引体向上怎么甩上去向前挺胯，身体成前成弓型，然后向后上方厥屁股，借助这个劲头双手用力拉就起来了，有的杠会软些，到时你就会感觉是被弹上去的。总的来说动作有点猥琐，向前XXOO然后向后厥臀就是这个要领。不过还是建议你只用臂力生拔，假如你能拔6个，肯定能甩20个。引体向上需要腹式呼吸吗不需要。一般呼吸可分腹式呼吸和胸式呼吸两种。我们*时的呼吸方式就是胸式呼吸，而腹式呼吸是用到横膈膜、腹腔等深层肌群，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。由于吸气时的容量较大，可以让气体深入肺泡，气体交换的效率也较高。引体向上

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• 腿向上靠墙式正确姿势 腿向上靠墙式的好处 倒立,运动

健身运动时很健康的一种减肥瘦身方式，想要减肥，最简单的方法就是运动，在*时，大多数人都喜欢倒立，腿向上靠墙式是很常见的一种倒立方式，下面来看看腿向上靠墙式正确姿势，腿向上靠墙式的好处。腿向上靠墙式正确姿势1、在进行练*此姿势之前，关于你的借助对象请先确定两件事情：高度以及身体与墙的距离。以便让身体得到更合理的支撑。如果你的身体比较僵硬，你所使用的垫枕应该降低一些;腿离墙的距离略远一点;如果你身体比较柔软，可以选择使用略高一些的垫枕，并离墙*一点。你离开墙的距离同样取决于你所使用的垫枕的高度：越矮离墙越*;越高离墙越远。尝试根据你的垫子移动你身体直至找到对你最为有效的位置。2、开始时，你离墙的距

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