崴脚

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• 脚崴了的原因 脚崴了不肿但走路就疼

在我们*日的生活中，会由于各种意外情况的发生，导致我们出现崴脚的问题。这里就帮大家分析一下脚崴了的原因。1、鞋子如果我们经常穿着不合脚的鞋子，就很容易会出现崴脚的情况，因为不合适的鞋子无法保护我们的脚踝，因此脚踝就会出现被暴露在空气当中，得不到有力的支撑和保护，稍微一有扭动，可能就会出现崴脚的问题。所以在购买鞋子的时候，我们一定要前往实体店试穿鞋子，确保鞋子合脚之后再购买。除此之外，也要注意根据不同的活动选择使用不同的鞋子，比如在跑步的时候我们就要穿专门的跑步鞋，打篮球的时候也要换上专业的篮球鞋。这样才能够确保我们不会因为鞋子的不合适而出现崴脚的情况。2、剧烈运动在我们剧烈运动的时候，经常会出

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• 脚崴了吃什么好 脚崴了吃什么水果好

脚崴了的时候，我们可能需要长期的卧床静养，这个时候在饮食上面也要多加注意，帮助我们起到更加快速的治疗脚崴的情况。这里就告诉大家脚崴的时候吃什么好。1、牛奶在脚崴了之后，我们应该要尽量的补充身体中的钙，只有当我们身体中的钙含量足够充足的时候，我们的骨骼才能够得到更加快速的恢复和修复。所以在脚崴的时候，我们应该尽量的多饮用一些牛奶，来促进我们的骨骼生长和复原。牛奶最好可以在早晚饮用，尤其是晚上饮用牛奶，不仅可以帮助我们补充蛋白质和钙含量，而且也可以帮助我们起到安神助眠的功效。2、牛肉牛肉当中含有非常丰富的蛋白质，在我们崴脚的时候多食用一些牛肉可以增加我们身体中的肌肉成分，起到强筋健骨的作用。在制作

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• 脚崴了能吃海鲜吗 脚崴了有什么忌口

海鲜的种类丰富多样，味道却大都极为鲜美。这里就帮大家分析一下在脚崴的时候能不能吃海鲜。1、海鱼海鱼的鱼肉当中含有非常丰富的蛋白质，可以帮助我们的身体补充蛋白质和钙物质。所以在脚崴的时候，我们是完全可以多食用一些海鱼，来达到治疗脚崴的作用的。但是海鱼的烹调方法一定要尽量的清淡，因为在脚崴的时候，我们一定要清淡饮食、避免由于辛辣食物对我们的脚踝处产生其他的不良影响。在制作海鱼的时候，我们可以用清蒸的方式，这样可以最大程度的保留海鱼鱼肉中的鲜美和营养成分，或者将海鱼熬煮成鱼汤。最为常见的一种做法就是杂鱼煲，将很多种不同的海鱼一起放入到砂锅之中进行煎制，这样不仅可以使我们通过食用不同的海鱼补充身体所需

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• 脚崴了不能吃什么食物 脚崴了有什么忌口

在我们脚崴的时候总是要在饮食上面多加注意，这样才能避免由于饮食上的不注意所带来的诸多不良影响，这里就帮大家分析一下脚崴的时候不能吃什么食物。1、辛辣食物辛辣食物虽然由于其刺激性的味道可以帮助我们起到促进食欲，达到更多的进食的目的，而且辣椒中所含有的成分也可以帮助我们起到有效的燃脂塑形的效果，通过食用辣椒，可以帮助我们促进身体新陈代谢的速度，从而增加脂肪的燃烧速度，达到减轻体重的目的。但是在我们脚崴的时候就一定要避免食用辛辣的食物，因为在受伤的时候我们要尽可能的保持自己身体内部各项机能的*稳运行，这样才能使我们的身体达到迅速的修复，如果食用了辛辣的食物，我们身体内部的这种*衡可能就受到了破坏，导

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• 脚崴了能喝什么汤 脚崴了能喝鸡汤吗

脚崴了的时候通过喝汤可以帮助我们的身体迅速的补充营养，尤其是蛋白质和钙物质。这里就告诉大家在脚崴的时候喝什么汤。1、龙骨汤龙骨中含有丰富的脂肪、蛋白质，在龙骨的骨头之中有含有丰富的钙含量，通过饮用龙骨汤，可以确保我们的身体得到足够的钙物质和蛋白质，从而帮助我们的脚踝进行修复。在炖煮龙骨汤的时候，我们首先要讲切好的龙骨先放在热水当中进行过滤，将龙骨中含有的杂物都去除掉。之后再将清理好的龙骨放入到另一个锅中，进行熬煮 除了将龙骨放入到锅中外，我们可以在准备一些胡萝卜和玉米一起放入到龙骨汤中，进行炖煮。这样不仅可以使龙骨汤的颜色看起来非常的诱人，增加我们的食欲，胡萝卜和玉米中的纤维素和维生素也可以在

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• 脚崴了食疗大全 脚崴了 食疗

脚崴的时候，通过食疗我们可以在一定的程度上加速我们身体康复的速度，这里就介绍一些有效的食疗方法给大家。1、三七甲鱼汤三七粉作为一种中药有着很好的祛肿消瘀的作用，可以帮助我们去除脚腕处的淤血，是我们快速的恢复健康。同时，在脚崴的时候，只有补充足够的蛋白质和钙，我们的脚腕才能得到快速复原。甲鱼是一种营养含量非常丰富的食材，将甲鱼和三七粉放在一起煲煮成汤，可以起到在帮助我们消除淤血的同时，补充身体的营养。但是甲鱼汤不宜饮用过多，因为甲鱼属于大补的食材，如果饮用过量的甲鱼汤，可能会使我们出现上火流鼻血的情况。2、酱骨架在我们脚崴的时候，我们可以适量的食用一些酱骨架，因为其是使用新鲜的牛骨或者猪骨制作而

• 脚崴了用什么药消肿 脚崴了什么药消肿最快

在我们脚崴的时候经常会伴随着脚肿的情况，这个时候我们一定要使用药物对我们的脚踝进行消肿，否则人有脚踝处继续肿胀下去，可能就会导致我们脚踝出现难以治愈的问题。这里就告诉大家脚崴了用什么药可以消肿。1、跌打丸在脚肿的时候，我们可以服用一些跌打丸，来帮助我们起到活血化淤，消除脚腕处的肿胀的目的。跌打丸的主要成分是各种中药成分，因此也无需担心因为服用跌打丸导致身体出现什么不良反应，只需注意在服用药物的时候，按照说明书上的剂量和服用时间服用即可。2、三七片除了跌打丸之外，我们还可以通过服用一些三七片来达到消肿的目的。三七片是一种有着很好镇痛消肿作用的中药片，我们除了可以购买已经制作成中成药的三七片之后，

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• 脚崴了的治疗方法 治疗脚崴了的最佳方法

在脚崴的时候，我们的脚踝处会出现肿胀的情况，这里就教大家一些可以治疗脚崴的方法1、冷敷在我们的脚崴了的时候，首先要先进行冷敷，这样可以起到镇痛消肿的作用，确保我们脚踝处的肿胀不会进一步恶化，导致我们脚踝处的发炎。在冷敷的时候，要选择使用比较厚的毛巾先将冰块包住，全都包裹在毛巾之中，再将毛巾放在我们的脚踝处，稍微冷敷上十分钟左右，将毛巾取下来，呆上半个小时之后再继续冷敷。2、热敷在脚崴的前24个小时左右，可以对我们的脚踝进行冷敷，但是在过了24个小时之后，就要对脚踝进行热敷了。如果这个时候再适应冷敷，则会让我们的血液凝固，无法流通，这个时候只有通过热敷才能够起到促进我们血液循环，促进脚腕处消肿的

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• 脚崴了吃什么利于消肿 脚崴了吃什么药消肿

在我们脚崴的时候，总是希望可以找到各种办法来达到快速消肿的作用，这里就帮大家分析一下在脚肿的时候，吃什么有利于消肿。1、薏仁薏仁具有很好的去除水肿的效果，在我们脚崴的时候，由于不能进行剧烈运动，身体中的汗可能也会无法得到有效的排除，从而导致湿气堆积在我们的身体当中，导致我们出现水肿，通过食用薏仁，可以有效的起到帮助我们去除身体水肿的作用。薏仁的使用方法也很多样，最为常见的就是薏仁红豆粥，将薏仁和红豆洗干净之后，一同放入到砂锅之中，熬煮四十分钟以上，即可加入适量的冰糖，并饮用。除此之外，在*日里煲煮排骨汤的时候，我们也可以适量的放入一些薏仁进入到汤中，这样不仅可以帮助我们起到去除水肿的作用，也可

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• 脚崴了消肿偏方 脚崴了肿了怎么消肿止疼

在我们脚崴了的时候，经常同时会出现脚踝的肿胀，这里就教大家一些可以消肿的偏方。1、按摩在脚崴了之后出现红肿的状况时，我们可以通过按摩来达到消除肿胀的目的。在按摩的时候，我们可以以肿胀处为中心，轻轻的向四周进行推拿，这样可以帮助我们将在肿胀处堆积起来的淤血散向四周，从而起到逐渐的化解淤血的效果。每次按摩的时间保持在五分钟左右即可。不要过于长时间的进行按摩，如果按摩的时间过长，可能导致肿胀处由于受到过度的挤压，而进一步的肿胀。2、冷热敷在脚部出现肿胀的时候，我们还可以通过冷敷和热敷交替进行的方式来起到缓解肿胀，达到消肿的作用。在刚刚出现脚崴和肿胀现象的时候，我们要先进行冷敷，这样可以帮助我们的脚踝

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• 脚崴了如何按摩 脚崴了怎么揉脚图解

在我们脚崴的时候，通过按摩可以有效的达到消除红肿，帮助我们的脚踝恢复正常状态的作用，这里就教大家在脚崴了之后如何进行按摩。1、以肿胀处为中心在脚崴了的时候，我们要以脚肿的地方为中心，用掌腹，沿着肿胀的四周轻轻的进行推拿，这样可以使我们肿胀处的红肿得到有效的缓解。我们的脚踝之所以会出现肿胀的一个重要原因就是由于我们崴脚了之后，血一直堆积在我们的脚踝处，无法消散，这些无法消散的淤血如果长时间一直堆积，得不到消除的话，就会使我们的脚踝变的越来越肿胀，脚崴的后果也变得更加的严重。通过从肿胀处向四周进行按摩，可以达到舒筋活血的作用，通过缓解淤血的堆积情况，从而达到治疗我们脚崴的情况。2、使用酒精在按摩推

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• 脚崴了的注意事项 脚崴了的恢复妙招

在脚崴了的时候，我们一定要多加注意，只有这样才能够确保我们脚崴的情况得到好转。这里就告诉大家在脚崴的时候有哪些需要注意的事项。1、注意休息在脚崴了之后，一定要避免进行任何大幅度的活动和运动，这些剧烈运动只会加重我们脚崴的情况，再次剧烈运动可能会导致我们的脚踝处由于在运动的时候没有注意，而受到二次伤害，这样就得补偿失了。在脚崴的时候，我们要尽量的保持静养，最好可以卧床进行休息，如果崴伤的情况比较严重的话，我们还需要借助轮椅和拐杖这一类的辅助工具帮助我们走路。2、将脚垫高虽然说在脚崴的时候，我们要尽量保持静养，但是长时间的不动可能会使得我们脚部的血液流通不顺畅，导致血液阻塞在我们的脚踝处，加重脚肿

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• 如何改善*惯性崴脚,预防崴脚的锻炼方法,预防崴脚怎样锻炼

跑步爱崴脚？高跟鞋驾驭不了？踝关节经常酸痛？“崴脚党”的麻烦还真不少。你熟悉崴脚的急救办法，但是你知道吗，其实崴脚也是可以预防的。 脚踝为什么这么脆弱 1 所谓崴脚，就是为外力使脚踝超过其最大活动范围，让关节周围的肌肉、韧带受损。在解决这个问题之前，我们需要简单了解一下什么原因让你经常崴脚，只是脚踝不够强韧的原因吗？ 1、踝关节灵活性差 2、跟腱不够强韧 3

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• 脚崴了擦什么药好得快,脚崴了泡脚有用吗

人的足踝在外力作用下超过了最大活动范围，　导致关节周围肌肉，韧带，关节囊被拉扯撕裂，就会出现疼痛，肿胀，甚至跛行，这就是我们常说的脚崴伤，那么脚崴了擦什么药好得快呢? 脚崴了擦什么药好得快 1 脚崴了之后能用的药很多，但是效果最好的是一种叫氯乙烷的喷雾剂，氯乙烷是一种集中于挥发的无色液体，它的沸点只有十多度，把它喷到受伤的部位之后能迅速挥发吸收皮肤周围热量，这时候能导致受伤部

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• 崴脚为什么要抬高 崴脚后要怎么把脚抬高 崴脚后要一直抬高脚吗

在日常走路、跑步、上下楼梯时，很容易出现崴脚的情况，有经验的人会告诉崴脚的朋友，要将脚抬高，那么崴脚为什么要抬高呢？ 崴脚后要怎么把脚抬高 1 在崴脚后，要立即对患处进行冷敷，使用冷毛巾、冰袋等都可以，反复冷敷3-5次，每隔2小时1次为佳，24小时内都要进行冷敷。这是因为崴脚后24小时内局部毛细血管还处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，止血止痛，防止淤肿形成。 在冷敷之后

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• 崴脚崴到筋了怎么办 如何判断崴脚崴到筋还是崴到骨头 崴脚怎么判断骨头没事

在日常生活中，走路、跑步、上下楼梯时，一不小心就会崴脚崴到筋了，但是许多人都不知道该如何正确应急处理，那么崴脚崴到筋了怎么办呢？ 24小时内冷敷 1 在崴脚崴到筋后，首先应当立即停止运动、走动等活动，避免对已经崴伤的脚踝造成二次伤害。 然后即刻使用冰袋、冷毛巾等进行冷敷，反复冷敷3-5次，每隔2小时1次为佳，在崴脚后的24小时内都应当采用冷敷。冷敷后再用绷带、棉花进行加

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• 走路老是崴脚怎么回事,走路崴脚肿了怎么办 走路老是崴脚

崴脚是我们在生活中常会遇到的事情，医学上称之为“足踝扭伤”，经常在行走，跑跳不慎的时候发生，但有的人会出现经常性崴脚的现象，那么走路老是崴脚是怎么回事呢？ *惯性扭伤 1 有的人踝关节韧带松弛无力，踝关节周围的肌肉和韧带强度弱，关节稳定性不够，走路的时候容易出现踝关节*惯性扭伤，即我们常说的崴脚现象。

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• 崴脚后可以用热水泡脚吗 崴脚后热水泡脚有什么作用 崴脚后用热水泡脚

泡脚是现在许多人都喜爱的一种养生方式，有祛湿、助眠、美容等多种功效，而崴脚在日常生活中也比较常见，那么崴脚后可以用热水泡脚吗？ 崴脚后可以用热水泡脚吗 1 在崴脚24-48小时后，如果确定骨头没有受伤，那么是可以使用热水泡脚的。 但是注意在崴脚后24小时内一定不要进行热敷或者热水泡脚，此时应当进行冷敷。

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• 崴脚如何判断是否伤到骨头,崴脚了吃什么好 崴脚伤到骨头

崴脚是生活中很常见的意外事故，很多穿高跟鞋的女士们，崴脚的几率比较大。那么崴脚如何判断是否伤到骨头呢？ 崴脚如何判断是否伤到骨头 1 1、看症状表现 如果扭伤后无法行走,患处特别疼痛,可考虑骨裂、骨折;如果按压只是轻痛,可以考虑到软骨有损伤,软骨有损伤和新的骨折都会出现局部肿胀、肿痛等现象,如果关节不能正常弯曲这是韧带有损伤,韧带有损伤关节弯曲就不能达到正常。 2

3字情书。

• 崴脚了怎么办,崴脚了热敷还是冷敷 崴脚后热敷

穿高跟鞋、做户外运动时最容易遇到崴脚的情况，那么意外崴脚怎么办？很多人第一时间想到按摩一下，这是错误的做法，下面教你正确处理方法。 停止行走 1 尽快找个*稳的地方坐下。如果受伤后30分钟内患处明显肿胀,要及时到医院查看是否伤到骨头。如患处肿胀不严重,48小时内也不可再让患脚受力。必须行走时,应借助木棍等坚硬物体充当支撑物。

夏安❀

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