黄米粥

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• 孕妇喝黄米粥润肠通便美容养颜

黄米粥是黄米煮的粥，黄米也叫作黍、糜子、夏小米，有糯质和非糯质两种。黄米粥原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一。黄米粥在北方人的生活中经常用来煮粥、做糕、做米饭或者酿酒，人们通常将它当做江米用。黄米粥非常适合孕妇食用，具有润肠通便、美容养颜。孕妇喝黄米粥润肠通便美容养颜孕妇和黄米粥是非常滋补的，黄米粥的营养非常丰富，新小米圆滑饱满、黄金透亮，里面富含人体必需的各种微量元素硒、钙、钾、氨基酸及矿物质等，其中硒具有防晒、致癌作用，食用醇香可口，用小米熬出的米汤营养丰富，是孕妇、产妇、儿童、中老年人不可缺少的理想补品，长期食用延年益寿、增智养颜。黄米粥的功效与作用1、黄米粥润肠通便。黄米粥

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• 长期喝黄米粥有哪些保健功效 黄米粥的功效

黄米粥是一道非常滋补养胃的粥，北方人们经常煮黄米粥喝。黄米和其他谷物一样，黄米具有健脾和胃、补虚虚损，还有和中益肾、除热解毒的功效。常喝黄米粥可以防治消化不良、防止反胃、呕吐。对于一些脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的人群非常适合。长期喝黄米粥有哪些保健功效1、黄米粥有治疗消化不良的作用：黄米粥可以帮助消化，黄米粥是一种多维生素的谷类物质，其中维生素B类的含量最高，而且这些维生素都有帮助消化的作用。因此人们食用黄米以后可以防止消化不良现象的出现，再就是食用小米对人们的口舌生疮也有一定的作用。2、黄米粥有止吐的功效：黄米粥性质温和，具有减少胃酸分泌的功效，同时进入人体之后，对人类的消化系统还有很好

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• 黄米粥常吃可安神补气强免疫

米大家都知道的吧，和小米是有区别的，也就是说黄米是没有经过加工去壳之前的农作物，当然营养价值要比小米多，黄米粥是我们经常选择的食用方法了，来看看它的营养价值吧，还有效果。黄米粥的做法主料新小米30g配料水500ml做法1新买的新小米，淘洗干净2放入电饭煲内，加入适量纯净水，煮30分钟3开盖搅拌均匀即可。营养成分小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖。富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源

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【4款清体排毒粥】1、黑芝麻糙米粥：糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量，润肠通便。2、决明子粳米粥：决明子10g、米60g、冰糖少许、清肝通便。3、苹果粳米粥： 粳米150g、苹果1个、葡萄干2匙、蜂蜜4匙，排毒养颜。4、山药萝卜粥：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许，调节气血减脂瘦身。

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【椰香水果黑米粥】1.黑米、糯米提前一个晚上用清水浸泡。2.芒果去皮切丁。3.将泡好的黑米和大米倒入压力锅中，加入清水。4.将芒果核也放入锅中。5.上汽后转小火压20分钟。6.自然泄气后打开锅盖加入白糖搅拌至融化。7.将黑米粥盛入碗中。8.加入2大勺椰浆。9.放上切好的芒果丁和猕猴桃丁。

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