对于健身运动的步骤很多人都是想到哪就练到哪,从来没有所谓的步骤与计划,其实健身也是需要根据步骤而来,不同的时间解锁不同的运动步骤,可以更加有效的达到健身的效果。养成好的每周运动*惯很重要并不是要每天去才效果好,也不是一周只去几次就没效果,我不主张很多人说的那种速成式减肥,天天去,一天去2次,一周 两周 一个月不休息。毕竟胖了那么久,要一下子瘦下来还是很难的,强度那么大,会很难坚持,身体也吃不了。而且大家还要工作,上班,约会。如果白天一直上班,建议每周保持3次就很棒了一【整理好健身装备】提前整理好运动包包,不然第二天早上来不及,我就经常忘东西(记得人生第一次约教练上课,我就忘记带健身裤!!尴尬,