德国铁元是大家比较熟知的保健品,铁元的有补铁养血,增强免疫力,抗疲劳,改善贫血,脸色苍白,手脚冰凉等缺铁症状。那么铁元吸收好吗?铁元一定要空腹喝吗?铁元吸收好吗一般固态的铁,人体只能够吸收7%-10%,其余90%都会排出体外。且补多了,容易引发诸如上火、便秘、腹胀和毒素残留等副作用。铁元的铁吸收率高达98%,且因为其天然有机的大分子结构,需要人体主动分解成小分子然后吸收,如果体内细胞吃饱了就会暂停吸收,因此不会吸收过量,可有效防止铁元素中毒现象。铁元一定要空腹喝吗空腹的时候喝吸收最好,且早上起床后空腹喝,效果最佳,但如果早上起来太赶,来不及的话,睡觉前喝也是可以的哦。喝铁元多久能见效关于喝铁元