高深

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• 冬季如何增加睡眠质量 这样睡健康 如何增加睡眠质量提高深睡时间

冬季的时候白天是比较短的，而夜晚是比较长的，在这时候我们就会出现白天的时候事情不够做的时候，在这时候不少人就会选择熬夜，但是这样的做法对健康也会造成影响，特别是睡眠质量会下降，那么具体如何增强睡眠质量，一起看看吧。在冬季的时候睡觉大家会怕冷，所以就要选择一个足够暖和的被子才行，很多人就喜欢盖特别厚实的被子去睡觉，但是是假死被子不易过厚，许多人冬天睡觉怕冷，家里不开空调的时候，就会盖很厚的被子。其实盖很厚的被子反而不利于睡觉。人的心脏承受过重的压力，会导致呼吸不畅，这样，就会使睡眠无法深度，从而降低睡眠的质量。被子厚度适中就可以，这样才是我们冬季被子的正确选择。我们在冬季的时候要把床位远离窗户才

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• 张彬彬个人资料身高 深扒张彬彬整容悉数黑历史吓死人 张彬彬霸气公布恋情

*些年来凭借着在多部热播剧的精彩表现迅速崛起的张彬彬也屡传负面消息，如此让张彬彬个人资料及其真实身高多少再度遭到扒皮，而后也了解到，如今的张彬彬的确在演艺圈小有名气，那张彬彬整容等的负面消息是人红是非多还是确有其事呢？一起来看看。通过查看张彬彬个人资料便可以知道很多的资讯了，首先便是张彬彬的身高有1米83，但据说张彬彬还要再高点！另外，张彬彬的成名作是《寂寞空庭春欲晚》，之后张彬彬也相继带来不少优秀的作品，像是在《漂亮的李慧珍》以及《秦时丽人明月心》等热播剧中都有精彩的表现，而张彬彬的粉丝也是不停的往上涨！张彬彬童年和现在对比然后我们也可以知道今天（1月19日）是张彬彬的生日，大家也都送上了祝

张彬彬张彬彬个人资料

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• 谢娜加盟全员加速中吗 在节目中藏身之道高深

正在湖南卫视、乐视视频热播的大型创意游戏秀《全员加速中》已播出两期。相比第一期，第二期的游戏难度再升级，新老队友组团秀智商。尤其是马兰山“坡姐”谢娜、奥运冠军田亮，一个藏身有术，一个取舍有道，双双成为本期节目的最大赢家。节目第一期TFBOYS三小只的高智商就已经秒杀了一众粉丝，但是和加盟第二期的“运动健将”田亮比起来，这都是些小case啦!面对任务4“阻止恐怖猎人放出”这一不可能完成的任务，加速队员都在努力争取活到最后，而田亮则在权衡利弊之后，认为放弃才是最好的选择：“弃权一定是一个不光彩的事情，但是因为我的规则里面有一个条件，就是每个人的积分前20名，就可以参加最后一期的总决赛，所以要充分利

徐子涵

• 深海利剑卢一涛军衔为什么这么高 深海利剑军衔

 《深海利剑》卢一涛军衔高是因为他的学历最高。在这部电视剧卢一涛是所有新兵中体力最差、最弱的一个，但是他却拥有着最高的上尉军衔。这是因为卢一涛在所有的新兵中是学历最高的一个，别人都是本科生毕业，而他是一个硕士生。 卢一涛虽然是一个具有心算能力的天才，但是因为体质过于虚弱，在训练中总是拖大家的后腿，所以没有人愿意跟他分到一组，怕被他影响了自己队伍的成绩。其实卢一涛一开始并不想当潜艇员，吕奉光和金子晴去海事大学招收新兵时，发现了卢一涛具有极强的计算能力。他们一致认为，潜艇学院所需要的正是这样的人才。在吕奉光的极力游说下，卢一涛终于答应成为T计划中的一员。此时的他还未料到接下来将要承受的压力和

• 张新成复工第一天彻夜难免，配图难以理解，网友的解读高深莫测

《冰糖炖雪梨》的热播捧红剧中的两位新人主演，张新成称为了很多人心目中的男神。作为新人演员，他的演技还是非常不错的。因为这部剧让他一夜爆红，使他在圈中的资源越来越好。不过因为疫情的影响所以他也已经沉寂了很长时间，*期才刚刚开工。开工的第1天，张新成却表示“不知道什么原因彻夜难眠”。 张新成*两年的产量并不是很高，不过令人值得欣慰的是每一部作品的质量还都是非常不错的。张新城终于开工，这也预示着他有新的作品，令粉丝们非常的激动。但是根据于他发表的动态来看，他第1天开工并不是特别的顺利，第1天晚上就失眠，让很多粉丝非常的担忧，并且纷纷送上了安慰。 最引人注目的则是张新长的配文，图片上有一个“门

社会姐涵妹儿☀

• 睡眠不好如何调理 教你快速进入深度睡眠的十大绝招 提高深度睡眠的方法

　　辗转反侧，夜不能寐是很多人睡眠的现状，当然了这属于失眠。还有一种其实更应该值得我们注意，那就是，我明明睡着了，却为什么第二天还是那么困呢？这就要从睡眠质量说起。今天，小编就带大家一起学*一些如何提高睡眠质量的方法。   　　   　　1.远离闹钟 　　 　　看着闹钟上指针滴答走过实际上会导致更多压力，从而难以入睡。 　　 　　另外，电子产品发散的人工光源会妨碍我们的昼夜节律，令我们的身体以为应该熬夜或参加派对了。 　　 　　2.打造温润小环境，静候哈欠驾到 　　 　　其实睡眠是一个非常自然的过程，我们应该自然的感觉到睡意，然后自然的入睡。但是如果你的精神状态一直处于亢奋之中，那就很难放松自

睡眠调理

MrDeer你好❤

• 深圳十大美食店排行榜：广德记上榜，它的性价比最高 深圳美食排行榜前十

　　深圳集中了来自五湖四海的人们，这里的饮食文化及其丰富，拥有不同地区的不同菜系，因此这里的美食众多，今天我们就来探索在深圳的美食餐厅，看看在这里生活的人们都认可哪些美食店。 深圳市美食热门榜 　　1.小马驰骋摇滚炒鸡(*湖店) 　　2.茗星坊茶餐厅 　　3.厨皇嗜嗜煲餐饮店 　　4.茗星坊茶餐厅(沙咀店) copyright phb123.com 　　5.壹日叁餐(南山百纳店) 　　6.广德记 　　7.大浪潮·潮汕美食 　　8.THE ANGRY CRAB怒怒蟹 　　9.汉阳廷自助烤肉(龙岗万科里店) 　　10.BL UE CONCEPT C

生活美食

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• 深圳十大土豪楼盘排行榜：华侨城上榜，第4地理位置最高 深圳十大豪宅小区

　　深圳是中国的第一个经济特区，金融和外贸方面都发展非常迅速，因此深圳的“土豪”也特别多，各种豪宅楼盘也是让*民百姓直呼住不起，今天就来盘点一下深圳的十大土豪楼盘，一起来看看吧! 深圳十大土豪楼盘排行榜 　　1. 深圳湾1号 　　2. 汉京九榕台 　　3. 深圳湾公馆 　　4. 半山道1号·礼宾府 　　5. 曦湾天馥 　　6. 海上世界双玺 　　7. 华润深圳湾·悦府 　　8. 深业上城 　　9. 新天鹅堡 排行榜，品牌排行榜 　　10. 华侨城 1. 深圳湾1号 www.51tietu.net 　　深圳湾1号位于后海湾填海区，

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