东北家常菜谱

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• 青菜家常菜首选宽肠通便美容降脂

大家都知道我们的生活离不开饮食，只有从饮食中我们才能得到更多的营养，不同的食物有着不同的营养价值和营养素，可以供我们吸收和利用，让我们的身体更加的健康，青菜大家都吃过，甚至是每天都会吃，大家知道这些绿色的食品有着怎样的药用作用吗?降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而可以帮助粪便排出体外，而且还可以减少脂类的吸收，具有降低血脂的作用，而且青菜还可以有活血化瘀的作用，还可以去肿散瘀，产后女性适合吃。宽肠通便：青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，有很多便秘的人群无法摆脱困扰，不妨*时常吃青菜吧，可以促进肠道的蠕动，而且还可以有预防便秘和缓

食材大全营养价值

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• 银耳的各种特色的吃法推荐 银耳的做法大全家常菜

银耳是我们吃的比较多的一种食材，不仅可以做成很多的美食，而且具有很好的保健功效，因而不同的吃法有着不同的特色，接下来，小编将为大家推荐营养的各种特色的吃法，希望可以为大家增添一些银耳方面的知识，在制作银耳时提供一些有效的参考。蒸 蒸银耳做法比较简单，只要将银耳洗净放入瓷杯内，加入适量白糖和水，上屉蒸至呈胶水状，冷却到40℃以下即可饮用。蒸银耳可以起到很好的保健效果，经常食用可以滋补效益，可治神经衰弱、精神疲倦、体质亏损、发育迟缓、腰膝酸软、黏膜出血等病症。拌 将银耳用凉开水洗净，再用开水冲洗，掰成小块，放盘或碗内，加白糖或醋拌匀后即可食用。此食法具有凉血、清热、消炎作用，可治高血压、荨麻疹、瘀

食材大全营养价值

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• 油菜的食疗用途都有哪些 油菜的做法大全家常菜

很多人都特别爱吃油菜，大家爱吃油菜的原因不光是因为油菜的味道非常好，更多的是因为油菜的保健功效非常多。那么油菜的食疗用途到底都有哪些呢？接下来就让我们带着问题一起详细的了解一下吧，希望通过本文的讲解能给各位提供一些帮助。降低血脂油菜虽然其中富含的营养元素非常充分，但是油菜属于低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。对于高血脂的人群来说，*时吃些油菜的菜肴是非常有益的。解毒消肿油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外

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南栀、暖夏☀

• 清炒淮山药的做法 山药做法大全家常菜

淮山药可以做成很多的口味，不同的口味有着不同的特色，很多人喜欢把淮山药做成清炒淮山药，味道确实非常的纯正，但是很多人不知道清炒淮山药的具体做法，接下来本文将为大家展开相关的介绍说明。1、清炒淮山药准备食材要制作清炒淮山药，那么要准备好，新鲜的食材是非常重要的，特别是淮山药的选择一定要选新鲜优质的，数量大概在半斤左右。还要准备好少量的食用盐和少量的植物油，这些准备的食材是不能马虎的，只有优质的食材才能够做出口味正宗的清炒淮山药，所以在选择材料方面一定要有所讲究。2、清炒淮山药的做法制作清炒淮山药首先要把淮山药处理一下，就是要把淮山药的皮去除，然后切成一块一块的。在炒锅里面放入少量的植物油，把锅烧

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• 冬季家常菜提高免疫力最有效

家常菜有很多种，根据自己的需求和喜好选择，现在是冬季，应该吃一些温补的食物比较好，少吃辛辣刺激的食物，冬季吃什么食物可以有提高免疫力的作用呢，有很多，如果免疫力低的话很容易出现一些疾病的发生哦，下面的这些家常菜可以试试，具有增强人免疫力的作用和效果呢。猪肉山药汤猪肉有养血生精、长肌壮体、补益脏腑的功效;山药能够增强机体免疫力，有补中益气、强壮筋骨、健胃止咳等功效。准妈妈在孕晚期食用此汤可补肺益气，养血健体。猪肉和山药一起吃的话可以有增强免疫力的作用，还可以强壮筋骨的哦，对于促进代谢，补充营养有一定的效果和好处的哦。炒双菇——增强机体免疫力原料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、

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• 夏季孕妈妈预防便秘的两道家常菜

孕妈妈体质比较差，很容易诱发一些疾病的发生，所以说孕妈妈夏季要注意防暑降温工作，夏季孕妈妈容易上火，出现便秘的问题，所以一定要及时的去调理，下面的这些缓解孕妈妈便秘的家常菜，可以试试，口感好，而且营养物质多。1、苏帮菜原料：芹菜4根，木耳4朵，红椒1个、胡萝卜1根，魔芋半块，白糖、盐、醋、香油各适量。制作：芹菜去叶后洗净、切段;木耳、胡萝卜、魔芋、红椒分别洗净后切丝。除外红椒，芹菜、木耳、胡萝卜、魔芋等全部汆烫、沥干，然后把所有的食材一起放入盘子里，放入白糖，醋，还有盐，香油等调味品搅拌均匀即可食用。功效：芹菜含有大量粗纤维，可以刺激肠蠕动，可以起到促进排便的作用，而且魔芋具有减肥降脂的效果，

四季养生夏季养生

绝影虚情假意

• 蘑菇怎么做好吃,蘑菇的做法大全家常菜

**如果每天吃25g的新鲜蘑菇就可以满足一天缩需要的维生素，而如果每天吃一两百克的干蘑菇则能让营养*衡。因为蘑菇是一种高蛋白、低脂肪低热量的食物，因此又被称之为植物肉，还被百姓誉为上帝的食品。 蘑菇炒肉的做法 1 1.准备好蘑菇300g、瘦肉适量、辣椒适量、姜适量、蒜适量，之后将辣椒清洗干净后切成滚刀块，之后再将瘦肉洗干净后切成片状 2.再放入盐和淀粉用手抓匀，再将姜蒜

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• 鸡翅怎么做好吃,鸡翅的做法大全家常菜

鸡翅里面含有的胶原蛋白以及弹性蛋白，可以有效保护皮肤、血管以及内脏，里面还含有丰富的维生素A，可以明目，促进发育。那么鸡翅怎么做好吃呢？ 可乐鸡翅的家常做法 1 1.先把鸡翅清洗干净，再倒入葱姜汁里面，煮开后捞出，再控干水，之后把少许油倒入锅里 2.烧热后倒入鸡翅，煎至两面成金黄色，倒入可以淹没鸡翅的可乐，再倒入酱油，放入八角 3.放入葱姜，大火烧开后小火慢慢炖煮

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• 夏季凉菜菜谱大全,10款招牌风味凉菜推荐及做法 夏季菜谱家常凉菜做法

清爽可口的凉菜是很多人都爱吃的，不过隔夜的凉菜就不要再吃了，以免影响健康。下面介绍夏季凉菜食谱大全。 13款招牌风味凉菜 1 金牌酱猪尾 原料：猪尾500克。 调料：A料（双烧酱、排骨酱、花生酱各5克，海鲜酱、芝麻酱各10克，高汤1千克，白糖15克）；B料（八角、香叶、姜片各2克），色拉油5克。 做法： 1、将猪尾改刀成圆节，冲水至无血水后捞出。

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• 适合在家招待客人的菜 10道招待客人必备的家常菜 招待客人的30道必备菜家常菜

　　适合在家招待客人的菜 有哪些你知道吗？当我们家里来客人后，我们该在家做什么菜才适合招待客人呢？相信很多的家庭都不知道该准备什么饭菜来招呼客人吧，下面小编给大家推荐一些适合招呼客人的家常菜，下面快来和小编一起去看看吧！     　　辣子鸡   　　1、将鸡洗净后切成2-75px的小块，加入料酒、盐拌匀，腌制20分钟;   　　2、姜、蒜切片，葱干辣椒切段;   　　3、锅中倒入300ml油烧热，放入鸡块略炸，炸至金黄色后;   　　4、大火烧热油，放入姜、蒜片爆香，放入辣椒花椒，放入炸好的鸡块翻炒，撒入鸡精白糖和葱段炒匀。   　　农家烧茄子   　　主料：茄子(适量)、猪肉(适量)调料：

客人家常菜

雨过凋零

• 适合在家招待客人的菜 10道招待客人必备的家常菜 招待客人的30道必备菜家常菜

　　适合在家招待客人的菜 有哪些你知道吗？当我们家里来客人后，我们该在家做什么菜才适合招待客人呢？相信很多的家庭都不知道该准备什么饭菜来招呼客人吧，下面小编给大家推荐一些适合招呼客人的家常菜，下面快来和小编一起去看看吧！     　　辣子鸡   　　1、将鸡洗净后切成2-75px的小块，加入料酒、盐拌匀，腌制20分钟;   　　2、姜、蒜切片，葱干辣椒切段;   　　3、锅中倒入300ml油烧热，放入鸡块略炸，炸至金黄色后;   　　4、大火烧热油，放入姜、蒜片爆香，放入辣椒花椒，放入炸好的鸡块翻炒，撒入鸡精白糖和葱段炒匀。   　　农家烧茄子   　　主料：茄子(适量)、猪肉(适量)调料：

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在雨中的花束闺蜜

• 糖醋家常菜的做法大全 简单好吃糖醋菜做法

今天我给大家带来好吃的糖醋家常菜的做法，想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学着做吧。 糖醋家常菜的做法大全 | 糖醋排骨 || 用料 |猪小排 1000克、醋 50毫升、料酒 15毫升、酱油 15毫升、葱 1根、姜 半块、干辣椒 2个、八角 2粒、花椒20粒、白糖 20克| 做法 |1）排骨、葱段、姜片放入锅中，加清水煮开后，撇去浮沫2）放入花椒大料干辣椒，煮至筷子能扎透，将排骨捞出3）煮排骨时，将

健康饮食健康营养食谱

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• 火腿家常菜的做法大全 吃火腿不止炒饭这么单调

今天我给大家带来的是火腿家常菜的做法大全 ，喜欢吃火腿的小伙伴下面抓紧时间和我一起来学*做吧。 火腿家常菜的做法大全 火腿虾仁蛋炒饭食材小虾仁25克，火腿一根(切成细粒)，火腿汤3勺，青豆(焯熟)15克，鸡蛋2只，米饭250克，葱花10克。做法1、铁锅烧热用油滑过，留油25克，烧热后放下打透的鸡蛋同时下葱花炒香。2、放下米饭炒干，粒粒疏散，放下滑孰的虾仁和青豆炒匀即可。蜜汁烤火腿食材火腿1块，蜂

健康饮食健康营养食谱

末影の小黑

• 凉拌素菜的做法大全家常菜 这些菜营养又健康

今天我给大家带来的是5款凉拌素菜的做法，想学的朋友下面抓紧时间和我一起学*做吧。 凉拌素菜的做法大全食述君家常美食第二弹来啦再给大家分享一套凉拌素菜的做法希望大家喜欢家常做法虽然简单，但是更有生活的味道这5款凉拌素菜，营养健康又易做，最便宜的成本才不到1块钱凉拌土豆丝材料：土豆2个、干辣椒2个、青椒1个、葱1小段、蒜3瓣、香菜一根，生抽一勺、醋一勺、盐半勺、糖半勺，香油半勺。做法：1.土豆去皮切

健康凉拌菜营养食谱

Tokyo、木里藏金

• 好吃的家常菜做法大全 这些一定要学会哟

好吃的家常菜做法大全，这些一定要学会哟，无论是自己吃还是招待客人都再好不过了。 好吃的家常菜做法大全 -椒爆肉片 -/ 食材 /肉片、料酒、淀粉、大葱干辣椒、酱油、盐、糖、鸡精/ 步骤 /1、肉片用料酒，淀粉腌制10分钟．2、大葱两棵切成丝备用．3、油热后放入干辣椒煸出红油，放入腌好的肉片，翻炒至变色，加入酱油，盐，糖调味．(糖和盐的比例为2：1）4、放入葱丝翻炒至断生，加入鸡粉调味- 葱爆羊肉

健康饮食小常识饮食

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• 10种家常菜的做法大全 好吃的不得了

10种家常菜的做法大全，好吃的不得了，吃货们还不get起来。 10种家常菜的做法大全 1.山楂小排用料：猪肋排500g；山楂10个；料酒1勺；葱姜适量；糖70g；生抽2勺；蚝油1勺；熟白芝麻少许；【山楂小排】的做法：10个山楂用粗吸管或者开椰器去核。清水锅烧沸，加1勺料酒，下500g猪肋排焯水，捞出洗净备用。热锅冷油煸炒葱姜，下焯过的猪肋排，中火炒至表面略微变黄后盛出，葱姜弃用，锅中留底油。转中

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伊人醉，木兰殁

• 荤菜与素菜的做法大全集 这些家常菜简直好吃极了

今天我给大家带来的是荤菜与素菜的做法大全集。想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学*做吧。 荤菜与素菜的做法大全集1、板 栗 烧 鸡 块原料：栗子(鲜)110克，鸡腿500克，大葱10克，姜5克，淀粉(玉米)4克，蚝油10克，白酒5克，白砂糖3克，胡椒粉3克。做法：1、板栗先泡水1小时，用牙签挑除缝内粗膜，洗净后装在大碗内，用水没过栗子，放入电锅，外锅加水2杯，蒸至开关跳起时取出。2、鸡腿切小块，放入

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喵喵小萌

• 好吃又减肥的家常菜 这10道菜分享给大家

好吃又减肥的家常菜，这10道菜分享给大家。希望大家在家里能吃到好吃又能减肥的美食。 好吃又减肥的家常菜 听说最好的生活是从柴火堆里开出玫瑰花，既然每个人都要在世俗烟火里走一遭，就将柴米油盐里的繁琐生活过成你独一无二的一首歌!别忘记~关注、置顶我哦。正所谓三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没....，已经是春暖花开的三月了，身边有着马甲线、翘臀、小蛮腰的美女又多了起来，减肥已经迫在眉睫，

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橙子你个奥润吉

• 简单的家庭小炒菜谱 这些家常小炒好吃极了

今天我给大家带来的是简单的家庭小炒菜谱。一起和我来吃起来吧。 简单的家庭小炒菜谱 茭白烧肉用料五花肉500克；茭白4支；葱；姜适量；八角1个；料酒适量；老抽适量；糖适量；盐适量做法茭白洗净切滚刀块，猪肉洗净切块入沸水中汆烫洗去浮沫热锅倒少许油，烧到5成热时放入猪肉煸炒至肉变色，微微吐油的状态下入姜片、葱节、八角一起煸炒出香味，淋入料酒、老抽煸炒上色，往锅中加入开水没过肉，大火烧开后转小火煮1个小

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• 葱油海瓜子的做法 美味家常菜 海瓜子,海鲜

葱油海瓜子的做法非常简单，只需要将海瓜子洗干净之后，放入锅内，加上葱花和油之后炒熟就可以了，是一道非常美味的家常菜，大家可以做着试试。葱油海瓜子的做法材料：海瓜子300g、油3勺、盐少许、蒜蓉1小碟、葱花1小碟、生抽2勺、料酒2勺、白糖少许、味精适量做法：1、海瓜子在清水里养30分钟，让其吐出泥质。再用少许盐加入到清水中，转动筐子，相互摩擦清洗掉海瓜子外壳的泥沙，沥干水份备用。2、锅里放半碗开水，加入一汤匙油，2汤匙生抽、一点盐、2汤匙酒、一小勺白糖和一小撮蒜蓉，烧开沸腾。3、倒入洗净的海瓜子，轻轻晃动锅转圈，不要用铲子翻炒，盖上锅盖约2分钟打开锅盖，看到海瓜子壳开了就关火，不能煮太久，以免掉

海鲜海瓜子

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