拓展训练项目

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• 体能训练是什么,体能训练有什么运动项目 体能训练的运动特点

如今，随着健身行业不断发展，训练形式也比较多。其中体能训练是比较热门的一种，那么体能训练是什么？ 体能训练是什么 1 体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练而言，都有举足轻重的意义。随着人们对健康生活或运动极限能力的不断追求，*十几年来，“体能训练”一词频繁地出现在人们的视野里。体能训练对普通人群来说，主要以增进健康和提高基本运动能力为目的；对运动员来说

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• 女性力量训练有哪些项目,女人怎么进行力量训练 女人力量训练有哪些动作

对于女生来讲，适当的力量训练会给身体带来诸多的好处，比如可以提高代谢有助于减肥，那么女性力量训练有哪些项目？ 负重深蹲 1 女生的力量训练动作可以从负重深蹲开始做起，一开始我们将重物固定在我们颈部后方的肌肉上，让双手扶住重物，接下来我们就开始做蹲起动作，蹲起动作和无负重深蹲是一样的。女生刚开始做这个动作时，重量可以选择轻一些，重物的重量在15千克左右，一次完成20个动作，每次

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• 没经过专门训练，请不要随便学

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• 不畏骄阳战酷暑 **卫士训练忙

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• 翘臀女王Jen Selter 的训练方法 有点奇葩的…

翘臀女王JenSelter的训练方法有点奇葩的方式……特别像螃蟹横行O(∩_∩)O~

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翘臀女王JenSelter的训练方法有点奇葩的方式不过蛮狠的样子~

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• 【高效家庭腹部训练】想要马甲线的伙伴们。…

【高效家庭腹部训练】想要马甲线的伙伴们。每个动作45秒，休息15秒。坚持1个月，性感的马甲线你也能拥有！

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• 有构图设计、有造型训练、有情节构思、有黑…

有构图设计、有造型训练、有情节构思、有黑白节奏，还有语汇符号表达

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【夏天传统的臀部训练】主要关注健美和体能，并不是为了整体审美和比例。本训练计划专为中国女性的身体比例和审美定制、翘臀不粗腿、并在视觉上延长腿形！最重要的是细腰、翘臀对男人有致命的诱惑力。每个动作1分钟，休息30秒，循环3组哦！加油

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• 训练兵团徽章#进击的巨人#

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• 正在攀岩的冒险者

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攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。

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• 正在攀岩的人

血祭』死士 +关注

攀岩(Rock Climbing)运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。

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• 攀岩运动

有你相依 +关注

攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。

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• 正在攀岩的人

白色的栀子花 +关注

攀岩(Rock Climbing)运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。

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