苔干

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• 干苔菜的养生须知以及营养 干苔菜的营养价值

干苔菜大家都吃过吗，是一种藻类的食物，它有着丰富的碘元素和维生素，同时也可以有低热量的特点，所以受到了各类人的喜欢，经常食用的糊爱可以有补充丰富营养的作用，一起来看看干苔菜的养生须知以及营养功效。苔菜为藻类植物，一般生长在中潮带石沼中。苔菜我国沿海皆有分布。苔菜是高蛋白、高膳食纤维、低脂肪、低能量，且富含矿物质和维生素的天然理想营养食品的原料。孕妇能吃吗孕妇不能吃。孕早期不宜多吃，不过孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。功效和作用苔菜是高蛋白、高膳食纤维、低脂肪、低能量，且富含矿物质和维生素的天然理想营养食品的原料。营养价值1、苔菜富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维及矿物质，

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• 蒜苔可以晒干吗,蒜苔干怎么做好吃又简单

蒜苔能晒干吗？蒜苔干怎么做？蒜苔干怎么晒的？蒜苔干怎么做好吃又简单？蒜苔的吃法多重多样，蒜苔干也是很好吃的方式之一。 蒜苔可以晒干吗 1 可以。 晒蒜苔干，烫的时候放点盐，不过不见得所有人都喜欢吃干的。毕竟目前蒜苔新鲜的便宜。也可以腌蒜苔、泡酸蒜苔可以把蒜苗煮好晒干，密闭严密可以长期保存。食用时，应先用水泡透，再切成段使用。

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• 蒜台要不要焯水,蒜台需要焯水多久 蒜苔干炒需要几分钟才能熟

*时在吃蔬菜之前多数都会选择焯水，这样不仅能去除蔬菜表面的农药残留物，也可以减少一些蔬菜的草酸含量，那么蒜苔需要焯水吗？下面一起来看看吧。 蒜台要不要焯水 1 蒜台建议焯水。 在炒蒜苔之前*惯用热水焯水，这主要是因为蒜苔的纤维组织比较紧密，直接炒的话不容易让蒜苔入味。如果在炒之前将蒜苔焯水后会让纤维组织变得松散，然后再进行炒制的话会让蒜苔更入味。

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• 虾米豆干炒韭苔 虾米豆干炒韭苔怎么做好吃

步骤1准备食材：韭苔花200克、虾米100克、豆干50克、油适量、盐1茶匙、小米椒20克、蒜3瓣、姜1块、料酒1茶匙、生抽1茶匙。 步骤2韭苔花洗净切段。 步骤3虾米浸泡5分钟。 步骤4豆干切条。 步骤5小米椒切圈。 步骤6红椒切片。 步骤7蒜切片。 步骤8姜切片。 步骤9起锅倒油，油热加入蒜、姜、小米椒爆香。 步骤10然后加入虾米、豆干、料酒、生抽翻炒3分钟。 步骤11接着加入韭苔花、红椒炒软。 步骤12最后加入盐调味即可。

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• 苔干**怎么做 苔干**的做法

步骤1所需食材：贡菜150克，里脊肉150克，大蒜2瓣。所需调料：干辣椒4个，淀粉适量，料酒1汤匙，盐1茶匙，鸡精1茶匙，生抽1汤匙。 步骤2里脊肉切丝，加盐、生抽、淀粉拌匀。 步骤3贡菜加清水泡10分钟，剪成段下沸水，焯水断生。 步骤4蒜切末。 步骤5干辣椒切段。 步骤6炒锅热油，下**、干辣椒、蒜、快速滑炒。 步骤7倒入苔菜翻炒，调入鸡精、盐、炒匀即可。

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