素食者

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• 素食怎么做更好吃有营养

很多的人们可能对于肉食会更喜欢吃，其实素食的味道也是非常不错的，尤其是我们大家的一日三餐中，多吃一些素食既可以帮助我们大家补充大量的营养，更是可以满足我们大家的食欲的，那么素食怎么做更好吃有营养，下面我们就来一起详细的看看。尤其是在中午的时候，我们大家的午餐就是可以选择一些素食来进行食用的，当然，不同的素食做法也是不同的，并且吃起来口感也不一样。午餐芹菜木耳馅水饺100克，蒸红薯100克，凉拌莴笋丝红薯含有淀粉、维生素和矿物质、食物纤维等。其中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，是维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C得到了很好的保护。莴笋含钾量较高，有

食材大全营养价值

学点星

• 秋季三种素食常吃比肉有营养

秋季凉爽，很多人都会出现呼吸系统疾病，比如说咳嗽啊或者是嗓子干痛等问题。秋季要吃一些含有水分的食物，这样可以促进代谢和健康，其实秋季一些素食是比肉食更健康的，一起来看看小编的介绍吧。红薯：补虚乏、益气力营养分析：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。包心菜：增强抵抗力营养分析：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体新

四季养生秋季养生

街角の回忆

• 吃什么食物补血效果最好 这6道素食菜比阿胶更补血

许多人都有种错误的观念，想要补血就要喝红糖水或者吃阿胶等等补血食物，而且认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，不但含有铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且很适合作为补血的食材，下面一起来看看吧。 南瓜 1 南瓜富含必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之一。

薄荷妹妹

• 补血的食物有哪些 记住这些素食中的补血之王

还有许多人有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，不但含有铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材喔!素食朋友只要加以适当搭配，其实不用太担心贫血的问题，以下将介绍几种常见的补血食物。 吃什么食物补血 1 南瓜——"补血之妙品" 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，

过去的梦454

• 总熬夜吃什么食物好 熬夜后吃5种素食去毒素

熬夜是现代人最普遍的现象。虽然大家都知道熬夜对身体不好，但却往往难以改变这种现象。既然熬夜必不可免，那么，就从饮食上来调理身体，减轻熬夜对身体健康的危害吧。 熬夜后吃5种素食去毒素 1 1.海带 海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。并可防止便秘和肠癌的发生。 2.菌类食物 如黑木耳、银耳、蘑菇、香

韩柔晴晴

• 冬天吃什么提高免疫力 5种恢复免疫力的素食

立冬的到来代表着冬天已经来临。有些朋友一个不小心就感冒了！很多人都觉得可能是自己穿少了，才让感冒有机可乘。可是，免疫力低下可能才是根本原因。今天给大家分享提高免疫力的5种素食供大家参考。 蘑菇 1 菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。 蘑菇里香菇最好，富含维

花凋花落

• 孙俪晒素食午餐 量少得可怜仍被“挑刺”引发无限感慨

很多时候都在羡慕女星那姣好的身姿，但她们是有付出的，就譬如在吃食上。看看孙俪晒素食午餐，仅有少年的黑米饭和蔬菜蛋汤，就是这样还被调侃有荤。是的，鸡蛋貌似也是属于荤的一类~孙俪15日中午12点半左右，孙俪微博晒素食午餐，她表示今天吃素，这是她的午餐，配图也显而易见，瞧着那饭量也是少得可怜。另补充下，黑米饭貌似属于杂粮一类且不易胖，娘娘用鸡蛋搭配也是要营养均衡吧？孙俪晒素食午餐看到孙俪晒素颜午餐也是引发无限的感慨，很多网友表示“女明星真的不容易！”、“我终于知道自己为什么这么胖了”、“原来我吃的好多！”.....但同时也有好有

悠小千灬

• 西班牙奇葩素食餐 素得离谱也让网友大跌眼镜

随着生活水*的提高，我们早也不用过吃了上顿愁下顿的日子了，反而更多地是对饮食的挑剔。比如有些朋友用餐是无肉不欢，而有些朋友又是滴肉不沾，只吃素食，而也因此衍生出来一个新的名词——素食者。相信不少朋友也因为好奇去体验过素食餐，但*日爆出来的西班牙奇葩素食餐着实是让人惊了一把。西班牙素食餐据《每日邮报》前几日的报道，一名年仅19岁、名叫乔治娜·贾维斯的英国小女孩跟随着家人前往西班牙的一个安达卢西亚自治区旅游。当时，到了中午用餐的时刻，她便和她的家人去了太阳海岸附*的一家餐厅里用餐。这家餐厅宣称自己可以满足所有素食者的用餐要求。西班牙奇葩素食餐进了餐厅之后，乔治

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stars☆林宠

• 孙俪前一天心疼邓超进组，第二天就晒出豪华素食，人均1000以上 孙俪晒千元素食餐

邓超和孙俪结婚之后感情一直很好，是娱乐圈当中典型的模范夫妻。就在前两天，孙俪在社交*台上晒出了自己的豪华素食午餐，并且在配文当中号召大家一起吃素食喝茶，还在文章的最后加了一个笑脸的表情包。但就在前一天，孙俪还向大家透露，邓超即将去拍戏，因为很舍不得两个孩子，所以将孩子的两张画以及玩具等东西一起顺走了，目的就是想孩子的时候拿出来看一看。 而且邓超还不敢和孩子们视频，因为只要视频就一定会哭。孙俪这次也非常担忧，还特别调侃邓超，这部戏如果拍完，人得成什么样子？他们夫妻俩的相处方式一直都很特殊，总是喜欢相互调侃、相爱相杀，网友们看的也是乐不思蜀。本以为孙俪真的会有些担心，但让人万万没有想到的是，

娇纵美人♚

• 排毒祛湿的食物 排毒祛湿素食谱介绍

今天我给大家带来的是排毒祛湿的食物，想知道的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 排毒祛湿的食物很多素食都有排毒祛湿的功效，吃法简单，饮食清淡，▼▼▼1、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。小米粥食材：小米，冷水做法 :1.米洗净，冷水烧开后放入小米。2.煮开后，改小火煮。3.待米

健康清肠排毒排毒的食物

「顾九言」

• 男人常吃什么补肾好 常吃这5种素食补肾棒

今天我给大家带来的是男人常吃补肾好的几种素食，还不知道的赶快了解下吃起来吧。 男人常吃什么补肾好？“肾虚”是很多人比较敏感的词语，尤其是男性朋友。肾虚属于一种中医名词，是指肾脏的精气不足，主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等。肾虚不仅有损身体健康，同时也会降低生活品质如果出现肾虚、肾亏的症状，大家千万不要胡乱服药，我们可以采取食物疗法。生活中很多常见的素食，不仅是美味佳肴，同时也是肾虚人

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白裙i

• 催乳的素食食材 这9种有催乳奇效

催乳的素食食材，这9种有催乳奇效，效果不比大鱼大肉差哟。 催乳的素食食材 大部分人都认为肉类、蛋和奶是我们营养的主要来源，也是生产奶水的主力军。许多新妈妈在产后会遇到奶水不够的问题，最常采用的办法就是喝催奶汤。这些催奶汤通常以肉类为主，天天喝太过油腻，而且奶水没增加多少，肉倒是长了不少。而食用鱼（包括贝壳类）、鸡蛋和牛奶很容易导致宝宝出现湿疹，因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对宝宝产生影响

健康催乳饮食

回忆我深爱的她

• 素食饼的家常做法 饼这样做简直馋死人

今天我给大家带来的是素食饼的家常做法，想吃的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 素食饼的家常做法好吃的饼相信每个人都喜欢，但是饼怎么做才好吃呢？教你18种做法，纯素无五辛，收起来慢慢学！1、黑芝麻馅饼　　材料：面粉600克、酵母7克、泡打粉5克、温水320克　　馅料：熟黑芝麻粉200克、植物油80克、白糖90克　　做法：　　1.将泡打粉放入干面粉里拌匀，倒

健康饮食健康营养食谱

冰、、、、女孩

• 哺乳期吃什么催奶水 这几种素食肉类都可以

哺乳期吃什么催奶水，这几种素食肉类都可以，还在为此烦恼的新妈妈们快看过来吧。 哺乳期吃什么催奶水 产后缺乳或少乳，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头疼的事情，于是有的人拼命寻求下奶偏方。的确，食疗是有利于催乳，同时呢，对产后妈妈的身体恢复也有极大的好处。那今天小编就给大家把这些整理到一起，这样妈妈们不用花很多钱，也不用费很大力就能掌握这些方法，既营养了自

亲子哺乳期催乳

F丶a病态°

• 什么素食下奶 这几个民间偏方了解下

什么素食下奶，这几个民间偏方了解下，又有哪些铲毒下奶食物呢。 什么素食下奶 民间素食下奶偏方:很多妈妈在宝宝出生后，出现了一个难题，那就是没有奶或者奶水少，很多妈妈不想给宝宝吃奶粉，就会想很多的方法催奶，下面给您推荐几个民间素食下奶偏方，仅供参考。1、莲藕煮花生米，炖的烂烂的，连汤带水吃下。2、将花生米与芝麻弄碎后煮粥服下。3、五谷豆浆：把黄豆、黑豆、花生、核桃仁、枸杞、红豆、大枣等放在一起打五

亲子下奶饮食小常识

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• 产后妈妈吃什么素食催乳 这10种你吃全了吗

产后妈妈吃什么素食催乳，这10种素食你吃全了吗，新妈妈们还不快看过来。 产后妈妈吃什么素食催乳 很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多，结果奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来。其实很多蔬菜、豆制品都可以起到催奶作用，比如大豆蛋白几乎是牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质含量相当，新妈妈吃这些素食，奶水分泌绝不会减少，而且爱吃蔬菜的妈妈，喂大的孩子智商更高。以下推荐10种有催奶奇效的素食食物，妈妈们可选择多吃。1、

亲子催乳产后饮食

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• 雄性激素食物排行榜，盘点补充激素效果极佳的四大食物 雄性激素食物排行榜

　　总是说男子气概，那么在生物学角度上，男子气概到底是什么呢?没错就是雄性激素。雄性激素分泌适当，就是一个再正常不过的男人，要是分泌过少，那就会毛发稀疏，看起来很清秀的模样，想增添自己的男人气概?那就吃这些东西吧! 雄性激素食物排行榜 　　1、韭菜 　　2、生蚝等海鲜 　　3、蜂蜜 　　4、牛鞭 1、韭菜 copyright phb123.com 　　韭菜壮阳这一说法并非空穴来风，韭菜中含有大量的维生素和矿物质成分，可以治疗夜盲症和干眼病，雄性激素食物排行榜上要有它的名字。韭菜的吃法，家常一点就是和鸡蛋一起炒，晚上出去撸串的时候也可以点上十几个烤韭菜，配

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苹果味橙汁

• 盘点10大瘦身素食 最刮油减肥的10种蔬菜

    现在追求瘦身的女性越来越多，很多明星也是为了保持良好的形体而减肥，其实有些食品就可以瘦身，不用刻意节食的，今天网(www.51tietu.net)为您盘点10大瘦身素食。 10大瘦身素食TOP1：西柚 phb123.com     西柚也叫葡萄柚，吃西柚减肥已流行很久，受到很多减肥者的推崇，因为西柚含有大量维生素和抗氧化素，同时热量只有76卡路里，相当低热量。另外，加之富含钾，因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用。研究显示，多补充纤维素食物可保护心脏、血管健康，而西柚又具有抑制脂肪形成的功效，所以它是很理想的减肥食物。 排行榜，品牌排行榜 10大瘦身素

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• 素食减肥食谱 减肥卡路里计算 减肥,瘦身

减肥一直是很多女性朋友都非常关心的话题，在我们*时的日常生活中有很多人都会通过饮食来减肥，吃素是常见的一种饮食方式，减肥的原理就是消耗的热量大于摄入的热量，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍素食减肥食谱，减肥卡路里计算。素食减肥食谱玉米饼红椒素食材料：玉米饼、小红椒、青菜梗做法：只要将上述的材料配合起来吃就可以了。功效：玉米饼是其中的主食，作为粗粮的玉米有很强的饱腹感，而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽，具有调味的作用。总之，吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4，而纤维素是非常有助于减肥的哦。地中海杂烩沙拉材料：燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜做法：只要将燕麦片冲泡着喝，然

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• 不吃晚餐减肥效果好不好？素食减肥的误区 减肥,瘦身

在我们*时的日常生活中，很多人都会通过控制饮食来达到减肥瘦身的目的，减肥是女性朋友们一直非常关注的话题，很多人认为减肥就是不吃晚餐就行了，那么不吃晚餐减肥效果好不好？素食减肥的误区。不吃晚餐减肥效果好不好根据观察，不吃晚餐反而变胖的原因，大多数是犯了以下二个大忌，导致减重失败。因此各位美眉在决定利用不吃晚餐来达到减肥目的之前，最好先了解自己的忍耐力，再进行完整计划。工作压力过大经过一整天的忙碌工作，晚餐或许成为你一天当中惟一可以轻松享受生活的时间，如果这个时候还叫你不要吃晚餐，实在是件很“残忍“的事，也实在有点对不起自己。别忘了，心理与情绪方面的健康，比起窈窕身材更重要。肠胃耐力不够如果不吃晚

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