老年人幸福晚年

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• 老年人失眠常喝莲子百合粥

莲子百合粥这道粥最大的好处就是可以清心安神，消除虚烦不安的情况，尤其针对老年人常见的神思恍惚、失眠多梦和心情抑郁有非常好的治疗功效。老年人上了年纪，睡眠不好，而且如果生活过的不开心，会有很多烦心事，晚上就会整夜失眠，因此，喝莲子百合粥可以帮助老年人安神助眠。老年人失眠常喝莲子百合粥莲子百合粥用的是莲子和百合加上香米作为主要的食材，制作的一道适合老年人喝的粥。莲子适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。莲子百合粥可以治失眠老年人经常失眠

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• 中老年人补充镁元素可以预防骨折

人们都说，人到了中年以后要多吃“镁”食物，镁元素是人体重要的一种元素，尤其是对于中老年人来说，镁元素是很好的元素。镁元素对于骨折的预防是有很大的作用的，下面小编就为大家讲解一下为何镁元素可以预防老人骨折。为什么镁可以预防骨折?骨折是造成残疾和身体不健康的主要原因之一，特别是随着人口的老龄化，这更增加了医保系统的负担。众所周知的是，钙和维生素D在骨骼健康中起着重要的作用。镁元素是人体骨骼生长重要的营养成分，经常补镁可以很好的预防骨折的出现，还能预防腿部出现的一些疾病问题。虽然血液中镁的含量取决于食物和水中的镁摄入量，但是患有某些肠道疾病或者服用某些药物的老年人可能不是这种情况。对于这样的人来说，

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• 大闸蟹孕妇、老年人、胆道伤风不能吃

很多人都喜欢吃海鲜的食物，其实海鲜的种类还是比较多的，不同的人群选择的海鲜的种类也是不一样的，根据个人不同的口味需求。但是这样的美食不是所有的人群都适合食用的，我们来看看哪些人不能吃。孕妇宜少吃或不吃螃蟹中医认为，螃蟹性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利。孕妇需要均衡的营养，但是螃蟹是属于寒冷的食物，对于孕妇的身体会有影响，所以还是不要吃的比较好。老年人不宜多食螃蟹因老年人消化系统脏器功能衰退，消化吸收能力差，故食蟹应以品尝为主，不宜多食。而幼儿因消化器官发育不完善，消化吸收能力较差，所以也不宜多食螃蟹。在吃螃蟹的时候要用姜醋进行调味，可以帮助消化和吸收，而且还可以有杀菌抑菌的作用。有伤风感冒

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• 老年人吃圆白菜杀菌消炎促进消化

圆白菜是我们日常中非常多见的绿色蔬菜，也是一年四季都可以吃到的蔬菜，圆白菜有紫色的圆白菜和白色的圆白菜。圆白菜不但有很高的食疗价值也有药用价值，是西方最为重要的蔬菜，圆白菜是菜中之王，可以治疗百病，老年人是非常适合吃圆白菜的。老年人吃圆白菜杀菌消炎促进消化新鲜的圆白菜富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等营养元素，其中总的维生素含量比番茄要多出3倍。圆白菜有抗氧化和抗衰老的效果，老年人食用可以延年益寿。圆白菜还有杀菌消炎功效，非常适合胃痛、外伤肿痛、咽喉肿痛等病症人群食用。圆白菜的功效与作用：1.杀菌：圆白菜有非常好的消炎作用，新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，

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一生一世只为峰

• 老年人食用山楂脯可以增强食欲 山楂 鞣酸

山楂脯是非常适合老年人食用的，因为山楂脯吃起来酸中带甜，而且个大肉酸，对于*常食欲不好的老年人是非常适合的。而且老年人吃山楂脯可以改善睡眠、增加食欲，并且山楂脯还可以帮助老年人预防动脉粥样硬化，可以使人延年益寿。老年人食用山楂脯增强食欲改善睡眠山楂脯能够保持老年人的骨和血中钙的恒定，山楂被人们视为“长寿食品”。山楂脯就是用山楂果做的果脯。山楂脯颜色鲜红、深红，在我国的河北、北京、辽宁、河南等地都有种植，是非常受人们喜爱的，不但有很高的营养价值，还有很高的药用价值。老年人吃山楂脯的好处1、祛压降脂：山楂脯可以帮助老年人祛脂降压，因为山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力

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• 老年人喝豆浆的好处 可预防四种疾病 老年人天天喝豆浆好吗

豆浆是一种很常见的饮品，它不仅可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力和体质的效果哦，豆浆适合的人群有很多，老年人喝豆浆可以有预防疾病的作用，下面的这些老年人喝豆浆的好处不妨来了解一下吧，你会有很多的发现。1、防止糖尿病糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的，不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终导致糖尿病的发生。国外研究发现，豆品饮料具有降血糖作用。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。老年人经常会出现血糖高的情况，饮用豆浆不加糖可以有降血糖的哦，抑制糖分的吸收和消化，起到防止糖尿病的作用和效

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• 老年人冬季减肥怎么进补比较好

老年人如果身体肥胖，会导致很多疾病的发生。肥胖症会导致高血压，患病率是非常高的。老年人肥胖还会导致冠心病，因为肥胖会导致高血脂，使得动脉硬化家中，进一步出现冠心病，而且老年人肥胖还会导致糖尿病的发生，因此，肥胖的老年人在冬季进补的时候，一定要控制体重。老年人冬季减肥如何安排饮食首先可以吃酸奶，因为酸奶有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖的含量，因此很耐饿。正在进行低卡路里的饮食的老年人，如果食谱里包括了酸奶，与同类的计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出了大约61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。其次，老年人可以吃一些蛋类食物帮助减肥，蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可

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• 冬至适合老年人食用的两个食谱

冬至的食谱一直以来都备受人们所关注，特别是对于老年人来说更为注重，因为冬至天气寒冷，如果不注重饮食的话，确实是不利健康的，通过一些食谱来调理身体很有必要，接下来小编将为大家推荐冬至适合老年人食用的两个食谱，希望能帮助到大家，下面我们就来了解一下吧！龙凤汤原料：准备一百五十克蛇肉，鸡脯肉、冬笋各一百克，二十克火腿，两斤鸡汤，适量的姜片、料酒香油、精盐、味精、胡椒粉。做法：蛇肉洗净，斩成段，放人锅中，倒入部分鸡汤，加入姜片，上火煮熟后捞出，撕成细丝；鸡脯肉、冬笋、火腿洗净，分别切成细丝。锅置火上，倒入剩余鸡汤，煮开后放人蛇**、鸡丝、冬笋丝，调人料酒、精盐、味精拌匀，撒入火腿丝，煮熟后淋入香油，加

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• 老年人冬季化痰止咳抵抗感冒吃什么

在感冒之后，老年人还会伴随着咳嗽、痰多的情况，尤其在冬季，老年人如果感冒了，会出现全身的一些症状。比如鼻塞、流涕、咽喉痛等症状，老年人还有咳嗽、痰多、气喘的情况。对于免疫力低下的老年人来说，冬季的时候如果感冒了，一定要注意饮食，还要及时治疗，这样才能更快的恢复健康。老年人冬季化痰止咳抵抗感冒吃什么冬季老年人为了预防感冒，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，能够有效地抵制体内的病毒、细菌的繁殖，特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬，缓解感冒症状效果更好，因此，感冒了多吃大白菜、小白菜、苋菜、芫荽、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜的水果

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• 老人神经衰弱怎么办,老年人神经衰弱怎么办,老年人怎么调理神经衰弱

老人神经衰弱严重影响了老年人的生活质量，尤其是睡眠质量，很多老年人发现年龄越大，睡觉时间越短，这是神经衰弱的典型症状，只有及时治疗才能有效控制，帮助老年人真正安享晚年。那么老人神经衰弱怎么办？ 重视心理治疗 1 心理治疗时非常主要，也是非常必要的治疗。一般神经衰弱多是由于心理原因造成，所以老人神经衰弱需要对症下药，找到主要病因，通过心理医生疏导，加上自我松弛训练方法，对病情加

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• 喝粥的好处 中老年人金秋必喝粥

经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。 高纤维含量的燕麦是许多运动员和减肥人士的早餐首选，当中的粗纤维可以为他们提供更多的能量。 中老年人金秋必喝粥 1 很多人听到粥，就觉得只是养胃，秋季气候干燥，是最适合喝粥的季节，这时候喝粥养生不仅能延年益寿，还能更好的滋润肌肤，缓解秋燥。 糁儿粥每粥长寿 “玉米是当之

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• 老年人冬季怎么养胃 要注意哪些原则

胃部是人类很关键的部位，要得到人们的高度保护，尤其是吃饭不规律，进入老年，消化系统功能往往出现紊乱或减弱，因此老年人会时常感到腹胀，那么，老年人如何养胃呢？ 适当的运动 1 因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。常言道：“百炼走为先。散步是一种和缓自然的体育活动，信步闲庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种的协调中得到*衡和

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• 老年人消化不好怎么办 中老年人消化不良怎么办 宝宝消化不良的症状

纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，*时不妨多吃一些。 加强全身性锻炼 1 尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。 适

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• 老年人如何预防青光眼 做到这5点远离青光眼 老年人青光眼怎么治疗

青光眼是常见的致盲性眼病，发病率仅次于白内障。但与白内障不同，青光眼对眼底视神经的损伤是不可逆的。所以青光眼不及时治疗会有致盲的危险。在青光眼的发病人群中，中老年患者占了更大比例，那么中老年人要如何预防青光眼呢？ 老年人如何预防青光眼 1 1、控制眼压 青光眼是与眼压密切相关的眼病，控制眼压是关键。不要服用对眼压有影响的药物，如有特殊需要切记遵医嘱；忌暴饮暴食，禁烟酒、

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• 老年人冬天怕冷怎么办,老年人冬天怕冷,老人冬天怕冷怎么办 老人冬天怕冷怎么取暖

人年纪大了，体质就会明显下降，身体的各器官功能也在随之衰竭，因此总是容易引来各种疾病的伤害，尤其是有的老人，到了冬天还格外怕冷，手脚老是凉凉的，精神和脸色也变得很差，那么老年人冬天怕冷怎么办呢? 多吃补脾食物 1 中医认为，“脾胃为气血生化之源”，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化**体需要的血液来供养全身。所以，有时候不能单纯的痣吃补血的食物，调理理脾胃的食物应该也要适当的

不看我帖很二

• 老年人汗蒸的好处和坏处,老年人汗蒸多长时间合适 汗蒸十大禁忌

汗蒸是一种常见的休闲娱乐项目，有驱寒活血的功效，深受广大人群喜爱，想带家里的老人也一起去汗蒸一下，那么老年人汗蒸的好处和坏处有哪些？ 老年人汗蒸的好处和坏处 1 好处 汗蒸是一种利用高温来来加快人体新陈代谢的新型养生方式，对于老年人来说，可以将体内的有害物质通过汗液排出，使人感到全身放松，同时对减轻老年人常患的关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等疾病也有一定作用。 坏处

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• 老年人冬季吃什么食物养生 7种食物助老年人养生 冬季养生必吃十种食物

　　在寒冷的冬季里，老年人稍微不注意就会引起疾病的发生。老年人养生需要注意日常的饮食健康。那么在日常生活中，老年人养生吃什么食物好呢？老年人冬季养生要注意哪些饮食禁忌呢？冬季吃什么食物对老年人好呢？   　　老人冬季饮食的原则   　　1、老年人饮食要注意荤素搭配,适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防便秘等作用。食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。   　　2、滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。   　　此外,蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等,也是独具特色的御寒佳品。另外还应注意多吃鱼类、海产

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• 中老年人早上几点起床最好 中老年人早上几点钟锻炼身体好

中老年人群的睡眠质量越来越差，所以早上一般会醒的比较早，那么醒了之后是接着睡一会，还是直接起床了，起来之后是否就适合马上进行身体的锻炼呢？中老年人早上几点起床最好这个问题我是这样认为的，一个人活在世上一半的时间是在床上度过的，一个人的睡眠很重要，睡眠不好会引起许多慢性病，因此一个正常的健康人睡眠在7小时至8小时之内，中年人的睡眠在6小时至7小时之内，老年人睡眠在5小时至6小时之内。一般的中老年人早上起床在6点至7点之内比较合适。那么人的睡眠是根据你的年龄逐步在减少这也属正常，人的睡眠脑细胞会衰弱人就会产生睡眠打折扣。举一个真实的例子，老年人睡觉下半夜起来方便一下，再睡上要过一小时后才眯眯糊糊睡

夏天的光芒

• 老年人免疫力低下吃什么好？老人免疫力低下吃什么好？ 老年人,免疫力低下,老人

年纪越大，抵抗力也随之下降，若不注意保养，身体就会越来越差。不少人困惑，老年人免疫力低下吃什么好呢？关于，老年人免疫力低下吃什么好？老人免疫力低下吃什么好？5号网小编来为您一一解答！老人免疫力低下吃什么好老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂。营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素c、β

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