便秘寝食难安,腹胀疼痛难受怎么办?长久积累导致身体肿胀,虽然不是肥胖症状,却也影响身材美观,如果解决这种症状呢?让我们来听听营养专家的方法吧。吃太少便秘找上门!便秘原因百百种,除了常见的蔬果吃太少、水喝太少、运动太少,「吃得太少」以及「忽略便意」,也是关键因素。营养师表示,有些人减重方式不当,吃得很少或是根本不吃,造成粪便没有足够的体积,也会难以排出而导致便秘。另外,现代人工作繁忙,没有固定的排便时间,有便意的时候又不方便马上跑厕所,只好一忍再忍,排便反射受到抑制,长期下来就会引发便秘。便秘症状破坏好身材便秘不但使毒素累积,肠道还会再度吸收毒素,随着全身循环造成各种问题,包含头晕、头痛、食欲降