坚持就是胜利

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• 坚持简谱（闽南语演唱） 神仙姐姐个人制谱园地

坚持简谱（闽南语演唱） 神仙姐姐个人制谱园地作词：江志丰。作曲：江志丰。演唱(奏)：翁立友。格式：简谱。来源：神仙姐姐记谱。上传：神仙姐姐。日期：2012-03-08。

翁立友演唱演奏的曲谱江志丰作词的曲谱江志丰作曲的曲谱

夏尔，爱你

• 白芷清热消肿美容 坚持服用效果出色 滇白芷清热膏有什么用

白芷是非常健康的一种中药材，由于白芷的药用价值是非常出色的，所以在*时就会有很多人都喜欢吃白芷，能够起到不错的保健作用，那么具体我们在服用白芷的时候能够起到哪些好处，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。清热解毒白芷属于中药材的一种，所以我们在*时就会有不少人都去用白芷来促进健康，而且白芷有很好的芳香，微苦，但如果泡在水里面喝，它就会滋润人的肺，润燥滋阴，夏天喝可以败火，尤其是上火的人喝以后就会快速清醒，这个主要还是由于白芷的芳香早人吸入以后就会沁人心脾，缓解疲劳，活跃思维，所以对于容易上火的朋友们来，白芷是不容错过的。消肿止痛如果我们发现自己存在有头痛、齿痛、寒湿腹痛等不适问题，那么我们

中药大全功效与作用

记忆犹心❤

• 吃白菜的好处 坚持吃有助健康 吃大白菜能减肥吗

白菜对我们大家来说是比较熟悉的，在*时很多人都爱吃白菜这样的食物，这是非常健康的一种蔬菜，吃起来的味道以及口感是非常好的，而且白菜对我们健康也有意义，所以在*时就推荐大家吃白菜，那么具体白菜营养价值有多少，一起看看白菜的好处。吃白菜对我们健康还是非常有好处的，实际上现在白菜已经是餐桌上必不可少的一种食物了，而且由于大白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。大白菜的营养价值高，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，是相当有营养的、非常大众化的一种蔬菜，对我们健康来是非常有帮助的。而且在白菜中还含有丰富的维生素C、维生素E，经常吃白菜，能增强皮肤的抗损伤能

食材大全营养价值

糾。緾

• 青苹果煮着吃 保护肠胃减少腹泻 女子坚持吃煮熟的苹果

苹果大家都是如何食用的，一般做沙拉，或者是直接吃的比较多，苹果的种类也有很多，口感脆的，面的，酸甜的等等。青苹果就是大家很受欢迎的苹果的种类之一，青苹果煮着吃保健的作用更加的强大，来看看青苹果的一些好处。减少胃肠道刺激煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，可以有很好的减少肠胃刺激的作用，而且也可以更好的摄入其中的营养，好消化。降低胆固醇苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且青苹果还能有很好的消除猪肉的异味，可以和猪肉一起煮着吃，对于降低胆固醇有好处。防治内热吃煮熟苹果可防治嘴唇

食材大全营养价值

深海不及深情。

• 冬季养生推荐瑜伽 坚持瑜伽能养生 张梅冬季养生瑜伽视频

冬季天气气温变低，所以在这时候人体就会出现新陈代谢变慢的情况了，同时人体也是不喜欢在这时候进行运动的了，所以在这时候就推荐大家做瑜伽了，这样的运动是非常轻松的，而且还能够帮助我们增强抵抗力，促进血液循环，一起看看冬季瑜伽的好处吧。预防肥胖在冬季的时候，由于天气转冷，因此大家在这时候的胃口都比较好，就容易在不知不觉中摄入过多的热量。但是我们需要注意了，由于冬季所需能量与其他季节差距并不大，所以就要控制热量才行。而瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。使身体更加健康冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练*

四季养生冬季养生

雪心萌萌哒

• 运动养生效果好 冬季要坚持运动锻炼 冬季运动养生

在严寒的冬季时，这时候由于日照比较少，同时再加上温度的降低，所以这时候很多人都不愿意外出运动，喜欢待在家里，但是实际上这样的做法并不健康，我们在冬季更应该坚持运动，对健康有好处，下面就让我们一起看看冬季运动的情况。想要让我们在冬季的时候健康，那么就需要我们大家提高自己的抗寒能力才行，而且在这时候运动是最好的方式。持续规律的运动养生*惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力，这样就可以帮助我们很好的改善怕冷的情况，同时有效增强身体素质。而且在冬季的时候，我们推荐大家选择的运动就是跑步，首先跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，而且也是大家都可以进行的运动方式，不过

四季养生冬季养生

再见成执念

• 吃什么能防肿瘤 坚持吃这5种食物 肿瘤吃什么食物好

随着癌症的发病率日益升高，预防癌症已经受各界关注，越来越多的人开始注意身体、改掉不良嗜好、注意饮食的调节。健康、均衡的膳食方式有利于减少癌症风险。那么，吃哪些食物可以减少癌细胞呢？ 大蒜 1 大蒜的防癌抗癌功效是由很多研究证实的，大蒜含有脂溶性挥发性的油，能够激活人体的巨噬细胞，提高抗癌能力，另外其中的含硫化合物还具有杀灭肿瘤细胞的作用。

鲜花美王

• 睡前做什么可以减肥 坚持这几个动作瘦身 睡前减肥瘦身动作

好多人都因为自己身上的肉而感到苦恼，下面就教大家一个瘦身的小窍门，让你的脂肪分分钟就燃烧起来。 减肥瘦身小窍门 1 贴墙站立 贴墙站立也就是我们*常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。练*时要记住“三点一线”的核心动作要领，就是足跟、臀部、后脑勺，要三点一线尽量贴住墙根，膝盖、足跟并

失我，永失】

• 冬天跑步容易减肥吗,冬天跑步减肥必须坚持跑多少公里

寒冷的冬季使人不想换上运动装，看着增加的脂肪心有不甘，那么冬天跑步能减肥吗？冬天跑步容易减肥吗？ 冬天跑步容易减肥吗 1 其实还不错，虽然不及夏天，跑步本身是很优秀的有氧运动，能够很出色的燃烧脂肪，只要你坚持且方法合理，那么即使在长膘的冬季也是能够减肥的。 冬天早晨跑步减肥好吗

此号无人

• 日本老人荒岛隐居29年 坚持原始赤裸生活隐居原因很心酸

*日，有消息报导称，在日本一座荒岛上发现了一名82岁的老人，这名82岁的日本老人居然在荒岛隐居29年之久，那么日本老人为何隐居荒岛呢？在荒岛上生活29年，日本老人坚持原始赤裸生活隐居原因令人心酸，下面跟着小编去了解下详情。日本老人隐居荒岛29年据外媒报导，在*日，有人在日本冲绳西表岛附*的外离岛无意中发现一名体弱的老人，随后将这名被发现的日本老人送往医院检查，之后日本老人被送到了养老院。经过对日本老人的了解后，发现这名日本老人叫长崎政文今年已82岁，在荒岛上已隐居了长达29年。日本荒岛发现82岁老人据悉，日本老人所隐居的荒岛没有水源也没有资源，当地的渔民并不会到荒岛上捕鱼。那么日本老人又是如何

日本老人荒岛日本老人荒岛隐居29年

黎殇落、繁梦开

• 每天坚持游泳能减肥吗 一周游泳几次能减肥

 每天坚持游泳的确是能减肥的，但游泳的方式和方法一定要正确，如果没有按照正确的方式游泳，或者是游两分钟就要休息十分钟，那就很难有好的减肥效果了。正常情况下，每天游泳半个小时以上就能起到减肥的效果。当然这指的是运动量足够，游泳的方法都正确。游泳的时间是一定要控制好的，不是说泡在水里就是游泳，要真正的开始游起来才可以。如果是仅仅在戏水的话，那泡上再长的时间也不能减肥。 游泳的时候一定要多游几次，尽可能的缩短休息的时间。比如说全力冲刺两次之后休息20秒左右，紧接着再去冲刺，这样能达到比较好的燃脂效果。还有就是游泳速度一定要快慢结合，不能一直慢悠悠的。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远

玫瑰女王

• 即使发烧仍然坚持工作，刘涛的在工作上的拼命让人感动

当提起刘涛这个名字，相信大家一定很熟悉。这几年刘涛在影视剧中频频出现，让大家对她有了新的认知。而且在大荧幕上，刘涛塑造的每一个经典的人物形象，都在大家的心中留下了深刻的印象。尤其是在人物性格的把握上，干练而又精准。在欢乐颂播出之后，刘涛再次在大家的视野中出现，这一次刘涛在欢乐颂中的表现让她达到了自己事业上的全新的高度。 在人气飙升的同时，刘涛的工作也越来越繁忙。从越来越丰富的影视资源，到不断邀约的综艺节目，刘涛对待自己的工作，虽然拼命但却从来都不盲目。这一次刘涛在亲爱的客栈中出现，也是带给了大家一个十足的惊喜。作为一档高质量的户外真人秀节目，它呈现除了明星们与电视荧屏上完全不一样的一面。

你好逗！！

• 赵丽颖眼睛发炎依然坚持参加星光大赏，敬业精神值得赞扬

在*期刚刚落幕的星光大赏中，赵丽颖眼睛发炎却依然坚持参加了活动。这种精神值得娱乐圈内的明星们学*。在这次活动中，观众朋友们很高兴地看到有许多明星同框，这么多明星一起出*活动并同框实属少见。赵丽颖、杨幂、杨洋、肖战、王一博等人悉数亮相，而王一博更是与赵丽颖站在一起非常和谐，像极了一对亲密的姐弟。 赵丽颖在活动现场一开始身着一身墨绿色长裙，因为眼睛发炎，造型师非常有心的为她设计了一边侧分的发型，正好可以巧妙的遮住发炎的眼睛。后期为了配合节目现场气氛，赵丽颖不顾眼睛的不适下台换衣服。她换了一身吊带长裙，还很有心的锁骨处洒上星星，长裙上也是星光闪闪，非常耀眼靓丽。赵丽颖这身造型可以看出她及她的团

发现阔剑地雷！

• 佟丽娅和钟汉良参加活动去超市买东西，坚持自己的东西自己付款

佟丽娅是一位非常独立的女生，她出道时间很早，有过不少的经典作品，最*她和钟汉良以及郭麒麟参加了一档综艺节目，在节目当中三个人一起逛街挑选礼品。一般女生出门逛街的时候总会让男朋友付款，这样显得的男生更加绅士体贴一些，不过佟丽娅却并不会这样，她挑选了不少的东西，在去结账的时候她就已经声明过了，要各自付各自的。 钟汉良想要帮她一起付款，被丫丫非常坚定的拒绝了，并且直言，如果要帮忙付款的话，那这些东西自己全部都不要了。见丫丫这样说，钟汉良也没有办法，不过两个人也就是达成了共识，各自挑选各自的东西然后去付款，就在他们分别去结账的时候，店员有些看不下去了。调侃钟汉良，为什么要让佟丽娅一个女孩子买单呢

黑风炫耀

• 15年坚持跑龙套，磨练演技，终于因为《我是特种兵》走红

娱乐圈中的一线明星也不是真的就是一夜爆红，在此之前他们也是有着很久的积累，在人们看不到的地方他们跑龙套，哪怕这个角色没有一句台词也要坚持，当红明星都是这样熬过来的。徐洪浩曾经就跑了15年的龙套。*常喜欢看军事题材的朋友对于徐洪浩应该是比较熟悉的，他饰演过很多的角色，正派的让观众肃然起敬，哪怕是反派人物大家也是恨不起来。徐洪浩也是有很多的作品，演技也是不错的，但是他一直也没有火。很多人都因为这个对他感到惋惜。 不过像徐洪浩这样的有实力的演员总会迎来机会的，参加了《我是特种兵》系列的电视剧之后，徐洪浩的名字开始被更多人所知晓，也有细心的网友找出来徐洪浩以前的作品开始观看，大家这才发现原来徐洪

Coser小小白

• 潘长江骨折后坐轮椅现身，仍坚持拍戏，网友；太敬业

潘长江给大家带来了很多的欢乐，如今已经是家喻户晓的演员加谐星了。之前潘长江在拍戏时不小心摔成了粉碎性骨折，虽然伤的很严重但是他还是坚持坐轮椅在现场拍戏。他在微博上更新了自己坐轮椅微笑着向大家打招呼的视频，视频里的潘叔虽然受伤坐在轮椅上，但是丝毫没有影响他的心情，整体的状态都非常好。潘长江老师表示，虽然自己受伤了坐在轮椅上，但是还是会坚持拍戏，不会拖剧组的进度。潘长江老师在娱乐圈的成绩还是很不错的，无论是在影视方面还是小品等方面，他都有很多代表性的作品，像他在电影《举起手来》里面的表演就非常不俗，那些搞笑的场景至今都深入人心。之后，潘老师也演了很多的电视剧，主要受众是中老年群体。潘长江老师的

山处人家

• 水瓶座每周运势2016.8.15-8.21 水瓶需要坚持和加油

这本周中，群星将会汇聚在处女宫内，而且，这些星体的能量非常和谐，依次相生，并把力量集中在了木星上面。 水瓶座每周运势2016.8.15-8.21 本周的水瓶是容易导致肠胃不适的，注意饮食*惯，部分人很忌讳吃凉的东西。工作上，会有很多繁重需要集中精神去完成的事物，水瓶也是会需要一些贵人的助力，特别是能够坚韧的做好这些工作，就会获得很大的赏识，水瓶需要坚持和加油。感情上，本周的满月会进入到水瓶宫内，

水瓶座星座星座周运势

清夜微凉

• 生姜泡水喝有什么效果 坚持一个月会有奇效

生姜泡水喝有什么效果，坚持一个月会有奇效，感兴趣的朋友还不快来试试。 生姜泡水喝有什么效果生姜是我们生活中非常熟悉并且经常使用的调味品，同时也是一种对身体好处多多的中药材。经常用生姜泡水喝，坚持一段时间后，你就会发现生姜泡水的食疗效果特别好。1、怀孕女性用生姜泡水喝：缓解孕吐用甘蔗和生姜一起榨汁，可以有效缓解孕吐情况发生。甘蔗营养丰富，特别是其中铁元素的含

健康饮食小常识生姜

紫梦雪莹

• 按摩膏能改善皮肤吗 护肤贵在坚持 按摩膏,护肤品

按摩膏不是最常用的保养品，属于基础护肤之外的护肤品，它也不是天天用的产品，作为附加护肤产品，它的存在一直很小众，但是随着年纪的增加，按摩膏很有必要使用，下面5号网小编带大家来看一下按摩膏能改善皮肤吗？按摩膏能改善皮肤吗肌肤出现干燥、脱皮现象时就容易导致肌肤失去光泽、松弛，看上去整张脸的脸部状态非常差，没有往日的透亮之感。滋润护理的按摩膏按摩脸部时可以高效快速滋润脸部干燥肌肤，为肌肤建一道生物滋润保护屏障。滋润护理的按摩膏适合很多人使用，尤其适用于脸部缺水的妹纸。脸部一旦缺水就会让肌肤看上去没有光泽加快衰老速度，滋润护理的按摩膏滋润缺水肌肤同时还会提升肌肤锁水能力，让脸部保持水嫩减缓衰老速度。按

护肤品按摩膏

倾羽·晨曦

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