减肥秘籍

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• 秋季减肥秘籍 五种减肥茶不反弹 睡前一个动作暴瘦肚子

秋季是减肥的一个最关键的时候，其实很多人都有一个误区，秋季不能减肥，也有一定的道理，不是不能减肥，而是减肥的方法不对，所以就有不好的效果，秋季减肥的秘诀是一些减肥茶可以上场了，来介绍一下吧。黑糖姜茶在生理期间煮来喝茶，可以让女生在生理时期的经血排的比较干净顺畅，减少疼痛及不舒服的肿胀感，是女性生理期的保养圣品。乌龙茶亦称青茶，属发酵茶类。盛产于福建，以武夷岩茶、安徽铁观音着称。既有绿茶的清香和花香，又有红茶的浓、鲜、醇，性温味甘。乌龙茶有明显的脂肪分解作用，常饮能消化、利尿、有助于减肥，还可下降胆固醇。武陵春具有减肥降脂的作用，而且还可以帮助消化的哦，对于想减肥的人群来说是可以的。普洱茶又称女

四季养生秋季养生

藤堂ユリカLily

• 久坐的上班族如何减肥,上班族瘦身秘籍大公开

很多上班族工作期间经常需要一直坐着，有时候一坐就是八个小时甚至更久，而这样很容易导致脂肪的堆积，但是可能很很多上班族又没有太多的时间健身减肥，下面就来看看适合的减肥方式。 多喝水 1 上班族可以在手边备上一瓶水，并且经常饮用，在减肥的过程中及时补充水分非常重要，一定不要等到口渴了再去喝水。多喝水可以促进身体的新陈代谢并且增加饱腹感，一方面喝水可以帮助控制食欲，尤其是上班族在想

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• 上班族怎么减肥最快,不花钱减肥最快秘籍

上班族减肥最快的方法就是改掉自己的坏*惯，多喝水多运动。想要不花钱就能快速减肥，那就不能偷懒，只有动起来，才能瘦下来，一起来看看吧！ 爬楼梯代替坐电梯 1 爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。 多起身走动

心为你生

• 上班族久坐怎么减肥,5大瘦身秘籍千万别错过

很多上班族工作期间经常需要一直坐着，有时候一坐就是八个小时甚至更久，而这样很容易导致脂肪的堆积，但是可能很很多上班族又没有太多的时间健身减肥，下面就来看看适合的减肥方式。 多喝水 1 上班族可以在手边备上一瓶水，并且经常饮用，在减肥的过程中及时补充水分非常重要，一定不要等到口渴了再去喝水。多喝水可以促进身体的新陈代谢并且增加饱腹感，一方面喝水可以帮助控制食欲，尤其是上班族在想

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• 久坐的上班族怎么减肥 5个瘦身秘籍别错过 久坐的上班族如何减肥

很多上班族工作期间经常需要一直坐着，有时候一坐就是八个小时甚至更久，而这样很容易导致脂肪的堆积，但是可能很很多上班族又没有太多的时间健身减肥，下面就来看看适合的减肥方式。 多喝水 1 上班族可以在手边备上一瓶水，并且经常饮用，在减肥的过程中及时补充水分非常重要，一定不要等到口渴了再去喝水。多喝水可以促进身体的新陈代谢并且增加饱腹感，一方面喝水可以帮助控制食欲，尤其是上班族在想

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• 不花钱怎样可以减肥 不花钱减肥最快秘籍

减肥既费时又费力，还非常的贵？错！谁说减肥一定要花钱？真正健康高效的减脂方案不仅不需要花钱，而且全部来源于生活，今天就为大家介绍几种不花钱也能轻松高效减肥的小妙招，相信一定会给你带来意外效果的哦！ 多喝水 1 常喝水的话可以促进肠胃蠕动和加速新陈代谢，不喜欢喝矿泉水的话，那么也不要喝饮料，可以喝一些水果汁或是蔬菜汁，加速新陈代谢效果很不错。

千站帝王攻

• 经期减肥最快秘籍,经期减肥最快方法,经期减肥的最好方法 经期减肥最快秘籍

经期对于女性来说是个特殊时期，这个时期虽然说女性会受到痛经的困扰，还有各种禁忌需要注意，但是经期却是一个减肥的黄金时期，充分利用好生理期的这几天，不需要估计饮食，只要适当控制，掌握了新陈代谢规律，结合适当运动，就能有效减肥。下面来看看经期减肥最快秘籍。 经期减肥分四个阶段进行 1 第一阶段：经期前一周 很多女性朋友在月经来之前容易出现焦躁不安的心理，因此月经来的前一个星

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• 李荣浩的减肥方法 一个月减16斤曝减肥秘籍起因竟是老婆 李荣浩减肥方法

李荣浩和杨丞琳在9月19日登记结婚，在10月8日，李荣浩详细分享了自己的减肥方法，据悉，李荣浩靠着自己的减肥方法，一个月成功减掉16斤，最令人搞笑的是，李荣浩自曝减肥秘籍的起因竟是因为老婆杨丞琳，这到底是怎么回事？小编带大家一起去瞧瞧。李荣浩自曝减肥方法其实，事情是这样子的，在10月8日，李荣浩老婆杨丞琳在出*活动时聊到与李荣浩的婚后生活，在谈到李荣浩时，杨丞琳透露，老公李荣浩在一个月内减肥瘦了16斤，透露荣浩靠吃鸡肉加花椰菜及少油少盐，因没目的的吃，做到了轻松减肥。杨丞琳曝老公减肥秘籍就在杨丞琳曝光了李荣浩的减肥秘籍后，在10月8日晚，李荣浩就通过微博亲自分享了一遍自己的减肥方法，一共有8条

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燃兮

• 佘诗曼回应减肥秘籍 女神减肥有一套还赠送保养秘诀 佘诗曼回应减肥秘籍

继点赞事件后，佘诗曼在*日接受了某采访，在采访中，佘诗曼也是首次回应减肥秘籍，大家都知道，佘诗曼这些年一直保持着苗条的身材，以前一直有婴儿肥的她减肥成功后，整个人变得很高挑四肢纤细，非常的少女，原来女神减肥是有一套的，另外，佘诗曼还赠送保养秘诀哦！佘诗曼回应如何减肥其实，佘诗曼，早就有了一定的名气，不过，佘诗曼在出演《延禧攻略》之前，很大一部分工作是在香港的，喜欢看港剧的网友对佘诗曼也不陌生，佘诗曼有很优秀的影视作品，除了《使徒行者》之外，《法证先锋Ⅱ》、《金枝欲孽》、《十月初五的月光》、《倚天屠龙记》等等，都是很火热的影视作品。佘诗曼分享保养秘诀这两年，佘诗曼将工作重心放在了内地，目前还有《

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• 舒淇一天不吃东西不饿吗 舒淇自曝减肥秘籍令人看傻眼 舒淇减肥

最*中餐厅二已经开播了，几位嘉宾的一举一动都能够登上热搜，逐渐这个节目有多么的受欢迎。最新一期中舒淇一天都没有吃东西，观众忍不住问道舒淇一天不吃东西不饿吗？舒淇自爆减肥秘籍令人傻眼，原来舒淇一天不吃东西是为了减肥，其间也只靠红酒来抵抗饥饿。舒淇美食照片如果有留意舒淇微博的话，大家应该会发现她经常会在上面晒出各种各样的美食。坊间常常有传闻称女明星们经常都是和美食拍照，但绝对不会吃的。一度有很多网友都称舒淇在卖吃货人设，不过舒淇可是一个非常洒脱的人。于是当有网友去问舒淇，她是否真的会吃她晒的那些美食的时候，舒淇直接回复称自己只会合影不会吃，因为要维持身材。舒淇中餐厅海报娱乐圈敢承认自己只合影不吃的

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• 200斤胖妹减肥变环球小姐 公开瘦身原因及秘籍引人效仿

又一减肥成功的例子！有一200斤胖妹减肥变环球小姐亚军，她成为炙手可热的模特，也成为了很多人心中的女神，这种转变是很大的，她的人生轨迹也在瞬时发生了改变了。这下，或者也让正在减肥道路上的朋友们见到了希望，所以，就要来看看她的减肥方法了，从中借鉴下，或者也是受益匪浅。所以，在接下来便一起来看看吧。200斤胖妹减肥变环球小姐从200斤胖妹减肥变环球小姐的是印裔马来西亚人，她叫Joanna Joseph。在她减肥前，她每餐至少要吃5碟饭，到16岁那年就长到了200斤，成为妥妥的胖妞！也是在这段时期，Joanna Joseph成为同学们调侃甚至嘲笑的对象，甚至有人因此而欺凌她，这种种的攻击，让她不甘，

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• 颖儿是怎么减肥的 颖儿减肥秘籍曝竟然这么简单不敢相信

颖儿当初在千山暮雪播放的时候，一直被观众骂，原因就是她那张大脸实在与她在剧中的人设不符。翻看颖儿的众多影视作品，千山暮雪中应该是她最丑的阶段，不过就是这部作品却让她从一个不知名的小演员一跃成为了受追捧的女明星。不过后来颖儿也在观众的骂声中努力减肥，那么颖儿是怎么减肥的呢？很多女生都认为减肥是一件非常辛苦的事，不过颖儿在做客天天向上时，与观众分享了她的减肥秘籍。让人意想不到的是，颖儿的减肥秘籍简单到让人惊讶，因为她的减肥方法就是去旅行。旅行咋一听是一件让人很开心的事，好像跟减肥丝毫不搭边。不过颖儿的旅行中却不包括吃美食，只有看风景，而且把行程排的满到根本没有时间去享受美食，能睡一个好觉就不错了。

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糖花怡献

• 袁姗姗减肥日记 揭减肥秘籍减肥原来如此简单意想不到 袁姗姗减肥日记

对于很多爱美的人来说，明星们独特的保养方式总会是关注的焦点，其实在很多人看来，明星们的身材也可谓是堪称神奇。早前女星张雨绮产后身材迅速恢复，就曾在网上引发了大量关注。一定的科学方法是必须的，但同时自身的努力与克制也很重要，***星袁姗姗的减肥日记也引发热议，她的减肥秘籍也堪称让人意想不到。袁姗姗，内地著名女演员，大年初三她在微博分享的一份减肥日记，迅速引发了粉丝大量的讨论。每到过年对于爱瘦身的女生来说，都是一个极大的挑战，因为过年体重难免会有所增加。刚过大年初三，袁姗姗便在微博发文表示要减肥，并且还详细的列出了具体的减肥计划。袁姗姗的减肥日记也是让网友大呼意想不到。袁姗姗减肥日记去年春节，袁姗

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• 郑多燕课程秘籍 减肥操要坚持每天练吗

练减肥操想瘦哪里瘦哪里郑多燕健身女王的称号已经火遍亚洲甚至全世界，她的成名过程也是很励志，从一个70KG的胖子成功瘦身到49KG，并且在健身领域研发了多套以自己名字命名的郑多燕减肥操。从学生到职场白领到家庭主妇，几乎都有跟着郑多燕跳减肥操的经历。而每个人的减肥目的是不一样的，为什么郑多燕减肥操能如此普遍呢？不同的课程在时间长短、力量强度、锻炼到的肌肉群是不一样的，也正好针对了不同需求的群体，可以选择适合自己的课程。最简单的减肥操是不使用任何器材的，只要有时间和一块相对空旷的场地，对着视频就能跳起来。郑多燕减肥操讲究动作和力量的结合，不管是哪一种课程，即使重点针对部位不同，还是会尽量活动到所有的

对不起的放弃

• 朴信惠一夜胖回以前 女神减肥秘籍“惨无人道”

随着《Doctors》的热播，是足足抢了两个月的话题。本周终于收官，最后收获了20.2%的收视率，这样的好成绩应该让朴信惠再一次稳坐了韩剧收视女王的宝座！当我蹲守在荧幕前观看大结局的那晚，《Doctors》剧组成员举办了终映聚餐，主演们和“逗比”配角们全部出*，作为女主角的朴信惠在电视剧开播前因瘦成“人干”而抢镜，朴信惠这次又因为身形而让路人惊呆！这次她响应大众的要求又回到了从前的胖！朴信惠此前为了《Doctors》可算是拼了，狂甩肉的她体重一下子降了几十斤！大家称她为“韩版郑爽”，还被指瘦到连胸都没了。随后，很多粉丝表示还是比较喜欢以前包子脸的朴信惠，所以，她又胖回来了！肉肉的脸又变回来了。

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• 张韶涵自爆减肥秘籍抗衰老诀窍 张韶涵护肤秘诀

上个礼拜，张韶涵在微博上发长文分享自己几年来的抗衰老心得，迎来粉丝疯狂点赞。最*大火的《歌手2018》节目中，张韶涵没回亮相都能让人惊艳，甚至有搭配师博主专门在讨论张韶涵每一期的穿搭！事实上，能让三十几岁的张韶涵看起来依旧青春无极限的原因不只是穿搭时尚，更重要的是她那逆生长的颜以及依旧健康苗条的身材！ 早前已经有网友爆料过张韶涵这些年来究竟是怎么保养的了，但是总归不如本人说出来可信。说到她减肥抗氧化抗衰老保持身材的秘诀之一，张韶涵说“戒糖”很重要！她表示曾经以为自己不吃糖会死，但是现如今的她已经成功地戒掉了大部分食物中的糖了！ 关于张韶涵戒糖的准则，她表示有三个：不喝

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• Beauty小姐大s分享减肥食谱 张嘉倪做客曝产后瘦身秘籍

新综艺《Beauty小姐》自从开播以来一直备受关注，要知道这可是大s担当主持人的节目呢。而该节目每期邀请来的嘉宾也都算得上是超级话题人物了。在最新一期节目中张嘉倪做客现场，和大s好好聊了聊爱美的那些事儿。 既然是爱美，那肯定离不开减肥这个话题了，毕竟女明星为了减肥都是非常拼了，更何况张嘉倪还遇到了超级减肥达人大s呢。大s在结婚之前一直都是标准的瘦美人，只是结婚之后为了生孩子她的身材就没有那么稳定了，甚至在很长一段时间内大s都被调侃说胖了不少。但是现在大s已经再次瘦身成功了，好像她也只是胖着玩玩而已。都知道大s减肥很拼，但是却没想到她会拼到这个程度。 在该节目中大s说到了自己自己坚持了多年的

靠⊙o⊙你是猪

• 躺着也能瘦的减肥方法 食物减肥最快秘籍 躺着减肥动作暴瘦

  　　躺着也能瘦？应该是呼吸也会胖吧！现在人长期久坐，加上甜食、油炸品拼命吃，原本可以轻松消耗的热量却因为体内代谢速度变慢，热量累积成为肥肉，脸庞、小腹也像吹气球般日渐涨大。既然身体代谢变慢无法避免，就让食物加持，帮助促进代谢，让你开心吃、轻松瘦。   　　赵函颖 营养师   　　目前为知名营养达人，受到各大杂志与电视的欢迎。   　　“代谢肥”人数与日俱增   　　来找我减肥的人，背后都有一个惊人的数字，像是我的咨询者Miss A，年纪大约30岁，不过，却在短短3年内暴增20公斤！没有失恋，没有谈恋爱，变肥的原因仅仅出在“不正常饮食”。   　

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﹏Candy丶Baby°

• 每天1-2灸 明星们都在用的美容养颜排毒减肥秘籍

最*娱乐圈的好消息不少，唐嫣、唐艺昕产后复出的照片惊艳了不少人。但说起来，在我看来怀孕怀得最真实的女明星还是霍思燕，她怀孕的时候就是我们身边孕妈妈的形象，没法控制的放开大吃，几乎每次被拍到的时候手里都拿着吃的东西。 结果怀孕期间就成了她的颜值低谷期，一向纤瘦苗条的她跟吹了球一样，直接飙到168斤!胖到变形，总显得很疲惫~~就连她自己在很多节目上都大方调侃过：怀孕时候“胖了一个自己”，整个人都特别笨重~都说减肥是女人一生要奋斗的事业，就连女明星都避免不了。管住嘴迈开腿的道理所有人都知道，但除了少吃多动以外，关于减肥，你必须要知道的还有找对方法！霍思燕生了孩子后，她又跟泄了阀门一样，不到三个月，

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• 蜂蜜水减肥法最快秘籍 柠檬蜂蜜水减肥法 减肥,蜂蜜水

瘦身减肥是大家都很感兴趣的，说到减肥方法很多人都会想尝试，蜂蜜水减肥一直很流行，效果很好，还有养颜美容的功效，蜂蜜水搭配不同的水果食材也有不同的效果。蜂蜜水减肥法最快秘籍蜂蜜水五日减肥法第一天：早餐：九点钟之前，一杯蜂蜜水午餐：上午12点半到下午2点之间，蜂蜜绿茶水一杯，在家纯正蜂蜜一汤匙下午茶：下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜晚餐：19:00以前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。第二天：早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水午餐：上午12点半到下午2点之间，泡上一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。晚餐：19点钟之前，蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜直接食用第三天：早

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