菜谱家常菜做法

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• 可以补钾的几道家常菜谱推荐

很多人体内缺少一定的钾元素，因此他们就会选择吃一些食物来补钾，在我们生活中可以补钾的食物确实有很多，比如香蕉就是补钾的高手。此外，一些家常菜谱也是具有一定补钾作用的，下面小编将为大家推荐几道可以补钾的家常菜谱，希望各位能够喜欢。海带紫菜猪骨汤材料：准备两块猪扇骨，十克紫菜，二十克海带，十克淡菜，一斤冬瓜，盐适量。做法：1、先把备好的紫菜和海带洗净发好。2、将紫菜海带与猪骨、淡菜、冬瓜(不用去皮)一起入锅，加清水适量，烧开后文火煮2小时放入适量的盐和酒进行调味即可食用。功效：海带紫菜猪骨汤可以调理脾胃，清热补虚，增强体质，经常食用还能够补钾。卤海带材料：准备一百克海带，半斤传统卤汁，香油少许，牙

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• 菜花的做法 30种最常吃的家常菜

菜花的营养价值非常的高，很多人在减肥的时候会选择吃清炒菜花，或者是清水煮菜花。为什么会利用菜花来减肥呢，因为菜花的热量非常的低，而且其中的油脂也非常的少，所以是减肥瘦身的佳品。而且菜花的做法也有很多种，菜花吃起来口感也很不错，那么你知道菜花有哪些具体的营养价值吗?菜花有哪些好吃的做法和需要我们注意的地方?让我们一起跟着苹果绿养生网来看一下吧。菜花的做法干锅菜花首先准备适量的菜花，秀珍菇，蘑菇，尖椒，豆瓣酱，豆豉酱，辣椒段，花椒，葱姜蒜，酱油，盐以及其他的各种调味料。把菜花掰成小朵之后用清水充分地清洗干净，再放入沸水中烫一下备用。把蘑菇洗干净之后切成片状，把秀珍菇洗干净，把尖椒洗干净之后切成小片

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• 菜花怎么吃 菜花的做法大全家常菜

花菜是一种我们在生活中经常能吃到的鲜美的蔬菜，不但维生素含量很高，而且还有一些其他方面的价值。其所含的多种维生素、纤维素、微量元素硒，这些都对抗癌、防癌有益。下面小编教你一个比简单又方便的花菜做法，一起来看家常花菜该怎么做吧。家常菜花的做法：需要的食材有:花菜、韭菜、小米椒、蒜子、猪肉步骤一：把市场买来的花菜切的小一点，不要切的太大，但也不能剁碎!切花菜的时候不能从花上切，否则容易把花给切碎。把花菜放入干净碗中，用清水洗干净。步骤二:把猪肉切薄切成几片就可以了，猪肉最好买有一点有肉肥的，这样煮比较鲜嫩，然后把大蒜拍成碎沫状，这样不计较容易入味，然后把辣椒切碎，然后准备韭菜，把韭菜切成段，注意直

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• 菜花的做法 30种最常吃的家常菜

菜花是广受人民大众欢迎的蔬菜，菜花的使用方法也是多种多样，百花齐放，烹饪的方法数不胜数，营养当然也是非常丰富，适宜各类人群食用，今天，小编就来给大家介绍两种方法简单但是味道很不错的菜花的食用方法。油煸花菜准备食材(根据具体人数有所变动)：菜花200克，胡萝卜300克，西红柿50克，大蒜、醋等调味品适量即可，番茄酱50克，胡椒4克，洋葱40克，香叶半片，芹菜40克，干辣椒20克，糖50克。具体做法：1.将菜花切成小块，用调好的盐水泡洗5分钟(杀虫除菌)，然后洗净捞出，再用沸水煮4分钟左右，捞出并过滤掉水分。2.将胡萝卜切成片或丁，洋葱洗干净去表层，切成丝3.先往锅中倒入油，小火热油，再用热油炒洋

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• 菜花怎么吃 菜花的做法大全家常菜

菜花怎么吃花菜是一种我们在生活中经常能吃到的鲜美的蔬菜，不但维生素含量很高，而且还有一些其他方面的价值。其所含的多种维生素、纤维素、微量元素硒，这些都对抗癌、防癌有益。下面小编教你一个比简单又方便的花菜做法，一起来看家常花菜该怎么做吧。家常菜花的做法：需要的食材有:花菜、韭菜、小米椒、蒜子、猪肉步骤一：把市场买来的花菜切的小一点，不要切的太大，但也不能剁碎!切花菜的时候不能从花上切，否则容易把花给切碎。把花菜放入干净碗中，用清水洗干净。步骤二:把猪肉切薄切成几片就可以了，猪肉最好买有一点有肉肥的，这样煮比较鲜嫩，然后把大蒜拍成碎沫状，这样不计较容易入味，然后把辣椒切碎，然后准备韭菜，把韭菜切成

雅子°

• 菜花的做法 30种最常吃的家常菜

菜花的做法菜花是广受人民大众欢迎的蔬菜，菜花的使用方法也是多种多样，百花齐放，烹饪的方法数不胜数，营养当然也是非常丰富，适宜各类人群食用，今天，小编就来给大家介绍两种方法简单但是味道很不错的菜花的食用方法。油煸花菜准备食材(根据具体人数有所变动)：菜花200克，胡萝卜300克，西红柿50克，大蒜、醋等调味品适量即可，番茄酱50克，胡椒4克，洋葱40克，香叶半片，芹菜40克，干辣椒20克，糖50克。具体做法：1.将菜花切成小块，用调好的盐水泡洗5分钟(杀虫除菌)，然后洗净捞出，再用沸水煮4分钟左右，捞出并过滤掉水分。2.将胡萝卜切成片或丁，洋葱洗干净去表层，切成丝3.先往锅中倒入油，小火热油，再

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• 茄子有哪些养生的食谱 家常菜茄子的做法

在日常的生活里面，很多人都非常喜欢吃茄子，就算去外面的饭店也会点上一道茄子的美食，这对于我们的身体健康也有着很大的帮助，茄子的营养价值也很高，下面小编就来给大家详细的介绍一下茄子的养生菜谱有哪些想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧！肉片烧茄子，大家需要准备的是适量的茄子，还有猪肉，配料，需要准备青椒和葱姜末，还要适量的调味料，大家可以先把茄子洗干净去皮，然后切滚刀块，肉切薄片，青椒洗干净切成块，将茄子的快用湿淀粉挂糊上浆，炒锅里面放上油，等到油已经变成六七成，热的时候放入茄块炸至金黄色，再把青椒块也放进去，烧炸到猪油，锅里面，再放底油烧热，加入上面的食材一起翻炒，然后放入适量的调味料就可以吃了

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• 推荐腊肉的家常做法 营养高味道美 熏肉的做法大全家常菜

说到腊肉，这是我们大家都比较熟悉的食物了吧，这是我们最常吃到的一种腌制食物了，它的营养价值是很丰富的了，而且味道也非常的鲜美，因此就深受人们的喜爱了，那么我们都有哪些好的腊肉家常做法呢，下面就让我们看看吧。腊肉炒苋菜材料：腊肉、苋菜、、料酒、鸡精、食用油等。制作：将腊肉洗净，放入盆中，加入料酒上屉蒸30分钟取出晾凉后切成片备用，苋菜去根，去老叶，茎洗净切成2寸长段坐锅点火倒入油，油热放入苋菜，加入盐、鸡精、煸炒熟后出锅装入盘中坐锅点火放入油，油热倒入腊肉片煸炒后放入苋菜同炒，翻炒均匀出锅装入盘中即可食用。功效： 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素，因此对于我们来说

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• 黄瓜怎么吃 黄瓜做法大全家常菜

黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；功效除热，利水，解毒，生津止喝，清热利尿。能够抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体、健脑安神。治咽痛、口疮，通二便。禁忌人群脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者；肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。适宜人群一般人群均可食用。尤适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。 随着社会经济的发展，黄瓜因为他能够有效的预防肿瘤，而且还可以治疗慢性肝炎等，而受到大家的广泛喜爱，那么黄瓜到底该如何食用，才能发挥其最大的营养价值呢？黄瓜怎么吃1、凉拌黄瓜将黄瓜洗干净之后，切成小块，放在一边备用，将葱，姜，蒜切成细末。将香菜洗干净，切成小段儿。将

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• 莴笋怎么吃 莴笋的做法大全家常菜

莴笋怎么吃莴笋含有很高的营养价值，但是对于吃莴笋也是一种很高的学问，莴笋的营养含量进入我们身体的部分，比如生吃和炒用，对于莴笋的营养含量保留的就不一样。莴笋不论是清炒做汤凉拌，都是一种很好的食用方法，它还属于绿色的蔬菜。那么莴笋怎么吃最有营养呢?莴笋的肉质脆嫩，生吃或者清炒都可以，经常吃莴笋可以增强，胃液的分泌，可以促进肠道的蠕动，对于消化排便有很好的疗效。莴笋中含有丰富的微量元素，矿物元素，钾钠磷等。这些微量元素占据了莴笋大部分的营养成分，有利于排尿，维持水*衡，对于高血压，高血脂，心脏病的患者有很大的益处。但是这些微量元素在不同的做法中也会有不同的消耗，比如清炒时，微量元素就会被大量的杀死

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• 生菜怎么吃 生菜的做法大全家常菜

生菜含有很高的营养价值，但是对于吃生菜也是一种很高的学问，生菜的营养含量进入我们身体的部分，不同的吃法对于生菜的营养含量保留的就不一样。生菜中含有非常丰富的维生素，如果食用生菜的方法不对，可能就不会充分保留生菜的营养，今天我们就给大家来介绍一下生菜的吃法，怎么吃可以保留充足的营养，最健康。生菜中含有非常多的维生素，这生产对我们的身体健康非常有好处，我们可以根据自己的口味来做不同的生菜吃法，生产是一种吃起来有点脆，味道有些苦，它可以使人提神清脑，并且还有镇定安神的作用，如果睡眠质量过差的人食用一些蔬菜也是很好的，并且胆固醇高的人也可以多吃一点蔬菜，生菜也有很多种吃法，有的人喜欢生吃，有的人喜欢炒

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• 清炒淮山药的做法 山药做法大全家常菜

淮山药可以做成很多的口味，不同的口味有着不同的特色，很多人喜欢把淮山药做成清炒淮山药，味道确实非常的纯正，但是很多人不知道清炒淮山药的具体做法，接下来本文将为大家展开相关的介绍说明。1、清炒淮山药准备食材要制作清炒淮山药，那么要准备好，新鲜的食材是非常重要的，特别是淮山药的选择一定要选新鲜优质的，数量大概在半斤左右。还要准备好少量的食用盐和少量的植物油，这些准备的食材是不能马虎的，只有优质的食材才能够做出口味正宗的清炒淮山药，所以在选择材料方面一定要有所讲究。2、清炒淮山药的做法制作清炒淮山药首先要把淮山药处理一下，就是要把淮山药的皮去除，然后切成一块一块的。在炒锅里面放入少量的植物油，把锅烧

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• 看看适合秋季食用的家常菜 适合秋季吃的家常菜

美味的蔬菜是每个人都比较喜欢食用的，当然，很多的美味蔬菜都具有非常不错的保健功效的，但是在不同的季节，适合大家食用的蔬菜也是不同的，那么秋季的时候我们大家食用哪些家常菜更好?下面我们就来看看适合秋季食用的家常菜。酸辣土豆丝酸辣土豆丝不仅非常的好吃，并且营养价值也是比较高的，非常适合我们大家在秋季食用，秋季适当食用酸辣土豆丝，还可以促进肠胃的健康。酸辣土豆丝是一道老百姓餐桌上最常见的家常菜,其主料土豆性*和胃,有改善肠胃功能、预防高血压的功效。辅料辣椒富含维生素C,可增强体力、冠状动脉硬化。该菜用料简单,好学易做,营养丰富,清爽可口,很受人欢迎。特点:色泽光鲜,外焦里嫩,酸辣可口,让人口齿生津,

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• 无锡家常菜做法大全 这地方简直是吃货的天堂

今天我给大家带来的是无锡家常菜做法大全介绍，想吃的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 无锡家常菜做法大全 事关搬迁，是“徙”事改善居住，是“喜”事点击上方蓝字关注梁溪徙（xi）事（shi）春天的脚步悄悄临*是时候迎着春风去寻找属于无锡人自己的春日美味了不负春光不负卿小编为大家整理了无锡春日经典必吃美食让我们一起来品尝春天的味道吧（emmmm~先擦擦口水）青团青团油绿如玉糯韧绵软、清香扑鼻，肥而不

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• 私房家常菜的做法大全 这些菜好吃到流口水

今天我给大家带来的是私房家常菜的做法大全。想学的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 私房家常菜的做法大全“民以食为天”，吃是一项既日常又考究的行为！作为吃货的你相信对做菜是很有研究的滴~今天小编也来给大家整理了几样家常菜的私家做法，一起来看看吧~蒜香辣炒虾▼做法：1、大虾仁8到10只，去皮去沙线洗净（尾巴上的虾皮保留，看起来会好看些），蒜两瓣儿，干红辣椒4－5个。2、蒜切碎，辣椒用剪子剪成小圈儿。

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• 美味食谱做法大全 这些家常菜好吃又下饭

今天我给大家带来多道美味食谱做法，一起和我学着做着吃吧。 美味食谱做法大全辣炒什锦藕丁制作方法：主料： 莲藕火腿青椒 豆干辅料： 老干妈辣酱 酱油 盐原料：莲藕1节 火腿100克 青红椒各1根 豆腐干4块调料：老干妈辣酱2汤匙（30ml）酱油1汤匙（15ml）盐1/2茶匙（3克）做法：1）青红椒去蒂去籽洗净后切成丁。火腿切丁。豆腐干切丁。莲藕去皮洗净后切丁。2）炒锅烧热后倒入油，待油7成热时，倒

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• 简单好吃的家常菜做法 这8道菜简直馋死人

今天我给大家带来的是多道好吃的家常菜做法，一起和我来吃起来吧。 简单好吃的家常菜做法 在餐桌上看似简单的饭菜，其实只有妈妈做的才有家的感觉。糖醋排骨食材：猪小排1000克、酱油15毫升、醋50毫升、葱1根、姜半块、八角2粒、花椒20粒、干辣椒2个、料酒15毫升、白糖20克。做法：1.排骨、葱段、姜片放入锅中，加清水煮开后，撇去浮沫2.放入花椒大料干辣椒，煮至筷子能扎透，将排骨捞出3.煮排骨时，将

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• 豆腐怎么做最好吃 豆腐家常菜谱做法

今天我给大家带来的是多道豆腐家常菜谱做法，一起和我来看看吧。 豆腐怎么做最好吃 一、溜豆腐食材：豆腐一块半、豌豆、胡萝卜丁少许。辅料：姜丝、味全高鲜、花椒水、酱油、白糖各少许。做法：1、把豆腐切成小方丁用开水烫一下；2、锅内放油、姜丝、呛一下锅，放味全高鲜、花椒水，酱油，白糖。加少量的水3、烧开以后，用淀粉勾汁，下入豆腐滑一下即可。二、番茄豆腐食材：豆腐2块、番茄1个。调料：亨氏番茄酱1

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• 红烧罗非鱼的做法 秘制家常菜 罗非鱼

红烧罗非鱼是将罗非鱼以红烧的方法做成的一道菜，这道菜味道还是非常好的，做法上面也并不复杂，一起来看看红烧罗非鱼的详细步骤吧。红烧罗非鱼的做法1、罗非鱼买回来以后里里外外洗净。2、洗净以后打花刀，肉厚的地方划深一些，这样更好入味。3、打好花刀以后抹上盐，架空放好略控水。4、等鱼表面没那么多水以后抹上一层红薯淀粉。5、煎锅烧热，倒入适量植物油，然后放入鱼煎到两面金黄，在翻面的时候如果觉得鱼还是巴住锅底就先别急着翻面，那说明还没煎好，煎好的鱼外面裹了一层金黄的壳，能轻易翻面，煮的时候也不容易碎。6、炒锅加一大碗水，倒入适量料酒，一勺白糖，一勺生抽，适量盐煮开，然后放入煎好的鱼盖上锅盖中火煮约10分钟

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• 干煸豆干的家常做法 一道超下饭的家常菜 豆干,菜谱

干煸豆干是现在非常受欢迎的一道菜，很多人都非常喜欢吃，而且做起来也是非常简单的。下面5号网小编给大家讲讲干煸豆干的家常做法是怎样？干煸豆干的家常做法食材明细豆干、适量黑芝麻、适量郫县豆瓣、适量花椒、适量八角适量。1.豆干切成小条。2.锅内倒油，烧热。倒入花椒，八角炒香。3.倒入郫县豆瓣炒出红油。4.倒入豆干，大火煸炒，炒到表面焦黄，翻炒豆干有沙沙的声音，很干的感觉，即可。5.倒入黑芝麻，翻炒均匀，出锅。豆干的营养价值1.豆干等豆制品中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接*人体需要，营养价值较高;2.豆干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止

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