双人瑜伽国际

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• 韩系情侣双人头像_其实你是我最爱的

韩系幸福的小情侣，就这样始终相伴在彼此的身边，最对方心中最重要的那个人，此一生不离不弃。韩系情侣双人头像，其实你是我最爱的。心语：我忘了哪年哪月的哪一日，我在哪面墙上刻下一张脸，一张微笑着忧伤着凝望我的脸，我们微笑着说，我们停留在时光的原处其实早已被洪流无声地卷走。

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仪宝

• 双人情侣头像_对你的爱永不变

对你的爱永远都不会改变，你一直在我的心里从没有离开过，就这样永远都记着你，我最心爱的人。双人情侣头像，对你的爱永不变。心语：生活中有许多缺憾存在，就把它当做是人生的一种余地或者空白。

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甜心何莲

• 国际军棋歌 （又名：国际军棋行棋歌） 通俗曲谱

国际军棋创始人张家来，为方便大家学*自己20年发明的国际军棋的而编写的棋子走法的歌词。MP3试听：http://blog.voc.com.cn/guojijunqi 国际军棋歌 （又名：国际军棋行棋歌） 通俗曲谱作词：张家来。作曲：李军。演唱(奏)：高斌。来源：国际军棋网。上传：国际军棋网。日期：2014-11-18。

五字歌名通俗曲谱张家来作词的曲谱张家来作曲的曲谱高斌演唱演奏的曲谱

ζั͡ޓއއއ凉兮

• 格斗（双人舞主旋律谱） 器乐乐谱

格斗（双人舞主旋律谱） 器乐乐谱来源：转自《搜谱》。上传：秋叶起舞。日期：2015-01-27。

其他乐谱器乐乐谱

光顾

• 瑜伽入门动作图解（下）,瑜伽基础动作图解 瑜伽体式八个开肩动作

瑜伽能修身养性，提升身体的柔韧性，初学者可以选择简单易学的动作，此篇是瑜伽入门动作图解（三），适合广大菜鸟级别的练*者。 简易轮式图解 1 此瑜伽动作能松展胸肌，灵活肩关节，纠正塌肩驼背，缓解身体肌肉僵硬。 动作过程 步骤一：双腿伸出并拢，双手撑在臀部后面几寸，手指朝外，身体后倾。然后屈膝治脚掌能全部贴住地面。 步骤二：抬起髋部使躯干、大腿与地面*

Smile千律

• 矫正驼背的瑜伽图解法 5个瑜伽动作打造完美身材曲线！ 产后驼背矫正瑜伽动作

现代人的生活总离不开电话、长时间的工作对着电脑，加上长期维持的坐姿不正确，脊椎及驼背的问题渐渐浮上水面。*年来，追求健康的潮流愈来愈普及，瑜伽也逐渐被推广，做瑜伽的好处多多，女士们除了能够透过做瑜伽得到苗条的身材外，还可以矫正姿势，赶走驼背和腰酸背痛，打造最强曲线身形！究竟在家中可以怎么做简单的瑜伽来远离驼背问题呢，一起看下去吧！ 三角式 1 首先将两腿打开，手臂打*地展开，

の柠檬少年

• 手腕练瑜伽受伤休息自己能好吗,练瑜伽手腕疼怎么办 练瑜伽手腕疼

一说起瑜伽，大家对它的印象可能就是它的燃脂减肥、缓解压力、提升气质等效果，却不知道在练瑜伽过程中也容易受伤，出现不适，其中手腕疼就是较常见的一种。那练瑜伽手腕疼怎么办呢？ 练瑜伽手腕疼怎么办 1 减少手支撑的体式 出现练瑜伽手腕出现不舒服和疼痛时，一定要注意减少使用手支撑的体式，让手腕恢复力量和灵活性，修补自身伤害。 冷敷 如果练瑜伽时手腕受伤导致疼痛，可以

樱铃天使

• 瑜伽排毒清肠道,瑜伽排毒五个动作图示 瑜伽排毒清肠道视频

瑜伽是公认的最佳排毒方式，练*瑜伽能有效调节身体内部循环，对体内脏腑有很好的按摩作用，下面就来教教大家如何练瑜伽排毒清肠道。 摇摆式瑜伽 1 锻炼功效：摇摆式能按摩和强壮髋部，臀部和背部，活化，放松僵硬强直的背部，促进全身的血液循环，提高机体新陈代谢，加速毒素排出体外。 练*方式：练*者仰卧于瑜伽垫上，双腿并拢伸直，弯曲双膝，双臂抱着大腿，十指在大腿后侧的膝关节处相交，

钻石萝莉

• 练瑜伽后多久可以喝水,练瑜伽后的正确喝水方法

练完瑜伽之后都会感到口渴，想要喝水，但是和其他运动一样，练完瑜伽后不能马上喝水，那么练瑜伽后多久可以喝水呢? 练瑜伽后多久可以喝水 1 练瑜伽后最好过半个小时后再喝水，并且要注意喝水不能过量，一般以200毫升左右为宜。 练瑜伽后马上喝水加剧肠胃负担

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• 女人瑜伽的好处和坏处,练完瑜伽多久可以洗澡洗头

瑜伽是很多女性在日常生活中会喜欢做的有氧运动，女人瑜伽的好处和坏处分别是什么呢？下面一起来看看吧！ 好处：排毒美容 1 瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。瑜伽可以稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病，促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。

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• 国际聋人日的由来

　　每年9月的第四个星期日，是国际聋人日。国际聋人日是由世界聋人联合会为所有患有听觉障碍的人设立的节日。　　随着社会的发展，人们的扶残助残意识不断增强，为了捍卫聋人的权利，唤起社会对聋人的尊重理解，1951年，世界聋人联合会在意大利罗马成立。1957年，世界聋人联合会根据欧洲各国聋人组织的倡议，将1958年的9月28日定为第一个国际聋人节。并规定以后每年9月的第四个星期日为国际聋人节。　　1959年，我国加入了世界聋人联合会，在国际聋人日这一天，中国各地都会为聋人组织安排文艺演出，书画展览以及多项体育比赛，以此促进社会对聋人的理解与关心。

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• 双人长枕头好用吗 让夫妻修得共枕眠

相信有些家庭对于双人常枕头并不陌生，只不过如今占有的市场远低于单人枕。是因为双人枕不好用吗？这就来简单谈一谈。 什么是双人枕头 　　双人枕头故名思议就是两人同枕的枕头，枕头长度一般大于两人肩距之和。双人枕头从之前的流行，到现在的逐渐被单人枕头占据市场。但并非说双人枕头不好。　　俗话说：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。双人枕头被称为同心枕、双人连心枕头，这

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• 普拉提和瑜伽的锻炼对比 新手练普拉提还是瑜伽 普拉提,瑜伽

普拉提和瑜伽都是打击比较喜欢的，只是这两个的主要联系目的不一样，但是都很锻炼人的，下面来看看普拉提和瑜伽的锻炼对比吧。普拉提和瑜伽的锻炼对比 1、普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练， 帮助训练者更容易享受日常活动和运动，提高身体的表现，降低受伤概率，这就是为什么很多专业运动队与运动员把普拉提成为他们训练的关键部分。2、普拉提在某些方面仍可带来立竿见影的效果，例如身体意识、肌肉活性或身体排列。而大多数的适应和改善都需要时间使其彻底融入肌肉神经系统，以达到身体内在和外在的蜕变。3、普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气口出气。4、普

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蜜蜂〆慫嘚很徹底°

• 冬天适合早上练瑜伽吗 可以促进血液循环 瑜伽,运动

在冬天的早上练瑜伽是很适合的，因为冬天本身人就比较懒，适量做一些运动肯定是有好处的，另外在冬天早上起来练瑜伽的话，也有助于加速我们体内的血液循环。冬天适合早上练瑜伽吗冬天的早上是非常适合练瑜伽的，一般大家在冬天都不怎么愿意运动，而如果可以在早上进行一下瑜伽锻炼，不仅可以舒展身体，促进血液循环以及新陈代谢，而且有助于排毒和驱赶寒气。早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题;午间的练*可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。早上阳气上升，适合动态有力的阳性瑜伽练*，可以让身体充满活力。做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。

瑜伽运动

哭泣的蔷薇花

• 瑜伽适合什么人练 不是人人都适合 瑜伽,减肥,运动

健身运动可以很好的增强体质，减肥瘦身， 是大家都非常喜欢的，瑜伽是很多女性朋友都非常喜欢的一项健身运动，练瑜伽的好处非常多，那么瑜伽适合什么人练？不是人人都适合。瑜伽适合什么人练1、有哈他瑜伽基础的人阴瑜伽是相对静态的，在练*时，需要保持身体放松，在皮肤、肌肉依次松开的情况下进行练*。如果有哈他瑜伽基础，练*起来难度更小，因为哈他瑜伽能让人心灵*静。2、工作压力大的人阴瑜伽能让人全身心放松，如果日常工作压力大，烦躁多，不妨练*阴瑜伽来放松一下。但练*时，需注意，切勿急躁，以免无法按要求完成基本动作。另外，练*阴瑜伽还能修复心灵创伤，适合在工作中遇到不顺心的人练*。3、充满活力的年轻人充满活力的

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• 男性练瑜伽好吗?适合练*什么动作? 瑜伽,运动,男性养生

如今瑜伽已经是一种锻炼身体的专项运动了，不管是男性还是女性都开始了瑜伽练*，今天就让我们来看看男性是如何练*瑜伽的吧，又有哪些动作适合男性练*的呢？来看看吧。一、蝴蝶式做法：1、坐下。2、双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。3、手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。4、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。功效：热身动作，可让心情慢慢沉静下来。二、骑马式做法：1、尽量向后伸出右腿。2、同时屈左腿，但左脚要保持原位。3、两臂保持伸直，在原位上。4、动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。5、在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。功效：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经*

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遇你那天阳光正好。

• 顺产后可以瘦身吗 产后练什么瑜伽瘦身 瑜伽,健身运动

一般人生完孩子后体型就会不好看，就需要一定的锻炼和塑形了，那么顺产后可以瘦身吗，产后练什么瑜伽瘦身呢，下面来看看吧。顺产后可以瘦身吗 瘦身的方法有很多，不过前提是在健康的状态下，而女性最好选择运动，这种方式对于身体不会产生副作用，在做月子期间可以在屋子中适当的走一走，等满月之后就可以进行适当的户外运动，每天可以坚持慢跑、散步、仰卧起坐等运动，等过一段时间肚子自然就会瘦下，身体比例也会变得更加协调。产后练什么瑜伽瘦身1、犁式瑜伽梨式瑜伽是产后瑜伽的一个比较重要的动作招式，当然，梨式这个瑜伽招式的练*技巧也是非常多的，所以我们就需要了解一下梨式的练*技巧。*直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸

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幸福像猫抓尾巴一样

• 新生活国际红酒面膜怎么用?新生活国际红酒面膜用法 新生活国际,面膜

新生活国际红酒面膜是大s的御用推荐哟，并且性价比也非常高。今天5号网小编就要为大家介绍一下，新生活国际红酒面膜怎么用?新生活国际红酒面膜用法是什么?新生活国际红酒面膜适合肤质当年用完至少两罐。效果确实不错，皮肤变的透亮，水当当的，而且肤色均匀。不过，这个面膜本质就是去角质嘛，所以不能太频繁使用。皮肤显得特别的白皙，有光泽，没有任何的出油和油份,质地是非常的清爽,水润的质地真是让人不得不爱,补水的效果也特别的强悍, 推荐给大家也可以使用。适合任何的肤质。新生活国际红酒面膜用法1.肌肤洗净后使用，以内附挖棒取出来；2.取适量红酒面膜，均匀涂抹于整个脸部，红酒面膜应该达到一定厚度；3.静静敷面膜20

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• 塑造完美身形的瑜伽健身大要点 瑜伽,瘦身,完美身形

对于忙碌了一整天的人们来说，放松下是她们最想要的，做做瑜伽让你轻松每一天，还能有效的瘦身，让你拥有一个完美的身材，你将会信心十足，每天过着舒适的生活。瑜伽瘦身方法：(1)坐姿呼吸坐在椅子上,吸气，脊背直立，双肩放松。呼气，头部向左侧扭转，小腹微收,双膝尽收紧。随吸气头冋到正位，呼气转向另一侧，下半身保持不动，上半身可随着头部小幅度转动。功效：防止含胸蛇背的产生，活动颈椎、脊柱。提高精气神，增加下午工作的效率。(2)肩背伸展站立或坐于椅子上，吸气，脊柱直立，双手尚举过头顶。呼气，双手交握，双肩尽量向后展开。眼睛注视手臂肘关节的方向，保持2〜3次呼吸。功效：加强背部肌肉，锻炼脊柱，活动肩关节。(3

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