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1.爱吃的女人！！！多爱吃呀，少吃一口，能怎样，能死么？没吃过东西呀，从小到大，吃亏着你了么？怎么就那么不要脸的吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！
3.吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸了？还像不像让那些看扁你的人大吃一惊？ 5.刚被男朋友甩的胖子！娃哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机器你也想甩了他是吧！！！还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！！！ 7.妈妈带我到温泉大泳池游泳，我不加思考地戴上了泳袖，为了过把瘾，我直接闯到了大人池，很自在地游着，妈妈建议我摘下泳袖，结果我游得很吃力，她在一旁不断为我鼓劲，游了不到5米，我实在坚持不住了，就又一次戴上了泳袖……怪不得妈妈说游泳是锻炼身体、减肥的最好运动呢，身体的哪个部位都别想偷懒! 9.美食也减肥：用力咀嚼西芹最易瘦脸；常吃白萝卜有效瘦大腿；多吃草莓消除腰部脂肪；西瓜消除小腿肿胀；饭前一个番茄减小腹。 11.上半年，有烦恼，减肥返弹把我扰；有快乐，携手爱情真不错；有忧虑，工作紧张重压力；有惊喜，走进指客乐无比；有遗憾，超值商品没兑换；有甜蜜，婚姻大事自然喜！ 13.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；小小黄瓜也是宝，减肥美容少不了；西红柿营养好，貌美年轻疾病少。一日三笑，人生难老，祝心情好身体好一切都好！ 15.香烟要烧到同归于尽，老酒要喝到六亲不认。麻将要搓到赤膊上阵，纸牌要打到披星戴月。吹牛要吹到自己不信，拍马要拍到昏天黑地。跳舞要跳到精疲力竭，减肥要减到奄奄一息。 17.做一个爱笑的女孩，听说喜欢笑的人运气都不会太差；做一个爱哭的女孩，因为我想放飞心情；做一个爱睡的女孩，睡出灿烂好气色；做一个爱吃的女孩，减肥神马的吃完再说；做一个宠爱自己的女孩，所有看的上的东西，你值得拥有。1、我是一个很自律的人，既然说了要减肥，我就要一直说下去。
2、减肥的关键是饮食。你想考运动瘦下来，不可能。
3、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！
4、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
5、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！
6、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
7、胖子都应该明白的一个道理，吃多了，要还的。
8、在感情的世界里，越重的人摔得越惨。
9、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
10、你已经够丑了，还要胖，不好的东西你全占了。
11、心事都憋在心里，怪不得瘦不了呢。
12、高跟鞋能拯救身高，毅力才能拯救身形。
13、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！
14、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
15、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
16、我为什么要减肥，我又不是吃不起。
17、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
18、变瘦了，变好看了，找的男朋友都不一样一些。
19、上天给了我很多次变胖子的机会，我都抓住了。
20、没吃饱就一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。
21、下个月决定你穿什么衣服的，绝对不是天气，而是身材，身材，身材！
22、你拥有的太少是因为吃的太多，花多少钱吃胖的，就要花多少钱瘦下来。
23、只要我吃的够快，脂肪就追不上我。
24、女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心。
25、还是瘦点好，太重了容易坠入爱河。
26、喜欢的人比你瘦，讨厌的人比你瘦。
27、我这不是胖，我是对生活过敏导致的肿胀。
28、自从瘦了之后，吃起来有点肆无忌惮。
29、你能把自己吃肥，就一定能把自己瘦下来。
30、老夫脾气大，容不得脂肪在我面前作威作福。
31、贫穷限制了那么多，为什么没有限制我的体重。
32、如果连自己的体重都控制不了，怎么掌控自己的人生。
33、花多少钱吃胖的，就要花多少钱瘦下来。
34、赘肉就像一个挡箭牌，能挡住丘比特之箭。
35、长胖没有满一百减二十，听话，减减肥吧。
36、希望下一次见到他可以不用自卑吧。
37、瘦下来以后心情都变得不一样了，每天做点好吃的，奖励一下自己。
38、丘比特射箭了，只是被你的脂肪挡住了。
39、看到讨厌的人都比你瘦，真的想马上跑十圈瘦下来。
40、春天来了，夏天还会远吗？衣服还能穿得下吗？
41、我只是对胖的世界好奇，进去逛了一圈就迷路了。
42、你心灵再美也就是个好心肠的胖子！
43、胖纸谨记：嘴上享受一时，身上肥肉一世！
44、单身并不意味着你不懂爱，大多数原因是你太胖。
45、瘦下来了，我又是个好看的姑娘了。开心。
46、不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨。
47、你过得好不好别人未必知道，也不感兴趣，但是你脸大还是脸小，腿粗还是腿细，三米之外就看到了。
48、因为不自律导致的丑陋，不值得同情。
49、后来我才明白，所有命运赠送的美味，早已在体重秤上标好了刻度。
50、有些人总抱怨日子过得不好，可是一上称又重了。
51、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
1，上联:肥胖，是必然的成就。下联:瘦身，是终身的口号。横批:主要看气质。
2，对于女孩子来说，不管是减肥还是瘦身，如果不是因为天性，就是因为闲的蛋疼。
3，你想吸引什么样的人，就先成为那样的人吧，去瘦身去变美去读书去旅行，把自己的日子过得热气腾腾，即使等不来王子，你也早晚收获自己的幸福。
4，原来这世界上最能瘦身的事不是运动，是思念。
5，没有人愿意通过你邋遢臃肿的外表，去发掘你优秀的内在。勤勤恳恳护肤，兢兢业业瘦身，才是美丽的王道啊。
6，如果变瘦像ps那么简单就好了！我要用液化工具瘦身，我要用图层混合模式磨皮，我要用图像合成换个逼格高的背景！！！
7，蓦然回首，期盼着的那抹纤瘦身影，无情的拆穿，只有他，还在相信。
8，瘦身的过程中，希望大家谨记“痛苦是失败之母”！如果你不是开心地运动，不仅无法持续下去，也不会成功。
9，瘦身，成家，出国，吃天下。
10，恋爱时最好的瘦身方法。
关于瘦身语录
在我们*凡的日常里，说到语录，大家肯定都不陌生吧，语录是言论的实录或摘录。你知道什么样的语录才能称之为经典吗？下面是小编为大家收集的关于瘦身语录，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!
2、是你的，就是你的，越是紧握，越容易失去，我们努力了，珍惜了，问心无愧，其他的，交给命运。
3、看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到?
4、胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
5、瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉
6、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。
7、体重3位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!
8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
9、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
10、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧。你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!
11、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
12、看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自我在大冷天冒着漂移的危险慢慢开车迟到?
13、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!
14、青春只有一次,我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!
15、听说那些戒毒的人为了保持思想的坚定性每天在戒毒所里受教育看片子写心得，如果这个方法可以，我愿意以沙龙为家!减肥是我生命中的头等大事。
16、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
17、减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。
18、我和脂肪做斗争，差点没牺牲!
19、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
20、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。
21、也想瘦到92斤，小小的往美人堆里伸一脚，瘦就意味着一切!
22、穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋。
23、要漂亮总是要付出代价的。
24、你怎么就这么喜欢吃东西?你和肉亲啊，还是怎么着?
25、亲爱的，再不瘦，就真的老了。
26、***老人家说过，与天斗，与地斗，与人斗其乐无穷。我们说与肥肉斗其乐无穷!
27、胖子没有资格吃!等你瘦了再说
28、请记住生活会因我们的坚持而改变!并且你不是一个人在战斗，沙龙里又很多JM跟你在一起!
29、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?
30、脸大不是病，腿粗要人命
31、再不克制就一辈子羡慕别人吧!
32、死了都要瘦，誓不达目标不罢休
33、把最懦弱的那个自己，杀了吧，它不需要存在。
34、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱、途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
35、美女鄙视我们胖子!我们活该。谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己,别人就有资格笑我们不想被人笑为自己坚持点!
36、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
37、有男朋友的胖子!在肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要是170CM200J你看着可爱不!
38、绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。
39、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧
40、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
41、人要经常检讨自己的不足，所谓知耻而后勇!知道了自己很胖，让男朋友很没面子，没合适的衣服穿，进店要看店员的脸色,试一件中号的衣服还忐忑不安知道了这些就要勇于改变!
42、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?
43、连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生。
44、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的`太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麽忍，就是不要去吃。
45、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
46、不要因为没有掌声而放弃你的梦想
47、如果因为爱美要挨饿隐忍克制是我的宿命，那我就热爱这宿命!
48、我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要女生必须要爱自我。
49、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
1、白遮三丑，一胖毁所有。
2、所谓气质美丽都是瘦出来的
3、不要一个人占两个人的位置!
4、我和脂肪做斗争，差点没牺牲!
5、胖子没有资格吃!等你瘦了再说
6、亲爱的，再不瘦，就真的老了。
7、吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!
8、我愿瘦成一道闪电，照亮所有胖子
9、再不克制，就一辈子羡慕别人吧<
10、只有管不住的嘴，没有减不掉的肥!
11、夏天来临前，来一场说减就减的肥!
12、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力
13、减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气
14、知道吗?你现在看起来像一个没褶的叉烧包!
15、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了
16、没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼
17、胖子你没男朋友知道为什么吗?你长这样谁要你啊!
18、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?
19、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的宿命
20、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看!
21、你就算死了，棺材也比别人大，还得定做!还是减肥吧!
22、个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生
23、要为了一时的嘴爽而后悔!减肥没有捷径：管住嘴，迈开腿!
24、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的
25、你应该知道这个世界对女人有多挑剔，体重三位数的女人是没有未来的
26、我给你说这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
27、美好的身体和灵魂才配享有美好的世界!你一个死胖子，有什么资格争宠!
28、肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我;我们分手吧，我们不合适，真心的...
29、如果实在不美也可以做一个有韵味的女人!但原谅我见识短，从没见过哪个胖子有韵味!
30、胖子没有前途，你心灵再美，也就是个好心肠的胖子。就算你死了，也就是个死胖子。
31、努力吧，减肥不要拖着，越拖越没热情，其实很简单，少吃一顿瘦一寸，珍惜每一口食物。
32、你的生命中有没有为了一件事特别努力过，从现在开始，减肥开始，战胜自己的食欲和肥肉。
33、我不会嘲笑一个女人的身材，我会嘲笑一个女人的字典里面没有节制这个词和自知之明这句话
34、总想着瘦下来去拍写真，等瘦下来时，你会发现，哪里用去拍写真，身材好了随便拍拍都是写真!
35、到了垂暮之年，追忆过往，突然发现体重从未如愿，这漫漫人生，竟没有瘦的时候，该是一件多么遗憾的事情
36、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆!别整天想想，从来不做!做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已!
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1、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。
2、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
3、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
4、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
5、胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
6、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤-蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
7、请记住生活会因我们的坚持而改变!并且你不是一个人在战斗，沙龙里又很多JM跟你在一起!
8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!
9、我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要女生必须要爱自我。
10、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹!
11、要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了、 没有好方法,就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃!
12、再肥你男朋友就不要你了!
13、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?
14、觉得自己很累是吗，累就对了，这说明你离梦想又更*一步，你很棒。
15、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
16、人要经常检讨自己的不足，所谓知耻而后勇!知道了自己很胖，让男朋友很没面子，没合适的衣服穿，进店要看店员的脸色,试一件中号的衣服还忐忑不安知道了这些就要勇于改变!
17、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
18、把最懦弱的那个自己，杀了吧，它不需要存在。
19、*老人家说过，与天斗，与地斗，与人斗其乐无穷。我们说与肥肉斗其乐无穷!
20、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美!
21、爱吃的女人! 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么? 多久没吃过东西吖， 从小到大，亏着你了么?怎么就那么。不要脸，吃吃吃， 看看自己的肥脸，你有什么资格吃! 死肥婆!
22、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡
23、连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生。
24、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!
25、再不克制就一辈子羡慕别人吧!
26、信心、决心、恒心，三心合一。
27、想证明给其他人看看我能够!你的志气哪儿去了?
28、吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!
29、美女鄙视我们胖子!我们活该谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点!
30、我和脂肪做斗争，差点没牺牲!
31、也想瘦到92斤，小小的往美人堆里伸一脚，瘦就意味着一切!
32、人生每个阶段都是战争，包括念书，恋爱，工作，克制隐忍坚强积极，这是成为一个优秀的女人必须具备的条件。
33、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
34、大家要记得，不要因为减肥影响工作学*，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己! 我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!
35、胖子没有资格吃!等你瘦了再说
36、青春只有一次,我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!
37、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
38、听说那些戒毒的人为了保持思想的坚定性每天在戒毒所里受教育看片子写心得，如果这个方法可以，我愿意以沙龙为家!减肥是我生命中的头等大事。
39、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?
40、要么瘦!要么死!
41、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
42、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
43、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
44、想想以前嘲笑过你胖的人。
45、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!
46、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
47、刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机，你也想甩了他是吧!还在痛苦里暴食?那你就等着下个男人也甩了你吧!
48、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
49、要漂亮总是要付出代价的。
50、有男朋友的胖子!在肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要是170CM200J你看着可爱不!
瑜伽球瘦身视频教程
瑜伽球是一种配合运动健身的球类运动工具，可以提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。下面小编为大家整理了瑜伽球的瘦身教学视频，希望能为大家提供帮助!
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽球运动适合所有的人锻炼。
包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时，因为腰背部有伤可能做不起来，但是在做瑜伽球运动时，可以利用柔软的瑜伽球来帮助运动者做运动，能够起到一个依托的作用。
二、瑜伽球运动有很强的趣味性。
运动者在进行普通的器械运动，如跑步机、仰卧起坐时，运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量，这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味。瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式，让运动者伴着热烈奔放的音乐，与球一起玩耍。运动者时而坐在球上，时而举起球来做做跳跃运动，这些有趣的动作使得整个过程极富娱乐性。
三、瑜伽球运动有助于训练人体的*衡能力。
以往的健身运动都是在地面或稳定性很强的器材上进行，运动者不用太多地考虑身体的'*衡问题。而瑜伽球则不同，运动者借助瑜伽球脱离地面，例如：坐在球上是一种*衡练*，抬高一腿，*衡难度就增加一点。将抬高的腿稍作移动便会难上加难。而在做腿搭在球上双手撑地做俯卧撑时，运动者要完成曲伸双臂的动作，首先要保持身体的*衡，不让球滚动，就得靠腿部、腰部、腹部的力量来控制，这使身体的协调性以及对肌肉的控制能力得到了有效的训练。
四、瑜伽球运动具有按摩作用。
瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，瑜伽球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的瑜伽球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。
五、纠正你的坐姿。
当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整，使自己能保持*衡。这些细微的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力量。通过随时地调整自己的身体重心和*衡，增加了脊柱的运动，增强背部力量，保持正确的坐姿。同时，利用瑜伽球的弹性也能纠正自己的坐姿。因此，坐在瑜伽球上，运动者就会不由自主地挺直腰板、两肩向后张，这是身体为防止摔倒而做出的本能反应，也是一种正确坐姿。
模特瘦身减肥的方法
模特界潜规则是以瘦为美,可是模特们的瘦并不都是天生的,那么那些光鲜靓丽的名模们是如何保持身材的呢?下面就由小编为大家带来模特瘦身减肥的方法，欢迎大家参考阅读!
1. 挺挺挺 婀娜身姿挺出来
时装模特的挺拔身材炼就的正确打开方式——“立壁角”。 这可是一门必修课：贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢，就这么站着。太简单了吧?但是有奇效。一般，模特得每天站30分钟以上，就这么站着一动不动，能全身冒出汗来。不信?试试吧，刚开始能坚持15-20分钟就很不错了。
做这项“懒人”运动也一点不费功夫，看电视的时候、乘地铁的时候，都可让自己贴着墙壁或拉杆练站立。
这个练*的好处，除了能消耗热量外，还能帮助我们找到挺拔的感觉，自觉地挺胸、收腹、压肩、紧臀，进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态。我们常常会羡慕好莱坞明星，即使胖，也胖得凹凸有致--这是因为，她们*惯于保持这种“立壁角”仪态而腹肌练得很紧绷。《流星花园》女主角扮演者徐熙媛说，“逛街久了腹肌都会痛”，也是因为保持“立壁角”仪态的缘故。
健身教练Kylie告诉我们，如果是螺旋腿或者认为自己腿型欠佳，可在站立时将后脚跟并拢、脚尖分开60-90度，练*久了，能将腿型修整得跟模特一样笔直。
如果“立壁角”久了觉得无聊，还可做一个“看不见”的运动——提肛。10次慢的、10次快的，反复交替进行，有利于预防臀部下垂模特瘦身减肥方法模特瘦身减肥方法。
2. 走走走 有氧瘦身走出来
走路是许多超模喜爱的保持身材的方式。 走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒!
走路可是一项全身运动，双脚步行可带动双臂前后晃动，全身动起来了，心动脉流通顺畅，加速血液循环，消耗了热量，是每天可行的有氧运动。一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
不过，作为有氧运动的步行，跟一般的漫步还是有所区别：它应该穿*跟鞋或低的坡跟鞋，有一定的`速度，呼吸尽量地深一些,让身体微微发热。开始时，每天40分钟以上的步行，就能感受到效果。
对OL来说，冬日是最适宜健走运动的：在办公室备一双高跟鞋，搭配优雅的职业装;而上下班时，披上中性一点的外套，换上*底鞋，就能潇洒健步走了。
3. 拉拉拉 好身材拉伸出来
模特不论是在工作还是度假，都会利用闲空时间做一些拉伸的动作。花几分钟侧卧，将腿绷直了侧上举，可训练大腿外侧和臀部的肌肉;双手托腰，玩玩“踩自然车”，训练上腹肌的效果很好;把双腿并拢前*举，与上身呈直角，必要的话，还可在腿上加几本杂志或者书籍等重物，都能起到瘦身的作用。
模特培训中7种最有效的懒人减肥方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：*自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
拓展：模特一星期减肥食谱
星期一
早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二
早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三
早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
星期四
早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
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1、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。
2、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
3、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
4、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
5、胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
6、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤-蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
7、请记住生活会因我们的坚持而改变!并且你不是一个人在战斗，沙龙里又很多JM跟你在一起!
8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!
9、我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要女生必须要爱自我。
10、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹!
11、要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了、 没有好方法,就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃!
12、再肥你男朋友就不要你了!
13、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?
14、觉得自己很累是吗，累就对了，这说明你离梦想又更*一步，你很棒。
15、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
16、人要经常检讨自己的不足，所谓知耻而后勇!知道了自己很胖，让男朋友很没面子，没合适的衣服穿，进店要看店员的脸色,试一件中号的衣服还忐忑不安知道了这些就要勇于改变!
17、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
18、把最懦弱的那个自己，杀了吧，它不需要存在。
19、*老人家说过，与天斗，与地斗，与人斗其乐无穷。我们说与肥肉斗其乐无穷!
20、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美!
21、爱吃的女人! 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么? 多久没吃过东西吖， 从小到大，亏着你了么?怎么就那么。不要脸，吃吃吃， 看看自己的肥脸，你有什么资格吃! 死肥婆!
22、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡
23、连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生。
24、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!
25、再不克制就一辈子羡慕别人吧!
26、信心、决心、恒心，三心合一。
27、想证明给其他人看看我能够!你的志气哪儿去了?
28、吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!
29、美女鄙视我们胖子!我们活该谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点!
30、我和脂肪做斗争，差点没牺牲!
31、也想瘦到92斤，小小的往美人堆里伸一脚，瘦就意味着一切!
32、人生每个阶段都是战争，包括念书，恋爱，工作，克制隐忍坚强积极，这是成为一个优秀的女人必须具备的条件。
33、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
34、大家要记得，不要因为减肥影响工作学*，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己! 我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!
35、胖子没有资格吃!等你瘦了再说
36、青春只有一次,我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!
37、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
38、听说那些戒毒的人为了保持思想的坚定性每天在戒毒所里受教育看片子写心得，如果这个方法可以，我愿意以沙龙为家!减肥是我生命中的头等大事。
39、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?
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