冬季营养早餐食谱

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• 两款鸡油菌的营养食谱推荐

鸡油菌在我们生活中是比较受欢迎的，因为大家都知道鸡油菌的营养价值相当高，用鸡油菌可以烹调成很多美味的食谱，不仅味道好，营养也很齐全，对于身体健康非常有益，下面小编将为大家推荐两款机油菌的营养食谱，希望大家能够喜欢。素烧鸡油菌主料：准备一斤鲜鸡油菌调料：精盐、葱花、猪油。 做法：将鸡油菌去杂洗净切厚片。油锅烧热，放入葱花煸香，投入鸡油菌煸炒几下，加入精盐烧至入味，起锅装盘即成。 功效：素烧鸡油菌可以清目、利肺，益肠胃。素烧鸡油菌可作为视力下降，皮肤干燥、身体虚弱、咳嗽等症患者食疗等食用。因含有丰富胡萝卜素和维生素C，有促进增强免疫功效的作用，经常食用对于强壮身体，预防病症有很好的效果。鸡油菌炒猪

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• 蒜苔怎么吃好 推荐几款营养食谱

蒜苔是一种具有辛辣味道的食材，一般是炒着吃或者是做配菜比较多，它含有的纤维素比较丰富，可以有润肠通便的作用，蒜苔怎么吃比较好?下面就来具体的介绍关于蒜苔的一些营养食谱，让你在吃的时候加强营养，提高体质，来看看蒜苔的养生食谱。蒜苔拌鱿鱼材料：鱿鱼肉200克，蒜苔120克，彩椒45克，蒜末少许。调料：豆瓣酱、盐、鸡粉、生抽、料酒、辣椒油、芝麻油、食用油各适量。做法：1、蒜苔切段，把彩椒切丝，鱿鱼洗干净切成丝备用，然后加入盐分，鸡精，料酒，分别氽水。2、碗中放入蒜苔、彩椒、鱿鱼丝、盐、鸡粉、豆瓣酱、蒜末、辣椒油、生抽、芝麻油，拌匀至食材入味即可。营养功效：蒜苔和鱿鱼一起吃，可以有补虚活血的作用，对于

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• 宝宝发烧喝什么粥 宝宝发烧食谱营养粥

宝宝因为身体较弱，对外界环境的抵抗力和自身的免疫力都比较差，因此，很容易出现感冒发烧的现象，这时候，家长要注意宝宝的饮食，如果宝宝的体温不是太高的话，建议不要给宝宝吃退烧药，建议多喝点水，喝点粥。那么，哪些粥在宝宝发烧的时候可以吃呢?1、小米粥小米粥是一种营养食品，比较健康常见，做法也比较简单。将洗好的小米放入锅中用火炖，一段时间等粥黏糊了就可以了。给宝宝吃的话可以在粥里放点糖，有点甜味。宝宝发烧感冒时建议多吃点流食，清淡的比较好，因此，小米粥是一种比较好的选择。2、营养蔬菜粥营养蔬菜粥是一种很清淡的健康食物，有利于宝宝的健康，而且对于发烧的宝宝来说也是一种很好的食物，可以帮助宝宝清热解毒，有

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• 宝宝发烧可以吃鸡蛋吗 宝宝发烧食谱营养粥

“宝宝发烧不能吃鸡蛋”这种想法在很多人心中根深蒂固了，那么宝宝发烧可以吃鸡蛋吗?其实宝宝发烧是可以吃鸡蛋的，鸡蛋中含有很高的蛋白质，发烧也是耗费体力的，可以给孩子补充能量。1、发烧对食欲有多大影响所谓“发热”是“发烧”的医学术语，是由于热量引起体温升高超过体温(超过0.5℃)的作用。常见的发热激活物包括外致热原如细菌，病毒，真菌，螺旋体，疟疾寄生虫等，以及来自身体的抗原抗体复合物和类固醇。一般来说，我们所描述的大部分发烧都是由细菌或病毒感染引起的。发热时，由于体温升高，身体的消化酶活性受到抑制，导致消化功能下降，特别是在高热的情况下。一些消化道感染如轮状病毒，柯萨奇病毒和肠道病毒感染可能使胃肠

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• 宝宝冬季喝什么粥最营养健康

3岁以下的宝宝一般在饮食方面，需要吃一些容易消化的食物，因为宝宝的消化系统还没有发育完全，所以妈妈们需要给宝宝吃一些柔软适口的食物。在冬季的时候，宝宝非常适合喝粥，那么冬季适合宝宝喝的粥有哪些?宝宝冬季喝什么粥最好呢?宝宝冬季喝什么粥最营养健康孩子的身体发育还不完善，尤其是胃部和消化系统，在饮食方面，妈妈们需要给宝宝吃一些容易消化的食物，尤其是到了冬季。小孩子的身体抵抗力差，所以很容易出现感冒或者是上火的情况。小宝宝在冬天的时候很容易出现便秘以及干燥脱皮的情况，多喝点粥对宝宝的身体健康非常有好处。冬季宝宝喝粥注意事项1、宝宝喝粥越烂越好宝宝在冬季喝的粥，要熬得糊糊的，上面漂浮一层米油，这种形态

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• 冬季水果煮着吃 不伤胃又营养

冬季是一个需要进补的季节，而且这个时候很容易出现一些肠胃疾病，比如说着凉啊出现胃痛，腹痛拉肚子等等的情况，在饮食方面也是一定要注意的哦，冬天吃水果还是最好煮着吃，可以不伤脾胃，还更加有影响，下面就来介绍一些可以煮着吃的水果吧。水果煮着吃不伤肠胃如果想要吃水果，但是又担心水果太生冷会伤害肠胃的话，不妨试试将水果煮一煮之后再吃，水果煮过之后再吃，能够有效减轻对肠胃的刺激，减少脾胃阳气的消耗，而且还能温胃，从一定程度上有益于肠胃，尤其适合脾胃虚弱的人群，老人，小孩和产妇食用。这些人群体质素质比较差，冬季很容易出现肠胃不适等情况的发生，所以一定要注意水果的摄入和选择，减少肠胃的刺激，可以选择水果煮着吃

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• 春季健脾胃食谱 助消化提供营养

春季要注意保护好自己的脾胃，脾胃健康才能让我们有一个好的胃口，才能更加的健康和舒适。春季健脾胃要从饮食开始，吃什么比较好呢，下面的这些提高体质助消化的食疗方法是不错的选择呢，下面就来看看小编的这些介绍吧。陈皮白术猪肚汤材料：可选用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。功效：健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。白菜豆腐汤材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。制法：

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• 冬天预防感冒吃什么,冬季预防感冒食谱,冬季预防感冒吃什么 孩子预防感冒吃什么药

冬季天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭，冬季饮食既要*衡营养，也要易消化吸收，饮食应以碳水化合物食物为主，多吃蔬菜水果，但是也不要忘记补充丰富的蛋白质，提高机体免疫力，接下来介绍几种冬季防感冒的食疗菜谱，告诉你寒冷冬天预防感冒吃什么好。 薏米扁豆粥 1 做法：以薏米以及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 功效：薏米扁豆粥可以强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，

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• 燕麦有什么营养 吃燕麦的好处 早餐吃燕麦6大好处

很久以前，燕麦并不是深得人心的谷物，它主要是作为动物饲料，也被认为是只有穷人才吃得起的食物。 而现在，燕麦成了健康、营养的代名词，甚至是食物中的“网红”、“明星”！那么，燕麦是如何在谷类中崛起并风靡全球，家喻户晓，成为人们餐桌上备受推崇的食物呢？ 燕麦有什么营养 1 营养超级丰富 燕麦含有丰富的蛋白质，约为16%，为谷类之首； 燕麦蛋白质的氨基酸组

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• 早餐蒸紫薯和什么搭配,紫薯和什么搭配最营养

紫薯颜色很鲜艳，味道清甜，还含有多种等营养物质，受到很多人的喜爱，紫薯也开始成为大家早餐食物之一，那么紫薯和什么一起吃更好呢？ 早餐蒸紫薯和什么搭配 1 紫薯又叫黑薯，薯肉是紫色、深紫色，含有维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，还富含花青素和硒元素，有较高的营养价值。早上吃紫薯可以补充能量，为身体提供动力，俗话说“早上要吃好”，可见早上的饮食要做到营养充足，紫薯可以搭

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• 苦瓜开胃食谱有哪些,苦瓜怎么吃营养健康

苦瓜性寒，吃起来苦味比较重，不过营养价值是很不错的，是大家熟知的降火食材，而且吃苦瓜还有助于降血压、降血脂，对人体健康有很大的帮助，苦瓜还可以和不同的食材搭配，做出美味的菜肴，那么苦瓜开胃食谱有哪些？苦瓜怎么吃营养健康？ 苦瓜竹笋凉拌 1 材料：苦瓜80-100g、竹笋80-100g、干荷叶5g。 做法：将苦瓜切片、竹笋切块，苦瓜放入锅内川烫，再将竹笋煮熟后捞起备用。将

希儿呵呵哒

• 霍启刚亮出孩子营养早餐，餐具食物太过*凡，真正的精英生活

在这么多对观众比较熟知的夫妇当中，郭晶晶与霍启刚这对可谓是相当低调了，毕竟这两位也不是娱乐圈里的人，一位曾经是夺奖无数的国家级运动员，一位则是名副其实的商界大咖，两人的结合可谓是门当户对。尽管他们这种家庭的富裕情况是普通家庭很难想象到的，但实际上这两位在生活中也与普通人并无差别，很少看到他们会用什么大牌奢侈品。包括此前霍启刚也自爆老婆曾经送给他的包用了十年才舍得换新的，可见他们在金钱这方面的想法并不同于那些暴发户一般，这才是真正的精英生活吧！*日霍启刚也晒出了为家中三个孩子准备的早餐，有细心的网友发现他们使用的餐具并没有大家想象中的那般精致，以为最起码不是金的就是银的吧，实际上也不过是*凡

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• 取环吃什么补充营养 强推这三款食谱

取环虽然不是什么大手术，但毕竟跟子宫有关，而且也会出血，那么取环吃什么补充营养呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 取环吃什么补充营养　　其实取环是个很小的手术，术后也不需要特别补充什么营养，但术后千万不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，以清淡为主，像往常一样健康饮食即可，海鲜也应尽量少吃或不吃，最好能忌烟、忌酒。　　但如果取环者*时就身体虚弱，那么取环后可适当补充奶类、蛋类、豆类，多食用富含蛋白质

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• 宝宝喝什么粥好 推荐这款营养粥食谱

清代著名医学家王士雄曾说过：“粥为天下第一补物”，各位宝妈，今天就一起来学*一道适合自家孩子喝的营养粥吧 ! 很多妈妈没有给宝宝添加过糙米，大都是因为它粗糙的口感。不过糙米的营养却是不可忽略的，很多育儿大咖也都是极力推荐，今天我就和大家一起聊聊糙米。糙米是稻谷脱去稻壳后的米粒，保留了天然的麦麸和胚芽，而麦麸和胚芽其实是大米最营养的部位，营养价值远远高于日常我们吃的精白米。通俗的讲，糙米和精白米相

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流年、往事

• 养胃补血营养粥食谱 滋阴润燥又养颜

女性每个月都有固定的生理期，在这方面要多加注意，在日常的饮食中要多加营养，故此，为大家介绍几种粥品，既养胃，又能有养血补血的作用，改善贫血女性面青口唇白的情况，重新拥有光艳照人的靓丽面容。 养胃补血营养粥食谱 1、黄芪鸡汁粥原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效

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• 冬季养生粥食谱大全 给孩子滋补养身的最好选择

冬季是孩子生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应秋季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，多给孩子吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收，又能起到滋补水润的功效。粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子滋补养身的最好选择。 养血健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食

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• 孩子营养食谱大全 妈妈也好做的简单菜谱

今天我给大家带来的是多道孩子营养食谱大全，一起和我来看看吧。 孩子营养食谱大全朝鲜冷面食材：冷面200g、黄瓜1根、雪梨1个、鸡蛋1只、酱油适量、白醋适量、白糖适量、牛肉粉适量、饮用水1小碗做法：1)准备好食材。2)鸡蛋煮熟备用。3)将煮熟的鸡蛋趁热捞出去壳放入心形模具。4)把黄瓜和雪梨切细丝。5)将牛肉粉、醋、酱油、白糖、水调成料汁。6)把凉面搓开开水下锅煮10几秒捞出泡入冰水或冷水中。7)冷

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• 宝宝食谱做法大全 多吃这些食物宝宝健康营养

今天我就给大家带来的是宝宝食谱做法大全。想学着做的妈妈们下面抓紧时间和我一起来看看吧。 宝宝食谱做法大全 春天已到，不少妈妈都寻思着给怎么给孩子补充营养。可是给孩子补营养，有些知识还是要遵守的哟!不然很可能适得其反!传统的观点一直认为，冬季是收藏的季节，比较适宜进补。但从新兴的基因学说提出了“冬补不如春补的观点。”他们认为，通过春补可以将细胞中的废物更换成“活力之物”第一：吃出来的健康，日常饮食

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吃货光荣！

• 冬季炖肉的秘方 这样炖肉让肉又烂又好吃 炖肉,食谱

冬季炖肉是很多人家里都会做的家常菜，特别好吃，而且冬天吃的热乎乎的也非常好。下面5号网小编给大家讲讲冬季炖肉的秘方是怎样？炖牛肉的秘诀炖牛肉的难点在于牛肉一般都比较硬，特别是老牛肉，可能炖很长时间都炖不烂，所以炖牛肉可以添加一些特别的佐料，而且必须大火转小火，不能急于求成。①冷水入锅牛肉要用冷水来煮，等水开之后，凉的牛肉碰到热水，肉会更易烂，口感更佳。②与茶一起炖将少量茶叶用纱布包好，放入锅中与牛肉同炖煮，肉不仅熟得快，而且味道清香。③加酒或者醋炖牛肉加些酒或醋(按1公斤牛肉放2～3汤匙酒或1～2汤匙醋的比例)炖牛肉，这两个东西都是可以软化肉质的，遇上不容易炖烂的肉，一般都需要加一些。④加山楂

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• 糯米的做法 冬季吃糯米起到御寒滋补的作用 糯米,食谱

糯米是我们日常生活中很常见的一种食材，很多人都吃过，而且经常吃糯米对身体也是有好处的。下面5号网小编给大家讲讲糯米的做法是怎样？糯米的做法寒冷的冬天很适合吃点儿糯米。中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，是温补佳品。腊 味 五 彩 糯 米 饭食 材：糯米200g、腊肠、玉米、青豆、胡萝卜、洋葱、生抽、老抽、油、盐做 法：1. 糯米洗净加老抽、生抽各3克，拌匀上色;2. 锅中热油，胡萝卜丁、腊肠丁、青豆、玉米粒、洋葱碎下锅炒至半熟;3. 倒入到糯米中，加盐、水拌匀，放入电饭煲按煮饭键即可。珍 珠 丸 子食 材：糯米150g、猪肉g、葱姜、料酒、淀粉、盐

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