假胯宽是由于不良的走路姿势造成的,也跟*时疏于锻炼身体有关,所以要想从根本上纠正假胯宽,第一就是要调整走路姿势,第二就是要热爱运动,下面5号网小编带大家来看一下假胯宽怎么矫正?假胯宽怎么矫正要改善假胯,首要任务就是不要翘脚﹝这点非常重要﹞!另外,假胯的形成,主要是因为*时动作的发力不对,所以我们可以透过以下动作来「矫正大腿外旋」,就能有效改善假胯宽!1、蚌式开合侧躺后使用手肘支撑身体,将膝盖弯曲后双脚开合,左右各做3组,一组12次。这个动作可以活动髋关节,帮助正位,并且让臀部更紧实。2、桥式运动*躺后双脚弯曲,脚后跟尽量靠*臀部,吸气抬臀、吐气缓缓放下,记得动作要慢,臀部停留在空中的时间要久一