蝇虎跳蛛

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• 通常一般都不用跳的

• 我的心儿啪啪跳 谱友园地

我的心儿啪啪跳 谱友园地演唱(奏)：苏尔东。来源：小叶子记谱。上传：～金沙浪～。日期：2013-06-12。

谱友记谱谱友园地苏尔东演唱演奏的曲谱

☀易烊烊i

• 山溪跳石简谱 民歌曲谱

山溪跳石简谱 民歌曲谱作词：王少磊。作曲：周彦冰、周铁珊。格式：简谱。来源：谱友风信子999上传。上传：风信子999。日期：2012-09-24。

四字歌名民歌曲谱王少磊作曲的曲谱王少磊作词的曲谱

寻幂め巴黎

• 跳花场简谱 民歌曲谱

跳花场简谱 民歌曲谱作词：倪永东。作曲：魏景舒。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2012-12-09。

三字歌名民歌曲谱倪永东作曲的曲谱倪永东作词的曲谱

单名一个柯

• [德]跳吧小玛丽 外国曲谱

[德]跳吧小玛丽 外国曲谱作曲：王元方译配。来源：《歌曲》1957年第2期。上传：秋叶起舞。日期：2014-02-23。

五字歌名外国曲谱

鬼畜小黄

• 跳橡皮筋简谱 少儿曲谱

跳橡皮筋简谱 少儿曲谱格式：简谱。来源：转自《中国音乐之声》论坛。上传：秋叶起舞。日期：2010-03-11。

四字歌名少儿曲谱

在风中奔跑

• 大家快来把绳跳简谱 少儿曲谱

大家快来把绳跳简谱 少儿曲谱作词：胡敦骅。作曲：徐福田。格式：简谱。来源：转自《作曲网》。上传：秋叶起舞。日期：2012-04-30。

七字歌名少儿曲谱胡敦骅作曲的曲谱胡敦骅作词的曲谱

夜半凉の天微亮

• 跳春牛 （苏南民歌） 民歌曲谱

跳春牛 （苏南民歌） 民歌曲谱来源：《抒情民间歌曲选》。上传：秋叶起舞。日期：2013-12-15。

三字歌名民歌曲谱

Demon°沫萱

• 跳的月亮梦里笑 民歌曲谱

跳的月亮梦里笑 民歌曲谱作词：萧思林。作曲：苏*生。来源：原创作品。上传：车里子。日期：2017-04-20。

民歌曲谱七字歌名萧思林作曲的曲谱萧思林作词的曲谱

木槿°此号已换人

• 恩施民歌：跳花灯 民歌曲谱

恩施民歌：跳花灯 民歌曲谱来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2018-06-09。

民歌曲谱七字歌名

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• 跳舞跳多长时间最好,跳舞什么时候跳最好 每天跳舞多长时间最好

跳舞不但可以锻炼身体，还能培养气质，对改善睡眠质量也有帮助，那么跳舞跳多长时间最好呢? 跳舞跳多长时间最好 1 跳舞的时间实际上是和性别、年龄以及自身的身体条件有很大关系的。如果是以锻炼身体为目的话，那么单次的运动时间是不超过2小时最好的。 注意：老年人的身体状况相对年轻人来说是比较差的，所以说不需要每天都坚持跳舞，而且在运动的时间上，0.5-1小时是最好的选择。

春飞

• 产后多久可以跳肚皮舞 根据身体复原情况而定！ 剖腹产多久可以跳肚皮舞

在产后多数妈妈的体型都或多或少会有变化，而且由于胎儿发育，子宫不断增大，腹部膨隆，分娩后一时难以恢复，于是很多人就会想通过跳肚皮舞来恢复。那产后多久可以跳肚皮舞呢？ 产后可以跳肚皮舞吗 1 可以跳。 肚皮舞对产妇来说是比较好的运动，不仅能帮助恢复完美身材曲线，还对产后的子宫恢复有帮助，不过要注意产后不宜立即跳肚皮舞，要等身体恢复之后再进行。

萌雪音

• 波比跳做多长时间能达到减肥效果,波比跳一次做多少个合适 波比跳锻炼身体哪些部位

波比跳是目前比较流行的一项体育运动，运动强度很大，锻炼效果也是很好的，有明显的减肥效果，那么波比跳多长时间能达到减肥效果呢? 波比跳做多长时间能达到减肥效果 1 对于一般人来说，每天去锻炼上二十分钟左右的时间就完全足够了。特别是对于没有基础的人来说，如果每天进行100个波比跳，这样无疑是不明智的做法，过量的训练量只会对人体起到反作用。

Winin°兔子

• 100个开合跳消耗热量多少,开合跳一周可以瘦几斤 开合跳100个消耗热量

开合跳是目前健身圈里公认的快速减肥动作，其燃脂能力非常高，但做起来也很累，不知道坚持做100个开合跳能消耗多少热量呢？ 100个开合跳消耗热量多少 1 40-60大卡的热量。 30个开合跳大概能消耗10-20大卡左右的热量，坚持做100个的话，能消耗40-60大卡的热量，时间大约30秒左右，相当于吃了小半个苹果的热量，要是再加强下开合跳的难度，做波比开合跳、俯卧撑开合跳

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• 30分钟波比跳消耗多少大卡,一天30个波比跳有用吗 一天30个波比跳有用吗

波比跳是生活中常见的一种无氧运动，可以在短时间内帮助消耗人体的热量，具有较好的减肥作用，那么30个波比跳消耗多少大卡？一天30个波比跳有用吗？ 30个波比跳消耗多少大卡 1 波比跳属于一种高强度的运动，可以在短时间内帮助燃烧人体的脂肪，锻炼到人体70%的肌肉群，坚持20分钟的波比跳，就相当于跑了30分钟左右的步，而30分钟的跑步大于会消耗295大卡左右的热量，所以30分钟的波

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• 波比跳有助于长高吗,跳跳杆有助于长高吗 波比跳能长高吗

波比跳作为生活中常见的运动，运动量是比较大的，最*有人说波比跳有利于人体长高，那么波比跳有助于长高吗？跳跳杆有助于长高吗？ 波比跳有助于长高吗 1 对于长高具有一定促进作用。 波比跳是一种结合了深蹲、伏地挺身以及跳跃等动作组合而成的，对于青少年儿童来说，适当的进行波比跳可以帮助锻炼到他们的肌肉、韧带、骨骼软骨，从而可以在一定程度上帮助触及其骨骼生长，是有助于他们长高的。

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• 波比跳一般人能做多少个,一次做多少个波比跳合格 波比跳每天多少个合适

波比跳是我们生活中常见的一种高强度运动，可以帮助人体很好的锻炼脂肪，那么波比跳一般人能做多少个？一次做多少个波比跳合适？ 波比跳一般人能做多少个 1 因人而异。 波比跳主要是由站立、下蹲、双腿后踢、俯卧撑、起身、纵跳六个动作一起组合而成的，可以在短时间之后帮助人体燃烧脂肪，从而起到一定锻炼身体以及减肥的作用，非常考验人的上肢力量和下肢力量。 对于正常人体而言，不同

袋子菇凉

• 每天50个波比跳不瘦反胖是怎么回事,波比跳能练出腹肌吗

最*在做波比跳减肥，但每天做50个波比跳不熟反而还胖了是怎么回事呢？做波比跳又能不能练出腹肌呢？让我们一起来看看吧。 每天50个波比跳不瘦反胖是怎么回事 1 动作不标准 波比跳是一项高强度的运动，一般做50个波比跳大概能消耗50-100大卡的能量。如果每天都有做波比跳，但是减肥效果不明显的话，可能是由于波比跳的动作不标准，这样就起不到燃脂的效果了。 饮食没控制

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• 丁禹兮跳女团舞是怎么回事

 是丁禹兮跳《创3》主题曲的视频在网上被传开，网友说有一种憨憨舞的感觉。该视频曝光后，很多网友纷纷表示，怪不得之前丁憨憨点赞女团舞微博，现在《创3》主题曲就给他安排上了。95年出生的丁禹兮，不仅颜值超高，演技也很在线。可是他遇到女团舞这种青春少女跳的舞蹈，也是秒变手足无措的“小可爱”，看到这段舞蹈，大家就明白为什么粉丝叫他“丁憨憨”了。 有网友在评论区留言“丁憨憨还是安心演戏吧！”。 不过，丁禹兮跳女团舞也并不是人设尽毁，他竟然也是差不多能跟上节奏，但歌词唱到“爸爸的头大，手儿很小”时，动作把网友们都逗乐了，哈哈哈！丁禹兮一米八一的个子，长得浓眉大眼，五官轮廓分明，有一张标准的古典美男脸

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