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生活就是一场又一场美好事物的追逐 正确看待自己的优势和弱点，理性看待自己的缺点。 即使不说话，不见面，不发信息， 心里总会留一个位置，安安稳稳的放着一个人。 好的生活就是不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足。 曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人， 它只会在最疼的地方扎上一针， 然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼锤钢。
沟通与人际关系:你身边有沒有一个喜欢咬人的女生？她喜欢在你手臂上使劲的咬一口 然后问你痛不痛。看到你手臂上的牙齿印东一个坑西一个坑 她又会把你的手拿过去亲几口 这是她对你专属的烙印。但始终会有那么一天 你会甩开她的手 说她煩...喜欢咬人的女生都缺乏安全感 如果你身边有一个喜欢咬人的女生 请疼她多一点。
关于那些记忆，渐渐的都隐藏在笑容里，夜深人静仍旧会是想念，会想念到心口抽搐的疼，微笑着说再见，走的坚决而又心疼这一次的转身，也就是真的万水千山了。在时间转角处遭遇这样一场意外的变故，未开始就结束的爱情，成了关于这个城市最后的终结。是，是爱了，只是，这爱情已经不能再阻挡对于这个城市的决裂了。这场爱情就像个小孩子，因为还没有成熟，所以不足以成气候。只是为什么连道别的勇气都没有？为什么连说一个再见的魄力都没有？？
这部电影是我看过的电影中最讨厌的一部 他把我的眼睛弄得很疼. 从第一眼看到sam的时候 我就哭了 歇斯底里的那种.从来没有一部电影能让我哭成这样 而且还是从头到尾 125分31秒的眼泪 哭得我眼睛痛到不行.但是 我爱剧中的爸爸sam 爱他的单纯 善良 以及他对女儿奋不顾身的爱【他不笨 他只不过是善良罢了】这电影我只能看一次 不想眼睛又再次疼痛了.
我最喜欢我的六块腹肌了，所以我就用了一层厚厚的脂肪来保护他们。 人最怕的就是突然膨胀 精神上会让人失去理智 肉体上会让人失去锁骨 腰窝 蝴蝶骨 下巴尖 运动前一定要花几分钟做暖身。 切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。 体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。 非重量级健美运动员的人晚上9点过后尽量不要进食。需要短期增重的健美运动员为了尽可能获得更多的营养促进肌肉增长可以破例加餐进食。 摄取食物不能偏食、挑食，一定要营养均衡，任何一种的分量不能太少也不能过量，另外锻炼后要摄取大量的水分，否则体内细胞缺水容易加速老化。 运动时用力吐气，反之吸气。 做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。 注意营养摄取，通常腹肌锻炼理论上是只瘦腹部，但实际执行中人们往往会全身都有所清减，有时会会导致你不想瘦的地方也瘦了，对于这个问题就要适当增加营养补给，不增加营养练出来的肌肉围度不会更大那是瘦出来的肌肉，力量不会有太大的增加。对于透过增加营养加上锻炼练出来肌肉围度通常会比普通人更大，那是透过营养和大负重锻炼生长出来的肌肉，力量很大非同一般。 还有一点很重要：毅力+耐力+恒心 初阶 1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体 下背受力：低风险 身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接*你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。 2.侧腹 Broom Twists 侧腹转体 下背受力：低风险 两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。 注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。 3.上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体 下背受力：低风险 上半身*躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。 4.复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees 下背受力：中风险 上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠*膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。 中阶 5.下腹 Leg Raises 直腿上举 下背受力：高风险 身体*躺地面，双手放于屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。 6.侧腹 Side Jackknife 下背受力：低风险 身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。 注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。 7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝” 下背受力：低风险 上半身*躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠*大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。 8.复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车 下背受力：中风险 上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠*左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠*右膝盖。重复次数12下。 注意：动作不可以太快。 进阶 9.下腹 Hip Raise 臀部上举 下背受力：中风险 身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。 10.侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬 下背受力：低风险 此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。 注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。 11.上腹 Toe Touches 触足卷体 下背受力：中风险 上半身*躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠*脚趾，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。 12.复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups) 下背受力：高风险 身体*躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。
【白羊座】 ⒈倔强。遇到讨厌的人，宁可受罪也不向对方求助。 ⒉率真坦白，讨厌被欺骗。 ⒊冷漠。隐藏属性。对惹火她和纠缠不休的人表现得异常明显。 ⒋不圆滑不世故不记仇。遇事常犹豫，难以选择。 ⒌对繁琐的事情没耐心，容易放弃。 ⒍心地善良，乐于助人。即使不喜欢的也尽力完成。 ⒎心软。即使受伤，一旦对方道歉便忍不住说没关系。 ⒏陌生人面前很安静很慢热。熟了很闹疼。 ⒐有点小脾气但很隐忍。不轻易表露自
我不愿让你一个人 承受这世界的残忍 我不愿眼泪陪你到永恒 你走后 爱情的遗址像是空城 遗落 你杯子手套和笑声 最后 你只带走你脆弱和单纯 和我最放不下的人 也许未来 你会找到懂你疼你 更好的人 下段旅程你一定要更幸福丰盛 我不愿让你一个人 一个人在人海浮沉 我不愿 你独自走过风雨的时分 我不愿让你一个人 承受这世界的残忍 我不愿眼泪陪你到永恒
我们打发掉了多少个光阴安静的下午，阳光灿烂，四下无声。 有很多在内心起伏不宁的情绪，最后都变成了太阳下懒洋洋晒着皮毛的猫咪。 它们趴在岁月的膝盖上，眯起眼睛看着所有的人。 候鸟整队整队地飞往远方。 它们从岁月的肩头上飞过，倏忽地一下就过去好多年。 有很多埋没在尘埃下面的璀璨城市，有很多暴露在空气里的丑陋地貌。 有很多温暖人心的传说，然后有更多心灰意冷的现实来将其打碎。 而唯有看似静止的岁月永不停止奔流。 我们都是其中渺小的存在，夹带着，卷裹着，冲刷着，满脸惶恐地跟随到陌生的地方。 一晃又是好多年过去。
如果有一天，你说爱我，我会告诉你，我在等你. 如果有一天，你离开我，我不会留你，我知道你有你的理由. 如果有一天，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视你远去的背影，告诉自己那个人我曾经爱过. 我从不喜欢让别人看见我的眼泪，我宁可让别人觉得我快乐得没心没肺，也不愿意让自己看起来委屈可怜. 没有不疼的伤口，只有流着血却微笑的人.
