肌肉型小腿

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• 丹尼尔・雷德克里夫肌肉型男帅气图片

明星丹尼尔・雷德克里夫,代表作品包括巴拿马裁缝/杀死汝爱/哈利・波特与密室/哈利・波特与魔法石/黑衣女人/哈利・波特与阿兹卡班的囚徒 一位年轻医生的笔记 。丹尼尔・雷德克里夫中文名:丹尼尔・雷德克里夫/英文名:Daniel Radcliffe/星座:狮子座身高:165/出生地:英国伦敦/出生日期:***-07-23职业:演员简介　丹尼尔・雅各布・雷德克里弗出生于19*7月23日，很小时就在一个小学校剧团开始表演。之后在《大卫・科波菲尔》(DavidCopperfield，1999，TV)里他出演了幼年时的大卫・科波菲尔。几年后他在《巴拿马裁缝》(TheTailorofPana

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• 马克・沃尔伯格肌肉型男帅气写真

明星马克・沃尔伯格,代表作品包括孤独的幸存者/约会之夜/边缘日记/不羁夜/家族情仇/决战猩球 。马克・沃尔伯格中文名:马克・沃尔伯格/英文名:Mark Wahlberg/星座:双子座身高:174/出生地:美国马萨诸塞州波士顿/出生日期:1971-06-05职业:演员|制作人简介　马克・沃尔伯格的母亲名叫阿尔玛，父亲名叫唐纳德，他有5个哥哥和3个姐姐。出生于美国波士顿，高中时候退学，后获GED资格(一般教育考试)。做过各种各样的工作包括瓦工，甚至因几次违法而被判罪。后独立组建MarkyMarkandFunkyBunch乐队发行两张摇滚唱片并巡回..[独家]马克・沃尔伯格明星关系

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一鹿有晗····

• 汤姆・哈迪肌肉型男帅气写真

明星汤姆・哈迪,代表作品包括勇士/锅匠，裁缝，士兵，间谍/无法无天/星际旅行10：复仇女神/蝙蝠侠：黑暗骑士崛起/特工争风 禁忌/黑道之家/牧草地 。汤姆・哈迪中文名:汤姆・哈迪/英文名:Tom Hardy/星座:处女座身高:175/出生地:英国伦敦/出生日期:1977-09-15职业:演员简介　汤姆・哈迪给人留下的最初印象是《兄弟连》和《黑鹰坠落》中英俊而带有几分邪气的美国大兵，但他是一位生在伦敦的英国演员。之后哈迪与盖尔・加西亚・贝纳尔合演了独立片《爱奴》，在南非拍摄《西蒙：一位英国退伍兵》，还在《星际迷航记之复仇女神》中出任反派，..[独家]汤姆・哈迪明星关系链:搭档:莱

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Lore°繁夏

• 瘦小腿吃什么,瘦小腿吃什么好,吃什么瘦小腿 吃什么瘦小腿

小腿很粗，怎么看怎么都觉得不舒服，尤其是女生更会感到苦恼，减小腿对于需要减肥是人群来说是个十分令人头疼的部位，那么，小腿粗的亲们*时吃什么瘦小腿呢? 吃麦片减少热量吸收 1 人体新陈代谢需要补充大量的矿物质维生素和膳食纤维，常吃麦片除了能吸收食物的热量以外，还能有效补充人体所需的各种营养元素，而且麦片中的营养成分还有降血压的作用。

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• 瘦小腿的食物,吃什么瘦小腿,瘦小腿可以吃什么 吃什么瘦小腿

很多女性朋友其实大腿并不粗，但是偏偏有一个跟大腿差不多粗的小腿。小腿变粗总是在不知不觉中，过多地穿高跟鞋、久坐不动都会使小腿肌肉变得发达。那么，要怎么来应对小腿变粗这样的噩耗呢？下面为大家介绍几款不错的瘦腿食物，让大家能够吃出苗条小腿。 芹菜 1 芹菜一直是作为一种调料出现在我们的餐桌上，就是这个容易被我们忽视的食物却是打造纤细小腿的良品。膳食纤维能够促进人体进行新陈代谢，芹

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• 跑步后肌肉酸痛怎么办,跑步肌肉酸痛怎么办,跑步后肌肉酸疼怎么办 小腿酸痛怎么快速消除

跑步的朋友知道，开始跑步的时候都经历过肌肉酸痛的时期，有的人甚至会出现跑完步后几天肌肉酸痛到不能正常走路。其实这是因为乳酸大量堆积引起的。跑完步后出现肌肉酸痛我们可以怎么做快速缓解呢？ 多加休息 1 跑步之后出现肌肉酸痛，我们不妨停止锻炼，让身体休息。因为乳酸是可以进行自我代谢的，休息几天，让体内的乳酸自行代谢，一般5天左右就能够缓解肌肉酸痛的情况。

EXO·婉贤

• 竞走会使小腿变粗吗,竞走会有腿部肌肉吗,竞走能瘦腿吗 竞走怎么走图解

想要减肥瘦身的美眉们会在生活中选择各种各样的运动来进行，而竞走减肥的方式也受到很多人的喜爱。不过也有不少人担心，竞走之后会使小腿变粗。那么竞走到底会不会使小腿变粗呢？ 竞走会使小腿变粗吗 1 竞走是有助于全身塑形的，而且竞走运动是一种长距离、长时间的中低强度的有氧运动，减肥瘦身的效果是很好的。竞走是属于比较柔和的运动，主要是靠耐力，不是瞬间发力，一般力量型的运动才会使身体的发

残阳泪依然

• 小腿酸痛是怎么回事一觉醒来,一觉醒来小腿肌肉酸痛,一觉醒来小腿酸痛 小腿酸痛怎么快速消除

有的时候一觉醒来发现自己全身酸痛不舒服，特别是有人可能感觉到自己在一觉醒来之后小腿肌肉出现酸胀感。这究竟是怎么一回事呢？一起来看看吧。 睡姿不对引起小腿酸痛 1 如果是睡觉的时候睡姿不正确，比如睡觉的时候长时间压迫下肢又或者是晚上束角的时候睡姿单一导致小腿关节肌肉在晚上活动较少，这样可能造成小腿局部的新陈代谢出现了阻碍引起的小腿酸痛。 缓解办法：可以在晨起之后做做关节、

﹎大萌比白又白

• 跑步时小腿疼痛是怎么回事,跑步时小腿疼怎么办,跑步时小腿酸痛怎么办 跑步小腿肌肉紧绷酸痛

现在越来越多的人注重运动养生，而跑步则是大多数人会选择的运动项目。但是有的人在跑步时可能会出现小腿疼痛的现象，这是什么原因造成的呢？跑步时小腿疼怎么办？ 跑步时小腿疼痛是怎么回事 1 *时缺乏锻炼 在*时根本就不进行运动锻炼的人，突然的参加跑步运动，会使得小腿肌肉一时无法适应，从而导致小腿出现酸痛情况。 没有进行热身 在跑步之前没有进行热身运动，会导

樱花树下的落寞

• 爬山的时候小腿觉得很沉怎么回事,爬山之后小腿肌肉酸痛怎么办

最*有点缺乏锻炼，于是约着朋友去爬山，但爬山的时候感觉小腿好沉重，这是怎么一回事呢？这种现象正常吗？ 爬山的时候小腿觉得很沉怎么回事 1 运动过度导致。 剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛，肢体沉重的感觉，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。

LY—晨曦林允

• 孕妇腿抽筋后小腿一直疼怎么回事,孕妇抽筋后小腿痛 孕妇脚抽筋后小腿肌肉痛

孕期正是一个特殊的时期，身体容易出现各种状况，如出现腿抽筋的情况，让孕妈妈很是难受，但是一些孕妇在腿抽筋后小腿一直疼是怎么回事呢？ 孕妇腿抽筋后小腿一直疼怎么回事 1 孕妇腿抽筋的时候，腿部的肌肉会突然不受控制的收缩变硬，让孕妇产生一种难以忍受的疼痛，一般抽筋几分钟就会自行的消失，但是肌肉会持续的疼痛好几个小时，所以导致孕妇在腿抽筋后小腿会一直的疼痛。

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• 男的小腿太粗怎么办,脂肪过多和肌肉太大的解决方法 肌肉腿和脂肪腿比较图

小腿粗不仅是女性的难题，也是很多男性的烦恼。很多男性朋友要么是小腿脂肪太多，要么是肌肉太过发达，导致了小腿太粗，身体比例不协调。那么男的小腿太粗怎么办呢？这要求我们分情况来解决。 为什么男的小腿会粗 1 脂肪过多 现在大部分男性小腿粗，主要是小腿脂肪过多，堆积在腿部。而脂肪堆积的原因是：1.要么是吃得多，要么是吃的高脂肪食物太多，导致了饮食摄入热量过多；2.缺乏运动，导

韩弱智

• 小腿太粗是什么原因,脂肪过多和肌肉发达导致

不管是男生还是女生，很多人都会因为自己小腿太粗而烦恼。这往往严重影响了他们的身材比例。那么小腿太粗是什么原因呢？小腿太粗要怎么办才好？ 小腿太粗是什么原因 1 脂肪过多 大部分小腿太粗的原因都是因为腿部脂肪堆积。而腿部脂肪堆积的原因是身体多余的热量转为脂肪。所以——最终的原因是两点：1.吃得太多或者吃的高脂肪食物太多，导致摄入热量太多。2.缺乏运动，导致导致摄入过多的热

Demon°饺子君

• 跑马拉松小腿抽筋,腿抽筋最快的解决方法 睡觉腿抽筋小腿肌肉疼

是否常在跑步时突然小腿抽筋而感到不适，以下五组为简单的动作，能帮助我们避免跑马拉松时小腿忽然抽筋，也能助肌肉有效的放松。 跑马拉松为什么小腿会抽筋 1 小其实腿抽筋的原因很多，除了饮食、疾病、服用药物等，最常见的原因是肌肉紧绷所导致，特别是马拉松这种需要小腿肌肉长时间工作的运动。 小腿抽筋最常发生在后侧的小腿肚，也就是纵贯膝关节与踝关节的腓肠肌，以及在下方较短的比目鱼肌

凯源不能没千玺i

• 肌肉型男撩妹也撩汉 蒋劲夫当选同志最憧憬男星

　　2012年蒋劲夫主演神话剧《轩辕剑之天之痕》受到关注。*年来蒋劲夫转型走硬汉风格，*日参加综艺节目《真正男子汉》知名度与人气更是暴增。*日，台湾网络上票选同志最憧憬男星 蒋劲夫凭肌肉照获得第一。蒋劲夫肌肉照蒋劲夫当选同志最憧憬男星　　*日台湾网路上一个选出同志最想被睡的男艺人的投票，蒋劲夫竟高居榜首，彭于晏与杨洋分居第二、第三。看这三人似乎共同点挺多，蒋劲夫与彭于晏都是走“童颜巨乳”的硬汉路线的，身材喷血令男女网友皆疯狂;杨洋属于玉树临风挂，白面书生既视感。这三人不光是男同志所爱，恐怕广大女粉丝也把持不住。蒋劲夫锻炼照片蒋劲夫做菜　　尤其是90后硬汉小生蒋劲夫，*日

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• 张伦硕肌肉型身材诱得钟丽缇 盘点娱乐圈肌肉型男星 张伦硕鸟大证据

　　张伦硕钟丽缇将于11月8日在北京举行婚礼，谁也没想到在《如果爱》中最不被看好的两人居然在现实生活中步入了婚姻殿堂，钟丽缇有过两段婚姻，这次结婚算是三婚，阅人无数的钟丽缇到底看中张伦硕哪些优点呢?小编觉得不论其他优点是什么，张伦硕肌肉型的身材一定是其中的一大优势。张伦硕肌肉张伦硕肌肉有几块　　张伦硕在很早之前曾为宣传个人单曲《新好男人》而大拍肌肉照写真。在张伦硕肌肉照写真中，张伦硕脱去上衣，大秀好身材。原本就是世界先生出身的张伦硕，长年以来，为了保持身材，每天都坚持锻炼。所以在写真中，张伦硕上半身的每一块肌肉都一览无遗的展现在镜头前，每每惹人惊叹，就连男生看到都会馋涎欲滴。再加上张伦硕天生一

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• SJ崔始源复古写真内敛有型 崔始源肌肉

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• 爬山后小腿肌肉酸痛怎么办 这样来恢复 爬山,运动

在爬山之后腿疼的话可以用热敷、按摩、泡脚、拉伸等等方法来帮助自己恢复，爬山之后腿疼是正常的现象，我们在爬山之后要及时拉伸。爬山后小腿肌肉酸痛怎么办1热敷这是很有效的又简单的方法，热好两条毛巾，拧干水份，或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑的小腿肌肉上。可加强局部血液循环，减轻肌肉酸痛感哦。用毛巾的时候需要注意，不要过于烫，以免烫伤。2按压用力按压小腿肌肉，从上往下的方式，直到按压到腿部肌肉发红，虽然这个有点痛，不过多按几次就好了。按压的时候也需要注意的是要多方向按，不要只针对腿部那一块肌肉。可以连着旁边的肌肤一起按压哦。3泡脚其实这个跟热毛巾一样的原理，都是通过热来加速血液循环的，不过泡脚

运动爬山

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• 瘦腿袜能瘦小腿吗 瘦腿袜能微调腿型吗

瘦腿袜虽然对瘦腿有一定的效果，但是不要长期穿着，会让腿部的血液不循环，瘦腿袜把肉勒紧了，从而让你看起来有变瘦的错觉，还是要坚持运动的。瘦腿袜能瘦小腿吗瘦腿袜长期穿是有可能瘦小腿的，但效果不显著。瘦腿袜是采用循序减压的原理，让腿部的血液循环更快，达到腿部瘦腿的效果，所以瘦腿袜穿着能明显感受到腿围变细。瘦腿袜能微调腿型吗瘦腿袜本身是没有微调腿型的效果的，但是如果长期穿着是有可能调整腿型的。因为瘦腿袜采用高压力的方法让腿型看起来更直、更瘦。长期穿着腿型有可能因为束缚的原因变正、变直。腿型不直怎么办1、侧躺在床上或地垫上，弯曲左腿膝盖，小腿与大腿成90度脚地收拢在身后，右脚脚趾触地，弯曲左臂枕于头部，

半懵半懂半痴呆

• 在家怎么瘦小腿肌肉 壮壮腿变女神腿秘招 瘦身,瘦腿

胖胖的下半身总是让你看起来就是大一号吗？尤其是粗勇的小腿，露出来总是有些难为情？小编特搜「胖胖腿女星」是怎么瘦下来的！在家怎么瘦小腿肌肉#郭书瑶：特调精油+擀面棍瘦腿法瑶瑶分享自己属于易水肿体质，因此会靠「按摩」增强腿部循环，连使用的按摩油精选是含有姜、白葡萄柚、杜松浆果和荷荷葩油调和使用，在手中搓热后就抹在腿上，并握拳用手指关节在腿部两侧由上而下将气排出去！接着再用「擀面棍」搭配瘦腿霜（见上图）由下而上按摩，擀面棍的好处是不必太用力就能有深度按摩的效果，事半功倍！除了按摩外，郭书瑶还推荐可以做TRX！想要翘臀、瘦腿，瑶瑶分享可以做单脚深蹲（见上图）将脚向后挂在绳索，左脚向前踏后站直再蹲下，蹲

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