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跳中国舞

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• 跳拉丁能减肥吗,跳拉丁舞可以减肥吗,跳拉丁舞能减肥吗

拉丁舞是受到很多人喜爱的舞蹈，不少人加入跳拉丁舞的队伍中。其魅力在于它摆脱了传统健身的单调，集其它舞蹈之长，使你精神振奋，放松工作压力和放松筋骨，又娱乐又健身，不像在健身房那样枯燥，而且还能交到一些兴趣相投的朋友。那么作为一种运动，拉丁舞是否具有减肥的效果呢？ 跳拉丁舞能减肥吗 1 拉丁舞大多是热情奔放的舞蹈，腰臀扭动或者是脚步移动的动作多且快，体力消耗很大。而且拉丁舞每30

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• 跳拉丁舞穿什么衣服,跳拉丁舞穿什么鞋,拉丁舞穿什么 拉丁舞为什么要穿高跟鞋

跳拉丁除了需要掌握正确的练*方法之外，挑选正确的拉丁舞蹈服也是很重要的。那么跳拉丁舞应该怎么穿呢？下面我们一起来看看吧。 不同舞种舞蹈服选择不同 1 拉丁舞舞蹈服对于不同的舞种，服装的选择也是有很大的差异的。男性上衣紧身，单色，不要过于花哨即可，裤子穿专业的拉丁舞裤会显得男士的腿部线条更长，更加帅气，一般长度到鞋跟的三分之二处，*乎拖地，千万不要过短。而对于女性方面的着装要求

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• 跳拉丁舞的好处和坏处,跳拉丁舞的好处,跳拉丁舞的坏处 女孩学拉丁舞的利弊

拉丁舞是一种奔放热情的舞蹈，音乐也比较欢快激昂，动作也灵活潇洒。包括有恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛等。那么跳拉丁舞有什么好处和坏处呢？ 跳拉丁舞的好处 1 增强心脏功能 跳拉丁舞可以由每分钟80次的心跳升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。 增加关节的灵活性 跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的，尤其是

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• 跳肚皮舞穿什么鞋,跳肚皮舞穿什么衣服 跳肚皮舞穿什么鞋

很多人都喜欢跳肚皮舞来锻炼身体，减脂塑形，而在跳肚皮舞的时候，可能部分人会烦恼要穿什么鞋子？下面就来看看跳肚皮舞到底穿什么鞋好？ 跳肚皮舞穿什么鞋 1 软底舞蹈鞋或是光脚。 传统的肚皮舞本身是赤脚跳的，认为光脚能使舞者保持和大地、音乐之间最亲密的联系，回归自然，让身体感觉更自由，但是如果场地地板质地、天气等原因不适合光脚跳的话，可以穿软底舞蹈鞋，既能保护双脚，也能更美观

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• 跳肚皮舞可以减肚子吗,肚皮舞怎么跳才减肥 跳肚皮舞能减肚子吗

想要减肥的话，除了跑步，跳健身操之外，跳舞也是不错的方法，肚皮舞就可以起到很明显的减肥功效，那么跳肚皮舞可以减肚子吗? 跳肚皮舞可以减肚子吗 1 肚皮舞的减肥功效还是很不错的。 肚皮舞的动作非常简单易学，还不会因此而对健康造成影响，是很适合饭后进行的一项运动，坚持肚皮舞对减肥瘦身有好处，特别对促进减肚子是有帮助的，同时肚皮舞除了可以帮助瘦腰腹之外，还能有效的帮助收紧全身

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• 跳鬼步舞是指什么,跳鬼步舞有哪些好处 学跳鬼步舞慢动作视频

鬼步舞是现在一种比较流行的，节奏感，力量感很强的舞蹈，极具现场渲染力，那么跳鬼步舞有哪些好处呢? 跳鬼步舞是指什么 1 鬼步舞还有一个名字是墨尔本Melbourne Shuffle(Dance)了，是起源于澳大利亚墨尔本的一个舞种。鬼步舞属于一种力量型的舞蹈了，它的舞步是拖着脚走的，而且动作快速有力，同时使用的音乐也非常强悍有力的，所以说鬼步舞是一种充满动感活力，非

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肚皮舞舞姿优美，有很强的节奏感，是现在比较流行的一种舞蹈，而且大部分说法都称跳肚皮舞可以减肥，那么这是真的吗? 跳肚皮舞可以减肥吗 1 可以。 肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及胯部摇摆动作，让人的腿部，腹部，肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而减少腹部，腰部的脂肪，减掉手臂，臀部，大腿赘肉，再加上在舞动的过程中，深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收能量，进而燃烧更多脂

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• 孕妇可以跳肚皮舞吗,孕妇跳肚皮舞的好处 孕妇跳肚皮舞

跳肚皮舞和瑜伽一样，都是通过腹式呼吸和伸展动作来进行练*，使身体在音乐的节拍下律动，从而起到塑身，燃脂，调理身体健康的作用，那么孕妇可以跳肚皮舞吗? 孕妇可以跳肚皮舞吗 1 孕妇可以在专业教练的指导下，适度的跳肚皮舞。肚皮舞动作比较舒缓，轻松的扭腰动作，能促进盆腔内血液循环，对母婴都是有好处的。

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• 跳舞可以瘦肚子吗,跳什么舞瘦肚子 跳什么舞可以减肚子

跳舞不仅仅是为了塑造形体，提升气质，对于减肥瘦身也有一定的帮助，那么跳舞可以瘦肚子吗?跳什么舞可以瘦肚子呢? 跳舞可以瘦肚子吗 1 跳舞可以瘦肚子。 跳舞属于运动量很大的全身运动，坚持跳舞，不但可以加速体内血液循环，促进新陈代谢，还能快速燃烧脂肪，尤其对于燃烧腰腹部脂肪，消除赘肉有明显的好处。要通过跳舞瘦肚子，可以多学以下几个舞种。

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• 跳舞可以减肥吗,跳什么舞可以减肥 跳什么舞减肥最快

跳舞是现在很多MM会选择的运动方法，在音乐中扭动身体，可以很好的锻炼形体，排解压力，还可以提升气质，那么跳舞可以减肥吗? 跳舞可以减肥吗 1 跳舞可以减肥。 跳舞的是一种很棒的有氧运动，有氧运动有很理性的塑身效果，坚持经常可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，起到减肥塑身的效果。要想通过跳舞达到减肥目的，不妨多学*以下几个舞种。

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• 郑爽跳芭蕾舞是什么节目 郑爽跳扇子舞视频

 是《让生活好看》节目。她身穿雪白的长裙，十分有仙气的跳着芭蕾，整个人的气质变得清新自然优雅大方，视频中郑爽点起脚尖，翩翩起舞的样子，宛如小仙女一样，让众人的目不转睛的注视她，无法移开注意力。 郑爽目前将所有的心思都放在了事业上，完全变了一个形象出现在大家的视野里。整个人的精神状态也与以往不同，让自己进步，能够促进自己的兴趣和爱好。不仅给粉丝们带来更多的惊喜，很多人也见证了她一步步的成长。郑爽跳芭蕾的视频一播出，粉丝们惊呼，真的是太多才多艺了，又回到了清纯可爱的少女情怀。流星雨的电视剧已经成为观众心中的经典，那时候的青春就要远去，从一个少女到现在可以独当一面，心酸苦楚的这十几年，使得郑爽

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• 孙红雷跳霹雳舞的节目 孙红雷跳霹雳舞视频

孙红雷跳霹雳舞是在《极限挑战》的第二季到最后一期。孙红雷在出道之前曾经在舞厅跳过霹雳舞，他还是当时流行的引领者，霹雳舞跳的非常有灵魂。30年前孙红雷曾经在某档节目的春节联欢晚会上面跳了一支霹雳舞，没想到现在大气沉稳有大哥气质的孙红雷，当年也曾经是时尚的弄潮儿，跳起舞来不输现在的小鲜肉，而且模样唇红齿白，看起来与现在的大哥气质完全不同，有一些嫩嫩的鲜肉气息。 孙红雷天生就适合在镜头前，他的表现并不青涩，能够看出来他是非常喜欢跳舞而是享受跳舞的，他上身穿着白灰色的西装，里面还套着一件深灰色的打底衫，这样的搭配在现代眼光看来也并不过时，下半身穿了一条宽松的西装裤，在台上边跳边唱很有自信的样子。

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　　成龙跳印度舞的电影是《功夫瑜伽》。该片是由北京太合娱乐文化发展股份有限公司、耀莱影视文化传媒有限公司等联合出品的中印合拍功夫喜剧电影，由唐季礼执导，成龙、李治廷、张艺兴、迪莎·帕塔尼、母其弥雅等主演。影片讲述了一位考古学家被一张千年前的地图所吸引，在中印两国间寻找“神秘宝石”的冒险的故事。　　Jack(成龙饰)作为考古学家，却多年未踏出学校，校长和学生都已对他添油加醋的历史半信半疑。在一次授课后，一个印度女孩找到Jack，并用一张与Jack刚讲完的历史课紧密关联的千年前地图吸引了Jack的目光。　　于是，Jack和挚友的儿子李琼斯(李治廷饰)、助教小光(张艺兴饰)、诺敏(母其弥雅饰)组成“

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钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。2007年在中国举办首届钢管舞公开赛，带动了中国钢管舞朝健康积极的方向发展，2008年中国加入世界钢管舞协会，2009年林静怡、黄理两位选手首次出征代表中国参加欧洲举办的国际钢管舞锦标赛，标志着中国钢管舞也朝竞技道路发展。 竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在，是集多种艺术于一体的运动，但由于比较小众并没受到体育部门立项，这并不影响它的发展速度；据悉，每年全球有*百万人投入练*钢管舞，有专家预测它未来

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很多人是喜欢欣赏民族舞的，这是一种艺术美，不单舞姿好看，同时民族舞的服装也是很不错的，只要你选择好看的服装，欣赏民族舞的时候，不单可以舞姿，同时还可以欣赏跳民族舞头发，和服装搭配起来以后，这些跳民族舞造型也是一种美的欣赏，下面我们就一起来欣赏一下这五款好看的民族舞头发造型吧。 这一种民族舞头发造型也是充分地利用了帽子的装饰，在加上帽子之前，这样的跳民族舞头发是如何扎的呢？这一位女生是把头发编成了好看的双麻花辫子，这样的跳民族舞造型好看又极有活力。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 一身白色的舞衣，这一种民族舞头发造型用的是辫子的造型，她把头发留得长长的，然

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跳舞很多时候是对自己的一种释放，跳舞的时候人要自信，全身都跟着音乐律动起来，肚皮舞顾名思义就是主要肚子在运动的一种舞蹈，那么怎么跳肚皮舞能减肚子？跳肚皮舞能丰胸吗？怎么跳肚皮舞能减肚子进行肚皮舞的基础动作胯部画8字能有效的减去肚子上的赘肉。怎么画8字：双手举起或放在腰侧，将重心集中在腰部，双脚张开与肩宽，身体可以微微的下蹲，把身体重心放在下半身，背部要保持挺直。然后利用腰腹肌肉的力量带动胯部在空中画出“8”字。注意速度可以不用很快，但是动作要到位，不要用背部力量旋转。肚皮舞属于有氧运动，想要有瘦肚子的效果，需要保证每次能够持续跳至少30分钟以上，这样才能有效的达到燃脂瘦腹的效果。跳肚皮舞能丰胸

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