开卷有益

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• 秋季也要防中暑 喝热茶有益于降暑

喝热茶有益于降暑?降暑神器是什么，我们第一个想到的是空调，风扇，如果这样回答那就不对了，降暑的目的不是为了改变环境，而是如何改变内心。所以降暑的根本的内心的温度如何很好的彻底降低，这个是很关键的事情。那么该如何做到呢，就需要通过喝茶来达到这样的效果。喝热茶有益于降暑?那么喝茶种类繁多，很多人喜欢喝凉茶，这样的话降温效果很好，其实这样的做法很不合适，喝热茶才是关键的做法的。1、夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。大量流汗还会引起盐分(氯化钠)大量丧失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收。所以，要及时补充水分和盐。这时

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• 鹅蛋补气增强记忆常吃有益健康

不知道大家*时都吃什么样的蛋类食物呢，比如说鸡蛋是最常见的，而且是最便宜的蛋类。对于一些产量比较小而且价格高的很少有人常识，鹅蛋就是其中的一类，鹅蛋的营养价值很高。而且个头也是不小，那么鹅蛋有什么作用和功效呢?鹅蛋中含有丰富的营养成分，比如说人体所需的一些营养素，蛋白质啊，脂肪，维生素等等都是非常有利用价值的，是人体所必须的物质，适合人们食用。鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，而且还有很多的磷脂，这样的物质对于脑部的发育和神经系统组织的发育有着很大的作用和效果，适合小孩子食用，可以补脑又聪明。鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，这样的物质是很容易被人体吸收和利用的。而且含有的维生

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• 粗粮有益健康但要注意食用事项

粗粮，大家都不是很陌生的，很多人爱吃粗粮，但是由于口感比较粗糙，所以很多人都放弃了长期食用，相比之下更让人们可以接受的口感和味道是一些精细的食物了。但是相比营养上面来说还是粗粮的营养价值比较高。老年人很适合吃粗粮的，但是一定要做的精细一些，这样好消化，下面我们来具体介绍。老年人食用粗粮，不要每天顿顿吃，这样会导致肠胃受不了，应该有合适的时间，一天的主食有一般是粗粮就是比较好的了。因为人通常在白天活动较多，所以中午可多吃点粗粮，有助消化;而到晚上再食用精细主食，如果晚上睡得晚，也可少吃一点。老年人在食用粗粮时应注意的主要事项，希望老年朋友能学以致用，注意粗细搭配健康饮食，确保健康长寿。不过粗粮益

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夏的夜

• 秋季养生 四种蔬果有益健康

秋季是一个很萧条的季节，环境，气温的变化会给身体带来很多不同的问题，秋季很容易出现干燥的情况，这个季节一定要注意多补水，多吃营养的食物，秋季应该注意饮食起居，规律的饮食。下面小编就来介绍几种秋季养生的蔬菜和水果，让你更加健康。番茄秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，而番茄红素是最好的抗氧化剂，大家都知道的这样的物质是可以有效的清除自由基的，可以有效的抗氧化，同时还可以有美白补充维生素的作用，选择番茄的时候要选择熟的才营业丰富。菠菜秋天的菠菜接受日照更充分，其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。菠菜是补充维生素的最好的来源，*时的时候可以适当的吃菠菜，要注意的是秋季是很适合吃这样

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• 冬季有哪些有益身心的运动 冬天常见的运动项目

不知不觉中冬季已经悄悄来到了我们的身边，人们也逐渐开始添加衣服，并且很多人都因为寒冷的缘故而每天待在家里闭门不出，但是殊不知这样不仅对自己身体有很大的坏处，而且会使得自己感染疾病的几率大大加强。那么有哪些适合在冬季进行的运动呢?1、散步、拍手、搓手。散步，这个是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中最暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择一天当中气温比较适宜的时候。这一点无论是青少年还是老年人都是十分简单并且有效的，所以我们最好从现在开

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• 黑茶好处反应 长期喝杯黑茶有益健康

长期喝杯黑茶，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在喝黑茶后会显著降低，特别是喝了陈年老黑茶。 长期喝杯黑茶有益健康 1 黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。 糖尿病是现代中老年人健康杀手之一，而且，随着人民生活水*的提高和人口老龄化

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• 饭前喝汤对胃好吗,饭前喝汤对身体有益吗

粥汤的营养十分丰富，又利于吸收，是不少人喜爱的食物。那么从养生保健的角度来说，饭前喝汤对胃好吗？ 饭前喝汤对胃好吗 1 饭前喝汤对胃好。饭前少量喝汤，可以湿润口腔、胃肠道，减少干硬食物对消化道粘膜的损害，能促进胃酸分泌，帮助消化。 汤喝多了对胃好吗

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• 吃什么可以减少脱发 不妨多吃这些有益于头发的食物

秋冬脱发脱落的越发厉害了，是因为天气变干燥了还是洗发水的原因呢？总是想努力减少脱发，尤其是女性，长发保养也是费时费事的，如何通过饮食来减少脱发、增加头发的营养呢？ 吃什么可以减少脱发 1 1.豆类 豆类应该成为你日常饮食中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素。如果缺乏这些元素将导致头发容易脆断。 2.坚果类 坚果是获得

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• 喝葡萄酒的好处 晚饭喝杯红酒有益健康

今天我给大家介绍的是喝葡萄酒的好处，喜欢喝葡萄酒的小伙伴下面抓紧一起和我来了解下吧。 喝葡萄酒的好处 研究人员发现，晚饭喝杯红酒，积存在人体内的有害物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强有害物质多环芳香烃，在喝红酒后会显著降低，特别是喝了100%葡萄原汁的红葡萄酒。专家建议：在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，晚饭喝杯红酒不失

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• 耳鸣吃什么食物 耳鸣患者可多食这6种食物有益

耳鸣是生活中常有的事，它可能是暂时性的，也可能是经常的耳鸣，或者以前从来没有，但是突然有了耳鸣的现象，这些都从一定程度上反应了我们的身体出了小毛病。耳鸣也可以通过饮食来调理。那么耳鸣吃什么食物好呢？ 耳鸣可以食用牛奶牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生

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• 冬泳对高血压有益吗 高血压最好是冷水擦身

冬泳对高血压有益吗？专家指出，高血压患者不宜冬泳，对他们而言冷水锻炼的最好形式是冷水擦身。这是一种冷水少量多次地接触皮肤的锻炼方式，刺激强度不大，高血压病人的身体容易接受。 冬泳对高血压有益吗高血压患者对冬泳这项运动要慎重，冷水锻炼尤其要严格控制刺激量，不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。一般来说，高血压病患者仍然可以在医生的督导下参加体育活动。但是，冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺

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• 风寒感冒泡脚有用吗 泡脚对风寒感冒有益

风寒感冒是风邪、寒邪侵体所致，而泡脚的好处大家都知道可以驱寒，那么得了风寒感冒了，是否可以泡脚呢？泡脚对风寒感冒有益处吗？ 风寒感冒泡脚有用吗泡脚有益风寒感冒。针对风寒感冒，通过泡脚出汗把体内的寒气表出来，在中医认为是有道理的。风寒感冒多是受了寒邪，通过一边泡脚，一边 喝热水的方法，人为地升高人体内环境温度。随着微微出汗，汗毛孔张开，把体内的寒邪逼出体外。

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• 孕妇可以吃草莓吗 孕妇可适当吃草莓有益胎儿

草莓并不适合肠胃有疾的人群食用，因为草莓是酸性水果，但是草莓是否适合孕妇食用呢？大家都知道孕妇的饮食是非常需要注意的，孕妇可以吃草莓吗？ 孕妇可以吃草莓吗草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。温馨提示：好吃却不宜多吃，不然会影响身体健康。不

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• 黑芝麻营养价值及功效 多吃黑芝麻极有益处

你知道吃黑芝麻都有哪些营养价值及功效？许多人不是很清楚吧，下面我就为你带来黑芝麻营养价值及功效介绍，一起看看吧。 黑芝麻营养价值及功效 一黑芝麻的营养价值黑芝麻性味甘、*，具有滋养肝肾、益精血，润肠燥等作用。对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等也有作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋

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忘川河边千年泪

• 哮喘儿童可以游泳吗 游泳对儿童哮喘有益还是有害

哮喘儿童可以游泳吗？游泳是一种非常能提高个人心肺能力的养生运动，而哮喘的发病因素中，个人的体质较弱也占据了一定的地位，那么游泳对哮喘到底是好是坏呢？ 哮喘儿童可以游泳吗哮喘没有发作的时候，可以适当游泳，但是需要人照看。哮喘受到遗传因素和环境因素的双重影响，然而个人的体质原因也是哮喘发作的关键，过敏性哮喘主要就是个人的过敏体质所致，所以哮喘儿童必须要加强个人的体质锻炼，游泳可提高人体的抵抗力和免疫

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• 立春后游泳有益吗？春天游泳有什么好处？ 立春,游泳,春天

春天来了，不少人都开始健身运动起来咯，赶快一起消除冬季的赘肉吧！有人困惑了，立春后游泳有益吗？关于，立春后游泳有益吗？春天游泳有什么好处？5号网小编来为您一一解答！立春后游泳有益吗在很多人眼里，游泳是个夏季运动。事实上，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。冬季积累的赘肉，在夏天到来前一定要减掉，而游泳是一种非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。比如，蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉。蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除。仰式对消除腹部多余的赘肉很有效。而自由式属于全身性运动，可以让手臂的线条匀称，使臀部肌肉变得结

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深夜听伤感的歌

• 对心脏有益的食物有哪些？对心脏有好处的食物大全 心脏

因为健康的心脏我们才能健康的生活，失去了健康的心脏也就预示着我们将失去一切，所以日常生活中保护好我们的心脏无疑是重中之重，食物便是基本条件之一，下面给大家推荐10种保护心脏的食物。对心脏有好处的食物大全1) 燕麦：一天的早餐可以先来碗燕麦片，补充「Omega-3脂肪酸」、「叶酸」和「钾」，还有纤维，可以降低坏胆固醇(LDL)，维持动脉健康。如果搭配香蕉一起吃，还可以增添风味，又增加纤维喔!2) 鲑鱼：含有丰富「Omega-3脂肪酸」的鲑鱼，可以降低血压、维持血管健康，还有抗氧化成分「虾青素」(astaxanthin)和「类胡萝蔔素」(carotenoid)。如果不喜欢鲑鱼的人，还可以选择鲭鱼、

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• 紫罗兰琥珀功效与作用 有益身心健康 琥珀,手链

紫罗兰琥珀的好处非常多，长期佩戴的话首先是对我们的血液循环有着一定的促进作用，另外还可以是人心态*和，总之是一个功效很强大的饰品。紫罗兰琥珀功效与作用①紫罗兰琥珀内含有的琥珀酸可穿透皮肤促进血液循环，舒缓肌肉关节与精神紧张。②紫罗兰琥珀中的微粒分子与皮肤接触可形成保护膜，和珍珠一起磨成粉末有美白功效。③紫罗兰琥珀能帮助人更加冷静和拥有*和的心态。④现代医学还证明，深海琥珀对现代化电器，如电脑、电视及精度仪表所散发的一些有害射线，具有很好的吸收作用。紫罗兰琥珀的寓意中国人传统的认为宝物是会发出宝光的，而宝光多数是紫色。“紫气”是中国传统文化中吉祥之气。紫罗兰珀产量较少,又因其色彩美丽,有神秘的“

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• 檀木手串有什么好处 有益身心健康 手串,手链

檀木手串是很多人都戴过的，这种木质的手串现在已经在手串中越来越占据主流地位，而且年轻人也越来越喜欢，那么我们佩戴檀木手串有什么好处呢？檀木手串有什么好处1.戴檀木手串的心理功效经常闻戴檀木手串中的香味，可以让你感到更加放松，同时还可以安抚神经紧张和焦虑的情绪。因为戴檀木手串的镇静效果多于振奋。它在改善执迷状态这方面，也获得了无数人的好评，因为它可以给人一种*静、祥和的感觉。2.檀香的生理功效据了解，戴檀木手串具有一定的催情效果，能够有效的改善大家性方面的困扰。同时对生殖泌尿系统也有辅助作用，能够改善膀胱炎。此外，戴檀木手串也可以辅助治疗一些皮肤病，比如它在改善过敏肌肤这方面取得了不错的成效。檀

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