王自健减肥前照片

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• 听说冬瓜能减肥 推荐冬瓜减肥食谱 冬瓜减肥食谱

很多人都在减肥，减肥的方式方法有很多，小编在这里提醒大家的是不能节食减肥，要合理饮食加运动的哦。听说冬瓜具有减肥的作用，你知道吗，应该如何食用呢，一起来看看几款冬瓜的减肥食谱吧。冬瓜鲫鱼汤这个季节冬瓜和鲫鱼一起煲汤，不但鱼肉鲜甜、汤汁醇美，还可清热泻火。鲫鱼可以防治动脉硬化、高血压和冠心病，冬瓜清热解毒、利尿消肿，合而为汤，适用于内有积热、胃气不佳者饮用。冬瓜可以有清热去火的作用，可以利尿消肿，搭配鲫鱼的话可以补充丰富的蛋白质，而且还可以减肥瘦身的作用。原料：鲫鱼、冬瓜、姜。做法：鲫鱼洗净，刮净腹内黑膜，滤干水;冬瓜去瓤留皮，洗净，切厚片。拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待

食材大全营养价值

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• 莲子可以减肥吗,莲子减肥能不能吃 减肥可以吃莲子吗

现在正值莲子成熟的季节，大家都知道莲子是一种对身体健康十分有利的食物，但是很多正在减肥的人担心吃莲子会长胖，那下面就来一起了解一下吧。 莲子可以减肥吗 1 莲子具有一定的减肥效果，但是作用也是十分有限的，因为莲子中具有减肥效果的是莲心，所以总体来说吃莲子减肥的效果并不明显。 减肥期间适合吃热量比较低，又能增加饱腹感的食物，虽然莲子有增加饱腹感的作用，但是莲子的热量高，而

♥大爱♠紫幽♣（亚梦）♦

• 晚上吃什么减肥又饱腹,减肥吃什么填肚子 减肥吃什么饱腹

人们饮食也是吃的越来越好了，但是肥胖的朋友也就越来越多，那么晚上吃什么减肥又饱腹？ 鸡蛋 1 以鸡蛋为早餐的居民一天要比那些吃一个面包的人少消耗330卡的热量。“鸡蛋是为数不多的的食物中有各种蛋白质的食物之一，这意味着它们包含了九种所有你自身无法生产的必需氨基酸”。一旦消化，这些氨基酸就刺激你的内脏释放激素抑制食欲。

郭笑晗

• 睡午觉可以减肥吗,减肥几点睡午觉最好 睡午觉减肥

睡午觉应该是很对人每天都会做的事情，不仅对身体有很多的好处而且据说睡午觉还具有减肥的效果，下面就一起来看看吧！ 睡午觉可以减肥吗 1 睡午觉是可以帮助减肥的，但是不能只靠睡午觉来减肥。 午睡有助于保护身体的生物规律，而身体健康之后新陈代谢才会正常，所以午睡是一个非常好的*惯，当然也具有一定的减肥效果。

Cater琛哥哥

• 木瓜减肥吗,木瓜怎么吃减肥最快 木瓜减肥期间可以吃吗

木瓜素有“百益果王”之称，吃木瓜的好处有很多，我们经常听说到的除了有丰胸作用外，还有健脾益胃，美容养颜等等，那么木瓜减肥吗？怎么吃减肥最快呢？ 木瓜减肥吗 1 适量的吃木瓜可以起到减肥的作用。 木瓜虽然味道甜，但它的热量较低，每100克木瓜热量仅为27大卡，且还含有足量的钙，钾，磷，膳食纤维，木瓜蛋白分解酶，果胶等有助于减肥的营养成分，适量食用能够帮助分解脂肪，促进新陈

柠檬君姐姐

• 减肥汤的做法,哪些汤可以减肥 什么汤减肥效果最好

白领们想要运动减肥却常受限于时间与场所，为图方便，不少人会选择吃减肥药。但是减肥药吃多，容易伤身。而减肥汤不仅能减肥，而且大都具有清热解毒的功效，可谓一举两得，是白领们瘦身的好选择。制作简单，且味道极好。 冬菇菠菜减肥汤 1 减肥汤所需材料： 冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐 减肥汤所的具体做法： 先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切

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• 冬天减肥好还是夏天减肥好,冬季减肥最好的办法

冬天到了，肥了一身秋膘后冬天又到了吃吃喝喝的时候，好想减肥啊！好像减肥都是夏天做的事情，冬天减肥好还是夏天减肥好呢？ 冬天减肥好还是夏天减肥好 1 冬天减肥效果更好。 1，冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。 2，冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，

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• 玉米的减肥功效与作用,玉米减肥的吃法 玉米的功效与作用减肥

现代人饮食生活不规律，体重容易上升。那么，晚上吃玉米能减肥吗？ 玉米的减肥功效与作用 1 丰富的膳食纤维 玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。 镁元素促消化 玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。 玉米须利尿功效 玉米须味甘性*，有利尿

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• 吃芦荟能减肥吗,芦荟怎么吃减肥 芦荟煮水减肥吗

芦荟在我们的日常生活中发挥了很好的美容养颜和食疗保健作用，长期食用新鲜芦荟叶或用芦荟加工成果汁，做成菜肴来食用，具有提高机体免疫力，调节身体功能，改善多种慢性慢性病症状的作用，那么吃芦荟能减肥吗？ 吃芦荟能减肥吗 1 芦荟具有一定的减肥作用。 芦荟的主要功能不仅是美容养颜，还可以排毒祛火，润肠通便，体内多余的毒素和积存的宿便顺利排除了，自然能达到减肥的作用。

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• 龟苓膏能减肥吗,龟苓膏可以减肥吗,龟苓膏减肥吗 龟苓膏的功效和禁忌

很多女性为了追求苗条的身材而采取各式各样的方法，夏天天气炎热，有的女生不想吃饭而吃龟苓膏代替，龟苓膏能减肥吗？ 龟苓膏的功效 1 龟苓膏是种药膳，由多种动植物材料熬制而成，具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点，按照中医“药食同补”的原则，龟苓膏中所含的中药成分，在补充多种营养的同时，对于人们的健康也有一定促进作用。以清热解毒、润肺止咳、滋补肾阴、润肠通便，对于皮肤干燥老化、青春

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• 益生菌能减肥吗,益生菌减肥有用吗 吃益生菌能减肥吗

益生菌是很常见的一种微量元素，对人体有着重要的作用，它可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。那么益生菌能减肥吗？ 什么是益生菌 1 益生菌是一类食用后可以活着到达肠道、发挥作用的有益细菌。益生菌菌种必须是人体正常菌群的成员，可利用其活菌、死菌及其代谢产物。活菌类益生菌保健食品，在其保质期内活菌数目不得少于106 CFU / mL(g)。

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• 夏天喝什么茶减肥 夏天喝茶减肥的方法 夏天喝茶,减肥

大家知道夏天应该喝什么茶吗，夏天应该喝什么茶减肥呢，夏天喝什么茶比较好呢，夏天可以怎么喝茶呢？今天就一起来看看吧！夏天喝什么茶减肥决明子减肥茶效果非常不错。用决明子泡水喝，有降脂、通便的作用，每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。也可以自制荷叶决明子减肥茶：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。用法开水冲泡即可。女人喝什么茶减肥最好女人喝双乌瘦身茶既能养生，又能减脂，而且效果非常不错。自制方法：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲

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星泪雨爱

• 肉桂茶可以减肥吗 肉桂茶怎么减肥 肉桂茶,减肥

减肥是每个人肥胖的人群所期望的事情，但是并非人人都可以如愿。这个需要一定的毅力喝方法。那么，肉桂茶可以减肥吗？肉桂茶怎么减肥？肉桂茶可以减肥吗准确的说肉桂的药理作用可以夸张血管、促进血液循环，因为血管夸张降血压到是可能，降血糖就不行了。同时因为促进血液循环可以加速新陈代谢来达到减肥的效果，但事实上肉桂油同时可以促进肠运动，消化机能增强，所以可能你吸收的会更多。最后这个药吃多了会伤阴。肉桂茶怎么减肥最简单的方法，就是泡肉桂茶饮用，但是切记减肥不是一天两天的事情，减肥是女人终生的美丽事业，因此若想减肥成功，若想保持苗条的身材，除了不能长期大量饮用肉桂茶外，还注意*时的饮食要清淡些，例如可以吃点高纤

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Demon°江家妹子

• 喝盐水会减肥吗 喝盐水减肥有效果吗 减肥,盐水

在减肥的路上我们总是在寻找更合适的方法，减肥的方法也是千奇百怪，什么样子的都有，那么你听说过喝盐水减肥吗？究竟他是不是真的我们一起来了解吧。喝盐水会减肥吗很多人开始找新的减肥方法，减肥永远是一个话题。无论在哪里，永远都有开始减肥和正在减肥的人。现在减肥的方法也是越来越多了，关于减肥，很多人会觉得说，运动是很累的，因为在减肥的时候，需要去忍耐，坚持去放弃以前的吃的，对于很多人来说，吃的种类是很多的，也会带来快乐。但是减肥和美食一直是冲突的，最*有一种方法很火，那就是喝盐水，对于清肠毒很有效的。1、开始喝一点淡盐水是很有用的，但是都知道盐水里面都是含有NA元素的，长期的喝还是对肠胃有损害的，不建议

减肥盐水

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• 精油按摩减肥怎么按 减肥用什么精油按摩好 减肥,按摩

想要减肥的话，其实用精油按摩是很有效且安全的一个方法，在很多美容院都有这个项目，自己买精油也可以在家里按，下面就来学学精油按摩减肥是怎么按的吧。精油按摩减肥怎么按一、头部请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。二、 颈部手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。三、背部使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动

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佐之声鸣

• 水果酵素能减肥吗 水果酵素怎么喝减肥 减肥,瘦身

现在有很多人都想着用水果酵素来减肥，而且很多人都觉得水果酵素有减肥作用，那么水果酵素到底能不能减肥，下面一起来看看吧。水果酵素能减肥吗 水果酵素能减肥，这是因为水果中的酵素能直接的提高身体代谢，酵素中独特的纤体酵素还能补充脂肪的代谢，刺激身体中的血液循环，在分解脂肪的同时还能够驱赶体内的废物减少体内毒素的堆积，从而达到减肥瘦身的效果，对于肥胖人士来说，饮用1——3个月体内脂肪的含量就能得到一定的下降，对于正常人整个身体机体来说，水果酵素还可以让我们的机能保持正常的运作，利用剩余的能量，还能消除人体产生的疲劳，让我们时刻充满足够的体力，而且水果酵素还能有效调节肠道环境，让体内有益菌保持*衡，因此

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简简单单就爱了

• 晚上跑步减肥可以喝水吗 避免晚上跑步减肥的误区 跑步,减肥

跑步减肥是常见的一种减肥方式，在我们*时生活中可以见到很多人都会经常去跑步，跑步是最简单的减肥锻炼方法，夜跑需要注意一些情况，那么晚上跑步减肥可以喝水吗？避免晚上跑步减肥的误区。晚上跑步减肥可以喝水吗夜里气温没有白天高，跑步会觉得凉快很多，但是运动还是会令人出汗。晚上跑步一样要注意补水，并且补水更加谨慎。运动后喝水，不要喝太多，这样容易第二天水肿。喝水的时候，一口一口慢慢喝，这样有利于水分吸收。口渴的时候不喝水，是会引起身体脱水的，对身体有危害。如果怕第二天容易水肿，那就少量多次的喝水，别一次大量喝水就行了。如果边跑边喝，或边走边喝，可能胃会受不了。可不能因为减肥而把身体给搞乱了，那样会得不偿

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• 减肥可以改变容貌吗?减肥对外貌改变有多大? 减肥,容貌,外貌

女人都很在意自己的外貌，长得好看在哪里都是受欢迎的，并且还要保持苗条的身材。那么减肥可以改变容貌吗?减肥对外貌改变有多大?减肥可以改变容貌吗减肥是可以改变容貌的。最大的变化就是自信。当减肥成功自己对自己身体满意的时候，就能够抬头挺胸的走路。有着无限的自信别人看你的感觉也是不一样的。虽然我没有很胖过但是有一些肥肉和没有肥肉的区别对我来说还是非常大。减肥对外貌改变有多大没减肥的时候自己活的很自卑，很懦弱，没有勇气做很多事情，大家之中是最不起眼的那个，很羡慕那些很棒很赞的女孩。在高考之后就一心要减肥减肥！！其实当时只是为了了解自己的能耐到底能到多大，能不能狠下心来，所幸结局是好的。现在学了跳舞，也减

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• 日常减肥*惯怎么养成?养成减肥*惯的方法 减肥,瘦身

要来减肥了喔?这样自信满满的宣示，但要持续其实还是很难的。最好是要有效果又能够配合日常的生活*惯，所养成的减肥方法。1、砂糖的摄取摄取砂糖之类的，对於完全不摄取糖份减肥的人，说不定会让人觉得这是不可能的事。就算不是无糖，对於表示「零卡路里」而无法抗拒的人，砂糖什麽的没办法摄取……会这样想也说不定吧！但是不管是不是零卡路里，有甜味的商品，就算没有食用砂糖也多少都会使用“人工糖精”。砂糖如果进入体内会导致胰岛素上升，使之燃烧。但如果是人工糖精的话，身体就不会有任何反应，所以据研究指出，其实比砂糖还更容易让人发胖2、看电视在2个半小时以内1天看电视4小时以上的朋友，很危险……。现在所说的是，只是单单

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子月叶光

• 红酒减肥法 超乎你想象的效果 减肥,红酒减肥

「葡萄酒对减肥很有效」虽然常常听到有人这麽说，但是在说红酒？还是白酒？有这种疑问的人应该有很多吧～其实不管是红酒还是白酒，两样都对减肥很有效果哦，但是有什麽样的效果都不尽相同～依照自己想要的减肥效果去选择葡萄酒，开心又美味的减肥吧?红酒派必看红酒的减肥效果红酒的最大的特徵是它富含大量的“多酚”这一点?多酚是在葡萄皮里面有的成份。红酒的多酚有，很强的抗氧化作用总而言之只要喝红酒，就可以抑制胆固醇的氧化让血液循环顺畅，又可以让胆固醇下降?顺道一提因为抗氧化作用，又可以预防黑斑跟皱纹生成，还可以美肌哟！加上红酒里面含有“鞣花酸”，它能抑制脂肪增加，可以让脂肪生成变慢的效果。而且既然听说有可以燃烧脂肪

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