油豆腐筒骨

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• 油豆腐的热量是多少,油豆腐吃了有什么好

油豆腐很多人都爱吃，用来烧肉食用口感是非常不错的，适量的食用还对人体健康有一定的好处，那么对于油豆腐的热量是多少这个问题，大家有没有了解过呢? 油豆腐的热量是多少 1 每100克的油豆腐中所含有的热量为244大卡，而一个人在摄取了这么多的热量之后，需要散步至少50分钟才可以将所摄取的热量全部消耗掉。

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• 油豆腐的功效与作用,油豆腐的营养价值

油豆腐，为豆腐的炸制食品。全国各地皆有生产，以广东罗定市最知名。其色泽金黄，内如丝肉，细致绵空，富有弹性，含优质蛋白、多种氨基酸、铁、钙等。既可作蒸、炒、炖之主菜，又可为各种肉食的配料，是荤宴素*兼用的佳品。 清热润燥 1 油豆腐味甘性寒，无毒，是补益清热的养生食物，常食可以补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃，适合热性体质，口臭口渴，肠胃不清，热病后调养者食用。

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• 茶油豆腐鱼汤的做法,茶油豆腐鱼汤怎么做 茶油豆腐

鱼汤很多人喜欢喝，味美营养高，其实在做鱼汤的时候添加茶油，能够起到意想不到的养生保健效果。下面就来学*一下茶油豆腐鱼汤的做法吧。 食材 1 主要食材：草鱼300克。 其他食材：豆腐170g；茶油适量；食盐适量；味精适量；葱适量；姜适量；蒜适量；料酒适量。 做法步骤

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• 番茄炒油豆腐做法 番茄炒油豆腐怎么做

步骤1准备食材：油豆腐300克、番茄2个、小葱2根、姜1克、食用油8克、番茄酱3克、盐1克、白胡椒1克、水淀粉4克。 步骤2油豆腐洗净、对半切开。 步骤3番茄去皮、切小丁。 步骤4小葱切葱花、姜切末。 步骤5热锅倒油、油温6成热、下姜、炒香、加番茄、炒至软烂、放番茄酱、炒匀、倒入油豆腐、炒匀、加入200毫升清水、盐、白胡椒、焖煮5分钟、淋入水淀粉、收汁、装盘、撒葱花。

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• 蚝油豆腐做法 蚝油豆腐怎么做

步骤1准备食材：油豆腐300克、小葱2根、食用油5克、蚝油5克、生抽4克、水淀粉4克。 步骤2油豆腐洗净、对半切开。 步骤3小葱切葱花。 步骤4热锅倒油、油温5成热、下蚝油、生抽、炒至融化、倒入油豆腐、炒匀、加300毫升清水、焖煮5分钟、淋入水淀粉、收汁即可。

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• 油豆腐烧肉的做法，油豆腐烧肉怎么做

步骤1准备食材：油豆腐250克、五花肉300克、蒜3瓣、姜2克、干辣椒2个、小葱2根、食用油10克、盐2克、生抽4克、老抽1克、冰糖3克、料酒2克。 步骤2油豆腐洗净、对半切开。 步骤3五花肉洗净、切2厘米长的方块。 步骤4蒜切粒。 步骤5姜切片。 步骤6干辣椒剪断。 步骤7小葱切葱花。 步骤8热锅倒油、油温5成热、下五花肉、煸炒出油，加入冰糖、炒至冰糖融化、放生抽、老抽、炒匀上色。 步骤9倒入豆腐泡、干辣椒，加600毫升清水、盐、焖煮20分钟。 步骤10加入蒜 姜、淋入料酒、大火收汁。 步骤11装盘、撒葱花。

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• 焖油豆腐做法 焖油豆腐怎么做

步骤1准备食材：油豆腐300克、青椒50克、红椒50克、蒜2瓣、姜1克、食用油10克、豆瓣酱4克、盐1克、生抽2克、蚝油2克。 步骤2油豆腐洗净、对半切开。 步骤3青椒切块。 步骤4红椒切块。 步骤5蒜切片。 步骤6姜切片。 步骤7热锅倒油、油温5成热、下豆瓣酱、炒出红油、加入姜、蒜炒香、倒入油豆腐、炒匀、加入30毫升清水、盐、生抽、蚝油、焖煮5分钟。 步骤8放青椒、红椒、继续煮1分钟，

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• 蜜汁油豆腐做法 蜜汁油豆腐怎么做

步骤1准备食材：油豆腐300克、食用油15克、冰糖20克、八角3克、生抽20克、老抽10克、熟芝麻1克。 步骤2油豆腐洗净、对半切开。 步骤3热锅倒油、油温5成热、下冰糖、八角、生抽、老抽、小火炒至冰糖融化、取出八角。 步骤4加入600毫升清水、倒入油豆腐、中小火焖煮15分钟、使豆腐吸满汤汁、装盘、撒芝麻即可。

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• 青椒油豆腐的做法，青椒油豆腐怎么做

步骤1准备食材：油豆腐300克、青椒150克、蒜2瓣、姜1克、干辣椒2个、食用油7克、盐2克、生抽2克、糖1克。 步骤2油豆腐洗净、对半切开。 步骤3青椒去蒂去籽、切块。 步骤4蒜切末。 步骤5姜切末。 步骤6干辣椒剪断。 步骤7热锅倒油、油温5成热、下姜、蒜、干辣椒、炒香、加入油豆腐、翻炒2分钟，接着倒入青椒、盐、生抽、糖、再炒1分钟。 步骤8出锅装盘即可。

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• 卤油豆腐的做法 卤油豆腐怎么做

步骤1准备食材：豆腐泡400克、大葱10克、姜3克、小葱1根、食用油5克、干辣椒5个、花椒1克、八角4克、桂皮3克、小茴香3克、山奈1粒、香叶1片、生抽5克、老抽1克、盐2克、冰糖5克。 步骤2豆腐泡洗净、表面划一刀、以便入味。 步骤3大葱切片。 步骤4姜切片。 步骤5小葱切葱花。 步骤6热锅倒油、油温5成热、下大葱、姜、干辣椒、花椒、八角、桂皮、香叶、小茴香、山奈、冰糖。 步骤7倒入一升清水、调入盐、生抽、老抽、下豆腐泡、中小火煮30分钟、即可出锅、装盘撒葱花。

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• 油豆腐炒豆芽的做法，油豆腐炒豆芽这么做

步骤1准备食材：豆腐泡300克、豆芽150克、蒜2瓣、姜1克、大葱10克、干辣椒2个、食用油5克、盐1克、鸡精1克、生抽2克、蚝油1克。 步骤2豆腐泡对半切开。 步骤3蒜切末。 步骤4姜切末。 步骤5大葱切片。 步骤6干辣椒剪断。 步骤7豆芽用清水涮洗、沥干备用。 步骤8热锅倒油、油温5成热、下姜、蒜、干辣椒、葱、炒香、加入豆腐泡、豆芽、炒匀。 步骤9调入盐、鸡精、生抽、蚝油、10毫升清水、炒匀、焖煮3分钟、炒至断生即可。

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• 油豆腐塞肉的做法 油豆腐包肉怎么做 油豆腐,猪肉

油豆腐塞肉是一道很有特色的美食，它的具体做法是将拌好的肉馅塞入油豆腐里面，然后加入所需要的调料，放入锅中闷熟就可以了，味道很不错。油豆腐塞肉的做法材料：油豆腐10个、虾仁100克、猪里脊0克、海鲜菇1包、火腿1块、姜1块、香葱1棵、豌豆玉米适量、盐1.5茶匙、胡椒粉1茶匙、鸡汤1碗、水淀粉1汤匙步骤：1、猪里脊和虾仁一起剁碎，加盐一茶匙， 橄榄油一汤匙，鸡汤一汤匙，胡椒粉半茶匙搅拌上劲备用;2、把搅拌好的肉糜塞入油豆腐;3、火腿切片，海鲜菇去杂质洗净;4、锅里放一汤匙橄榄油，把葱花炒香;5、倒入步骤4中的配料。炒均匀;6、兑入一碗鸡汤，调入盐半茶匙，胡椒粉半茶匙;7、油豆腐放入，大火煮开小火焖

猪肉油豆腐

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• 油豆腐要洗吗 油豆腐去油方法 油豆腐,豆腐

油豆腐是经过油炸的豆腐，外表有一层金黄酥皮，让口感更有层次，且烹调方式也相当多元，焖卤、红烧或油炸都很受欢迎，让它成为餐桌上常见的食材!你也爱吃油豆腐吗?来看看入菜时有什么烹饪小诀窍吧。油豆腐要洗吗油豆腐下锅之前要洗吗，看个人而定，油豆腐本身就是从油锅中出来的，经过油炸之后本身是可以直接吃的，所以不洗也是可以的，但是如果在外购买的油豆腐难免会有保存不当的情况，比如灰尘很多，被苍蝇爬过等，所以清洗一下会稍干净一些，虽然洗不一定能洗的干净，但心理会觉得更加的卫生健康。下面教大家如何清洗油豆腐，通过去油去掉油豆腐表面的脏物。油豆腐去油方法炸过的油豆腐表面有一层油脂，除了吃起来比较油腻之外，油脂也会让

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• 油豆腐怎么做好吃?油豆腐的功效与作用 油豆腐,饮食

油豆腐大家都吃过吧,一般吃火锅的时候比较多,那么油豆腐怎么做才好吃呢?吃油豆腐有哪些功效与作用呢,下面我们来介绍下吧!油豆腐怎么做好吃1、油豆腐洗净,放入锅中稍微翻炒一下.2、倒入蚝油、老抽和白糖,继续煮10秒钟.3、之后倒入适量清水,煮到油豆腐入味,最后大火收汁即可.油豆腐的功效与作用油豆腐是豆腐的炸制食品,色泽金黄,易吸收汤汁,常被用做入汤的原料.油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高.油豆腐相对于其他豆制品不易消化,经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食.如何挑选油豆腐优质油豆腐色泽金黄,有香气、皮薄、空心、有弹性、内呈蜂窝状.充水的油豆腐油腻,口感差,表面

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• 油豆腐可以生吃吗?生吃好吗 油豆腐,豆腐

油豆腐属于豆制品,富含丰富蛋白质,豆腐可以生吃,那么油豆腐是否可以生吃呢?油豆腐生吃好吗?下面我们来介绍下吧!油豆腐可以生吃吗油豆腐能生吃,但是最好烹制之后再吃.事先准备:1.荠菜摘清洗净后在开水中烫软2.荠菜捞出沥干水分后切成末3.肉糜内加入鸡蛋、盐、姜汁、花雕酒和芝麻油搅匀,再加入荠菜搅拌均匀油豆腐塞肉的做法:1.用筷子将油豆腐扎一个小口,插入筷子轻轻搅动一下,使油豆腐内部空间变大2.放上适量馅料,轻轻塞入油豆腐内3.制作完成的油豆腐放入锅内,加入适量高汤,煮开后转小火焖炖4.待食材熟透后调入少许盐即可菜谱推荐苦瓜油豆腐汤开放分类:烹饪、菜谱【材料】苦瓜1根、油豆腐100克、粉丝30克.【

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• 让人着迷的麻婆豆腐

让人着迷的麻婆豆腐壁纸，喜新厌旧是人的天性，让你常年累月的看着同一款桌面壁纸，难免会产生视觉疲劳，这时换一款新的壁纸是不是你迫切的需要呢？

壁纸电脑壁纸美食豆腐香辣

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• 【脆皮豆腐】1、豆腐控干水切大小一致的块…

【脆皮豆腐】1、豆腐控干水切大小一致的块。2、鸡蛋搅拌成液体。3、豆腐块放鸡蛋液沾均匀。4、油烧7成热，放入蘸鸡蛋液的豆腐块。5、两面煎金黄出锅。6、青椒、咸菜和蒜瓣切碎。7、第6中的加入生抽、醋、白糖和香油，调汁即可。

美食DIY脆皮豆腐

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• 日食之馋

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老板 麻烦给我

毛蟹
刺身
甜虾
烧白子
炒水饺
玉子烧
北极贝
樱花卷
章鱼烧
天妇罗
炸虾条
味增汤
玉子豆腐
鲜虾蒸蛋
豚骨拉面
日式火锅
海鲜烩饭
唐扬鱿鱼
蟹柳寿司
蟹籽寿司
海苔饭团
鳗鱼寿司
鱼子酱寿司
三文鱼寿司
金枪鱼寿司
八爪鱼寿司
马铃薯炖牛肉
咖喱猪排定食

……

全部来一份！

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กวน มึน โฮ

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Japan-

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• 云南名小吃过桥米线

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过桥米线是云南滇南地区特有的汉族小吃，属滇菜系。过桥米线起源于蒙自地区。过桥米线汤是用大骨、老母鸡、云南宣威火腿经长时间熬煮而成的， 所属菜系滇菜。过桥米线由四部分组成：一是汤料覆盖有一层滚油;二是佐料，有油辣子、味精、胡椒、盐;三是主料，有生的猪里脊肉片、鸡脯肉片、乌鱼片，以及用水过五成熟的猪腰片、肚头片、水发鱿鱼片;辅料有来过的豌豆尖、韭菜，以及芫荽、葱丝、草芽丝、姜丝、玉兰片、氽过的豆腐皮;四是主食，即用水略烫过的米线。鹅油封面，汤汁滚烫，但不冒热气。非常美味哟!

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