祝身体健康动态

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• 秋季推荐的饮食 吃这些食物让身体健康 健康饮食一日三餐怎么吃

现在我们已经到了秋季，在这时候的各种食物选择是非常多的了，所以我们选择合适的食物吃就显得很重要了，这是可以帮助我们很好的进行养生了，那么秋季的时候我们吃什么食物比较好呢，下面就让我们一起看看秋季的饮食选择吧。糙米现代人吃的都是比较细致的了，所以我们也是应该选择吃些粗粮的了，而且糙米就是很不错的惦了，在糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。花生花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质

四季养生秋季养生

九人不变〆心不变

• 常食用刺五加可改善身体健康 刺五加食用方法

刺五加也叫刺拐棒，它主要分布在中国、朝鲜以及苏联等地方，较喜欢生长在山坡或是树木旁边。它的用途也是比较广，除了能够食用之外，还可以使用在药物领域当中。它的主要在工业领域上有高的价值，下面我们来看看刺五加它具有哪些的养生作用，如何能够有效的改善我们的身体吧。1、春天时可以采摘嫩芽食用，是优质的野山菜。将马铃薯切成细条与刺五加根嫩芽一起炒菜食用，非常的鲜美、可口，同时它所含有的维生素也是比较高，能提供人体所需要的维生素。2、刺五加根主治风寒湿痹、腰膝疼痛、筋骨痿软、行动迟缓、体虚羸弱、跌打损伤、骨折、水肿、脚气、阴下湿痒等症。3、刺五加根可以提高人体的氧气吸收量，抗氧能力是维他命E的5倍，具有很好

食材大全营养价值

【浅夏是总攻】

• 蘑菇茄子一起吃促进身体健康 蘑菇和茄子能同时吃吗

蘑菇和茄子都是很常见的食物，*时我们每天都会吃到这两种食物。蘑菇的营养价值非常的丰富，味道也是很美味的。当然，茄子也是很好吃的食物。不过好多人不知道蘑菇和茄子是否可以一起食用。下面小编就来为大家讲解一下这个问题。蘑菇和茄子能一起吃吗茄子和蘑菇是可以一起吃的。有医生说，从来就没有听说过因为同吃蘑菇和茄子而中毒的情况，这主要是因为蘑菇和茄子的营养都很丰富，并且蘑菇和茄子的没有冲突的地方。蔬菜类的食物一般是没有什么禁忌的，营养也比较全面，很少有中毒或者排异的现象出现。蔬菜食物里面没有危害的物质，即使搭配也没关系。蘑菇的功效与作用蘑菇的营养非常丰富，其中有大量的粗纤维、半粗纤维和木质素等元素，这些元素

食材大全营养价值

玻璃儿

• 如何饮食对身体健康,训练孩子正确饮食细嚼慢咽最重要 如何培养孩子健康饮食

很多爸妈在吃饭的时候喜欢一边看电视，或是一般使用手机，但这样的饮食*惯很不好，会造成宝宝一样有坏*惯。而且这样很容易吃得太快，咀嚼得太少，咀嚼得太少很容易产生肠胃的问题，像是消化不良。 咀嚼食物的重要性有哪些 1 1、避免健康问题 感觉有吃东西和吃了什么东西一样重要，如果孩子总是吃得很快，很容易会有消化不良、胃胀气、胃灼热的健康问题。 2、消化始于嘴巴 消化

守护甜心—亚梦

• 6种眼部异常状况对身体健康的暗示 小儿眼部分泌物异常

人们通过眼睛来观察这个精彩纷呈的世界，眼睛健康问题其实不仅仅是眼睛局部问题的反馈，反映了人们整体的健康状况，如何眼睛出现以下6种不适症状那么就改引起注意了。 黑眼圈 1 症状：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。 健康提示：下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最*有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾

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• 纯牛奶喝多了有什么坏处？什么人不适合喝纯牛奶？ 牛奶,身体健康

我们都知道纯牛奶的食用营养价值是非常高的，纯牛奶的主要成分是蛋白质和钙，在日常生活中很多家长会给正在发育的小孩喝纯牛奶，那么纯牛奶喝多了有什么坏处？什么人不适合喝纯牛奶？纯牛奶喝多了有什么坏处缺钙牛奶有补钙之效这是众所周知的，纯牛奶中钙质的含量很高，但磷的含量更高，这就是牛奶和母乳的主要区别，磷和钙质相互抑制，喝太多的纯牛奶起不到补钙之效，反而会引起缺钙。尤其是老年人，有很大可能加重骨质疏松。皮肤过敏纯牛奶中含有很多的蛋白质，部分人对牛奶蛋白表现出过敏，这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重，还有些人本来就免疫力差，喝纯牛奶喝多了情况下就容易出现皮肤过敏。消化不良牛奶中蛋白质的含量极高，在食用需

牛奶身体健康

Angela゛╰何必！

• 练*太极拳的十大禁忌 小孩练太极注意事项 运动,身体健康

在*时的日常生活中，我们经常在公园和广场可以看到很多人打太极，打太极不仅可以延年益寿，还可以强生健体。那么练*太极拳的十大禁忌，小孩练太极注意事项。练*太极拳的十大禁忌忌神不守舍太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通。忌松散无力松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。忌僵硬练力太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。忌突击使招太

运动身体健康

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• *板支撑是塑形还是减肥？*板支撑怎么做时间长？ 运动,身体健康

现在很多热爱运动的年轻人都经常做*板支撑，*板支撑是很流行的一种健身运动，*板支撑的健身效果很有效，方法也相对简单，那么*板支撑是塑形还是减肥？*板支撑怎么做时间长？*板支撑是塑形还是减肥其实如果从减肥角度来说的话，*板支撑更是没必要追求时间长短。因为*板支撑主要作用在于锻炼肌肉和塑造形体，其减肥效果并不好。*板支撑动作单一，而且属于静力抗阻力运动，它并不具有减脂的特点，在瘦身方面具有很大的局限性，所以老人和肥胖人群不适合这种运动。另外，和自行车、游泳等有氧运动形式相比，*板支撑减肥的效果并不好，往往只是作为减肥瘦身的辅助手段，所以想着通过*板瘦身来减肥的做法是不可取的。*板支撑怎么做时间长勤

运动身体健康

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• 爬山后腿疼几天能恢复？爬山后腿部酸痛的类型 运动,身体健康

爬山是一项对身体健康有很多好处的户外健身运动，爬山是现在一种很受大家欢迎的养生健身运动，很多人反映在爬山后腿会疼，那么爬山后腿疼几天能恢复？爬山后腿部酸痛的类型。爬山后腿疼几天能恢复爬山后小腿疼痛是很多人都会出现的症状，也不必过于担心，了解原因，有针对性地采取方法做好护理，一般一周就能恢复。但有的人一周后小腿依然疼痛，就要注意了，可能是患病引起的，最好及早到医院检查。小腿疼痛，做好护理，才能恢复得更快。通常，热敷、按摩都是有效方法。此外，还要避开误区，尽量不要做继续伤害腿部的事情，如频繁上下楼梯，跪着擦地板，盘腿坐，做剧烈运动等。正确的做法应该是充分休息，多吃有益身体健康的食物，促进身体恢复。

运动身体健康

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• 哪些人不适合倒立瘦肚子？人体倒立有什么好处？ 倒立,身体健康

经常运动健身的人们，在*时运动过程中肯定知道倒立是一项有助于身体健康和减肥的运动，倒立还可以维持身材体型，那么哪些人不适合倒立瘦肚子？人体倒立有什么好处？哪些人不适合倒立瘦肚子1、经期女性。女性在经期倒立会让经血滞留在身体里面，会阻止经血的流动，会损害身体的健康，因此经期女性最好不要选择倒立瘦肚子。2、心血管病人。由于倒立时大量血液会涌向头部，这类人群倒立会加重血管的负担，进而会引起不适，因此不建议他们倒立。3、孕妇。倒立的难度比较大，女性在怀孕初期倒立可能会导致流产。人体倒立有什么好处倒立是一项很好的有氧运动，倒立的时候能让大脑处于有氧的状态，这样能帮助很好的起到增强记忆力的作用，而且如果晚

身体健康倒立

彼岸花盛开

• 哪种游泳姿势对颈椎有好处？游泳时耳朵进水了怎么办？ 游泳,身体健康

*时喜欢健身运动的人们身体素质都比较好，游泳作为健身运动的一项也深受人们喜欢，有用的时候颈部在运动，对颈椎有好处，那么哪种游泳姿势对颈椎有好处？游泳时耳朵进水了怎么办？哪种游泳姿势对颈椎有好处1、仰泳仰泳主要依靠腰腹部发力保持躯干*衡、肩反复旋转划水以及双腿鞭状交替上下打水来完成主要动作。由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是，仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，所以仰泳可能带来“游泳肩”“游泳踝”等运动损伤疾病。2、蛙泳蛙泳进行呼气吸气交换使头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌

游泳身体健康

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• 早晨跑步空腹好吗？骑单车和跑步哪个减肥效果好？ 运动,身体健康

在*时生活中大多数人都有晨跑的*惯，其实晨跑有很多需要注意的地方，晨跑对于有些人也不是很合适。那么早晨跑步空腹好吗？骑单车和跑步哪个减肥效果好？早晨跑步空腹好吗1、早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等2、如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。3、建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。4、早上跑步前不宜吃过饱另外，关于饱腹跑步的问题。空腹跑步不利健康，而饱腹跑步也最好避免。5、食物进入肠胃需要消化，此时大量的血液集中在胃肠，如果跑步可能

运动身体健康

在风中奔跑

• 如何让孩子身体健康?优质早餐必不可少 早餐,蛋白质,学*能力

快到方寒假了，孩子总是睡到中午才起床，直接略过了早餐缓解，这样对他们的身体有危害吗？想让孩子身体健康营养早餐是必不可少的，想要增强孩子吃营养早餐的*惯从这里开始吧。赢在起跑点天天吃优质早餐营养师最新研究发现，台湾2001至2002年大规模调查2401位国小学童的营养摄取状况资料，包括早餐摄取状况、健检资料和学*表现等。结果发现，比起都没吃或每星期只吃1至4次早餐的学童，天天吃早餐的学童之健康状况最好，除了BMI及腰围较低、高密度胆固醇（HDL）较高，血压偏高的情况也减少63％、代谢症候群的发生率减少78％；另外，天天吃早餐的学童，学*能力较佳，遇学*困难比率也较低。营养师调查超过7成孩童早餐不

早餐蛋白质学*能力

傀儡【玥朗】

• 宝宝不消化拉肚子怎么办？胡萝卜粥的做法 宝宝,身体健康

宝宝的年纪太小，身体肠胃功能发育不太完善，肠胃比较脆弱敏感，在日常饮食方面要注意很多饮食禁忌，吃坏了就容易拉肚子。那么宝宝不消化拉肚子怎么办？胡萝卜粥的做法。宝宝不消化拉肚子怎么办1.婴幼儿腹泻的病情相对单纯，所以*时可以给宝宝逆时针揉揉肚脐和腹部，这样对宝宝的腹泻也有很好的缓解作用。但是妈妈们在家里给孩子进行腹部按摩时，一定要注意手法和力度，按摩力度一定要适中。最好在医生那学会之后回家再给宝宝按摩。2.要注意的是应根据病儿的病情调整喂养的方法，不论原来用什么方法喂养，腹泻后饮食均应适当减少。母乳喂养的每次哺乳的时间应缩短;混合喂养可停喂牛奶或其他代乳品，单喂母奶;人工喂养的宝宝，牛奶量应减少

宝宝身体健康

易烊千玺朕宣你

• 婴儿肚子受凉怎么办？婴儿晚上鼻塞严重怎么办？ 婴儿,身体健康

婴儿的日常护理最主要还是在饮食方面，婴儿常见的小毛病可能是在*时的饮食方面没有注意，婴儿的肠胃功能较弱。那么婴儿肚子受凉怎么办？婴儿晚上鼻塞严重怎么办？婴儿肚子受凉怎么办对肠胃的黏膜进行保护，可以给孩子吃些苹果泥或者喝些苹果水，如果大便中出现了泡沫状，可以给孩子喝些生姜红糖水，孩子的主食主要以奶粉为主，汤汤水水为主。伤食型腹泻大便酸臭，食欲不振，腹痛腹胀，消化不良，哭闹烦躁。对策：(适合一岁以上宝宝)将苹果切碎，隔着水煮，可加少许冰糖或食盐，煮熟后制成苹果泥;或是直接放在水里煮，喝煮苹果水。风寒型腹泻大便稀释，，色淡微臭，有泡沫，可能同时有腹痛、发热症状。对策：将生姜和茶叶以10:3的比例放在

婴儿身体健康

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• 孕妇肚子胀气怎么办？孕妇肚子胀气便秘怎么办？ 孕妇,身体健康

*时我们肚子胀不舒服的时候都会吃一些健胃消食的要来缓解症状，但是大家都知道孕妇期间很多饮食*惯都要格外注意，那么孕妇肚子胀气怎么办？孕妇肚子胀气便秘怎么办？孕妇肚子胀气怎么办1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，改变饮食的*惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。程劭佩医师建议，妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的*惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹

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• 宝宝鼻子不通气的原因？宝宝因受凉吐奶怎么办？ 婴儿,身体健康

感冒鼻塞是我们最常见症状，其实婴儿的身上也很容易发生鼻塞这种症状，其实鼻塞不算一个很大的疾病，但是婴儿的身体弱小，所以很多宝爸宝妈也会着急。那么宝宝鼻子不通气的原因？宝宝因受凉吐奶怎么办？宝宝因受凉吐奶怎么办1、热敷肚子：宝宝受凉吐奶多半是肚子受凉，可以用毛巾包个刚煮熟的鸡蛋，隔着内衣放到宝宝肚子上，热敷肚子可以缓解宝宝肚子受凉吐奶的症状。2、竖抱宝宝：可以竖起宝宝，轻轻的用手从脖子向下直到胃部按摩一番，能减轻宝宝吐奶症状。3、进食温热食物：比如炖烂炖透的白菜、熬黏稠的小米饭等等，这类食物宝宝吃了能暖胃，缓解肚子不适症状。4、多喝温开水：温开水能让宝宝的胃液分泌正常，多喝温开水能压住呕吐感，缓

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