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1、如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。
2、还记得吗？那些年我们一起罚跑步，不负的我们在夕阳下对着全校扯嗓子唱征服。
3、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
4、为了跑步第一名，头发梳成流线型；为了跳舞第一名，像个陀螺转不停；看你憋得快不行，短信祝你好心情！
5、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
6、我幻想过千百次，不管是在夜里还是在正午，有时是在跑步，有时是在梦里，我都多么的想告诉你我爱你。
7、跑步练耐力，散步练耐心。
8、第一圈我还受得了，排名倒数第三。第二圈，看来我非得冲刺了。我狠下心来，咬紧牙根冲刺了！我一下子就冲到了第10名。这时，我口渴难忍，喉咙口似乎开始冒烟了。但我的心还“怦怦”地跳着，似乎在提醒我：冲啊，快冲啊！
9、跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。
10、运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。
11、看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。
12、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成*惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。
13、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
14、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
15、喜欢才能放肆的去跑，但懒，就是要克制。跑步虽易，坚持不易，且跑且珍惜。
16、让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：“奔跑，向前奔跑！”他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。他跑过了儿时同学的歧视、跑过了大学的足球场、跑过了炮火纷飞的越南丛林、跑遍了全美国、跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。
17、“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。
18、哪怕你能生吃铁锤，口能喷火，智商高到脑浆每天从双耳流出，但你仍然有做不到的事：比如拉屎的时候不能跑步。
19、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
20、天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。
有关跑步的歇后语大全
导语：歇后语是一种口语话的熟语，经常只有前半句，后半句约定俗成，大家都知道。下面是小编收集整理的关于跑步的歇后语，欢迎大家阅读参考！
1、 水瓮里的鳖儿 —— 没跑处
2、 林冲上梁山；鼻子上推小车；船头上跑马 —— 走投无路
3、 心口窝里跑马 —— 宽宏大量
4、 不着窝的兔子 —— 东跑西颠
5、 搭好台子跑了戏 —— 白跑冤枉腿
6、 阿瘫跑过李家桥 —— 吃牢
7、 矮个子跟着高个子走路 —— 多跑几步路
8、 满身油的老鼠往火里跑 —— 哪还有它的好
9、 驴驹跑到磨道里 —— 学着转
10、大头鱼备鞍子 —— 跑海的；跑海；跑江湖；跑江湖的；假装跑海的
11、一根线系两只蚂蚱 —— 一个也跑不了
12、船上跑马 —— 走投无路
13、大皮球上被捅了个窟窿 —— 一肚子气都跑了
14、哈叭狗儿跟着跑肚的 —— 只图个嘴儿
15、虎窝里跑出个羊崽 —— 虎口余生
16、满山跑的兔子不问窝 —— 野惯了
17、耗子跑到猫背上屙屎 —— 活找死
18、夜盲老逃荒 —— 瞎跑一气
19、巫婆跑倒 —— 没神下了
20、跑马灯笼 —— 空得见
21、筛子放屁 —— 跑了气
22、堵窝掏麻雀 —— 手到擒拿；一个也跑不了
23、铁丝丝跑马 —— 闹着悬
24、接着葫芦挖籽——挖一个少一个
25、兔子撅尾巴 —— 跑得欢
26、乌龟赛跑 —— 慢慢爬
27、火车进站 —— 各行其道；吼得凶，走得慢；*；吼得凶，跑得慢
28、打的灯笼往茅房跑 —— 寻屎里；寻死里
29、买马买回牛来 —— 不是好跑家，倒是好吃手
30、关起笼子抓老鼠 —— 没跑；没跑了
31、兔子的爹 —— 老跑家
32、狗猪羊赛跑，跑到终点后，牛狗猪都喘得不得了，羊不喘气 —— 扬眉吐气；羊没吐气
33、两匹马并排跑 —— 同奔前程；并驾齐驱
34、老鼠子跑到书柜里 —— 咬文嚼字
35、蛤蟆跟着团鱼跑 —— 硬充王八的孙子
36、兔子逃跑 —— 不回头
37、大伯子背着小婶子跑 —— 费力不讨好
38、小鸡跑到厕所里 —— 挠屎；恼死
39、火车出站台 —— 走得正，行得直；越跑越欢
40、三十夜跑走了牛 —— 明年的事
41、猪八戒跑上凉亭睡 —— 丑鬼耍风流
42、老鼠子跑到坎子里 —— 遇到的全是倒霉的事
43、小米跑到锅盖上 —— 熬出来了
44、瓮中之鳖 —— 无处可逃；走投无路；跑不了
45、肥猪往屠户家跑 —— 送上门来；找上门送死
46、磨道里的驴 —— 转圈子；跑不了；忙得团团转；听声儿哩；听喝声；听喝；不干不行；听喝的`货；打出来的
47、黄瓜打驴 —— 剩半截儿；一去半截；只是一下的买卖；把半截子跑了；败兴半截；去了一多半
48、蒸馍馍盖笸篮 —— 四处跑气
49、穿上了兔子鞋 —— 跑得快
1、今天起，不回望，不犹豫，为梦想奔跑，向着幸运出发。
2、向着阳光奔跑，终会逆光飞翔。
3、风雨中奔跑，阳光下灿烂。
4、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。
5、坚持跑步，健康快乐陪伴每一天！
6、迎着朝霞，尽情的让汗水流淌，浸湿的衣服也散发着热气，累并快乐的跑向终点。
7、清晨空气清新，跑步与你相遇，只想说一声：你好，早安！
8、越简单越美好，朋友们早上好，周末到了，该跑步了。
9、迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。
10、当你在冬天坚持跑步时，你在坚持一种改变的勇气。
11、为了美好的明天，你必须努力奔跑起来，加油。
12、人生就像跑步，只有坚持到最后才是赢家。
13、早安！10公里跑步。是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
14、跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说。
15、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
16、清晨的雨露清澈透明，晨跑的人儿帅气温暖，轻轻的问候一声：早安，开心一整天。
17、绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。
18、早安，一路奔跑，总比原地踏步好。
19、成长路上，不要总想着何处有亮光，你只管向前跑，早安。
20、奔跑吧，小伙伴们。
21、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。
22、放松心态，努力前行，不辜负每一天。
23、生命因运动而精彩，生活因乐趣而充实。
24、只要你奔跑，这个世界就会跟着你奔跑，早安。
25、无论你身在何处，跑步都是应对孤独最好的方式。
26、和自己赛跑，不要和别人比较。
27、跑步，我还是那个少年，早安晨跑。
28、成长路上，不要总想着何处有捷径，你只管向前跑，早安。
29、一个追着阳光跑的人，是永远不会输在路上的。
30、风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。
31、追逐梦想的路上，我们从未停止过奔跑，晨跑，加油。
32、想要的身材努力锻练，想要的生活自己争取。
33、我们应该在阳光下灿烂，风雨中奔跑，向着阳光野蛮生长。
34、以梦为马狂奔，成就今天美丽绽放。
35、早安未来的你！努力奔跑在路上，拼尽全力去做。
36、前进的路上，哪怕大雨浇湿全身，也不要停止奔跑。
37、早安，每天最舒服的就是晨跑，带着耳机享受自己的小时光。
38、天行健，君子以自强不息。
39、早安，清晨起来跑跑步。
40、以梦为马，奋力前行。
41、跑步的过程，就是不断进取的过程。
42、使劲跑，明天会更好；共勉，早安。
43、早安，好久没有舒服的晨跑，希望这只是个开始。
44、和一群有梦想的人一起奔跑，就是最美好的生活方式！
45、向前跑，只为了心中的美好。
46、千百上眼睛注视了你，为了希望，为了胜利，跑出青春的梦想。
47、用快乐去奔跑，用心去倾听。
48、早上好，起个早，跑步看每天不同的风景。
49、人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持。
50、跑步运动是个宝，健身减肥身体好。
51、努力向前走一步，离梦想就更*一步。
跑步正能量语录集
运动不仅能够能够改变一个人的健康状态，还能够改变一个人的精神面貌。下面是小编为大家搜集整理出来的有关于跑步正能量语录集，希望可以帮助到大家！
1、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
2、走路是极好的运动，人应该养成走长路的*惯。
3、早起活活腰，一天精神好。
4、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
5、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。
6、随着网络时代的来临，许多传统的体育项目焕发了第二春，参与也更方便，比如潜水，现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项运动了。
7、生活就是运动。人的生活就是运动。
8、觉知意味着那么全然地在这个片刻之中，以至于没有朝向过去的运动，也没有朝向将来的运动——所有的运动都停止了。那不意味着你成为静止的。新的运动开始了，一场纵深的运动开始了。
9、人不学*少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。
10、参与体育运动，享受体育运动。
11、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
12、养生的诀窍在于运动，适时适地的运动，而饮食，只是用来摄取营养的，试问谁现在是饿死的，还有谁！
13、从小不动，长大无用。
14、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个*惯：运动看书以及想你。
15、健身不断，健康相伴。
16、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。
17、运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。
18、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
19、我健身，所以我健康。
20、重要的是参与，而不是取胜。
21、丝不织不成网，体不练不强壮。
22、全国全民全面健身，健心健身健康全民。
23、我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形**的性格，锻炼意志力。
24、全民健身添干劲，强国兴家梦成真。
25、全民健身不放松，幸福美满伴终生。
26、磨练肌胳，防病御症。
27、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
28、意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。
29、奔小康，要健康；有健康，享小康。
30、少年不煅烧，老来徒伤悲。
31、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成*惯。
32、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
33、今日不运动，来日悔晚矣。
34、天天练长跑，年老变年少。
35、在想的时候运动，耗的就是一种兴致，在最适宜运动的时候运动，拼的就是一种余力，在不适合运动的时候运动，靠的就是一种名叫挨摔的能力。
36、人在本质上是需要机体的不断运动来产生各种满足这种运动包括身和心双重的调和程度直接影响了幸福感的产生这也是人类特有的天性。
37、科学的运动，是爽心悦目的花朵；是诗情浓郁的歌曲。
38、身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
39、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
40、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
41、运动的规律就是因果的规律。
42、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
43、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
44、松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。
45、多买健康少买药，多去运动少去医院。
46、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
47、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练*而长期保持。
48、活水贵在流动，生命贵在运动。
49、任何物体以光速运动时，其长度将会缩短为零。
1.青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚*。
2.时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。
3.跑步是苦的，上气不接下气肌肉酸痛各种受伤……这些都是跑步的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。但是，正因为这些痛苦酸楚，跑步之乐才那么得有滋有味。
4.跑步练耐力，散步练耐心。
5.运动就是演戏，运动就有热闹看，运动就锣鼓喧天，彩旗飞舞，标语上墙，社员白天劳动，晚上开大会。
6.有很多人问：“你现在跑步，将来不跑了，不就没用了吗？”我说：“我会一直跑下去，不会停的！”
7.在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
8.用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
9.借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点。
10.青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。
11.思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
12.不开心时，可以吃香蕉，可以跑步。总之做自己喜欢做的事就可以了！
13.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
14.奔跑，不一样的步伐，我愿意配合你们的脚步…
15.人生，有路就有希望。人生真正可怕的不是孤独和寂寞，而是无边的迷茫。迷茫的人如同找不到回家的路的孩子，心里住着恐惧和悲伤。心里有路，不管多远多累，走一程就少一程；心若失去了方向，无论多么卖力地奔跑，都是徒劳。一个有信仰的人生，不管成不成功，至少不会迷茫。
16.能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。
17.停下来休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。
18.在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的风，让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
19.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
20.有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的**凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
21.运动使人健康使人聪明使人快乐。
22.总有一个人会对你好，当你向前奔跑时，摔倒了别忙着起身，回头看看是不是一直有个人在你身后担心着你。
23.不要把跑步当作是“很特别的事”，而是要把它看成是“生活的一部份”，让身体*惯它是很重要的。――关家良一，日本超级马拉松名将。
24.不要把跑步当作是“很特别的事”，而是要把它看成是“生活的一部份”，让身体*惯它是很重要的。——关家良一，日本超级马拉松名将。
25.人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
26.坚持跑步，本身就是一个律己的行为，你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
27.跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。
28.喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
29.为自己选择的跑道去冲刺，即使很漫长，即使有阻碍，即使会跌倒；但是，坚定的信念会一直陪伴着我欢笑的努力地飞快地奔跑。即使非常非常的辛苦，只要有坚持下去的勇气，再大的山再阔的海都可以跨越，努力的奔跑，天空的那一边就不再遥远！
跑步是很磨炼意志的运动，跑步的人多，但坚持的人少。正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理!以下是小编为你整理的励志句子，希望能帮到你!
跑步的经典励志语录1. 青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。
2. 我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。
3. 在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……
4. 无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。
5. 青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。
6. 青春无语，却焕发出活力，向前奔跑。
7. 青春就是奔跑,不怕摔跤,无论以怎样的姿势跌倒在哪里,都不算丢人.
8. 青春是一种奔跑。朋友啊!珍惜青春。
9. 青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚*。
10. 青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
1. 生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。
2. 我追。一个成年人在一群尖叫的孩子中奔跑，但我不在乎。我追。风拂过我的脸庞，我唇上挂着一个像潘杰希尔峡谷那样大大的微笑。我追。
3. 摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。
4. 我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。
5. 我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。
6. 在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的风，让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
7. 今天，下雨了。看着街上的人狼狈不堪地奔跑，突然我觉得自己不开心了。
8. 一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行…
9. 抬头仰望有没有同这奔跑的人儿欣赏那同一轮弯月…那一轮奇妙的红月下有没有在奔跑的人儿…那一扇小窗，还有懒懒的月光…
10. 那些远在它方的人儿们，此刻是不是也在奔跑，奔跑没有理由，奔跑只是为了奔跑…
11. 奔跑，比记忆让人更充满活计…
12. 奔跑，累了可以休息，粗重的气息可以*缓…
13. 我们这一生是匆忙的，总在毫不停歇地向前奔跑，只为了看更多的景，走更远的路。
14. 在这漫长而短暂的奔跑中，有疾走，有慢跑，有冲刺，需要我们在起跑之前，静心屏气深思熟虑，要知道自己怎么跑，学会长远计划，摒弃情感用事;跑多久，是考验速度，还是体现耐力;跑到哪，方向跑错了，跑得再快也无济于事。
15. 我们以为一直在往前奔跑，越跑越兴奋，直到光线明亮的瞬间才发现，我们并没有跑，还是在原来得迷宫里乱转，只是比*时跑得更激动更迷乱而已。
16. 人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
17. 我们活在这个世界上，每天不断地奔跑，甚至奔命、追逐的，是世俗的需要，而非心灵的需求。
18. 这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
19. 们以为一直在往前奔跑，越跑越兴奋，直到光线明亮的瞬间才发现，我们并没有跑，还是在原来得迷宫里乱转，只是比*时跑得更激动更迷乱而已。
20. 总有一个人会对你好，当你向前奔跑时，摔倒了别忙着起身，回头看看是不是一直有个人在你身后担心着你。
1. 他不爱你了，你哭着转身，挥泪奔跑，边跑边回头看，看看他是否还在那儿。
2. 毕竟，你不属于我。不眠的夜，思念的夜，像是在奔跑的梦，又婉如追月的嫦娥，流连着，那绵绵不绝的感伤。此时月华如水，有了多少落地尘埃的惆怅。
3. 没有伞的孩子必须努力奔跑!
4. 用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
5. 一个人无所顾忌奔跑大笑，一个人说走就走的旅行，一个人慢慢挑选喜欢的书籍……
6. 奔跑，留下的是脚印，不会有伤痕…
7. 奔跑，不一样的步伐，我愿意配合你们的脚步…
8. 青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。
9. 人生的遗憾，不是曾经跌过多少跤，而是不曾疯狂过，不曾奔跑过。
10. 不知道你是否还记得，那个篮球场上笨拙奔跑的我。
11. 同样的路，有人漫步，有人奔跑，有人驾车…方式不同，结果就不同。同样的命运，有人笑着抗争，有人哭着哀求，有人静默地承受…态度不同，结果相异。
12. 我之所以看你的背影会流泪。并不是因为我伤心。而是我知道。无论多少年过去之后。此刻你挥动着手臂朝前奔跑的样子。都不会退色。
13. 人生不是彩排，没有再来一次，但那阻止不了我们向前奔跑的步伐，哪怕一无所有，惟有胸口一个勇字，越挫越勇。
14. 有些事情是不能等待的。假如你必须战斗或者在市场上取得最有利的地位，你就不能不冲锋、奔跑和大步行进。
15. 青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
16. 马是奔跑的冠军，驴是行走的模范。马背上的骑手威风，驴背上的骑手惬意。
17. 社会的狂飙奔跑着，以袭击的步伐推壁，……唤醒在人们心里的精灵。
18. 何谓保守?就是过于恐惧而不敢战斗，过于肥胖而不能奔跑。
1、我从跑步中获得的最让我受益的一点感受是，它让我对自己的身体满怀尊重。我觉得认识到这一点，对所有人都很重要。
2、生存的质量并非成绩，数字，名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。
3、希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
4、或许我不该仰望天空，应当将视线投去我的内部。我试着看向自己的内部，就如同窥视深深的井底。
5、跑步不仅是体育锻炼，还是一种人生隐喻。
6、人生基本是不公*的。这一点毋庸置疑。即便身处不公之地，我想还是可以追求某种公正。
7、失去理智的人怀抱的美好的幻想，在现实世界中根本是子虚乌有。
8、跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多*惯里，跑步是最有益的一个。
9、能迈开多大的步子，能坚持多久。
10、我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。
11、我想，年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。先稳定生活的基盘，余项事物才能渐次展开。
12、我就是我，不是别人，这于我乃是一份重要资产。心灵所受的伤，便是人为这种自立性而不得不支付给世界的代价。
13、今天不想跑，所以才去跑，这才是长跑者的思维方式。
14、我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。
15、没有坚实的体力做基础，你不可能完成任何错综复杂或者要求很高的事情。这是我的信念。如果我没有坚持跑步，那么我想，我的作品可能就会与现在的截然不同。
16、人需要独处，跑步无疑是一种便捷的独处方式。
17、不管怎样，这是我的肉体，有着极限和倾向，与容颜、才华相同，即便有不尽如人意之处，也无足以取而代之的东西，只能靠它拼命向前。
18、我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
19、但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。
20、不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。
21、跑步可以给人带来快乐，是一段独处的宝贵时刻。
22、成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要问题。最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中不断汲取教训。
23、隔在健康的自信和不健康的轻慢心之间的那堵墙，非常薄。
24、跑步对我来说，不独是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。我每日一面跑步，或者说一面积累参赛经验，一面将目标的横杆一点点地提高，通过超越这高度来提高自己。至少是立志提高自己，并为之日日付出努力。
25、每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。
26、我要减肥！我要跑步！
27、打造这种自我免疫体系，并将其长期维持下去，必须拥有超乎寻常的能量，还须想方设法谋取这种能量。但除却我们的基础体力以外，何处能获取这种能量？
28、我在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休。这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说？
29、和同什么人一起做什么事相比，我更喜欢一人默不作声地读书，或是全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来。
30、只要跑步，我便感到快乐。
31、如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。这就是我的命题。甚至说，连不健全的灵魂也需要健康的肉体。此说颇有些自相矛盾，却是我成为职业小说家以来的深切感受。
32、在人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。
33、也许，每天看见许多的水，对人类具有重大意义。
34、痛苦不可避免，但可以选择是否受苦。
35、我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的。
36、跑步可以排除身体内部的孤绝感，抚慰心灵的伤。
37、我们在学校学到的最重要的东西就是，最重要的东西不可能在学校学到。
38、在匆忙杂乱的尘俗生活中，我们需要一点留白，作为喘息的空间，借此疏通心中的淤塞。
39、别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。
40、逼迫我在不喜欢的时间去做不喜欢的事情，我从小就无法忍受这一点。反之，倘若是我自己想做的事情，在自己想做的时间爱做多少就做多少，我会做得比别人更加卖力。
41、当受到无缘无故的非难时，或是觉得能得到别人的接受却事与愿违时，我总是比*日跑得更远一些，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己是个能力有限的软弱人类。而且跑的距离长于*日，便是强化了自己的肉体，哪怕只是一点点。
42、不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。
43、我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，就很重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
44、别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。
45、发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。
46、跑步好比生命线，从中可学到写作的方法。
47、把昨天的自己作为唯一的竞争对手，每天进步一点点，今天的自己好过昨天的自己，就已足够。
48、然而无论可等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。
49、我跑步的时候尽量什么都不去想。实际上，我经常跑的时候脑子一片空白。不过，当这样跑的时候，有些东西会很自然而然的冒出来，就可能成为一些写作中的想法。
50、不需要伙伴，不需要工具，不需要特殊的场地，只要一双健康的腿，一双舒适的鞋，你就能跑起来。如果戴上耳机，音乐就是陪伴。路旁的风景，任你欣赏。
51、每次跑完马拉松，都会给他带来极大的喜悦感，同时写产生相应的自信心。我想这份自信，也包括写作。
跑步机跑步的小技巧
现在，为了方面运动，很多人的家中都有跑步机，今天呢，小编就为大家推荐跑步机跑步的小技巧，希望能帮到大家哦！
10分钟的热身，并唤醒肌肉
可调速度为4~7公里/小时，坡度0。可先从慢走5分钟逐渐过渡到大步快走的5分钟。大步快走的主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态，调动全身器官的运动机能。
注意事项：热身阶段是完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会，如果在加速之后再做调整，你会发现高速运转的跑步机会让你的步伐局促、呼吸混乱。
20分钟的慢跑，让小腿变纤长
可调速度为6-8公里/小时，坡度0-10。如果在进入慢跑阶段之后，仍然在坡度为0度的跑步机上进行跑步，那当我们双脚腾空后着地的那一瞬间，将会对自己的膝盖髌骨造成很大的冲击。
注意事项：很多人都会误解，认为在有坡度的.跑步机上运动会将小腿变得粗壮，其实由于坡度的原因，小腿肌肉是向上拉伸的，反而让小腿变纤长。
20分钟的中速跑，让小腹更有型
可调速度为8-10公里/小时，坡度0-10。中速跑是进入燃烧脂肪的阶段，慢跑时，身体内储藏的糖原已经分解殆尽，继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，这样就能达到消耗脂肪的目的。
注意事项：需要持续收腹状态，这对腹部塑形十分关键。
10分钟的*稳减速，从中速跑变回慢跑，塑造小翘臀
可依次调速度为8-6-3公里baizhidao.cn/小时，坡度依次30-10-0。要逐渐降低跑速，促进血液快速回流，减轻心脏负担。
注意事项：对于资深跑者，可根据个人程度增加行走阶段时间，即从慢跑变成大幅度行走。此时反而需要坡度的提升，来保证运动神经的紧张与肌肉的运动。大幅度地行走可最大限度地拉伸小腿肌肉，收紧与提升臀部肌肉。
正确跑步姿势示范：
头颈放松，腿不宜抬得过高，腰部自然直立，可以稍向前曲，摆臂时要放松，以肩部为轴，弯曲90度左右，脚后跟先着地。
错误跑步姿势示范：弓背跑，伤害胸椎和腰椎。
错误跑步姿势示范：手握扶手，减损锻炼效果。
跑步励志语录（精选60句）
在*日的学*、工作和生活里，大家总免不了要接触或使用语录吧，语录现指能引起共鸣的、发人深省，有一定传播力的名人之言、网民言论、社会事件所产生的新词条。还在苦苦寻找优秀经典的语录吗？下面是小编精心整理的跑步励志语录（精选60句），仅供参考，希望能够帮助到大家。
1、运动就是演戏，运动就有热闹看，运动就锣鼓喧天，彩旗飞舞，标语上墙，社员白天劳动，晚上开大会。
2、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。
3、千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
4、用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
5、青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
6、生活就是运动。人的生活就是运动。
7、对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。
8、全民健身不放松，幸福美满伴终生。
9、不知道你是否还记得，那个篮球场上笨拙奔跑的我。
10、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
11、他不爱你了，你哭着转身，挥泪奔跑，边跑边回头看，看看他是否还在那儿。
12、坚持跑步，本身就是一个律己的行为，你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
13、随着网络时代的来临，许多传统的体育项目焕发了第二春，参与也更方便，比如潜水，现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项运动了。
14、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
15、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
16、磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。
17、跳绳踢毽，病少一半。
18、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
19、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。
20、饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
21、体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
22、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
23、现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相比不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。
24、参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
25、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。
26、大脑的力量在于运动而不在于静止。
27、马是奔跑的冠军，驴是行走的模范。马背上的骑手威风，驴背上的骑手惬意。
28、逆境磨练意志，锻炼增强体魄。
29、旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。
30、身体既是心智的.基础，发展心智不能使身体吃亏。
31、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
32、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
33、你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。
34、跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。
35、总有一个人会对你好，当你向前奔跑时，摔倒了别忙着起身，回头看看是不是一直有个人在你身后担心着你。
36、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。
37、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练*而长期保持。
38、在想的时候运动，耗的就是一种兴致，在最适宜运动的时候运动，拼的就是一种余力，在不适合运动的时候运动，靠的就是一种名叫挨摔的能力。
39、何谓保守？就是过于恐惧而不敢战斗，过于肥胖而不能奔跑。
40、活水贵在流动，生命贵在运动。
41、青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
42、秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。
43、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个*惯：运动看书以及想你。
44、这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
45、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
46、没有伞的孩子必须努力奔跑！
47、不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有？
48、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
49、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。
跑步的励志句子：能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士 跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心成为最好的自己。
最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
独自跑步，不受羁绊，没有约束。
有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
读书，去别人的灵魂里偷窥。
旅行，去陌生的环境里去感悟。
电影，去荧屏里感受别人的生活历程。
冥想，去自己内心的秘境里探寻。
跑步，去享受别人到不了的世界。
跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
我不敢说跑步可以起死回生，但我敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨的**贴贴。
不是因为我爱跑步，我就宣扬跑步的光芒，只是因为我曾经那么的烦恼、多愁，却又患得患失，当历经跑步的百转千回，我的灵魂渐渐回归。
没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。
你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。
这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。
跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。
要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。
忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。
让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅
1、现在不玩命将来命玩你。
2、那些比我强大的人都还在拼命。
我有什麽理由不去努力。
3、再给我一秒只要是机会，我愿意用我的生命去改变这现实!4、当你想要放弃的时候想想当初为什么坚持到这里。
5、风可以吹起一张大白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。
6、世界的模样，取决你凝视它的目光。
7、我无所事事地度过的今天，是昨天死去的人们所奢望的明天 。
8、现在睡觉的话会做梦，而现在学*的话会让梦实现 。
9、此刻打盹，你将做梦;此刻学*，你将圆梦。
10、如果你想要成功，那么就必须下定决心，不怕吃苦，不怕劳累，不轻易放弃。
11、如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。
12、世界上每个人都是被上帝咬过一口的苹果，有的人缺陷比较大，那是因为上帝特别偏爱她的芬芳。
13、一个完美的人：不会抽烟，不会喝酒，不会抱怨，不会哭泣，不会失败，也不存在。
14、人生虽曲折，记得活出精彩。
15、坚持不懈的爬到顶峰，便精彩，即使大汗淋漓，也值得。
16、怕的不是做不到，而是想都不敢想。
17、即使明日天寒地冻，路远马亡。
我本来就一无所有，何怕失去。
18、尽力了,才有资格说自己运气不好。
19、在所有成功路上将你绊倒的折磨，背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。
20、请不要埋怨学*的繁重，工作的劳苦，因为真正的快乐，是奋战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐!(正能量的句子)
1、美、瘦了一点有什么用啊、才不要听别人虚情假意的说、你好像瘦了一点。
瘦一点有什么用、听就要听别人说、哇啊!你好美哦!!! 那样才是美得冒泡....2、一个人连自己食欲都控制不住、还跟牲口有什么区别?3、要么瘦!要么死!4、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!!5、饭量再控制、少吃一口、能怎样、能死么?她们吃是有资本、你个死胖子、当你没瘦下来时、只有忍饿的份、你不对自己狠、别人就对你狠!6、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望、你就可以成功减肥。
减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
7、一个女人如果连自己的体重都控制不了、何以掌控自己的人生!8、 其实在你想放弃的那个瞬间、告诉自己再坚持一下再坚持一下、也就过去了。
9、 如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办、我只能说那你别减了。
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