1、把实心球放在两手中间,用食指、中指、无名指和小指将球夹住,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字;2、面对投掷方向,两脚前后开立,重心落在两脚中间偏前,眼睛看向前上方;3、两膝微屈,双手放于头的后上方,利用双脚蹬地、收腹,将球用力由前上方四十五度掷出即可。 实心球力气小怎么扔的远 实心球是一种体育器材,实心材质,呈球形;它同时也是一种体育项目,讲究力量性和动作速度,部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。实心球是中考体育考试项目之一,实心球在作为中考体育考试项目之前,只是在素质项目以练*或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作。 实心球是一项力量性和动作速