斯科特·泰拉

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• 杠铃硬拉图解,杠铃硬拉的标准动作 硬拉的标准动作动图

杠铃硬拉分为杠铃屈腿硬拉和杠铃直腿硬拉，通常我们说的硬拉是指屈腿硬拉，两者动作稍有差异。今天主要是分析图解这两个动作。 杠铃屈腿硬拉图解 1 目标锻炼部位： 竖脊肌，臀大肌 动作过程： 步骤一：双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或稍宽，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。 步骤二：腿肌用力伸膝提铃

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• 拉筋的好处 拉筋到底有什么好处

白天在单位埋头写案子、做报表，回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。 很多人是30岁的年纪，60岁的身体。身体的“筋”已经过早开始老化了。筋老了，就是出现“筋缩”，也就是筋变短了，导致人们的活动能力受限。在长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中，筋缩的现象非常普遍。 拉筋到底有什么好处 1

梦幻少年3

• 拉水便可以喝正气水吗,腹泻拉水可以自愈吗 腹泻拉水可以自愈吗

这两天不知道是怎么了，有些拉水便的现象，听说拉水便的话可以喝藿香正气水，是真的吗？喝多少呢？多久见效呢？赶紧来看看吧。 拉水便可以喝正气水吗 1 对症服用才有效。 一般拉水便的情况可能是由饮食不洁、身体着凉、吃东西冷热交替或受到细菌感染导致的腹泻，这种情况下服用藿香正气水，其症状可起到较大的改善，但若是因对食物过敏、某些病毒或自身消化不好导致的拉水便，则服用藿香正气水反

大爱千千的千纸鹤

• 硬拉可以锻炼哪些肌肉,硬拉主要练哪里 硬拉锻炼哪些肌肉

硬拉是力量举三大项之一，被称为不可不练的黄金动作。硬拉对身体各个部位都能起到非常好的训练效果，从手掌到躯干再到脚部，全身几乎大部分都能被硬拉训练到。那么具体硬拉锻炼哪些肌肉呢？我们一起来看看。 背部肌群 1 背部是硬拉最主要的一个锻炼部位之一，在健身界大多数人都将硬拉作为背部的主要训练来进行。在整个硬拉训练中，背部肌肉始终都在起到发力控制的作用。经过一定时间的硬拉训练，背部肌

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• 硬拉可以练腹肌吗,硬拉锻炼哪些肌肉 硬拉腹肌没感觉

我们知道做硬拉有着很大的好处，他是检验个人力量最重要的训练之一。硬拉不仅能锻炼腿部和背部，还能锻炼到核心肌群。那么腹肌属于核心肌群的一部分，硬拉可以练腹肌吗？ 硬拉可以练腹肌吗 1 能。 腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，做硬拉的时候，会动用到腹部肌肉，所以做硬拉可以锻炼腹肌。

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• 拉韧带能瘦腿吗 拉韧带的方法

*时的生活中很多人都会拉韧带，拉韧带也是很多人每天都会做的事情，那么拉韧带瘦腿有效果吗？下面我们一起来看看吧！ 拉韧带能瘦腿吗 1 当然可以。时间最好不要超过20分钟,运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分.此时间之内可以适当减少的脂肪,保持腿部皮肤弹性,但时间过长容易形成肌肉.影响整个腿部的线条.拉韧带能瘦腿，时间最好不要太长，运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分。可以适当减

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• 天天拉筋可以长高吗 拉筋的好处和副作用介绍 天天拉筋的好处

拉筋锻炼是一种很常见的保健锻炼，利用闲暇时间拉筋有益于身体健康，如果你感到身体酸痛不舒服的话，每天拉筋会缓解疼痛感，更有美眉们表示好奇拉筋是不是能够长高？ 天天拉筋可以长高吗 1 拉筋不能长高，但是可以拉松各关节，让各个关节变得更加灵活，同时提高身体素质，身体变得更健康。 在日常生活中塑造美腿方法如下： 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内

☾光芒☽

• 金晨是怎么加入泰洋川禾的 金晨通过谁联系泰洋川禾

18年金晨因为和原来的经纪公司闹翻，所以加入了泰洋川禾，在金晨爆火以后，她突然要求和原来的经纪公司解约，经纪公司自然是不肯放过这样的一个可以带来巨大利益的艺人，双方一直在进行协调，可是最终金晨还是决定毅然决然的离开原来的经纪公司，不过因为合同还没有到期，所以她也被原来的经纪公司雪藏了*一年之久。在此之间金晨曾经自曝自己患上了严重的抑郁症，她一度认为自己在这个圈子里面已经没有任何的可能性了，甚至想退圈当一个普通人。可因为一直有着粉丝的安慰，最终她成功和原来的经纪公司解约，并且扭头就进入了众星云集的泰洋川禾。 泰洋川禾旗下的艺人有周冬雨，Angelababy等等大火的艺人，对于当时的金晨来说

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• 独步天下苏泰历史原型是谁 独步天下苏泰

 苏泰的历史原型是苏泰太后。苏泰原名叶赫那拉苏泰，她最开始是嫁给了草原部落的林丹汗，身为林丹汗妃子，手中握有不小势力，苏泰还有着苏泰太后的称号。林丹汗去世后，苏泰为了谋求庇佑归顺皇太极，皇太极接受了苏泰的归顺，为了将苏泰彻底转变为自己人，苏泰被指婚嫁给皇太极的弟弟，因为苏泰的姐姐嫁给济尔哈朗作为继福晋，后来不幸离世，所以苏泰成为继嫡福晋顶替姐姐的位置。 女真族不在意女子贞洁和*亲关系，因此苏泰才能多次嫁人。苏泰在入宫前便已经身为福晋，并与林丹汗育有一子名为额哲。林丹汗去世后苏泰在草原中无依无靠，朝政动荡不堪，一年后囊囊太后带着自己势力下的一千五百户前来归顺，受到了礼遇。苏泰见此也有了归顺

XiaoZhanhaha

• 梨泰院class老奶奶是什么身份 梨泰院class女主父亲

剧中的老奶奶是韩国国内有名的房地产大亨。富豪老奶奶大隐隐于市，在朴赛路帮助自己与孙子托尼相认后，就帮助了朴赛路，并且给朴赛路投资，因此老奶奶的身份也被曝光。原来在梨泰院收租的苛薄房东奶奶竟然是有名的房地产大亨。 《梨泰院Class》改编自韩国网络人气漫画。该剧是韩国JTBC最新出品的电视剧作品。《梨泰院Class》由金善允导演、朴叙俊、金多美、刘在明与权娜拉等人联袂主演。故事主要讲述从小与父亲相依为命的少年朴赛路，在父亲意外去世后吃尽了苦头，而得知这起命案牵扯到某餐饮业的会长后，朴赛路为了向杀死父亲的人报仇，于是就在梨泰院开设了一家小酒馆，并且牵扯出一系列的故事来。这部剧于2020年01

祭夜む黎祭々

• 泰版匆匆那年男主是谁 泰剧匆匆那年男主

泰版《匆匆那年》的男主角是提顶玛哈由踏纳，出生于1996年，身高177cm，毕业于曼谷大学，于2014年参演《荷尔蒙2》从而开启了自己的演员生涯。提顶玛哈由踏纳是一位长相帅气，演技优秀的男演员，2017年曾参演过日剧，此次扮演陈寻也让人十分期待。中文版的《匆匆那年》里的陈寻是一位很痴情的男生，他和方茴之间也历经了诸多的坎坷，同样，也正是因为陈寻的移情别恋，导致了他与方茴之间有着无法弥补的伤痕。 此前，中国版的《匆匆那年》改编了好几个版本，都引起了不小的反响，此次泰国进行改编，更是引来了不少原著粉的关注。不过，泰国版的剧情在原版的剧情上面有了不小的改动，融入了许多的泰式风情，但依旧保留了小

玉-月

• 众泰SR9质量怎么样 众泰坎坷的克隆之路 众泰sr9质量问题爆发

　　前一阵子，众泰发布了SR9，这就是之前大家所说的众泰“Macan”，这款车一出，我听到最多的都是在斥责它抄袭保时捷的产品，的确，这点是无可厚非的，但是它就真的没有市场么？   　　其实，当把它停在路边，对于汽车品牌熟悉的人或者说接触过保时捷的人肯定都认识，而对于不少没怎么了解过保时捷或者说不熟悉汽车的人来说，它的样式则是一块很强的磁铁，吸引着人们的眼球。   　　我就碰到过这样的情况，当我把车停在路边，以为老大爷过来问我关于这车的价格，我说大概是10-15万的样子，我可以看出来他对于这款车很有兴趣，但是他并没有说这款车抄袭了谁，而直接给出的评价是“这车真不错啊！看着真运动。”这时候，我

质量众泰

葡萄萌不萌我萌

• 泰迪和比熊有什么区别 比熊和泰迪怎么区别

　　比熊和泰迪都是非常可爱的小型宠物犬，外形相似，有时还会分辨不出来这究竟是比熊还是泰迪。　　从外形来看泰迪属于精瘦的类型，但是比熊就没有那么苗条了，算是有点肉有点圆润的。两种狗性格之间有很大不同，泰迪属于非常活泼的类型，并且很好动，和人之间的相处也是很容易的。　　但是比熊就恰恰相反了，比熊相对于泰迪算是非常温顺的类型，这种性格也就导致了比熊非常的粘人，先不说到底粘人好不好，喜欢的人自然会觉得好，相反不喜欢的人肯定会觉得不好。

不是四叶草

• 泰剧好看电视剧排行榜，泰剧的主要特点是什么 电视剧排行榜泰剧

韩剧在我们国家如今是非常的普及，但是*几年来我们发现泰剧也已经进入了我们中国，并且，在中国，响应也是非常的大，但是在很多人看泰剧以来，也是发现了泰剧独有的特点，其实不管是哪一个国家的电视剧，他们都有自己的特点。 　　泰剧好看电视剧排行榜 　　在韩剧风靡多年以后，泰剧越来越多的出现在中国荧屏上，并且笼络了一部分影迷。泰剧正以越来越大胆的幻想，越来越多的影视题材创意，区别于日趋僵化的日剧，韩剧。天然帅哥美女与狗血虐心的泰剧大有取代韩剧，成为亚洲剧迷疯狂追捧的新热点。 　　旋转的爱 　　导演: Teerasak Phromngeun 　　主

Re°学痞

• 泰迪吃什么狗粮好 这六种狗粮是养泰迪不二的选择

泰迪吃什么狗粮好?泰迪是一个非常挑嘴的狗，相信很多泰迪家长们深有感触。一款怎样的狗粮既能满足泰迪所需的营养还能让它不挑嘴呢?看看以下几款适合泰迪的狗粮，你家的宝贝从此不会让你愁着换狗粮。 泰迪吃海洋之星三文鱼狗粮好 泰迪吃海洋之星三文鱼狗粮好，泰迪主要注重毛色的问题，海洋之星的三文鱼狗粮主要材料是鳕鱼，鳕鱼中含有促进肠道消化的矿物质，容易被肠道消化，适合敏感肠胃的泰迪使用。鳕鱼也是我们常常说的三

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接口是否合格

• 泰迪刘海是什么意思 泰迪卷刘海适合什么脸型 刘海,发型

发型对于一个人的颜值气质是很关键的，好看的发型会让整个人加分不少，泰迪卷刘海非常的凸显个性，就是驾驭难度系数真的太高了。泰迪刘海是什么意思泰迪刘海就是像泰迪一样的卷毛刘海，是从韩剧里流行起来的，有种不羁而凌乱的感觉，蓬松自然，显得可爱呆萌，非常减龄。泰迪刘海弄得好还有修颜瘦脸的作用，可以柔和脸部线条，就是不是很百搭需要配合卷发才好看。泰迪卷的卷发卷度比较小，发质硬可能会成爆炸头，适合发量少和头发软的人。泰迪卷刘海适合什么脸型泰迪卷复古又减龄，就是比较挑人，一般圆脸、小方脸、鹅蛋脸、瓜子脸都适合，大脸的女生还是不要尝试了。根据自己的脸型选择适合自己的刘海才会更加好看，像倒三角形脸型可以剪一款短而

刘海发型

梦玲，梦琳

• 热拉提多久出效果 热拉提多久效果最好 热拉提

热拉提一般在刚做完的时候就能看到效果了，不过随着慢慢恢复，效果会越来越好，在三个月左右的时候效果是最好的，看起来比之前状态会好很多。热拉提多久见效热拉提完成后立即可以看到收紧皮肤的效果，但明显的效果只能在手术后一个月才能看到，三个月后效果更好。做完热拉提后，在每24小时里面，求美者都能感受到不同的惊喜，每一刻的感受和变化都不一样。做完热拉提后，可以不断抚*脸上的细嫩，脸部肌肤被集中提升到一个高度，皮肤更加弹性持久，这样全脸紧致细嫩的效果通常可维持3年左右。热拉提多久效果最好热拉提做完在三到六个月的时候是效果最好的。热拉提手术后会出现肿胀现象，这是很正常的现象，一般三天之后就会开始消退，两周内可

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• 拉夏贝尔衣服贵吗？拉夏贝尔衣服可以退吗？ 拉夏贝尔,衣服

拉夏贝尔这个牌子的衣服风格非常多元化，是一个上班族和学生党都非常喜欢的牌子，而且购买起来也很方便。下面5号网小编给大家讲讲拉夏贝尔衣服贵吗？拉夏贝尔衣服可以退吗？拉夏贝尔衣服贵吗拉夏贝尔家的衣服夏款一般都在500以内，秋冬也很少超过1k，在同类型的牌子里面还是非常便宜的，而且拉夏贝尔的衣服款式也特别多，每年的新款都很好看，忍不住剁手的节奏。拉夏贝尔衣服可以退吗拉夏贝尔的衣服大家可以放心的买，因为都是可以在7天内退换的，非常的人性化，但是是要在有吊牌和没穿过没洗过的前提下哦！拉夏贝尔衣服怎么样这款拉夏贝尔套头卫衣好喜欢它的袖口设计，长长的，可以把手藏在里面。绑带设计不失时尚感，还算是中等偏短款吧

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• 赫拉气垫怎么选色号？赫拉气垫试色 赫拉,气垫

气垫一般会分为好几个色号，由于皮肤的性质不同，因此，在选择的时候要根据皮肤状况购买。那么，赫拉的气垫有哪几种色号呢？该怎么选择呢？赫拉气垫试色赫拉的型号，实际上不管是任何版本的，赫拉气垫BB都分为C和N两大系列（C是遮瑕系列，N是自然系列）赫拉气垫色号选择建议C21象牙白遮瑕色（这款色号很无敌，又白又细腻这些也很棒持妆时间久）C23自然白遮瑕色（这款色号比较适合自然色皮肤的，遮瑕也是相当棒，持妆时间久）N21清透象牙白色（适合皮肤底子较好，不需要过分遮瑕的，很清透非常美）N23清透自然白色（适合皮肤底子好，肤色偏自然的，也是非常清透的）N13清透浅白色（适合皮肤底子好，比21更白皙一点，适合皮

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• 拉杜丽是哪个国家的?laduree拉杜丽是什么牌子? 拉杜丽,化妆品

laduree拉杜丽像来是彩妆界的小萝莉，不知道萌化了多少少女心！今天5号网小编就要为大家介绍一下，拉杜丽是哪个国家的?laduree拉杜丽是什么牌子?拉杜丽是哪个国家的日本知名美妆品牌ALBION，与创立于1862年的法国知名马卡龙名店Ladurée一同合作的Les Merveilleuses de LADUREE(英文翻译为The Wonders of Laduree)。拉杜丽是什么牌子LADUREE，所有的产品都从颊彩为出发点来作发想。18世纪的法国，最重视的就是表情美;从当时印象派的画作中，画中主角脸部呈现自然的立体感，柔嫩的肌质散发着淡雅光泽，双颊泛着自然红润，予人深刻的印象。拉杜丽

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